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No episódio do podcast Sem Atalhos, Tay Dantas entrevista Karina Al Assal, nutricionista e mestre pela Universidade de São Paulo (USP), sócia e coordenadora técnica e científica do Microbiota C.L.U.B, o maior congresso de microbiota intestinal do mundo. Durante a conversa, elas abordam a importância do intestino como o segundo cérebro do corpo e como sua saúde pode afetar nossa performance diária.

Karina oferece várias dicas práticas para melhorar a função intestinal, incluindo o consumo de probióticos e a adoção de uma dieta saudável. Além disso, a prática de yoga pode ser benéfica, como comprovado em estudo que mostrou uma redução na inflamação intestinal e melhora na qualidade de vida em pacientes com doença inflamatória intestinal. Por outro lado, o consumo excessivo de álcool pode prejudicar a saúde intestinal, aumentando a permeabilidade intestinal.

Com uma abordagem clara e concisa, o podcast Sem Atalhos oferece informações científicas embasadas e dicas práticas para manter um microbioma saudável e melhorar a saúde do corpo e da mente. A entrevista com Karina Al Assal discute os efeitos da alimentação, do álcool e da prática de yoga na saúde intestinal e mental, tornando-se uma excelente fonte de informação para quem busca cuidar da saúde intestinal.

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Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios  da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.