Bạn từng nghe về “nhịn ăn gián đoạn” nhưng chưa biết bắt đầu như thế nào, có an toàn không, hay có thực sự hiệu quả? 🤔Trong video hôm nay, Linh sẽ chia sẻ trọn bộ kiến thức khoa học và cách áp dụng nhịn ăn gián đoạn sao cho phù hợp với cơ thể, lối sống và công việc của bạn. Từ phản ứng sinh học, cách chọn khung giờ đến duy trì sự tỉnh táo mà không cần bữa sáng. Tất cả sẽ được trình bày rõ ràng, dễ hiểu và có thể thực hành ngay.👉 Nếu bạn đang tò mò về nhịn ăn gián đoạn, hoặc vẫn còn băn khoăn trước khi bắt đầu, thì video này là dành cho bạn. Đừng bỏ lỡ nha!#linhthaiofficial #song100tuoi #nhinankhoahoc #intermittentfasting

----

Blog của video:(1) Điều Gì Xảy Ra Khi Cơ Thể Nhịn Ăn Gián Đoạn: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-nhin-an-gian-doan-goc-nhin-khoa-hoc(2) Nhịn Ăn Gián Đoạn Kích Hoạt 3 Cơ Chế Nào: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/nhin-an-gian-doan-kich-hoat-3-co-che-nao-khoa-hoc-thuc-te(3) Cách Linh Bắt Đầu Nhịn Ăn Gián Đoạn: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/thuc-hanh-cach-linh-bat-dau-nhin-an-gian-doan-chi-tiet-de-hieu(4) Điều Gì Xảy Ra Khi Bạn Bỏ Bữa Sáng: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-bo-bua-sang-khoa-hoc-de-hieu(5) Bạn Nên Nhịn Ăn Sáng Hay Nhịn Ăn Tối: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/ban-nen-nhin-an-sang-hay-nhin-an-toi(6) Nhịn Ăn Làm Tăng Hay Hạ Đường Huyết: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/nhin-an-va-duong-huyet(7) Nhịn Ăn Gián Đoạn Có Hại Cho Dạ Dày Không: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/nhin-an-gian-doan----

🔔 Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:

▶️ Spotify Podcast: https://spoti.fi/3TT78Oz

▶️ Apple Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/be/podcast/learn-with-thai-van-linh/id1651789587