Kasia o Hormonach

To jeden z tych odcinków, który wzbudza we mnie mnóstwo emocji! Bardzo, bardzo, bardzo się cieszę, że to właśnie z Marzeną Kawką udało mi się porozmawiać o... jelitach. Przyznam szczerze, że sama dowiedziałam się wielu nowych rzeczy, dlatego mocno wierzę, że ten odcinek będzie niósł i dla Ciebie ogromną wartość 🙂

Zachęcam każdą z Was do przesłuchania, a szczególnie te Kobiety, które...
mają problemy z objawami takimi jak: wzdęcia, gazy, biegunki, zaparcia
nie wiedzą co szkodzi, a co nie
mają zaburzenia hormonalne i zaburzenia jelitowe
nie wiedzą od czego zacząć leczenie
czują się zagubione w natłoku informacji
chcą poznać spokojne i konkretne działania wspierające jelita

Niezmiennie zachęcam Cię do podzielenia się swoimi wrażeniami po odsłuchaniu tego odcinka 🙂

Marzena w sieci: https://www.instagram.com/dietetyczna.kawka/

Dzisiaj w podcaście temat trudny i dla wielu bolesny. Jednak mocno wierzę w to, że ten odcinek da Kobietom nadzieję. Niskie AMH... czy rzeczywiście jest "wyrokiem"?

NIE. Niskie AMH to jeden z WIELU wyznaczników płodności.
Dlaczego?

Sprawdź sama. Odcinek jest już dostępny 🙂

Zdarza Ci się mieć do siebie pretensje bo znowu czegoś nie zrobiłaś? Wkurzasz się, gdy obiecujesz sobie, że coś zrobisz i ostatecznie odpuszczasz? Wywierasz na sobie presję i czujesz wyrzuty sumienia?

Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziała twierdząco, to ten odcinek podcastu jest dla Ciebie 🙂

Z tego nagrania dowiesz się:
1) dlaczego tak często sabotujemy same siebie
2) jaki cytat odmienił moje postrzeganie "dyscypliny"
3) jakie aspekty sprawiają, że droga do równowagi hormonalnej jest prostsza

Być może spóźniająca się miesiączka nieraz przyprawiła Cię o zawrót głowy. Dla wielu z nas spóźnienie kojarzy się z ciążą... ale czy to jedyny powód, przez który czasami nie masz okresu?

NIE. Tych powodów jest całkiem sporo 🙂

W dzisiejszym odcinku podcastu poznasz:
✨ 5 najczęstszych powodów spóźniającej się miesiączki
✨ Jak wyjazdy na urlop wpływają na cykl miesiączkowy
✨ Co ma podejście zero-jedynkowe do miesiączki
✨ Czy spóźniająca się miesiączka to zawsze coś złego

Gotowa na kolejną dawkę merytorycznej wiedzy?

To, że coś jest modne nie znaczy, że jest słuszne.

To, że nasi przodkowie pościli (bo musieli) - nie znaczy że Ty też powinnaś.

To, że o IFie mówi teraz każdy w superlatywach, nie znaczy że będzie na Ciebie dobrze działać.

Słuchając tego odcinka dowiesz się:
✨ Jak ciało reaguje na post przerywany
✨ Ile kosztuje Twój organizm bycie na IFie
✨ Dlaczego kobiety są szczególnie wrażliwe na niejedzenie
✨ Jak IF osłabia produkcję aktywnych hormonów tarczycy
✨ Z czego wynika chwilowa poprawa samopoczucia na IFie
✨ Jak IF wpływa na Twój metabolizm
✨ Jak IF wpływa na pracę wątroby
✨ Z czego wynika chwilowa poprawa samopoczucia na IFie?
✨ Skąd tyle pozytywnych badań o IFie?

Miłego słuchania!

Mini-kurs SOS PMS
https://wiecejnizhormony.pl/produkt/sospms/

Post na Instagramie o budzeniu się w nocy
https://www.instagram.com/p/Ca0Fv07MXLq/?img_index=6

Wybrane badania:
Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones - PMC (nih.gov)
Effect of diurnal intermittent fasting during Ramadan on ghrelin, leptin, melatonin, and cortisol levels among overweight and obese subjects: A prospective observational study - PubMed (nih.gov)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3248697/
Effects of Intermittent Fasting on Brain Metabolism - PMC (nih.gov)

Kolejny odcinek podcastu właśnie ujrzał światło dziennie. Tym razem do rozmowy zaprosiłam Beccę Rich, która jest moim holistic coachem.

Nasza rozmowa trwa ponad 2 godziny i jest to dotychczas najdłuższy odcinek 🙂 Ten odcinek jest także wyjątkowy, ponieważ odpowiadamy na wasze pytania!

Z tej rozmowy m.in. dowiesz się:
1) Jak dbać o swoją kobiecą energię w pośpiechu?
2) Jak pozbyć się poczucia winy przy odpoczynku?
3) Jak ustalać priorytety i stawiać granice innym osobom?
4) Jak tworzyć to-do-list, aby nie były przytłaczające?
5) Jak podejść do zadania, które jest pilne, ale nie mamy ochoty go robić?
6) Jak połączyć dotrzymywanie dedlajnów z inspiracją?

To odcinek pełen dobrej energii i merytoryki 🙂

To była dla mnie bardzo inspirująca rozmowa i mam nadzieję, że dla Ciebie również się taka okaże.

Iwona Wierzbicka zgodziła się porozmawiać ze mną o swoich doświadczeniach z hejtem w internecie, którego sama sporo doświadczyła, a jej spojrzenie na opinię otoczenia i jad niejednokrotnie wysyłany w jej stronę - zmieniły się na przestrzeni lat diametralnie.

Zachęcam Cię bardzo do przesłuchania tej rozmowy - nie tylko w przypadku gdy sama pracujesz w internecie, ale również jeśli doświadczasz trudności spowodowanych opinią innych na temat siebie, swojego życia i chciałabyś się od tego uwolnić, przestać się przejmować.

Zastanawiałaś się kiedyś w których momentach jesteś zrelaksowana? A czy wyłapałaś moment, w którym czujesz się najbardziej zestresowana?

Często nie zwracamy na to uwagi, choć powinnyśmy. W najnowszym odcinku podcastu dziele się z Tobą swoją historią ze stresem. Opowiadam o presji, którą sobie narzuciłam i wydarzeniach, które doprowadziły mnie do miejsca w którym jestem.

Niezmiennie jestem dla Ciebie w komentarzach, więc jeśli masz ochotę podzielić się swoimi wnioskami - zapraszam!

Stres towarzyszy każdemu z nas, ale nie każdy wie, jak sobie z nim radzić. Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie, gęsia skórka, pojawiające się pod wpływem silnych emocji. Któż z nas tego nie odczuł?
Stres jest silnym przeciwnikiem, ale można z nim walczyć. Posłuchaj nowego odcinka i dowiedz się:
✨ dlaczego Twoje ciało uruchamia reakcje stresowe
✨ jak zmienia się funkcjonowanie organizmu pod wpływem stresu
✨ jakie suplementy polecam w dużym stresie
✨ o co zadbać w diecie

Dla kogo jest ten odcinek?

Dla wszystkich tych, którzy życie w stresie przyjęli za normę... 🙂

Często pytacie mnie w wiadomościach i na konsultacjach jak skrócić pierwszą fazę cyklu?

Podstawą tutaj, zanim zadamy sobie pytanie JAK ją skrócić - jest zastanowienie się DLACZEGO ta faza jest zbyt długa? I czy po niej w ogóle następuje faza II 🙂

Ten odcinek przygotowałam z myślą o tych Kobietach:
✨ które chciałyby skrócić swoje cykle
✨ których I faza cyklu trwa więcej niż
✨ które mają "skaczące" cykle
✨ mają wyniki w normie i usłyszały, że "już tak mają"

W nagraniu omawiam:
✨ 3 NAJCZĘSTSZE PRZYCZYNY zbyt długiej I fazy cyklu
✨ czas trwania prawidłowego cyklu
✨ niedobór witamin, które wydłużają I fazę cyklu