In dieser Podcastfolge und dem passenden Blogartikel (www.jasminlauramaibach.com) erfährst Du, wie Du mit aktuellen Herausforderungen und Ängsten Deine Resilienz aufbauen kannst. 

Suche Dir Deine Spielwiese der Resilienz! 

Ich zeige Dir anhand eines persönlichen und aktuellen Beispiels, wie Du Deine Resilienz mittels der sieben Bausteine der Resilienz aufbauen kannst. 

Akzeptanz 

Optimismus

Selbstwirksamkeit 

Eigenverantwortlichkeit 

Netzwerkorientierung 

Lösungsorientierung 

Zielorientierung 

Alles Liebe, 

Deine Jasmin

In dieser Folge geht es um das Konfliktfeld: Handy.

 

 „Mein/e Partner/in ist ständig am Handy“, „Er/sie beantwortet meine Nachrichten nicht/spät, dabei ist er/sie doch ständig am Handy“, „Ich wünsche mir die Aufmerksamkeit die das Handy bekommt“, „Ohne Handy kenne ich ihn/sie gar nicht mehr“, „Mein/e Partner/in ist mehr mit dem Handy zusammen als mit mir“. 

In der letzten Zeit haben mich viele Fragen von Euch dazu erreicht, wie damit umgegangen werden kann, wenn „Handyzeit“ zum Konflikt führt. 

Handyzeit ist in vielen Paarbeziehungen ein Konfliktfeld. Häufig leidet die Paarzeit zugunsten der Handyzeit. Paare beschweren sich, dass der oder die Partner/in zu viel Zeit am Handy verbringe. 

-> Wie können derartige Konflikte gelöst werden? 

In dieser Folge nehme ich Dich mit und zeige Dir, wie Du dieses Konfliktthema mit meditativen Kompetenzen lösen kannst. 

Wir gehen in die Selbst sowie in die Fremdempathie und die entsprechende Kommunikation. 

Du kannst die Inhalte wie immer auf dem Blog meiner Website (www.jasminlauramaibach.com) nachlesen. 

Ich freue mich über eine Bewertung, ein Feedback, Anregungen und Austausch! 

Alles Liebe, 

Deine Jasmin

Gerätst Du öfters in Missverständnisse und Konflikte? 

Diese Kommunikationsmethode wird Deine Empathie und Verbindung zu Dir selbst und Deinem Gegenüber vertiefen und verbessern. 

Durch die Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg (kurz GFK) kannst Du in die Selbstverantwortung und arbeitest somit quasi nebenbei am Aufbau Deiner Resilienz. 

Auf meiner Website findest Du weiteren Input und Trainings hin zu einer harmonischen Kommunikation und Beziehung.

Deine Jasmin

Konfliktlösung und Resilienz 

Thema dieser Folge: Wie Du Beziehungskonflikte zum Thema Haushalt lösen kannst

In meinen Konfliktcoachings ist es DAS Thema Nummer 1: Haushalt. 

„Hausarbeit ist Frauensache!“ 

„Immer muss ich alles machen!“ 

„Meine Partnerin ist das pure Chaos!“ 

„Er/Sie muss doch sehen, dass gesaugt werden muss!“ 

„Ich muss putzen!“ 

„Mein Partner macht nichts im Haushalt. Naja, gut, er macht was, aber nicht gut genug!“ 

„Ich wünsche mir Gleichberechtigung in der Partnerschaft und somit auch im Haushalt!“ 

„Er bringt maximal den Müll herunter- aber auch nur, wenn ich ihn daran erinnere!“ 

Kommen Dir diese Sätze bekannt vor?

Vordergründig geht es um den Haushalt, Putzen, Einkaufen, Rasen mähen, Müll herausbringen. 

Aber wie so oft lauern hinter diesen Themen tiefergehende Gefühle, Bedürfnisse, Werte, Normen, Glaubens- und Denkmuster. 

Anhand meiner Erfahrung als Mediatorin und Konfliktcoach habe ich durch die Begleitung von Paaren in den letzten Jahren drei verschiedene Konstellationen beobachtet. In dieser Folge gehe ich auf diese drei Konstellationen ein und gebe Dir Lösungsoptionen mit auf den Weg. 

Zu guter letzt erfährst Du, wie Du sogar Deine Resilienz beim Thema Haushalt aufbauen kannst!

Du kannst wie immer alles auf meinem Blog (www.jasminlauramaibach.com) nachlesen. 

Alles Liebe, 

Deine Jasmin

Hallo und herzlich Willkommen! 

Mein Name ist Jasmin Laura Maibach. 

Ich bin Bildungswissenschaftlerin (M.A.), Mediatorin, Resilienztrainerin, Trainerin für Emotionale Intelligenz, Dozentin, Autorin und Mama. 

In meiner ersten Podcastfolge erkläre ich Dir die Basis meiner Arbeit, meine drei Herzensthemen: Mediation, Emotionale Intelligenz und Resilienz. 

Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Zufriedenheit sowie glückliche und starke Beziehungen? Dann bist Du hier genau richtig! 

Mediation, ist die Fähigkeit zur Konfliktlösung und ein Teilbereich der Emotionalen Intelligenz. 

Emotionale Intelligenz führt zu mehr Glück und Erfolg im Leben, es ist die Basis einer jeden Beziehung. 

Resilienz, die psychische Widerstandskraft und Stärke, ist das Ziel der Emotionalen Intelligenz. 

Im Laufe meines Podcasts nehme ich Dich mit auf eine Reise hin zum Ausbau Deiner emotionalen Kompetenzen und Stärkung Deiner Beziehungen.

"Optimisten und starke Menschen dürfen keine negativen Gefühle haben!"

"Gefühle sind ein Zeichen von Schwäche!"

- So ein Quatsch! Wir sind keine Roboter oder Schauspieler. 

Lässt Du alle Gefühle zu oder nur die, 

die Dir angenehm erscheinen?

Wut, Ärger, Trauer sind Gefühle, die wir selten zulassen. Früh lernen wir, dass nicht alle Gefühle gut sind. 

Sie gehören allerdings genauso zu uns wie Freude, Glück, Liebe - die gewollten Gefühle. 

Wünschst Du Dir mehr Authentizität 

und weniger Schauspiel?

In dieser Folge spreche ich mit Dir über das Annehmen und die Wichtigkeit aller Gefühle sowie das Auflösen vorhandener Glaubenssätze, die Dir den Zugang zu Deinen Gefühlen versperren.

Du erhältst eine Anleitung, wie Du auch mit "negativen", also herausfordernden Gefühlen umgehen kannst. 

Das Annehmen und Reflektieren aller Gefühle ist für ein erfülltes Leben elementar!

Hier erhält Du eine Anleitung zum Gefühlsmanagement.

Ich zeige Dir, wie Du ein wirklicher Optimist werden und innere Harmonie erreichen kannst. 

Deine 

Jasmin

Du möchtest Dich selber besser verstehen?

Wünschst Du Dir mehr Glück und Zufriedenheit?

Du möchtest Dich und Deine Gefühle verstehen? 

Was sind Gefühle?

Was sind Bedürfnisse? 

Haben wir alle die selben? 

Diese Fragen beantworte ich Dir in dieser Folge. 

Es geht um Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein- das bewusste Wahrnehmen der eigenen Gefühle und dahinter stehenden Bedürfnisse. 

Die Basis der Empathie! 

Im Laufe unserer Sozialisation verlieren wir den Zugang zu unserer Innenwelt, zu unseren Gefühlen und Bedürfnissen - dem was wir wirklich zum Glücklichsein brauchen. Wir erhalten innere Blockaden wie "Gefühle sind ein Zeichen von Schwäche".

Ich spreche in dieser Folge über Glaubenssätze, Gefühle und wie Du zu der Wahrnehmung Deiner Gefühle und Deines Selbst zurückkehren kannst, um ein glückliches Leben in innerer Harmonie und Ausgeglichenheit zu erreichen. 

Zudem ist dies die beste Methode, um vorhandene Konflikte zu lösen, denn: Selbstempathie ist die Basis der Fremdempathie. 

Du findest im Download-Bereich meiner Website ein kleines Workbook zum Ausfüllen, mit dem Du Deine Gefühle und die dahinter liegenden Bedürfnisse analysieren kannst. 

Alles Liebe, 

Deine Jasmin