Kehossa

Tänään vietetään kansainvälistä Älä laihduta -päivää 🥳

Juhlapäivän kunniaksi tänään aiheena laihduttamisen usein kysytyt kysymykset. Pohdinnassa seuraavat kysymykset, joihin törmään painoneutraalina hyvinvointivalmentajana ja kehopositiivisuusaktivistina hyvin usein:

👉 Lihottaako laihduttaminen oikeasti?

👉 Entä jos pitäisi laihduttaa terveyssyistä?

👉 Mutta kun naapurin Ritva laihtui 30 kg ketodieetillä, pitäisikö minunkin sittenkin kokeilla?

👉 Olen jo kokeillut laihduttamisen lopettamista, mutta lihoin tosi paljon. Entä jos se ei vaan ole minua varten?

Toivottavasti saisin tämän jakson avulla sulle uusia ajatuksia heräteltyä ja vahvistettua ajatusta siitä, että parempia vaihtoehtoja varmasti on.

Tänään, ja kaikkina muina päivinä 🫶

Kaipaatko apua ruoka- ja kehosuhteesi työstämiseen? Hae meille yksilövalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Palautetta ja jaksotoiveita voi lähettää Instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyt olisi vuorossa suuri arvokeskustelu, jossa pohditaan terveyttä. Terveys nimetään lähes poikkeuksetta omien arvojen top 3 joukkoon, mutta miksi? Mitä me tarkoitamme terveydellä ja mitä se meille käytännössä tarkoittaa? Suhtaudummeko terveyteen itseis- vai välinearvona ja kumpaa se todellisuudessa on? Näitä aiheita pohdiskellaan tänään podijakson muodossa 👏

Millaisia ajatuksia heräsi? Kerro mietintäsi Instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Kaipaatko valmennusapua elämäntapojesi kanssa kehohyväksyntä ja myötätunto edellä? Hae meille valmennukseen huhtikuun 2024 aikana, niin saat Ulrika Lillsunden Irti tunnesyömisestä -webinaaritallenteen ja työkirjan kaupan päälle 🥳

http://www.vastuullinenvalmennus.fi/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kuten muissakin mielenterveyden haasteissa, myös keho- ja ruokasuhteeseen liittyvissä ongelmissa saatamme olla taipuvaisia etsimään selityksiä niille ainoastaan ympäristöstämme. Voimme vielä syyttää itseämme siitä, että olisimme jotenkin heikompia tai huonompia, koska olemme sairastuneet sellaisessa ympäristössä, jossa joku toinen ei ole sairastunut.

Tähän ajatukseen halusin tarjota teille apua ja näkökulmaa tämän päivän minicastissä 🫶

Kysymyksiä seuraaviin jaksoihin voi jättää täällä: http://ngl.link/kehossacoaching

Kaipaatko tukea oman keho- ja ruokasuhteesi kanssa? Hae meille valmennukseen 👋

http://www.vastuullinenvalmennus.fi/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässäkin podcastissa on puhuttu jo jonkin verran siitä, kuinka yhteiskunta ja muut ihmiset voivat haitata toipumistamme, mutta entäs ne kaikki korjaavat kokemukset? Tänään puhutaan hyväksyvistä ihmissuhteista, kumppaneista ja vähän seksuaalisuuteen liittyvistä teemoista kehosuhdeasioiden näkökulmasta.

Millaisia ajatuksia jaksosta heräsi? Kerro ajatuksesi instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Kaipaatko apua kehosuhteesi kanssa? Hae meille yksilövalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänään podcastissa tarjolla vähän vertaistuellista pohdintaa syömishäiriötoipumiseen liittyen, nimittäin puhutaan sellaisista vähän oudommista syömishäiriöajatuksia triggeröivistä asioista, jotka voivat olla tosi yleisiä, mutta harva meistä niitä edes huomaa. Ehkä paradoksaalisinta näissä asioissa on vielä se, että niissä asioissa itsessään ei ole mitään vikaa, eikä niitä tarvitse mitenkään muuttaa.

Kerro ihmeessä millaisia ajatuksia tästä jaksosta heräsi 🥰👋

Instagram: http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänään ollaankin oikein kunnon perusasian äärellä hieman filosofisissa ja toisaalta kokemuksellisissa tunnelmissa. Puhutaan nimittäin kehon koosta, siitä mitä se merkitsee ja mihin me oikein perustetaan meidän "tieto" siitä, minkä kokoinen keho meillä on.

Alussa mainittu Kehonkuvan perusteet -kurssi löytyy täältä:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/challenge-page/kehonkuvan-perusteet

Ja oman kehosuhdetyön tueksi kannattaa kurkata myös mun kehohyväksyntäwebinaarin tallenne (mukaan tulee kaksi työkirjaa) täältä:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustana

Ja tietysti meille voi hakea mukaan myös yksilövalmennukseen 🫶

Kiitos kun kuuntelit! Ajatuksia tästä(kin) jaksosta voi laittaa esimerkiksi Instagramissa yksityisviestillä @kehossacoaching 🥰

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänään täydennän vähän meidän aiempaa podijaksoa, joka tehtiin Ulrikan (@herkkutrikoissa) kanssa hyvinvointialan tilasta, eli puhutaan hieman tarkemmin Set point - teoriasta. Tämän kyseisen hyvinvointialaa käsittelevän jakson löydät täältä:

https://open.spotify.com/episode/5AouSGapRJ6F4UwVMn7nPr?si=e216854782064fd0

Tämä aihe oli käsittelyssä myös kehohyväksyntäaiheisessa webinaarissa, jonka tallenteen löydät Vastuullisen valmennuksen verkkokaupasta:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustana

Kysymyksiä Q&A Minicast -jaksoihin voi jättää:

http://ngl.link/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänään Kehossa-podcastissa aiheena liikunta ja sen kuplaantuminen. Pohditaan liikuntaan liittyvää moraalista latausta ja erilaisia asioita, jotka nostavat kynnystä liikunnan aloittamiseen. Jakson kuuntelun myötä opit toivottavasti näkemään liikuntakuplan ulkopuolelle ja suhtautumaan siihen hiukan enemmän kuin mihin tahansa muuhunkin ajanviettotapaan ⎻ eli luomaan itsellesi mieleisen tavan harrastaa tai olla harrastamatta.

Palautetta uudesta tunnarista, kuvasta ja jaksosta ylipäätään saa lähettää instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Jos kaipaat apua oman liikuntasuhteesi työstämiseen, hae meille yksilövalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänään luvassa viimeinen minicast-jakso, ennen kuin palaillaan pieneltä uudelleenbrändäystauolta myös pitkien jaksojen kanssa 👏

Aiheena kehohyväksyntä, ja tällä kertaa mun omakohtainen kokemus siitä, miltä oman kehon hyväksyminen tuntuu sen koon muututtua isommaksi.

Aiheen äärellä ollaan ensi viikolla myös Vastuullisen valmennuksen webinaarissa, jonne voit ilmoittautua mukaan täältä:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustana

Uusia kysymyksiä minicast-jaksoihin voi jättää täältä:

http://ngl.link/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänään Q&A Minicastissa pohdinnassa mun oma laihtumistoive 👀

Piti hetki ihan miettiä ja pyöritellä, että onko minulla vielä sellaista. Tähän nyt päädyttiin ja otan mielelläni aiheesta myös lisää kysymyksiä vastaan:

http://ngl.link/kehossacoaching

Aiemmin olen käsitellyt laihtumistoivetta laajemmin esimerkiksi tällä videolla:

https://youtu.be/TJioiR6zLZI?si=UGAm8IhsGlQK6LFX

Kiitos kun kuuntelit 🫶

Jos haluat pyöritellä omaa laihtumistoivettasi ammattilaisen kanssa, me Vastuullisella valmennuksella autamme mielellämme:

http://www.vastuullinenvalmennus.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.