Tämä tässä on yhden aikakauden loppu, sillä Kehossa-podcastin on aika jäädä nyt määrittelemättömän mittaiselle tauolle 🫶

Minut löytää edelleen aktiivisesti Instagramista ja lisäksi podcastien puolella Vastuullisen valmennuksen Myötätunto edellä -podcastista 🥰

Kiitos tästä matkasta kaikille kuulijoille, palataan jos palataan! 👋

http://www.instagram.com/kehossacoaching

http://www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mitä häiriintynyt syömiskäyttäytyminen tarkoittaa ja miten se eroaa syömishäiriöstä? Miksi käytän tätä termiä niin usein, entä millainen syöminen on "normaalia" ja millainen ei?

Tänään pohditaan hieman syömishäiriöiden häilyvää rajaa ja laajaa kirjoa, sekä sairaudentunnottomuutta myös oman kokemukseni kautta.

Toivon että tämä jakso auttaisi sua ymmärtämään, ettei toipumiselle ole olemassa diagnoosikriteerejä tai painorajoja ❤️‍🩹

Jos kaipaat valmennuksellista apua häiriintyneen ruoka- ja kehosuhteen kanssa, mie autan mielelläni 🫶 Täytä yhteydenottolomake meidän verkkosivuilla ja lisää lisätietokenttään tieto siitä, jos haluat juuri mulle valmennukseen 🥰

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa käyn läpi muutamia - ehkä yllättäviäkin - asioita, jotka voivat pahentaa ja ylläpitää syömishäiriöoireilua. Jaan myös muutamia omia kokemuksiani ja vähän moniulotteisempiakin asioita syömishäiriön luonteesta.

Jos Kiertotietoisuus ja kehon kuuntelu -webinaari kuulostais sun jutulta, niin pääset kurkkaamaan sen täältä:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kiertotietoisuus-ja-kehon-kuuntelu-webinaari

Meille voi myös hakea yksilövalmennukseen, jos kaipaat apua sun keho- ja ruokasuhteen kanssa:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Kiitos kun kuuntelit 🫶

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyt olisi vuorossa kesto- ja toiveaiheen perkaamista, nimittäin sen, että miksi kehon koko ei ole meidän itse päätettävä asia. Mitkä kaikki asiat vaikuttavat kehomme kokoon ja voimmeko miksi lyhyellä tähtäimellä kehon koko voikin totella "syö vähemmän, liiku enemmän" kaavaa?

Tähän jaksoon tuli paljon asiaa ja uskon sen auttavan sua löytämään myötätuntoa itseäsi kohtaan sekä ymmärtämään sun kehoa paremmin.

Jos oot sitä mieltä, että nyt on aika lopettaa köydenveto oman kehon kanssa, me Vastuullisella valmennuksella autetaan sua mielellämme:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Jatketaan keskustelua Instagramin puolella:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänään jatketaan viime viikon teemalla, ja yhdistetään tämän päivän jaksossa hieman mielikuvaharjoitusta ja podcastia, ja käydään yhdessä lenkillä 👏

Voit kävellä ihan mitä tahtia haluat, sisällä tai ulkona, pitää taukoja jos tarvitset ja mie pidän siulle seuraa 🫶 Miltä kuulostaa?

Heitä mulle viestiä tai vaikka kuva sun lenkiltä, olisi ihana tietää miltä teistä on tuntunut lenkkeillä miun kanssa 🥰 Voit myös jakaa kuvasi somessa ja tägää meikäläisen!

Jos kaipaat yksilöllistä apua sun liikuntasuhteen työstämiseen, me Vastuullisella valmennuksella autetaan mielellämme 👋

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Löydät meikäläisen myös Instagramista:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Halusin kokeilla jotain uutta tällä kertaa 🥰👋

Tämä on tavallaan podijakso, tavallaan meditaatio, ehkä tässä on jonkinlaisen harjoituksen piirteitä. Oli mitä oli, haluan tämän jakson avulla auttaa sua silloin, kun sun keho tuntuu vääränlaiselta tai ahdistavalta ❤️‍🩹

Kuuntele nyt, laita jemmaan tai lähetä vaikka kaverille, jos siltä tuntuu 🫶

Jos kaipaat parempia ratkaisuja kehoahdistukseen tai kestävämpiä muutoksia myötätunto edellä, mä autan mielelläni 🤗

Täytä yhteydenottolomake ja hae valmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kuinka kommunikoida omia tarpeita syömishöiriötoipumisen yhteydessä kumppanille? Entä jos kehoni koko muuttuu toipuessani? Entä millaisia tunteita puolisolla voi herätä syömishäiriötä sairastavan kumppanina?

Muun muassa näitä aiheita pohditaan tänään Kehossa -podcastissa, kun avaan myös omaa historiaani pitkässä suhteessa, jossa kumppani on elänyt mukana niin pahimmat sairastamisen vaiheet kuin toipumisenkin.

Jaksossa mainitut jaksot:

Syömishäiriö ja oudot triggeröivät asiat

https://open.spotify.com/episode/1ck34SqNqA1hs2DLVT3uLL?si=GjK4wWK1TXe6dpCnwziJiQ

Ihmissuhteet kehosuhdetyön tukena

https://open.spotify.com/episode/5cpW41TgUzRUvitKOqtdQl?si=bfnImWcBTzO6sVYGMjIPRg

Oma kokemus auttamistyössä - Uhka vai mahdollisuus? Vieraana Heta Eskelinen

https://open.spotify.com/episode/5bkonUdvR736NYddOkKKze?si=LW9VCyeoTfqfsToqGdW11Q

Palautetta ja ajatuksia jaksosta voi jättää Instagramin puolella:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Saako ammattilaisella olla itsellään samoja haasteita kuin asiakkailla? Onko kokemusasiantuntijuus merkki ammattilaisuudesta tai toisaalta ammattitaidottomuudesta?

Tällä kertaa kanssani podcastissa tätä aihetta pohdiskelemassa ihana valmentajakollegani Heta Eskelinen (@kehomielenvire), joka valmentaa neuromoninaisia asiakkaitaan traumainformoidulla ja neurovahvistavalla työotteella, ollen itsekin avoimesti neuromoninainen. Itse pohdin omaa kokemusasiantuntijuuttani erityisesti syömishäiriön näkökulmasta.

Hetaa voi seurata instagramissa @kehomielenvire, ja meidät molemmat löytää Vastuullisen valmennuksen valmentajatiimistä, jos kaipaat apua hyvinvointisi tukemiseksi näyttöön perustuvalla ja myötätuntoisella otteella:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Palautteita ja ajatuksia jaksosta voi laittaa myös meikäläiselle Instagramissa 🫶

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämän päivän aiheena on aiheeton turina, jonka tavoitteena on auttaa minua madaltamaan kynnystä tähän sisällöntuottoon myös podin puolella.

Toiveissa olisi, että jos samaistut näihin ajatuksiin, voisin rohkaista sinuakin riisumaan maskin jos toisenkin. Ja ennen kaikkea haluaisin voida muistuttaa ja saada sinut uskomaan, että sinäkin ansaitset isomman terraarion, jossa kasvaa sellaiseksi, millainen ihminen pohjimmiltasi olet 🫶

Kaikki ajatukset ja jaksotoiveet otetaan lämmöllä vastaan Instagramin puolella:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Kiitos kun kuuntelit 🩷

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meidän kehot muuttuvat jatkuvasti, ja vaikka ulkonäkökeskeinen kulttuurimme antaa meille loputtomasti neuvoja näiden muutosten piilottamiseen, on meidän tärkeä oppia hyväksymään erinäiset muutokset, joita ulkonäössämme jatkuvasti tapahtuu. Miten itse lähestyn sellaisia muutoksia, joiden hyväksyminen voi tuntua minulle hankalalta?

Mikäli tämän jakson pariin on löytänyt äitejä, joiden keho on muuttunut raskausaikana ja äidiksi tullessa, niin suosittelen tilaamaan myös Vastuulliselle valmennukselle tallentamani yksityisen podijakson "Rehellistä puhetta äitiydestä: kuinka suhtautua muuttuneeseen kehoon?" 🎙️

https://www.vastuullinenvalmennus.com/kotona-aidin-kehossa-podi

Kerro omat ajatuksesi Instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.