כֹּחַ הַהִיּוּלִי - כשמדע ואינטואיציה נפגשים | נבו פרץ

ד"ר אלון רטר הוא אסטרופיזיקאי וחוקר חלל (.Ph.D מאוניברסיטת ת"א) שביצע מחקרי פוסט-דוקטורט בארה"ב, אנגליה ואוסטרליה. ד"ר רטר פרסם עשרות מאמרים מדעיים ומעל 100 פרסומים אקדמיים, ומחקריו זכו להכרה עולמית בגופים כמו ה-BBC וה-New York Times. לצד עבודה רבת שנים כמהנדס פיתוח בתעשייה הביטחונית ורישום פטנטים טכנולוגיים, הוא משמש כיום כמנכ"ל המכון הבינתחומי למדע ותודעה. מחקריו הנוכחיים משלבים בין פיזיקה לרוחניות, ומציגים תיאוריות חדשניות שמסבירות את תעלומות היקום הגדולות ביותר - דרך הבנת התודעה והצופה.

הפרק הזה הוא כנראה מהמרתקים והמטורפים שיצא לי להקליט בפודקאסט, בלי הגזמה. כשאלון מספר מול המצלמות שחברים שלו באקדמיה בטוחים שהוא השתגע – הוא לגמרי מתכוון לזה. במשך שנים הוא ישב ופיתח מודל פיזיקלי קשיח כדי להסביר את מבנה הקוסמוס, אבל אז הגיע הטוויסט. הוא הבין שהמודל המדעי שלו לא עוצר בכוכבים וגלקסיות, אלא רחב מספיק כדי לפצח את החידות הכי קיומיות שלנו.

הוא לוקח אותנו למסע שמפרק לחלוטין את כל מה שחשבנו שידענו על המציאות. אלון מסביר איך ניסויים בפיזיקה קוונטית מוכיחים שהחומר סביבנו הוא אשליה, למה המרחב והזמן הם בעצם תסריט קולנועי מתוחכם, ומה הוא חושב על משנתו המפורסמת של ד"ר נאדר בוטו לגבי מהות החיים והאנרגיה של הנשמה. דרך החיבור הזה, הוא מראה איך הכל מוביל למסקנה המטלטלת שברגע המוות אנחנו לא באמת נעלמים, אלא פשוט מחליפים דמויות בסרט.

אם אי פעם הרגשתם שמשהו בסיפור של החיים שלכם גדול בהרבה ממה שאתם רואים במראה, או אם אתם רוצים להבין איך מדע פוגש את נצחיות התודעה, אתם פשוט חייבים לעצמכם להאזין לשיחה הזו.

צפייה מהנה,
נבו.

#תודעה #מציאות #אלוןרטר #כוחההיולי #נבופרץ #פיזיקה #קוסמולוגיה #פיזיקתקוונטים #גלגולינשמות #מדע #רוחניות

🔔 אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו לייצר לכם עוד תכנים כאלה.

פרקי השיחה (Timestamps):
0:00:00 — פתיח
0:02:53 — גל או חלקיק? הפיזיקה שמערערת על המציאות
0:14:30 — מה זו תודעה?
0:22:14 — גלגול נשמות: החוויה שמשנה הכל
0:30:57 — הוכחה שהיקום הוא סרט!
0:46:27 — מלחמה, טוב ורע, ואחדות
0:55:37 — חוקי ניוטון כמדריך לחיים
1:03:00 — איך מרפאים דרך הגוף
1:12:07 — יצירת מציאות; מה באמת עובד

עורך ראשי: ינון סופר - https://sofer.studio/

_____________________________________________________________________

🌟 ד״ר אלון רטר - קישורים
גוגל סקולר: https://scholar.google.com/citations
פייסבוק: https://www.facebook.com/alon.retter.1

🌟 נבו פרץ - קישורים
הכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: https://www.breath-therapy.com/certification-program-men
האתר של נבו: https://nevoperez.co.il
הכשרת מטפלים בפריזותרפיה: https://nevoperez.co.il/freez-therapy/
קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי": https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce
אינסטגרם: https://www.instagram.com/nevo_breath/
קבוצת הוואטסאפ השקטה: https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5

💡 הבהרה חשובה: התכנים והדעות המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה, השראה ומחשבה חופשית, ומשקפים את תפיסת עולמו ומחקריו של האורח בלבד. אין לראות במידע זה תחליף לייעוץ, ליווי או טיפול רפואי ונפשי מקצועי ומוסמך.

לצפייה בווידאו: https://youtu.be/lKAcjI0hCmQ

הפרק הזה הוא בין האהובים עליי ביותר בפודקאסט. אם אי פעם הרגשתם שהמוח שלכם לא מפסיק להאכיל אתכם סרטים, חרדות ודאגות על העתיד - אתם חייבים לשמוע את זה.

אירחתי את ד"ר יואב שוייצר, חוקר מוח שלקח את המחקר שלו לקצה כדי להבין איך משתיקים את הרעש הזה. יואב חשף בפניי מתג פיזיולוגי במוח - תדר ספציפי של 27 הרץ (27Hz) שברגע שמבינים איך להפעיל אותו, הוא פשוט מכבה את החרדה ומדליק נוכחות עוצמתית בתוך שניות.

דיברנו על המנגנון שמאחורי כל הסבל שלנו, על "יוסף המספר" - הקול הפנימי שתוקע אותנו, ואיך אפשר להפסיק להאמין לסיפורים שלו. זה פותח לכם את הראש להבין שנוכחות, Flow, ושקט פנימי אמיתי הם לא פריווילגיה של נזירים בהימלאיה, אלא Hack מוחי שנגיש לכל אחד מאיתנו, כאן ועכשיו.

אם אתם רוצים להשתלט מחדש על התודעה שלכם, להפסיק להגיב מהאוטומט, ולהתחיל לחיות עם בהירות שיא - אל תפספסו את הפרק הזה.

מה מחכה לכם בפרק?
00:00 - פתיח
01:35 - "יוסף המספר": המנגנון המוחי שמרחיק אתכם מההווה
08:44 - וירוס הסטרס: איך מערכת העצבים שלנו "מדביקה" אחרים?
23:04 - מה קורה במוח במצב של "אין אני"?
31:18 - הפחד מהמוות והמרדף אחרי המעמד החברתי
41:54 - מחיקת אמונות: איך "לפרוץ" את התבניות שמעכבות אתכם
52:03 - הסוד של ה-27 הרץ
1:15:13 - המדריך הפרקטי לכיבוי החרדה

🌟 ד״ר יואב שוייצר - קישורים:
אתר: https://insights-from-the-mind.com/
אינסטגרם: @yoav_schweitzer_brain
פייסבוק: Yoav Schweitzer
יוטיוב: לערוץ של יואב

🌟 נבו פרץ - קישורים:
הכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: לחצו כאן
האתר של נבו: https://nevoperez.co.il
קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי": לגישה מיידית
אינסטגרם: @nevo_breath

💡 הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ובידור ומשקפים את דעתו וניסיונו של האורח בלבד. בכל עניין רפואי או נפשי יש להיוועץ באיש מקצוע מוסמך באופן פרטני.

#יואבשוויצר #כוחההיולי #נבופרץ #חקרמוח #תודעה #חרדה #נוכחות #מדיטציה #התפתחותאישית

לצפייה בפרק בוידאו: https://youtu.be/1591otsNjzo

הידעתם שהסיבה השנייה הכי נפוצה לגירושים, או לחיים שלמים של תסכול וריבים קשים, היא נושא שאנחנו כמעט לא מעזים לדבר עליו בפתיחות? אני מדבר על חוסר סיפוק בחיים האינטימיים שלנו. בפרק 41 של פודקאסט "כוח ההיולי", אירחתי לשיחה אישית וחשופה את לימור קליימן, מייסדת "ואהבתם", שמביאה גישה שונה וחריגה בנוף הישראלי: חיבור עמוק בין פתיחות מינית לבין עולם הערכים היהודי.

במהלך השיחה צללנו יחד למורכבות של זוגיות ארוכת טווח וניסינו להבין למה הניצוץ העוצמתי של ההתחלה נוטה לדעוך בגלל מה שלימור מכנה "המניפולציה של הטבע". היא מסבירה בצורה כל כך מרגיעה שאין דבר כזה "מאהב גרוע" - יש רק חוסר בהדרכה ובתקשורת שניתן לתקן.

דיברנו על איך להפוך את המגע מ"עוד מטלה" ברשימת המטלות למקור של עונג וקרבה אמיתית, ואיך שימוש חכם באביזרים הוא בסך הכל אמצעי למטרה גדולה הרבה יותר: הקרבה ביניכם. הפרק הזה הוא הזמנה להבין איך חום ונוכחות בחדר המיטות הם לא מותרות, אלא קיר התמך שמחזיק את הבית שלכם יציב ומשגשג.

צפו בשיחה, שלחו אותה למישהו שהנושא קרוב ללבו (או לבן/בת הזוג שלכם), ואל תשכחו להירשם לערוץ כדי שנמשיך להחזיר את האש למקום שבו היא הכי זקוקה לה.

האזנה נעימה,
נבו.

#זוגיות #אינטימיות #לימורקליימן #כוחההיולי #נבופרץ #תשוקה #שלוםבית #גירושים #ואהבתם #מיניות #התפתחותאישית

🔔 אל תשכחו לעקוב אחרי הפודקאסט ולדרג אותו. זה עוזר לנו לייצר לכם עוד תכנים כאלה.

00:00 - פתיח01:46 - מהייטק למקווה15:28 - למה מיניות היא עדיין טאבו ב2026?22:15 - שחיקה זוגית: למה זה קורה?36:01 - מה עושים עם פערי החשק?46:20 - על אורגזמת הנפש, מה גבר באמת רוצה, ותרגיל שיקוף המגע1:03:27 - הריסטרט הזוגי: תרגילים שמאפסים הכל1:08:04 - אביזרי עונג הם לא צעצועים1:15:28 - מה ההלכה אומרת על מיניות?

עורך ראשי: ינון סופר

_____________________________________________________________________

🌟 לימור קליימן - קישורים
אתר: https://www.ve-ahavtem.com/blog/categories/limor-kleinman
אינסטגרם: https://www.instagram.com/ve_ahavtem.il
פייסבוק: https://www.facebook.com/ve.ahavtem/

🌟 נבו פרץ - קישורים
הכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: https://www.breath-therapy.com/certification-program-men
האתר של נבו: https://nevoperez.co.il
הכשרת מטפלים בפריזותרפיה: https://nevoperez.co.il/freez-therapy/
קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי": https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce
אינסטגרם: https://www.instagram.com/nevo_breath/
קבוצת הוואטסאפ השקטה: https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5

💡 הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ובידור ומשקפים את דעתה וניסיונה של האורחת בלבד. בכל עניין רפואי/מיני/זוגי יש להיוועץ באיש מקצוע מוסמך באופן פרטני.

🎧 לינק לפרק וידאו עם ד״ר אמנון אורן: https://youtu.be/FajgzOcdhrM

רבים מאיתנו מוצאים את עצמם אבודים בתוך ים של טרנדים ומידע סותר ברשתות החברתיות, בין גורואים שמקדשים חלבון לאלו שפוסלים פחמימות בצורה גורפת. בפרק 40 של כוח ההיולי (ושני עם ד״ר אורן), הד״ר מפרק את הבלבול הזה לגורמים ומראה לנו איך המכונה שנקראת הגוף שלנו באמת עובדת, מעבר למיתוסים הסטריליים של האינסטגרם. אנחנו צוללים עמוק למדע כדי להבין איך עודף חלבון הופך בסופו של דבר לסוכר בתוך הכבד, ולמה גלוקוז הוא למעשה הבנזין האולטימטיבי שהמוח שלנו חייב כדי לתפקד בשיא העוצמה - כל זאת תוך חשיפת הניסוי האישי והמטלטל של אמנון עם התזונה הקטוגנית (קטו), שהקפיצה לו את מדדי ה-LDL והטריגליצרידים לרמות מסוכנות.

מעבר למשקל ולמראה החיצוני, הפרק הזה עוסק בדבר האמיתי: אריכות ימים ואיכות חיים מבוססת מדע. ד"ר אורן לוקח אותנו למסע בין הסודות של האזורים הכחולים (Blue Zones) לבין המעבדות המתקדמות ביותר, כדי להסביר איך אפשר למצוא איזון בתוך הטירוף של פליאו, טבעונות, קטו, ועוד. מדובר בגישה ביקורתית שבוחנת את הקשר הישיר בין התזונה שלנו לבריאות הלב ומערכת הדם, ומנפצת את האשליה שחלבון הוא תמיד הפתרון לכל בעיה. הצטרפו אלינו לפרק שמשנה את חוקי המשחק ונותן לכם את הכלים להבין את הביולוגיה של עצמכם, להפסיק לנחש ולהתחיל לנטר את המדדים שבאמת קובעים את העתיד המטבולי שלכם.

האזנה נעימה,
נבו.

🔔 אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו לייצר לכם עוד תכנים כאלה.

מה בפרק:
0:00:00 — פתיח
0:02:07 — למה כולנו מבולבלים? טרנדים מול מדע
0:08:13 — מהפכת התזונה: דין אורניש וריפוי מחלות לב
0:17:30 — פחמימות: הדלק שהמוח שלכם חייב
0:26:45 — מיקרוביום: איך החיידקים קובעים מה נשמין?
0:36:57 — מלכודת הגורו: למה סרטוני תזונה של שתי דקות מסוכנים
0:46:05 — חלבון: האמת על בניית שריר ועודף קלורי
0:54:15 — שומנים: מה באמת קורה עם כולסטרול שלכם?
1:07:31 — דיאטת קטו: מתי זה מסוכן ומתי זה מציל חיים?
1:22:07 — הניסוי האישי של ד"ר אמנון אורן: מה הקיטו עשה לו
1:24:55 — סוד אריכות הימים: מה Blue Zones מלמדות אותנו

#תזונה #בריאות #דיאטה #קטו #חלבון #סוכר #כוחההיולי #נבופרץ #אריכותימים #בדיקותדם #הרזיה #ביוהאקינג #BlueZones #כולסטרול #דראמנוןאורן #פחמימות #מדדסוכר #LDL #טריגליצרידים #ApoB

עורך ראשי: ינון סופר
_____________________________________________________________________

🌟 ד״ר אמנון אורן - קישורים
אתר - https://www.dr-health.co.il/
אינסטגרם - https://www.instagram.com/dramnon/
יוטיוב - https://www.youtube.com/@dramnonoren--1144

🌟 נבו פרץ - קישורים
הכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: https://www.breath-therapy.com/certification-program-men
האתר של נבו - https://nevoperez.co.il
הכשרת מטפלים בפריזותרפיה - https://nevoperez.co.il/freez-therapy/
קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי" - https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce
אינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/
קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5

💡הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ומשקפים את דעתו וניסיונו המקצועי של ד"ר אמנון אורן בלבד. הדברים אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי פרטני, אבחון מקצועי או המלצה לטיפול. אין לבצע שינויים רפואיים/תזונתיים על סמך הפרק בלבד. בכל עניין רפואי או תזונתי יש להיוועץ ברופא המטפל או באיש מקצוע מוסמך בהתאם למצב הרפואי הספציפי.

🌟 למדו עוד על הקורס לשיפור הראייה של ארי:https://nomoreglasses.ravpage.co.il/EYENI
🌟 רכשו את הקורס כאן:https://secure.cardcom.solutions/EA/EA5/nXUiZPvF2UHZPa9ez619w/PaymentSP
הכניסו קוד קופון לקבלת הנחה: היולי15

המשקפיים שלך לא מתקנים לך את הראייה - הם מלמדים את המוח שלך לוותר עליה.

כשהרכבתי משקפיים לראשונה בגיל 16, לא הבנתי שאני בעצם מתחיל תהליך שיעשה את העיניים שלי עצלות יותר כל שנה. ארי סינגר הבין את זה, ובגיל 27 הוא שינה כיוון, הוריד את המשקפיים, שיפר את הראייה, הרצה על זה בטד, וכיום ברישיון הנהיגה שלו אין יותר את הסעיף "חובת משקפיים". הוא לא עשה ניתוח לייזר. הוא לא לקח כלום. הוא פשוט הפסיק להשתמש בקביים לעיניים.

בפרק הזה ישבנו יחד לסדנה אמיתית - ארי הסביר לי מה שריר העטרה (Ciliary Muscle) עושה כשאנחנו מסתכלים על מסך שש שעות ביום, ולמה המשקפיים שנועדו למרחק הם בעצם הדבר הכי גרוע שאפשר לשים על העין בזמן עבודה על מחשב. ואז תוך כדי ההסבר הוא שם לי דף מול העיניים, קיסם ביד, ותרגלנו. הייתה לי שורה שלא הצלחתי לקרוא. בסוף הפרק קראתי אותה. לא ידעתי איך זה קרה, אבל ארי הסביר לי בדיוק למה.

מה נלמד בפרק הזה:

• 💡 למה ככל שאנחנו לומדים יותר - אנחנו רואים פחות? ולמה זה לא קשור לגנטיקה
• 💡 מה שריר העטרה עושה כשהמשקפיים לוקחים לו את העבודה
• 💡 למה משקפי שמש עלולים לפגוע לך בשינה - דרך המערכת הסירקדית
• 💡 "הבזק חדות" - מה זה, למה הוא קורה, ואיך לגרום לו לחזור
• 💡 למה ניתוח לייזר זה לא תמיד מה שמשווקים לך, והנתון שמסתירים
• 💡 התרגיל עם הקיסם, החרוזים, ושיטת הכיפוי - שאפשר לעשות ממש עכשיו

האזנה נעימה,
נבו.

🔔 אם אהבתם, אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו להביא עוד תכנים כאלה.

#כוחההיולי #נבופרץ #פודקאסט #התפתחותאישית #ריפוי #ביוהאקינג #ארי_סינגר #שיפור_ראייה #הסרת_משקפיים

זמני הפרק:

• 0:00:00 - המהפכה להסרת משקפיים בדרך טבעית
• 0:08:40 - מגפת הראייה המודרנית
• 0:42:38 - המכניקה שמאחורי הפוקוס
• 0:49:54 - סדנה מעשית
• 1:29:42 - האתגר של נבו

עורך ראשי: ינון סופר

🌟 ארי סינגר - קישורים

• אתר - https://nomoreglasses.ravpage.co.il/EYENI
• פייסבוק - https://www.facebook.com/nomoreglasses
• אינסטגרם - https://www.instagram.com/easywayto6.6/

🌟 נבו פרץ - קישורים

• האתר של נבו - https://nevoperez.co.il
• הכשרת מטפלים בפריזותרפיה - https://nevoperez.co.il/freez-therapy/
• קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי" - https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce
• אינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/
• קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5

💡 הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ומשקפים את דעתו ונסיונו המקצועי של האורח. הדברים אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי פרטני, אבחון מקצועי או המלצה לטיפול. בכל עניין רפואי או נפשי יש להיוועץ ברופא או באיש מקצוע מוסמך.

🌟 לינק לבוט מאמן חקירה אישי לזיקוק שאלת המחקר, בידוד המשתנים ובחירת המדדים שלכם:https://tr.ee/lc09Krh37A

🌟 לינק להכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה:https://www.breath-therapy.com/certification-program-men

בפרק סולו מיוחד, אני צולל אל אחד הכלים העוצמתיים ביותר בעולם הבריאות והביופידבק המודרני: מחקרי n=1. בעולם שבו אנחנו מוצפים במחקרים כלליים ובממוצעים סטטיסטיים, קל לשכוח שמה שמוכח כ"בריא" עבור 80% מהאוכלוסייה, לא בהכרח עובד עבורך.

מה נלמד בפרק הזה:

• למה המדע הסטנדרטי הוא כלי השראה נהדר, אבל כלי ביצוע פחות טוב עבור הפרט?
• איך להפוך למדענים של הגוף שלכם ולבודד משתנים בשינה, בתזונה ובניהול סטרס.
• סדנה מעשית: פרוטוקול 4 השלבים לבניית מחקר אישי על עצמכם.
• איך להשתמש בכלי AI כדי לזקק את השאלות והמדדים שלכם.

זהו פרק חובה לכל מי שרוצה להפסיק להיות צרכן תוכן פסיבי ולהפוך לחוקר אקטיבי של הבריאות שלו.

האזנה נעימה!
נבו.

🔔 אם אהבתם, אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו להביא עוד תכנים כאלה.

#כוחההיולי #נבופרץ #פודקאסט #התפתחותאישית #מיינדפולנס #ריפוי #בריאות #מדע #סטרס #עצבהווגוס #מודעות #גוףנפש

זמני הפרק:

• 0:00:00 - המדע הסטנדרטי מול מהפכת ה-n=1
• 0:04:28 - הסיפור האישי: למה תרגילים "מוכחים" נכשלו?
• 0:08:52 - כשהמציאות סותרת את המדע
• 0:12:06 - הלוגיקה של בידוד משתנים בבריאות
• 0:20:13 - סדנה מעשית
• 0:26:29 - איך למדוד שיפור?
• 0:30:06 - לו"ז לשינוי
• 0:32:44 - בונוס: כך תשתמשו בבוט ה-AI של הפרק

עורך ראשי: ינון סופר

🌟 נבו פרץ - קישורים

• האתר של נבו - https://nevoperez.co.il
• הכשרת מטפלים בפריזותרפיה - https://nevoperez.co.il/freez-therapy/
• קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי" - https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce
• אינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/
• קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5

לצפייה בפרק בוידאו - לחצו כאן: https://youtu.be/1Yx2_5z4j4k

🌟 לינק להכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: https://www.breath-therapy.com/certification-program-men

הפרק הזה נולד מתוך שיחה שרציתי לקיים כבר שנים.

עבורי, רבקה רוזנשטיין איננה רק מורת יוגה. היא האדם שפתח בפניי לראשונה את הדלת לעולם הזה, בתקופה שבה חזרתי מהצבא עם גוף נוקשה, תודעה הישרדותית, ומרחק גדול מכל מה שקשור בהקשבה פנימית.רבקה חיה ולמדה שנים רבות בהודו ובתאילנד, פיתחה שיטת יוגה משלה, והכשירה דורות של מורים. מעבר לכל אלה, יש לה יכולת נדירה לנסח בשפה בהירה תהליכים גופניים ונפשיים שרבים חווים, אך מתקשים לתת להם שם.

בשיחה הזו ביקשנו להתבונן ביוגה לא רק כתרגול של תנועה, אלא כדרך להבנת הקשר העמוק בין גוף, נפש וזיכרון. דיברנו על האופן שבו הגוף נושא חוויות גם כאשר התודעה כבר למדה להדחיק, על הקשרים האפשריים בין חוויות מוקדמות לבין כאב גופני בהווה, על המתח שבין כוח לרכות, ועל האופן שבו המציאות הישראלית מעניקה לכל אלה הקשר נוסף, טעון במיוחד.

אחד הצירים המרתקים בפרק היה ההתבוננות בצ׳קרות. לא כקישוט רוחני, ולא כקלישאה ניו אייג׳ית, אלא כמפה עתיקה שמציעה שפה אחרת להבנת מבנים נפשיים, רגשיים וגופניים. עבורי, זו הייתה תזכורת לכך שלפעמים מסורות עתיקות אינן פחות מדויקות מהשפה הפסיכולוגית המודרנית. הן פשוט פועלות דרך מערכת מושגים אחרת.

הגוף והנפש שלכם יודו לכם לאחר שתאזינו לפרק הזה. יש בו כמה משפטים שאני עדיין חושב עליהם.

האזנה נעימה!
נבו.

🔔 אם אהבתם, אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו להביא עוד תכנים כאלה.

#כוחההיולי #נבופרץ #פודקאסט #התפתחותאישית #מיינדפולנס #ריפוי #בריאותהנפש #יוגה #רבקהרוזנשטיין #סטרס #עצבהווגוס #מודעות #צ׳אקרות #גוףנפש

00:00 — פתיח
01:41 — מה זה יוגה בשבילך?
03:18 — היוגה שאתם מכירים היא רק שמינית מהסיפור
06:25 — מה קורה לאדם שפוגש את המהות של היוגה?
09:23 — המפגש הראשון עם המזרון
13:20 — הגוף מחזיק סיפורים; איך זכרונות יושבים בגוף?
17:09 — צ'קרה ראשונה — בסיס, ביטחון, שורשים
21:28 — צ'קרה שנייה — שינוי, יצירתיות, מיניות
25:12 — צ'קרה שלישית — כוח, רצון, עוצמה פנימית
29:05 — עצב הווגוס והנשימה ככלי לריפוי
38:14 — צ'קרה רביעית — הלב, רכות, ואיך זה מתחבר לקרח
44:08 — צ'קרה חמישית, שישית ושביעית — גרון, אינטואיציה, כתר
59:38 — אמבטיות קרח ונשים בגיל המעבר
01:07:43 — מאמונה דתית לאמונה דרך יוגה
01:10:45 — איך מגיעים לרבקה

עורך ראשי: ינון סופר

_____________________________________________________________________

🌟 רבקה רוזנשטיין - קישורים
אתר - https://www.yogabakerem.com/
פייסבוק - https://www.facebook.com/p/Yoga-by-Rebecca-Rose-100055075005995/
אינסטגרם - https://www.instagram.com/yoga_bakerem/
יוטיוב - https://www.youtube.com/@UCaQQkaY5oaADQm-mGAm501w

🌟 נבו פרץ - קישורים
האתר של נבו - https://nevoperez.co.il
הכשרת מטפלים בפריזותרפיה - https://nevoperez.co.il/freez-therapy/
קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי" - https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce
אינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/
קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5

לצפייה בפרק בוידאו - לחצו כאן: https://youtu.be/1Yx2_5z4j4k

🌟 לינק להכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה

אחרי הטירוף שהיה סביב הפרק הראשון, הבנתי שדרכנו על מוקש. כמות ההודעות ששלחתם לי על תחושת ה"לחיות ליד החיים" - לתפקד בחוץ אבל להרגיש כבויים בפנים, הבהירה לי שאסור לעצור שם. אז הזמנתי את אפרת לסיבוב שני, והפעם הורדנו את הכפפות.

אם בפרק הקודם הבנו שיש לנו בעיה, בפרק הזה אפרת מסבירה למה הגוף שלנו קורס דווקא כשהכל נראה "בסדר". היא מדברת על המחיר הביולוגי של הדחקה רגשית (וכן, זה מגיע עד למחלות כמו סרטן וכאבים כרוניים), ועל המושג המטלטל "קיפאון תפקודי" - המצב שבו אנחנו לוחצים גז וברקס ביחד עד שהמנוע נשרף.

אני אגיד את זה הכי פשוט: השיחה הזו עשתה לי סדר בראש ובעיקר בלב. אם הרגשתם שהפרק הקודם דיבר עליכם, הפרק הזה הוא החתיכה החסרה בפאזל. תפנו לעצמכם זמן, זה חשוב.

האזנה נעימה,
נבו.

🔔 אם אהבתם, אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו להביא עוד תכנים כאלה.

#כוחההיולי #נבופרץ #פודקאסט #התפתחותאישית #מיינדפולנס #ריפוי #בריאותהנפש #אפרתפוגל #מערכתהעצבים #חרדה #טראומה #סטרס #התמכרויות #עצבהווגוס #ביוהאקינג #מודעות #פסיכולוגיה #גוףנפש

עורך ראשי: ינון סופר

_______________________________________

🌟 אפרת פוגל - קישורים
• לפרק הראשון עם אפרת פוגל ביוטיוב
• לאתר של אפרת
• פייסבוק
• אינסטגרם

🌟 נבו פרץ - קישורים
• הכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה
• האתר של נבו
• הכשרת מטפלים בפריזותרפיה
• קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי"
• אינסטגרם
• קבוצת הוואטסאפ השקטה

💡הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ומשקפים את דעתה ונסיונה המקצועי של האורחת. הדברים אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי פרטני, אבחון מקצועי או המלצה לטיפול. בכל עניין רפואי או נפשי יש להיוועץ ברופא או באיש מקצוע מוסמך.

לצפייה בפרק בוידאו - לחצו כאן: https://youtu.be/hw7BXb61duM

על הנייר נדמה שיש לנו הכל - זוגיות, קריירה והצלחה. אז למה תחושת הריקנות מסרבת להעלם? בשיחה חשופה ואינטימית, אירחתי את המאמן התודעתי טל קפון למסע אל מאחורי הקלעים של הנפש. יחד פירקנו את המנגנון הלא מודע שגורם לנו לעטות מסכות של ריצוי ופרפקציוניזם עוד מהילדות, ומגלים איך הניסיון הנואש להיות "בסדר" עם כולם מחבל לנו דווקא במקומות הכי חשובים: בחשבון הבנק ובאינטימיות הזוגית.

דרך סיפור המעבר המטלטל של טל לארה"ב ואובדן הזהות שחווה שם, הפרק חושף למה "נחמדות" היא לרוב מניפולציה הרסנית, מדוע לקוחות מתרחקים דווקא כשאנחנו מנסים לשדר מקצועיות יתר, ומהו הצעד הלא אינטואיטיבי שחייבים לעשות כדי להשיג חופש פנימי אמיתי. זו שיחה על האומץ לאכזב את הסביבה כדי להרוויח את עצמנו מחדש, ועל ההבנה המפתיעה שדווקא הסדקים שלנו הם המגנט הכי חזק להצלחה.

הפרק הזה הוא חובה לכל מי שמרגיש שהוא "משחק תפקיד" בחיים של עצמו, ורוצה להפסיק לרצות ולהתחיל לחיות.

🔔 אם אהבתם, אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו להביא עוד תכנים כאלה.

האזנה נעימה!
נבו.

#פודקאסט #התפתחותאישית #טל_קפון #עסקים #אותנטיות #זוגיות #כסף #נשותעסקים #הצלחה #מודעות #ריצוי #הסרתמסכות #אומץ #שינוי #רילוקיישן #חופשפנימי #נבופרץ #כח ההיולי

עורך ראשי: ינון סופר

_____________________________________________________________________

🌟 טל קפון - קישורים:
לאתר של טל
פייסבוק
אינסטגרם
יוטיוב

🌟 נבו פרץ - קישורים:
לאתר של נבו
הכשרת מטפלים בפריזותרפיה
קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי"
אינסטגרם
לקבוצת הוואטסאפ השקטה

📺 לינק לצפייה בפרק המלא בוידאו: לחצו כאן

יש רגעים שקטים בזוגיות ארוכה שבהם אתם מסתכלים על האדם שישן לצידכם ותוהים: "זהו? זה כל מה שיש?".
הבית מתפקד, הילדים בסדר, אתם צוות יעיל, אבל מרגישים לבד.

השיחה הזו עם המטפלת הזוגית איילת אפרתי טלטלה אותי, כי היא שמה מראה כואבת מול הפנטזיה שרובנו מחזיקים בה: האמונה שאם רק נאהב מספיק, נהפוך ל"גוף אחד" והכל יסתדר.

איילת טוענת שזו בדיוק הבעיה. בפרק היא מציעה רעיון שנשמע בהתחלה מטורף: כדי להציל את הקשר, אתם חייבים "להתגרש" בתוכו. זה לא אומר להיפרד פיזית, אלא להפסיק לצפות שבן הזוג ישלים אתכם. דיברנו על למה אנחנו הופכים לילדים מבוהלים בני שלוש בכל מריבה, ואיך דווקא הריחוק והנפרדות הם הדלק היחיד שיכול להצית מחדש את התשוקה שנעלמה.

זו שיחה שהיא מסע אל תוך המחשבות שאנחנו בדרך כלל לא מעזים להגיד בקול. אם לאחרונה אתם מרגישים שהחוזה הזוגי הישן שלכם כבר לא עובד, הפרק הזה יראה לכם שאפשר לחתום על חוזה חדש לגמרי - עם אותו אדם.

נהניתם מהפרק?
נשמח אם תדרגו אותנו 5 כוכבים ⭐ כאן באפליקציה ותלחצו על "עקוב" (Follow) כדי לקבל עדכון על פרקים חדשים.

לינקים ומקורות:

🌟 איילת אפרתי:
לאתר של איילת - לחצו כאן
פייסבוק - לחצו כאן
אינסטגרם - לחצו כאן

🌟 נבו פרץ:
לאתר של נבו - לחצו כאן
הכשרת מטפלים בפריזותרפיה - לחצו כאן
קובץ התרגולים של הפודקאסט - לחצו כאן להורדה
אינסטגרם - לחצו כאן
קבוצת הוואטסאפ השקטה - להצטרפות לחצו כאן

קרדיטים:
עורך ראשי: ינון סופר