សៀវភៅដែលមានចំណងជើងថា "The Body Keeps the Score" ដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bessel van der Kolk គឺជាការសិក្សាដ៏ស៊ីជម្រៅអំពីរបៀបដែល របួសផ្លូវចិត្ត (trauma) បង្កប់ខ្លួននៅក្នុងជីវសាស្រ្ត និងប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់មនុស្ស។ អត្ថបទនេះពន្យល់ថា បទពិសោធន៍ដ៏រន្ធត់មិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរគំនិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាបាន កែប្រែរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាល និងរាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យអ្នករងគ្រោះស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រកាសអាសន្នជានិច្ច ទោះបីជាគ្រោះថ្នាក់បានកន្លងផុតទៅយូរក៏ដោយ។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការស្រាវជ្រាវបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងរឿងរ៉ាវព្យាបាលជាក់ស្តែង អ្នកនិពន្ធបានបង្ហាញថា ការព្យាបាលតាមរយៈការជជែកគ្នាតែមួយមុខគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ សៀវភៅនេះបានសង្កត់ធ្ងន់លើ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលបែបថ្មី ដែលផ្តោតលើរាងកាយ និងខួរក្បាលផ្ទាល់ ដូចជាការធ្វើយូហ្គា (yoga), ការព្យាបាលដោយចលនាភ្នែក (EMDR), និងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា (neurofeedback) ដើម្បីជួយឱ្យអ្នករងគ្រោះ គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងឡើងវិញ និងមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនៅក្នុងរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ជាចុងក្រោយ គោលបំណងនៃអត្ថបទនេះគឺដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈយល់ឃើញចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដោយបង្ហាញថាការយល់ដឹងពី ទំនាក់ទំនងរវាងចិត្ត និងកាយ គឺជាសោរដ៏សំខាន់ក្នុងការរំដោះខ្លួនពីស្រមោលអតីតកាល។

ប្រភពនេះគឺជាសម្រង់ចេញពីសៀវភៅ Atomic Habits របស់អ្នកនិពន្ធ James Clear ដែលបង្ហាញពីយុទ្ធសាស្ត្រក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតតាមរយៈ ការកែលម្អបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែមានសង្គតភាព។ ខ្លឹមសារសំខាន់នៃអត្ថបទនេះផ្តោតលើគោលការណ៍ ការបូកបញ្ចូលគ្នានៃផលប្រយោជន៍ ដែលពន្យល់ថាទម្លាប់តូចៗប្រៀបដូចជាអាតូម ដែលជាផ្នែកមិនអាចខ្វះបាននៃប្រព័ន្ធធំមួយ ហើយវានឹងបង្កើតជាលទ្ធផលដ៏មហិមាបើរក្សាបានក្នុងរយៈពេលយូរ។ តាមរយៈបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិពន្ធ និងឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងផ្សេងៗ អត្ថបទបានលើកឡើងពីសារៈសំខាន់នៃ ការរៀបចំបរិយាកាស និងការបង្កើត រង្វង់ផ្តល់សញ្ញា ដើម្បីធ្វើឱ្យទម្លាប់ល្អមានភាពងាយស្រួល និងទម្លាប់អាក្រក់មានការលំបាក។ គោលបំណងធំនៃអត្ថបទនេះគឺដើម្បីបង្រៀនយើងឱ្យឈប់ផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំភ្លាមៗ ហើយងាកមកផ្ដោតលើ ដំណើរការនៃការវិវត្តបន្តិចម្តងៗ និងការកសាងអត្តសញ្ញាណថ្មីតាមរយៈសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដែលមានវិន័យ។

ប្រភពទាំងនេះលើកឡើងអំពីយុទ្ធសាស្ត្រការងារស៊ីជម្រៅ ដែលជាសមត្ថភាពក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍កម្រិតខ្ពស់ដើម្បីសម្រេចលទ្ធផលល្អបំផុតក្នុងពិភពលោកដែលពោរពេញដោយការរំខាន។ អត្ថបទបានណែនាំពីបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងពេលវេលាដូចជា ការបែងចែកប្លុកម៉ោង និងវិធីសាស្ត្រ Kanban ដើម្បីបង្កើនផលិតភាពការងារ និងកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ខួរក្បាល។ អ្នកនិពន្ធ Cal Newport បានសង្កត់ធ្ងន់លើការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់បណ្ដាញសង្គម និងការបង្កើត ពិធីការបញ្ចប់ការងារ ដើម្បីឱ្យចិត្តបានសម្រាកយ៉ាងពិតប្រាកដ។ លើសពីនេះ គេក៏បានបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការរៀបចំបរិស្ថានការងារ និងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ឌីជីថលឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីពង្រឹងជំនាញដែលពិបាករៀន។ សេចក្តីសង្ខេបនៃសៀវភៅ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកជំនាញទាំងនេះ បញ្ជាក់ថាការផ្ដោតអារម្មណ៍គឺជាប្រភពនៃអត្ថន័យ និងភាពជោគជ័យក្នុងសេដ្ឋកិច្ចសម័យថ្មី។ ជារួម ខ្លឹមសារទាំងមូលផ្ដល់ជាមេរៀន និងវិធីសាស្ត្រជាក់ស្ដែងសម្រាប់អ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ ដើម្បីធ្វើការបានកាន់តែមានតម្លៃ និងមានក្ដីសុខ។

Self Discipline the Neuroscience by Ray Clear

🔗- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/kh/podcast/kh-audiobook/id1509859226

🔗- Listen on SpotifyMore platforms: https://creators.spotify.com/pod/profile/khaudiobook/

🔗- telegram channel : https://t.me/khaudiobook

💵ABA របស់សម្រាប់អ្នកឧបត្ថម្ភកាហ្វេ😂 ៖ https://pay.ababank.com/oRF8/4jqf9icd

The Architecture of Authoritative Communication

🔗- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/kh/podcast/kh-audiobook/id1509859226

🔗- Listen on SpotifyMore platforms: https://creators.spotify.com/pod/profile/khaudiobook/

🔗- telegram channel : https://t.me/khaudiobook

💵ABA របស់សម្រាប់អ្នកឧបត្ថម្ភកាហ្វេ😂 ៖ https://pay.ababank.com/oRF8/4jqf9icd

សង្ខេបសៀវភៅ Zero to One របស់លោក Peter Thiel

🔗- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/kh/podcast/kh-audiobook/id1509859226

🔗- Listen on SpotifyMore platforms: https://creators.spotify.com/pod/profile/khaudiobook/

🔗- telegram channel : https://t.me/khaudiobook

💵ABA របស់សម្រាប់អ្នកឧបត្ថម្ភកាហ្វេ😂 ៖ https://pay.ababank.com/oRF8/4jqf9icd

សៀវភៅ Trump Never Give Up ដែលបង្ហាញពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ Donald J. Trump

🔗- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/kh/podcast/kh-audiobook/id1509859226

🔗- Listen on SpotifyMore platforms: https://creators.spotify.com/pod/profile/khaudiobook/

🔗- telegram channel : https://t.me/khaudiobook

💵ABA របស់សម្រាប់អ្នកឧបត្ថម្ភកាហ្វេ😂 ៖ https://pay.ababank.com/oRF8/4jqf9icd

សៀវភៅ Blue Ocean Strategy ដែលនិពន្ធដោយលោក W. Chan Kim និងលោកស្រី Renée Mauborgne

🔗- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/kh/podcast/kh-audiobook/id1509859226

🔗- Listen on SpotifyMore platforms: https://creators.spotify.com/pod/profile/khaudiobook/

🔗- telegram channel : https://t.me/khaudiobook

💵ABA របស់សម្រាប់អ្នកឧបត្ថម្ភកាហ្វេ😂 ៖ https://pay.ababank.com/oRF8/4jqf9icd

Millionaire Success Habits The Path to Optimal Life Success

🔗- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/kh/podcast/kh-audiobook/id1509859226

🔗- Listen on SpotifyMore platforms: https://creators.spotify.com/pod/profile/khaudiobook/

🔗- telegram channel : https://t.me/khaudiobook

💵ABA របស់សម្រាប់អ្នកឧបត្ថម្ភកាហ្វេ😂 ៖ https://pay.ababank.com/oRF8/4jqf9icd

និន្នាការពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាព ទ្រព្យសម្បត្តិ និងសុភមង្គល

🔗- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/kh/podcast/kh-audiobook/id1509859226

🔗- Listen on SpotifyMore platforms: https://creators.spotify.com/pod/profile/khaudiobook/

🔗- telegram channel : https://t.me/khaudiobook

💵ABA របស់សម្រាប់អ្នកឧបត្ថម្ភកាហ្វេ😂 ៖ https://pay.ababank.com/oRF8/4jqf9icd