Kehrwasser - Der Resilienz-Podcast

By Timo Call

Kehrwasser ist DER Resilienz-Podcast für alle, die mental stark und körperlich energiegeladen bleiben wollen – auch unter Druck.

Timo Call, Mentaltrainer und Resilienz-Coach aus München, zeigt dir, w... more

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FAQs about Kehrwasser - Der Resilienz-Podcast:

How many episodes does Kehrwasser - Der Resilienz-Podcast have?

The podcast currently has 75 episodes available.

Kehrwasser - Der Resilienz-Podcast episodes:

August 28, 2024 Nr. 45 - Von Selbstwahrnehmung zu Selbstbewusstsein: Der Einfluss deiner Körperhaltung
Warum du kommunizierst, bevor du etwas sagst.
Wie wirkt sich deine Körperhaltung auf dein Selbstbewusstsein aus?
In dieser Episode von "Kehrwasser" erfährst du, wie du durch bewusste Selbstwahrnehmung deine mentale Stärke und Ausstrahlung verbessern kannst. Coachin Johanna Fellner teilt wertvolle Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um authentischer und souveräner aufzutreten. Jetzt reinhören und direkt ausprobieren!
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Website Johanna Fellner: www.johannafellner.de
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Der Perspektivwechsel-Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness. Persönlichkeitsentwicklung für mehr Klarheit, mehr Energie und mehr Zufriedenheit.
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47min
August 21, 2024 Nr. 44 - Der feine Unterschied: Warum 'Durchhalten' mehr Energie bringt als 'Nicht aufgeben
Wie kleine Veränderungen in deiner Sprache deine mentale Gesundheit fördern.
In dieser Folge von "Kehrwasser" zeigt ich dir, wie du durch positive Formulierungen deine mentale Stärke und Resilienz steigerst. Erfahre, warum es einen Unterschied macht, ob du "nicht aufgibst" oder "durchhältst" und wie du mit kleinen Veränderungen große Fortschritte in deinem Leben erzielen kannst.
Diese Episode ist perfekt für alle, die mehr Zufriedenheit und Motivation in ihren Alltag bringen wollen.
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8min
August 14, 2024 Nr. 43 - Mutig durch die Wellen: Claras Weg zu mentaler Stärke und Resilienz
Wie das Verlassen der Komfortzone zur Quelle der persönlichen Entwicklung wurde
In dieser Folge von "Kehrwasser – Der Perspektivwechsel Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness" erzählt meine Kundin Clara von ihrer Reise aus der Komfortzone.
Erfahre, wie sie durch das Überwinden von Ängsten ihre mentale Stärke aufgebaut hat und warum Resilienz der Schlüssel zu einem zufriedenen Leben ist.
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29min
August 07, 2024 Nr. 42 - Jeder mit seinen Voraussetzungen - Mentale Gesundheit und Fitness im Fokus
Timos Erfolgsmethoden für mehr Energie und Gelassenheit im Alltag
In dieser Episode erzähle ich dir Geschichten von meinen Klienten, die durch gezieltes Training und Mentalarbeit ihre Lebensqualität enorm verbessert haben. Egal, ob du deine Angst überwinden oder deine sportliche Leistung steigern möchtest, ich zeige dir, wie du deine persönlichen Stärken entdeckst und nachhaltig förderst.
Ein inspirierender Perspektivwechsel für mehr Zufriedenheit und mentale Stärke im Alltag. Hör rein und lass dich motivieren!
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11min
July 31, 2024Nr 41 - Holistic Health - Wie Körper und Psyche zusammenhängen
o integrierst du einfache Fitnessroutinen für ein besseres Wohlbefinden
In der neuesten Episode von Kehrwasser geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Wie kleine Bewegungen und eine gute Körperhaltung unser Wohlbefinden und unsere mentale Stärke fördern können. Ich spreche mit Theresa Wolf von "Körpergut" über die Power der Bewegung und wie du sie nutzen kannst, um dein Leben zu verbessern.
Was du in dieser Episode lernen wirst:
Theresa Wolf im Interview: Wie Bewegung und Fitness ihre Lebensphilosophie beeinflussen
Kleine Schritte, große Wirkung: Warum regelmäßige, kleine Bewegungen effektiver sind als große Anstrengungen
Alltagsintegration: Einfache Tipps, wie du Bewegung in deinen Alltag einbauen kannst, ohne Stress zu verursachen
– Körperhaltung und Selbstbewusstsein: Wie eine aufrechte Haltung dein Mindset und deine Psyche positiv beeinflusst
– Stärkung der Resilienz: Die Rolle von Stressmanagement und mentaler Gesundheit für mehr Lebensfreude
– Körper und Geist im Einklang: Wie körperliche Fitness und mentale Gesundheit zusammenhängen
– Theresas Tipps: Ihre besten Empfehlungen für mehr Bewegung und Wohlbefinden im Alltag
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35min
July 24, 2024Nr. 40 - Das Beste zuerst: Wie du mit einem einfachen Perspektivwechsel dein Wohlbefinden steigerst
Warum der Satz "Das Beste kommt zum Schluss" deine Entscheidungen negativ beeinflusst und wie du es besser machen kannst.
In dieser kurzen, aber kraftvollen Episode von Kehrwasser knöpfe ich mir den weit verbreiteten Glaubenssatz "Das Beste kommt zum Schluss". Erfahre, warum diese Denkweise oft zu weniger optimalen Entscheidungen führt und wie du durch das Prinzip "Das Beste kommt zuerst" dein Leben positiv verändern kannst.
In dieser Episode lernst du:
Wie der Satz "Das Beste kommt zum Schluss" dein Entscheidungsverhalten beeinflusst
Warum es wichtig ist, das Beste zuerst zu wählen, um deine Resilienz und dein Selbstbewusstsein zu stärken
Praktische Beispiele aus dem Alltag, die zeigen, wie ein einfacher Perspektivwechsel dein Wohlbefinden verbessern kann
Tipps, wie du diesen neuen Denkansatz in deinem Alltag integrieren kannst
Warum du diese Folge hören solltest:
Du erhältst wertvolle Impulse für ein verbessertes Stressmanagement
Du lernst, wie du durch kleine Veränderungen im Mindset große Effekte auf deine mentale Gesundheit erzielen kannst
Diese Episode bietet dir einen schnellen, aber tiefgreifenden Perspektivwechsel, den du sofort umsetzen kannst
Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie mit deinen Freunden und hinterlasse eine Bewertung in deinem Podcast-Player. Schreibe uns in den Kommentaren, wie dir diese Übung geholfen hat und wann du deinen Perspektivwechsel-Moment hattest. Ich freue mich auf dein Feedback und darauf, dich nächste Woche wieder bei Kehrwasser begrüßen zu dürfen.
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6min
July 17, 2024Nr. 39 - Funktionelles Training vs. Gerätetraining – Welches ist das Richtige für Dich?
Entdecke die besten Strategien für effektives Krafttraining und nachhaltige Fitnessziele.
In dieser spannenden Episode von Kehrwasser spreche ich mit meinem Gast Dennis Thannhäuser über das Thema "Funktionelles Krafttraining vs. Gerätetraining"
Das erwartet dich in dieser Episode:
Warum funktionales Training die optimale Wahl für Menschen mit sitzender Tätigkeit ist: Wir erklären, wie funktionelles Training gezielt die negativen Auswirkungen von zu viel Sitzen entgegenwirkt und die Körperhaltung verbessert.
Die Kniebeuge als "Anti-Sitzübung": Erfahre, warum die Kniebeuge eine der wichtigsten Übungen im funktionalen Training ist und wie sie deine Gesundheit und Fitness positiv beeinflussen kann.
Der Weg zum ersten Klimmzug: Wir enthüllen die besten Tipps und Trainingsstrategien, um endlich den ersten Klimmzug zu meistern und deine Oberkörperkraft zu verbessern.
Vorteile von Klimmzügen: Entdecke, warum Klimmzüge so effektiv für den gesamten Körper sind und welche positiven Auswirkungen sie auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben können.
Praktische Übungen für das Training mit freien Gewichten: Du bekommst praktische Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die mit freien Gewichten ausgeführt werden können, um die gesamte Körperkraft und Funktionalität zu verbessern.
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45min
July 10, 2024Nr. 38 - Longevity: Hype oder Normalität? So gestaltest du ein langes und erfülltes Leben
Experte Timo Call erklärt, warum Gesundheit Normalität sein sollte und wie du aktiv dein Leben gestaltest
Erfahre, wie du ein gesundes und erfülltes Leben führst, das es wert ist, gelebt zu werden!
In dieser Folge von Kehrwasser erfährst du meine Sicht über Longevity, den Trend zu einem langen und gesunden Leben. Dabei kritisiere ich, dass es sich dabei um einen Trend handelt, und plädiere dafür, dass sich um seine Gesundheit zu kümmern Normalität sein sollte.
Themen dieser Episode:
Longevity: Was bedeutet es?
Warum ist es wichtig, sich um seine Gesundheit zu kümmern?
Wie du ein langes und erfülltes Leben erreichst
Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du:
Dich für Longevity interessierst
Gesünder leben möchtest
Mentale Stärke aufbauen willst
Körperlich fitter werden möchtest
Motivation zum Thema Gesundheit brauchst
Timo Call ist ein Experte für Fitness und Gesundheit. Er hilft dir, deine mentale Stärke und körperliche Fitness zu verbessern, damit du ein gesundes und erfülltes Leben führen kannst.
Weitere Informationen:
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9min
July 03, 2024Nr. 37 - Darmgesundheit: Das unterschätzte Geheimnis für ein glückliches und gesundes Leben
Mit Dr. Torsten Pfitzer die Verbindung zwischen Darm und Psyche erkunden und lernen, wie du deine Darmgesundheit optimieren können
Darmgesundheit: Das unterschätzte Geheimnis für ein glückliches und gesundes Leben"
Gast: Dr. Torsten Pfitzer, ganzheitlicher Schmerztherapeut
Themen:
Die Darm-Hirn-Achse: Wie Darm und Psyche miteinander kommunizieren
Einfluss von Stress auf die Darmgesundheit
Die Rolle der Ernährung für ein gesundes Darmmikrobiom
Stressabbau durch Darmgesundheit
Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und psychischen Erkrankungen
Mögliche Gründe für den Anstieg von Darmproblemen und psychischen Belastungen
Praktische Tipps zur Verbesserung der Darmgesundheit:
Kauen: Nimm dir Zeit zum Kauen und kaue deine Nahrung gründlich.
Stress reduzieren: Finde Wege, um Stress in deinem Leben zu reduzieren, z. B. durch Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga.
Gesunde Ernährung: Iss eine ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln ist.
Schadstoffe vermeiden: Vermeide Schadstoffe wie Schwermetalle, Zusatzstoffe und unverträgliche Lebensmittel.
Darmbakterien füttern: Unterstütze deine Darmbakterien mit probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln oder fermentierten Lebensmitteln.
Darmgesundheitstests:
Wichtigkeit von Darmgesundheitstests für die Diagnose und Behandlung von Darmproblemen
Was wird bei einem Darmgesundheitstest untersucht?
Wie kann man einen Darmgesundheitstest durchführen lassen?
Exklusiver Gutscheincode für Kehrwasser-Hörer: Erhalten Sie 15% Rabatt auf einen Darmgesundheitstest bei Dr. Thorsten Pfitzers Partnerlabor. Den Gutscheincode und den Link zum Test:
https://www.drpfitzer.de/biomes-darmtest
Code: DRP-SOR-15
Kostenloser Leitfaden "Mental stark, körperlich fit":
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In dieser Folge erfährst du außerdem, wie du die Wechselwirkung zwischen Darm und Psyche nutzen kannst, um deine mentale Gesundheit zu stärken und Stress abzubauen.
Höre jetzt die ganze Folge und erfahre, wie du deine Darmgesundheit optimieren und dein Wohlbefinden steigern kannst!
Keywords: Darmgesundheit, psychische Gesundheit, Depression, Burnout, Stressmanagement, Verhaltensänderung, Wohlbefinden, Mentale Gesundheit, körperliche Fitness, Selbstmanagement, Selbstbewusstsein
Social Media:
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34min
June 26, 2024Nr. 36 - Die größte Herausforderung im Leben meistern: So gelingt dir das Loslassen.
Experte Timo Call verrät dir sein Erfolgsgeheimnis.
In dieser Folge von Kehrwasser spreche ich über das Thema "Loslassen" und erkläre dir die Herausforderungen und Vorteile, die damit verbunden sind. Du bekommst praktische Tipps und Anregungen, wie du Altes loslassen und Platz für Neues schaffen kannst.
Episodenbeschreibung:
Warum fällt uns Loslassen so schwer?
Angst vor Veränderung und Bedürfnis nach Sicherheit
Identitätsfragen: Wer bin ich ohne das?
Emotionale Verstrickungen und Fesseln der Vergangenheit
Falsche Hoffnung und Optimismus
Niedriges Selbstwertgefühl
Die Macht der Gewohnheit
Warum ist Loslassen wichtig?
Voraussetzung für persönliches Wachstum und Wohlbefinden
Schafft Platz für Neues und Positives
Ermöglicht Veränderung und Weiterentwicklung
Wie kann man Loslassen lernen?
Sich der Angst vor Veränderung stellen und Unsicherheiten akzeptieren
Die neue Identität definieren und sich auf das neue Ich fokussieren
Emotionale Fesseln lösen und Abstand gewinnen von Menschen, die nicht gut tun
Sich auf die Gegenwart konzentrieren und falsche Hoffnung loslassen
-Zeitlimits und Konsequenzen setzen
Den eigenen Wert erkennen und Mut haben
Sich auf die eigenen Stärken konzentrieren
Den ersten Schritt wagen und ins Tun kommen
Sich auf das Positive und die neuen Möglichkeiten fokussieren
Übungen zum Loslassen
Das gedankliche Erleben der schlimmsten und bestenfalls möglichen Szenarien
Die neurologische Pyramide nach Dilts
Visualisierung des neuen Ichs und der neuen Lebensumgebung
10-20 Punkte aufschreiben, die einen auszeichnen
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19min

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