Katharina Hoffmann

Es gibt bestimmte Sätzen, die man in der Kindheit sehr oft hört, deren Bedeutung man erst zu einem sehr viel späteren Zeitpunkt wirklich versteht. "Du musst nichts, außer irgendwann einmal sterben", gehört zu dieser Kategorie. In diesem vielleicht etwas abgedroschenem Satz steckt eine tiefe Wahrheit verborgen.

- Warum du "Ich muss" aus deinem Wortschatz streichen solltest

- Wie du dich gedanklich aus Situationen, in denen du dich gefangen fühlst, durch eine veränderte Denkweise befreien kannst

- Warum du dir den Sinn und Zweck von Regeln und Gesetzen vor Augen führen solltest - besonders in der aktuellen Corona Krise

- Warum du nicht glücklich werden kannst, wenn du auf das "du musst" von Menschen aus deinem Umfeld hörst

Mir persönlich helfen Vergleiche und Sinnbilder enorm, um negative Denkmuster aufzulösen. Ich habe für mich das kraftvolle Bild entwickelt, mein Leben als Game zu sehen. Lass uns wie Materia in seinem Song Endboss schreibt, gemeinsam von Level zu Level zu springen. Genieße dein Leben mit all seinen Höhen und Tiefen!

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Ich? Priveligiert? Als eine Freundin mir das gesagt hatte, dachte ich, sie ist verrückt.

Priveligiert sein war in meinen Augen in einer wohlhabenden Familie aufzuwachsen oder beispielsweise meinem eigentlichen Traum nachgehen zu können, mein Studienfach abbrechen zu können und an einer Privatuni Wirtschaftspsychologie studieren zu können (meine Abinoten waren für eine öffentliche Uni zu schlecht).

Vor allen Dingen mein Auslandsaufenthalt in Namibia hat meine Sichtweise komplett verändert. Wir vergleichen uns immer mit Menschen denen es vermeintlich besser geht. Dabei vergessen wir ganz schnell, dass alleine in Deutschland zu leben ein enormes Privileg ist. Lass uns diesen Podcast nutzen, um einen tiefe Dankbarkeit zu gehen, für Umstände, die wir sonst als selbstverständlich erachten.

Ein Video, das mich in dieser Hinsicht sehr zum Nachdenken gebracht hat:

https://www.youtube.com/watch?v=hD5f8GuNuGQ

Fifty Shades of Black and White? In unserem Alltag denken wir sehr oft in gegensätzlichen Polen. In anderen Worten: wir denken in "Schwarz-oder-Weiß-Kategorien". Ich bin entweder krank oder gesund. Ich bin entweder arm oder reich.

In dieser Podcastsfolge lernst du:

 - Was ich unter Schwarz-oder-Weiß Denken verstehe?

 - Warum ein solches Denken wenig förderlich für deine Genesung ist.

 - Wie du mit "Rückschlägen" auf deinem Genesungsweg umgehst

Mich hat eine Grippe komplett lahmgelegt gehabt und auch alte Verhaltens- und Denkmuster wieder hochgeholt. Ich spreche mit dir, warum solche "Rückschritte" zum Heilungsprozess dazugehören und wie du damit umgehen kannst.

Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr!

Ein neues Jahr voller Möglichkeiten liegt vor uns, das auch diesmal viele dazu nutzen möchten, Ihre Ziele zu erreichen (das volle Fitnessstudio heute hat für sich gesprochen :D).

Doch wie kann ich mir Ziele setzen, die mir gut tun tun und die mir dabei helfen, ein glückliches und gesundes Leben zu führen?

Über diese Frage habe ich lange nachgedacht und es schließlich mit der BRAVE-Formel für dich auf den Punkt gebracht. Was sich hinter dem Akronym BRAVE versteckt, erfährst du in dieser Folge.

Die letzte Podcast für 2019! Wie schnell ist die Zeit bitte vergangen? Ein Jahr voller Höhen und Tiefen neigt sich dem Ende zu. Und vor allem ein Jahr voller Lernen und Weiterentwicklung.

Ich teile mit dir meine fünf größten Learnings. Gedanken, die ich mir in diesem Jahr angeeignet habe und die mir dabei geholfen haben, stabil zu werden. Und auch 2020 stabil zu bleiben.

Hier kommt der zweite Teil des Reiss Profiles mit den restlichen zehn Motiven.

Dieses Tool hat mein Leben nachhaltig verändert, da ich hierdurch so viel besser verstehe wer ich bin und was ich zu einem glücklichen Leben benötige. Zudem hat es meine Beziehungen nachhaltig verändert, da ich mehr Verständis für andere Personen aufbringen und sie so akzeptieren kann wie sie sind.

Denn jeder Mensch ist genau so richtig, wie er ist. Man kann lediglich die Untescheidung treffen, dass es  Menschen gibt, die besser und schlechter zu unseren Motiven und Werten passen.

Das erste Interview auf diesem Podcast ist mit einem absoluten Lieblingsmenschen von mir - Alina Sengenberger.

Ich spreche mit Alina darüber, wie sie es nicht nur geschafft hat Ihre Depression, sondern auch Morbus Crohn zu besiegen. Eine Krankheit, die in der Medizin als unheilbar gilt.

Heute nutzt sie diese Erfahrung, um anderen Betroffenen auf ihrem Weg in ein gesundes Leben zu unterstützen.

Hier findest du mehr Informationen: https://alinasengenberger.com/

07: You first - warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, warum du dich und deine Bedürfnisse an erster Stelle priorisiern solltest. Das hat nichts mit Egoismus zu tun, ganz im Gegenteil. Erst wenn du für dich sorgst, kannst du wirklich für Andere da sein.

Hallihallöchen :)

Love my depression! Klingt komisch? Ist aber so! Ich kann diesen Satz mittlerweile aus vollem Herzen sagen.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie ich zu dieser Einstellung gekommen bin und worauf sie begründet. Denn nur, wenn wir uns intensiv mit der Depression auseinandersetzen, anstatt sie zu verdrängen, können wir langfristig gesund werden.