Кардио подкаст Деда Жестера с юмором по жизни

Хотите помочь с продвижением и спортивными ништяками? Кидайте любую сумму — каждая копейка пойдёт на:  

🔥 Спортивный инвентарь (турники, резину, экипировку)  

🔥 Развитие канала (оборудование, монтаж, рекламу)  

🔥 Полезный контент (чтобы было ещё больше лайфхаков и тренировок)  

### Почему это круто?  

✔ Без лимитов — хоть 10 ₽, хоть 10 000 ₽ (но если вдруг кто-то кинет миллион — я, конечно, не откажусь 😏)  

✔ Полная прозрачность — буду отчитываться, куда ушли деньги (чеки, фото, видео)  

✔ Ваше имя в истории — если хотите, могу поблагодарить вас в сторис или даже в ролике!  

### Как поддержать?  

💸 ЮMoney: https://yoomoney.ru/fundraise/1A5HM262L36.250510

💳 СБП / Карта: 2204 1201 1132 2067 (если нужны другие способы — пишите!)  

### Где ещё меня найти?  

📺 YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen

📲 Telegram: https://t.me/eyskcitizen

📌 ВК: https://vk.com/usoevroman

🎧 Подкасты: https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen

Спасибо, что делаете спорт и контент круче! 💪  

*Ваш Дед Жестер — турникмен, блогер и просто хороший дед.* 😉

Хотите помочь с продвижением и спортивными ништяками? Кидайте любую сумму — каждая копейка пойдёт на:  

🔥 Спортивный инвентарь (турники, резину, экипировку)  

🔥 Развитие канала (оборудование, монтаж, рекламу)  

🔥 Полезный контент (чтобы было ещё больше лайфхаков и тренировок)  

### Почему это круто?  

✔ Без лимитов — хоть 10 ₽, хоть 10 000 ₽ (но если вдруг кто-то кинет миллион — я, конечно, не откажусь 😏)  

✔ Полная прозрачность — буду отчитываться, куда ушли деньги (чеки, фото, видео)  

✔ Ваше имя в истории — если хотите, могу поблагодарить вас в сторис или даже в ролике!  

### Как поддержать?  

💸 ЮMoney: https://yoomoney.ru/fundraise/1A5HM262L36.250510

💳 СБП / Карта: 2204 1201 1132 2067 (если нужны другие способы — пишите!)  

### Где ещё меня найти?  

📺 YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen

📲 Telegram: https://t.me/eyskcitizen

📌 ВК: https://vk.com/usoevroman

🎧 Подкасты: https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen

Спасибо, что делаете спорт и контент круче! 💪  

*Ваш Дед Жестер — турникмен, блогер и просто хороший дед.* 😉

Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как?

Кидайте 10 рублей (не больше! а то мне придётся объяснять налоговикам, откуда у меня яхта) — все донаты пойдут на операцию "Пенсионерский ПАЁК"! Сейчас тестируем сбор первой 1000 руб. (как только наберём — бегу в магазин за гречкой, тушёнкой и *тем самым печеньем*, которое все бабушки прячут для гостей).

Гарантирую:

✔ Чек из магазина — как доказательство, что я не проел ваши 10 рублей на доширак.

✔ Фотоотчёт (возможно, даже с довольной бабушкой, которая скажет: *"Ну зачем ты тратился, внучек?"*).

Кинуть 10 руб. на подвиг:

👉 https://yoomoney.ru/fundraise/1A5HM262L36.250510

Присоединяйтесь! А то мои подопечные пенсионеры уже начали подозревать, что я просто так курю с ними на лавочке... 😉

📱 Телеграм канал Ейский Ситизен:

https://t.me/eyskcitizen

📱 Видео блог на YouTube:

https://www.youtube.com/@E-Sitizen

📱 Страница Вконтакте:

https://vk.com/usoevroman

📱 Слушать аудиоподкасты mave

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen

👉 *Ваш, Дед Жестер, профессиональный "внук на районе".*

Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как?

Кидайте 10 рублей (не больше! а то мне придётся объяснять налоговикам, откуда у меня яхта) — все донаты пойдут на операцию "Пенсионерский ПАЁК"! Сейчас тестируем сбор первой 1000 руб. (как только наберём — бегу в магазин за гречкой, тушёнкой и *тем самым печеньем*, которое все бабушки прячут для гостей).

Гарантирую:

✔ Чек из магазина — как доказательство, что я не проел ваши 10 рублей на доширак.

✔ Фотоотчёт (возможно, даже с довольной бабушкой, которая скажет: *"Ну зачем ты тратился, внучек?"*).

Кинуть 10 руб. на подвиг:

👉 https://yoomoney.ru/fundraise/1A5HM262L36.250510

Присоединяйтесь! А то мои подопечные пенсионеры уже начали подозревать, что я просто так курю с ними на лавочке... 😉

📱 Телеграм канал Ейский Ситизен:

https://t.me/eyskcitizen

📱 Видео блог на YouTube:

https://www.youtube.com/@E-Sitizen

📱 Страница Вконтакте:

https://vk.com/usoevroman

📱 Слушать аудиоподкасты mave

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen

👉 *Ваш, Дед Жестер, профессиональный "внук на районе".*

Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как?

Кидайте 10 рублей (не больше! а то мне придётся объяснять налоговикам, откуда у меня яхта) — все донаты пойдут на операцию "Пенсионерский ПАЁК"! Сейчас тестируем сбор первой 1000 руб. (как только наберём — бегу в магазин за гречкой, тушёнкой и *тем самым печеньем*, которое все бабушки прячут для гостей).

Гарантирую:

✔ Чек из магазина — как доказательство, что я не проел ваши 10 рублей на доширак.

✔ Фотоотчёт (возможно, даже с довольной бабушкой, которая скажет: *"Ну зачем ты тратился, внучек?"*).

Кинуть 10 руб. на подвиг:

👉 https://yoomoney.ru/fundraise/1A5HM262L36.250510

Присоединяйтесь! А то мои подопечные пенсионеры уже начали подозревать, что я просто так курю с ними на лавочке... 😉

📱 Телеграм канал Ейский Ситизен:

https://t.me/eyskcitizen

📱 Видео блог на YouTube:

https://www.youtube.com/@E-Sitizen

📱 Страница Вконтакте:

https://vk.com/usoevroman

📱 Слушать аудиоподкасты mave

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen

👉 *Ваш, Дед Жестер, профессиональный "внук на районе".*

Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как?

Кидайте 10 рублей (не больше! а то мне придётся объяснять налоговикам, откуда у меня яхта) — все донаты пойдут на операцию "Пенсионерский ПАЁК"! Сейчас тестируем сбор первой 1000 руб. (как только наберём — бегу в магазин за гречкой, тушёнкой и *тем самым печеньем*, которое все бабушки прячут для гостей).

Гарантирую:

✔ Чек из магазина — как доказательство, что я не проел ваши 10 рублей на доширак.

✔ Фотоотчёт (возможно, даже с довольной бабушкой, которая скажет: *"Ну зачем ты тратился, внучек?"*).

Кинуть 10 руб. на подвиг:

👉 https://yoomoney.ru/fundraise/1A5HM262L36.250510

Присоединяйтесь! А то мои подопечные пенсионеры уже начали подозревать, что я просто так курю с ними на лавочке... 😉

📱 Телеграм канал Ейский Ситизен:

https://t.me/eyskcitizen

📱 Видео блог на YouTube:

https://www.youtube.com/@E-Sitizen

📱 Страница Вконтакте:

https://vk.com/usoevroman

📱 Слушать аудиоподкасты mave

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen

👉 *Ваш, Дед Жестер, профессиональный "внук на районе".*

или "КАК МЫ ОТМЕТИЛИ ПРАЗДНИК БЕЗ СЕМЕЙНЫХ ДРАМ"

---  

### 🎬 ЧТО ВНУТРИ?  

🌅 УТРЕННЯЯ АКТИВНОСТЬ:  

• - Кардио с видом на море – "Вода тёплая, но душа просит экстрима"  
• - Скандинавская ходьба: "Палки – это маркетинг, но выглядят круто"  
• - "Пожилые с палками – это армия, которая захватит набережную"  

💡 НЕОЖИДАННЫЕ ТЕМЫ:  

• - Юридическое приложение: "Нейросети против юристов – кто кого?"  
• - "Разработка – это как ремонт: сначала дорого, потом ещё дороже"  
• - "Конкуренты? Пусть попробуют догнать!"  

🏖️ ПЛЯЖНЫЕ НОВОСТИ:  

• - "В этом году обещают качели в воде!" (но мы не верим)  
• - Аренда лодок: "Местные сдают за 5000 руб/час, но можно торговаться"  
• - "Безопасность прежде всего: возьмите аптечку и трезвого капитана"  

📱 ТЕХНОЛОГИИ:  

• - Telegram-ролики: "Режем на части, как шашлык"  
• - "Монетизация – это не про мгновенный результат, а про терпение"  
• - "Python, App Store и Google Play – святая троица разработчика"  

---  

📌 ХЭШТЕГИ:  

#ДеньСемьиБезДрам #ПалкиРазоблачены #ЮридическоеПриложение #ПляжныеКачелиМечты #ДедЖестерРазрабатывает  

P.S. Внимание! После просмотра возможно:  

- Острое желание купить палки (но вы же умнее, да?)  

- Неконтролируемый смех над "трезвым капитаном"  

- Фраза "а где тут у вас API для нейросети?"

Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как?

Кидайте 10 рублей (не больше! а то мне придётся объяснять налоговикам, откуда у меня яхта) — все донаты пойдут на операцию "Пенсионерский ПАЁК"! Сейчас тестируем сбор первой 1000 руб. (как только наберём — бегу в магазин за гречкой, тушёнкой и *тем самым печеньем*, которое все бабушки прячут для гостей).

Гарантирую:

✔ Чек из магазина — как доказательство, что я не проел ваши 10 рублей на доширак.

✔ Фотоотчёт (возможно, даже с довольной бабушкой, которая скажет: *"Ну зачем ты тратился, внучек?"*).

Кинуть 10 руб. на подвиг:

👉 https://yoomoney.ru/fundraise/1A5HM262L36.250510

Присоединяйтесь! А то мои подопечные пенсионеры уже начали подозревать, что я просто так курю с ними на лавочке... 😉

📱 Телеграм канал Ейский Ситизен:

https://t.me/eyskcitizen

📱 Видео блог на YouTube:

https://www.youtube.com/@E-Sitizen

📱 Страница Вконтакте:

https://vk.com/usoevroman

📱 Слушать аудиоподкасты mave

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen

👉 *Ваш, Дед Жестер, профессиональный "внук на районе".*

### 🎬 ЧТО ВНУТРИ?  

🛠️ РЕМОНТНЫЕ СТРАСТИ:  

• - "Ворота сгнили за год – спасибо, горе-строители!"  
• - Краска vs ржавчина: кто кого? (ставки принимаются)  
• - Шланг-драма: "Купили новый, а вода всё равно не течёт"  

💥 КОНФЛИКТЫ ДНЯ:  

• - В магазине стройматериалов: "Мужик без очереди – получи по мозгам" (но без мата)  
• - Соседская собака: "Вырезала зло на моём участке" (история без хэппи-энда)  
• - Электросамокатчица: "Летит без тормозов – прям как моё терпение"  

🌊 ПЛАНЫ НА ЛЕТО:  

• - "Бассейн – для слабаков, море – для мужиков"  
• - Ранние подъёмы: 5:30 – время, когда все нормальные люди спят  
• - "В жару только вентилятор и холодное пиво" (шутка, про пиво – это не точно)  

💡 ЖИЗНЕННЫЕ ЛАЙФХАКИ:  

• - "Если рабочие сделали халтуру – их карма скоро настигнет"  
• - "Спать 8 часов – это не роскошь, а необходимость" (но кто же так может?)  
• - "Лучший спорт – это подтягивания и ругань с наглецами"  

---  

📌 ХЭШТЕГИ:  

#РемонтПоЖестеровски #СкандалыИнтригиРасследования #ЛетоНаМоре #КармаНастигает #ДедЖестерНегодует  

P.S. Внимание! После просмотра возможно:  

• - Острое желание проверить свои ворота на ржавчину  
• - Неконтролируемая усталость от одних только планов  
• - Фраза "а где тут у вас очередь на покраску?"

Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как?

Кидайте 10 рублей (не больше! а то мне придётся объяснять налоговикам, откуда у меня яхта) — все донаты пойдут на операцию "Пенсионерский ПАЁК"! Сейчас тестируем сбор первой 1000 руб. (как только наберём — бегу в магазин за гречкой, тушёнкой и *тем самым печеньем*, которое все бабушки прячут для гостей).

Гарантирую:

✔ Чек из магазина — как доказательство, что я не проел ваши 10 рублей на доширак.

✔ Фотоотчёт (возможно, даже с довольной бабушкой, которая скажет: *"Ну зачем ты тратился, внучек?"*).

Кинуть 10 руб. на подвиг:

👉 https://yoomoney.ru/fundraise/1A5HM262L36.250510

Присоединяйтесь! А то мои подопечные пенсионеры уже начали подозревать, что я просто так курю с ними на лавочке... 😉

📱 Телеграм канал Ейский Ситизен:

https://t.me/eyskcitizen

📱 Видео блог на YouTube:

https://www.youtube.com/@E-Sitizen

📱 Страница Вконтакте:

https://vk.com/usoevroman

📱 Слушать аудиоподкасты mave

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen

👉 *Ваш, Дед Жестер, профессиональный "внук на районе".*

или "КАК Я ПРОСНУЛСЯ В 6:30 И НАШЁЛ СМЫСЛ ЖИЗНИ"

---  

### 🎬 ЧТО ВНУТРИ?  

🌅 УТРЕННИЙ РАЗБОР:  

- 06:30 на набережной: блогеры, собачники и люди с "зеркальной болезнью"  

- "В Москве встают рано, но не для зарядки – для метро"  

- Потребительская культура: "Реклама создаёт желания, а я создаю подкасты"  

💻 IT-ИСТОРИИ:  

- "Зарабатывать в IT можно и без переезда в Москву"  

- Нейросети-помощники: "Пишу код, который пишет код"  

- Веб-дизайн vs программирование: "Я за красоту без заморочек"  

🏋️‍♂️ ЖЕЛЕЗНАЯ ПРОГРАММА:  

- Упражнения на гору: "Кровь должна бежать быстрее, чем мысли"  

- "Городские жители тренируются в залах, а я – где придётся"  

- "Движение – лучшая диета" (и никаких таблеток)  

🐟 НЕОЖИДАННАЯ НАХОДКА:  

- Огромная рыба на берегу – "Без комментариев, но с видео"  

- Гигиена-паранойя: "Чужая машинка для стрижки – это как чужая зубная щётка"  

- "Лучший подарок клиенту – не стрижка, а машинка в подарок"  

🤖 ФИЛОСОФИЯ БУДУЩЕГО:  

- "Записываю подкасты, чтобы нейросети меня запомнили"  

- "Когда ИИ захватит мир, мои мысли будут в безопасности"  

- "Духовность должна быть сбалансированной, как подходы на бицепс"  

📌 ХЭШТЕГИ:  

#РассветПоЖестеровски #ITбезМосквы #РыбаНаБерегу #НейросетиПомнятМеня #ДвижениеВместоДиет  

P.S. Внимание! После просмотра возможно:  

- Острое желание встать в 6:30 (но не факт, что получится)  

- Неконтролируемый смех над "зеркальной болезнью"  

- Фраза "а где тут у вас нейросеть для подкастов?"

Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как?

Кидайте 10 рублей (не больше! а то мне придётся объяснять налоговикам, откуда у меня яхта) — все донаты пойдут на операцию "Пенсионерский ПАЁК"! Сейчас тестируем сбор первой 1000 руб. (как только наберём — бегу в магазин за гречкой, тушёнкой и *тем самым печеньем*, которое все бабушки прячут для гостей).

Гарантирую:

✔ Чек из магазина — как доказательство, что я не проел ваши 10 рублей на доширак.

✔ Фотоотчёт (возможно, даже с довольной бабушкой, которая скажет: *"Ну зачем ты тратился, внучек?"*).

Кинуть 10 руб. на подвиг:

👉 https://yoomoney.ru/fundraise/1A5HM262L36.250510

Присоединяйтесь! А то мои подопечные пенсионеры уже начали подозревать, что я просто так курю с ними на лавочке... 😉

📱 Телеграм канал Ейский Ситизен:

https://t.me/eyskcitizen

📱 Видео блог на YouTube:

https://www.youtube.com/@E-Sitizen

📱 Страница Вконтакте:

https://vk.com/usoevroman

📱 Слушать аудиоподкасты mave

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen

👉 *Ваш, Дед Жестер, профессиональный "внук на районе".*

или "КАК Я ПРОКАЧАЛ ТЕЛО И НОСТАЛЬГИЮ ОДНОВРЕМЕННО"

---  

### 🎬 ЧТО ВНУТРИ?  

💪 УТРЕННИЙ РАЗГОН:  

- Новая майка "Порождённый в СССР" – главный трофей дня  

- Тренировка по-советски: турник, мозоли и кровь (но без жалоб)  

- "Раньше руки были в крови, а теперь берегу для трекбола"  

🏋️‍♂️ ЖЕЛЕЗНАЯ ПРОГРАММА:  

- 25 подходов по 2 раза – "Это не мазохизм, это система"  

- Кистевые крюки vs мозоли: кто кого?  

- "Кардио – чтобы мозги работали, а не только бицепсы"  

🍻 ЖИЗНЕННЫЕ ИСТИНЫ:  

- "Пиво – это углеводы, а не грех" (но в меру)  

- "Сувениры – для туристов, а я торгую уникальными навыками"  

- "Делегируй рутину, но не ответственность" – философия бывалого  

📌 ХЭШТЕГИ:  

#ПорождёнВСССР #ТурникПоСоветски #ПивоэтоУглеводы #ДелегируйСоСмыслом #ДедЖестерНостальгирует  

P.S. Внимание! После просмотра возможно:  

- Острое желание найти турник во дворе  

- Неконтролируемая ностальгия по 90-м  

- Фраза "а где тут у вас трекбол?"

Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как?

Кидайте 10 рублей (не больше! а то мне придётся объяснять налоговикам, откуда у меня яхта) — все донаты пойдут на операцию "Пенсионерский ПАЁК"! Сейчас тестируем сбор первой 1000 руб. (как только наберём — бегу в магазин за гречкой, тушёнкой и *тем самым печеньем*, которое все бабушки прячут для гостей).

Гарантирую:

✔ Чек из магазина — как доказательство, что я не проел ваши 10 рублей на доширак.

✔ Фотоотчёт (возможно, даже с довольной бабушкой, которая скажет: *"Ну зачем ты тратился, внучек?"*).

Кинуть 10 руб. на подвиг:

👉 https://yoomoney.ru/fundraise/1A5HM262L36.250510

Присоединяйтесь! А то мои подопечные пенсионеры уже начали подозревать, что я просто так курю с ними на лавочке... 😉

📱 Телеграм канал Ейский Ситизен:

https://t.me/eyskcitizen

📱 Видео блог на YouTube:

https://www.youtube.com/@E-Sitizen

📱 Страница Вконтакте:

https://vk.com/usoevroman

📱 Слушать аудиоподкасты mave

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen

👉 *Ваш, Дед Жестер, профессиональный "внук на районе".*