Με τον covid να έχει μπει στις ζωές μας πάνω από δύο χρόνια βάλαμε την διατροφή μας σε άλλη προτεραιότητα.

Σε αυτό το podcast θα σας δώσουμε διατροφικά tips και όχι μόνο, για να δυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας, τον φύλακα των εισβολέων στο σώμα μας, έτσι  το φθινόπωρο που είναι η εποχή των ιώσεων, να είμαστε έτοιμοι.

Αχ Αύγουστε, μακάρι να ήσουν δυο φορές το χρόνο!

Αύγουστος αγαπημένος μήνας, όλοι αναζητούμε την ξεκούραση και την ξεγνοιασιά του! Στο πίσω μέρος του μυαλού μας όμως είναι να μην πάρουμε κιλά που με τόσο κόπο καταφέραμε να χάσουμε..

Σε αυτό μας το podcast σας μεταφέρουμε τις σκέψεις και τις συμβουλές μας για την διατροφική συμπεριφορά του Αυγούστου.

Καλό μήνα!

Πως θα βγω με το μαγιό στην παραλία; Πως θα χάσω γρήγορα 10 κιλά ; Μήπως τελικά φέτος να μην κάνω μπάνιο; Τελικά πόσο σημαντική είναι η εικόνα μας από το να περνάμε καλά και να φτιάχνουμε στιγμές και αναμνήσεις με τους φίλους και την οικογένειά μας; 

Με τις υπόλοιπες διατροφικές συμβουλές που θα ακούσετε σε αυτό μας το podcast κρατήστε την πιο σημαντική ... η προτεραιότητά είμαστε εμείς και όχι  η εικόνα μας. Ας μην γινόμαστε εμείς ρατσιστές του εαυτού μας. 

Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί έναν ιδιαίτερα δημοφιλή τύπο δίαιτας τα τελευταία χρόνια, διότι μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα στη σκληρή καθημερινότητα ενός σύγχρονου εργαζομένου ανθρώπου, ενώ παράλληλα προσφέρει την ελευθερία της κατανάλωσης αγαπημένων τροφών ακόμα και υψηλής θερμιδικής αξίας χωρίς να παρεμποδίζεται η επίτευξη της απώλειας βάρους.

Τι είναι όμως η διαλειμματική νηστεία;

Πως λειτουργεί;

Χάνουμε κιλά;

Επιτρέπεται να την κάνουμε όλοι;

Όλες οι απαντήσεις σε αυτο το  podcast.

Τι πρέπει να τρώει το παιδί μου; Μήπως τα παιδιά μας χειρίζονται μέσω της διατροφής; Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε όχι τόσο για το τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά μας αλλά πως πρέπει να χειριζόμαστε και αυτά και την διατροφή τους. Επίσης τι είναι οι μαμάδες feeder; Και πως αυτό συνδέεται με την συναισθηματική υπερφαγία όταν ενηλικιωνόμαστε;

Τροφή για σκέψη λοιπόν.

Ταυτιστήκατε; Ένα ερώτημα που θα αντιμετωπίσει  η πλειοψηφία. Σαμποτάζ  της ζυγαριάς μας ή μία απλή παρεξήγηση; Τι σημαίνει περίπου κάθε απώλεια που βλέπουμε; Το μυστικό είναι ένα και σας το δίνουμε..αν ξέρουμε τι να περιμένουμε, το άγχος θα είναι λιγότερο.

Νέα χρονιά, νέοι στόχοι βελτιωμένος εαυτός. Σε αυτό το επεισόδιο ορίζουμε τους 5 στόχους της καινούργιας χρονιάς, ώστε να αποκτήσουμε καλύτερες διατροφικές συνήθειες.

Εύχομαι να έχουμε καλή χρονιά με υγεία και αγάπη.

Στο επεισόδιο αυτό θα μιλήσουμε για τις ημέρες των εορτών και πως θα χειριστούμε την διατροφή μας για να μην μας πιάσει πανικός και για να μην ανέβει η ζυγαριά 10 κιλά τις επόμενες ημέρες. Η θέση μας βέβαια είναι μια. Απολαύστε τις γιορτές, αρκεί να θυμάστε ότι και η απόλαυση θέλει μέτρο.

Είμαι σίγουρη ότι το επεισόδιο αυτό θα σε βοηθήσει πολύ. Χρόνια μας πολλά.

Καλώς ήρθατε στο πρώτο επεισόδιο του Κέντρου Μεταβολισμού, το podcast που έχει ως σκοπό να σας βοθήσει, να σας εμπνεύσει και να σας ενημερώσει στο διατροφικό σας ταξίδι. Το όνομα μου είναι Αριστέα Γαζούλη και είμαι η παρουσιάστρια αυτού του podcast. Αυτό είναι το πρώτο επεισόδιο  και είναι διαφορετικό από τα υπόλοιπα που θα ακολουθήσουν. Ο σκοπός αυτού του επεισοδίου είναι να συστηθούμε και να μάθετε λίγα λόγια για το Κέντρο Μεταβολισμού. Περιμένω να μου στέλνετε τα σχόλια σας για το επεισόδιο αυτό αφού το έχω λιγάκι άγχος. Ας ξεκινήσουμε.