ホストの二人で近況編を収録しました。

前半は、お馴染みの天気のイントロから始まり、家庭菜園や食用植物の育て方について話しました。その流れで、オーガニック食品について話題が移り、イギリスやベルリンでのオーガニック食品の選択肢について雑談しました。

中盤では、プロテイン摂取や、健康のためのサプリメント摂取の是非について意見交換をしました。最近気に入っている豆料理や、ビタミン摂取の工夫について話しました。偏頭痛対策で Kaz がマグネシウムを摂取しているという話から話題が代わり、Ken が偏頭痛対策で気をつけている生活習慣や、頭痛の種類（緊張型頭痛・偏頭痛型・併発型）、セロトニンやマグネシウムについても紹介しました。

最後に、Kaz が最近筋トレで感じている課題について話しました。スクワットによる関節への痛みを感じるという事実を受けて、コーチングの重要性についても会話しました。

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