Painonpudotus on paljon muutakin kuin se, mitä syöt ja kulutat. Meidän kehoissamme on useita mekanismeja, mitkä taistelee laihdutusta vastaan, joita emme itsekurilla voita. Olisinpa tiennyt tämän kaiken jo silloin, kun lähdin ensimmäiselle laihdutuskuurille, ja olisin säästynyt paljolta. Tähän jaksoon oon koottu ne tärkeimmät opit, koska toistaiseksi Kehorauhaa-podcast päättyy Podimolla.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca.

Jaksossa Veera Bianca vastaa kuuntelijoiden kysymyksiin kehon epävarmuuksista, kehonkuvasta ja glukoosikumouksesta. Jaksossa pohditaan myös syklista elämäntapaa ja kiertotieotisuutta ja wellness-huuhaata.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Siivouskungingattarena somessa tunnetun Auri Kanasen mummo Maija-Liisa eli nuoruutensa 50-luvulla ja keskustelimme studiossa millainen dieettikulttuuri oli hänen nuoruudessaan. Miltä tuntui kun ystävät aloitti naisten lehtien inspiroimana kaalisoppadieetin ja miten maailma on muuttunut vuosikymmenten saatossa?

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @aurikatariina @mailismummo 

Jokainen painonsa kanssa kamppaillut on jossain vaiheessa noudattanut jonkun personal trainerin laatimaa ruokavaliota ja punninnut ne 40g kaurahiutaleita aamupalakulhoon. Jaksossa keskustellaan siitä, miksi elämäntapamuutosta lupaavat nettikurssit perustuvat edelleen valmiiden ruokavalioiden myymiseen. Aiheesta mukana keskustelemassa Tiedenaisista tuttu ravitsemuksen asiantuntija Heidi Kinnunen.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @heidikkin

Lihavuuden taustalla saattaa olla traumaattisia kokemuksia, mutta mitä jos itse lihavuus ja lihavana kasvaminen tässä yhteiskunnassa on itsessään trauma? Kuinka syvä trauma se on, ja miten se vaikuttaa elämään aikuisena? Aiheesta mukana on keskustelemassa kehopsykoterapeutti Taija Wilenius.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @psykologi.taija.wilenius

Kehorauhaa -juontajan Veera Bianca ylpein saavutus ei ole ollut Ruisrockin humalakuningattaruus, eikä Anna Karhunen mieti hyvällä itsensä lääkitsemistä alkoholilla maanantai-iltana kotona. Jaksossa keskustellaan suhteesta alkoholiin ja mietitään missä kohtaa siitä tulee häiriintynyttä. Millaista on luopua alkoholista ja mitä sen tilalle tulee?

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @juomishairio

Love is Blind tv-sarjassa klassisen kauniit ihmiset deittaillee toisiaan ja yleisö pohtii onko rakkaus todella sokea?  Entä millainen vaikutus sillä on meihin, etenkin nuoriin jos ulkonäköpaineita aiheutuu myös Netflixiä katsomalla? Miltä tv:n monimuotoisuus näyttää roolituksen näkökulmasta ja kuinka paljon kehojen monimuotoisuuteen panostetaan tv -viihteessä? Jaksossa on vieraana tv-alan monitoimiosaaja Jantsu Puumalainen.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Miltä tuntuu, kun paino nousee uudelleen, ja ahmintaoireet palaavat vuosien toipumisprosessin jälkeen? Mistä löytää tarpeeksi itsemyöntätuntoa epätoivon hetkellä, ja miksi ihmeessä on ymmärrettä juurisyitä voidakseen toipua syömishäiriöstä tai muuten hankalasta ruokasuhteesta? Jaksossa Veera Bianca avautuu viimeaikaisista omista kamppailuistaan ja antaa neuvoja muille samojen asioiden kanssa painiville. 

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

Miltä tuntuu herätä koomasta tai menettää kaikki unelmat kertaheitolla? Pararatsastaja Laura Kangasniemi joutui vakaan ratsastusonnettomuuteen 17-vuotiaana, ja koko elämä muuttui sekunneissa. Podcastin juontaja Veera Bianca on myös ollut vakavassa ratsastusonnettomuudessa, ja jaksossa vaihdetaan ajatuksia siitä, miltä tuntuu kun kaikki muuttuu kertaheitolla. 

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @lkangasniemi 

Suostumuksellinen seksi ei ole sitä, että heitetään toinen seinää vasten intohimoista suudelmaa varten, mutta pitääkö ihan kaikkeen kysyä lupaa? Mitä merkitsee kehorauha ja suostumus seksin aikana? Entä jos mieli muuttuu kesken seksin? Jaksossa seksuaalineuvoja ja somevaikuttaja Joonas Pesonen antaa erittäin hyviä neuvoja meille kaikille omien rajojen asettamiseen ja kunnioittamiseen seksin aikana tai sitä ennen. 

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @pesojoonas