כֹּחַ הַהִיּוּלִי - כשמדע ואינטואיציה נפגשים | נבו פרץ

ברוכים וברוכות הבאים לעוד פרק של "כוח היולי" – הפודקאסט שבו מדע ואינטואיציה נפגשים.

אני נבו פרץ, והיום אנחנו נכנסים עמוק לתוך המוח הזוחלי.
יש לנו דייט עם שניים מהמנהלים הפנימיים ששולטים בכולנו.

ואם להיות כן – נפלתי לטרנד.
בשבועות האחרונים ראיתי עשרות אנשים שואלים את ChatGPT את אותה שאלה מסקרנת:
"אם היית השטן – מה היית עושה כדי למנוע מאדם להגשים את עצמו ולהיות מאושר?"

הופתעתי לגלות שהתשובות היו כמעט זהות למה שאני פוגש כל יום בקליניקה ובסדנאות.
אז החלטתי להפוך את זה לפרק – אבל לא סתם פרק.

בפרק הזה אני חושף שתי מלכודות פנימיות שמנהלות את רובנו בלי שנשים לב:

1. הפחד מדחייה – והפרדוקס המטלטל שבו כדי שלא יידחו אותנו, אנחנו לובשים מסכה… ואז אף אחד לא באמת יכול לאהוב אותנו.

2. הדחיינות המחופשת – אותה תחושת “עוד לא עכשיו” שמרגישה אחראית, אבל בעצם משאירה אותנו בדיוק במקום.

ולראשונה בפודקאסט – אני גם משתף כלים מעשיים מתוך הסדנאות וההרצאות שלי.

מה בתכלס בפרק?

• איך מתמודדים עם תחושת דחייה בגוף?

• למה אנחנו לא באמת מפחדים מהכישלון – אלא ממה שהוא יגרום לנו להרגיש?

• ואיך אפשר להתחיל לצד הפחדים האלה – כבר עכשיו?

אם הפרק הזה נגע בכם, תעשו שלושה דברים קטנים:

1. דרגו את הפודקאסט באפליקציה שבה אתם מאזינים.

2. תעקבו אחריו.

3. ותשתפו אותו עם אדם אחד שזקוק לזה.

יאללה. בואו נצלול פנימה.

קישורים:קובץ התרגולים של הפודקאסט:⁠https://my.schooler.biz/s/92118/ThePo...אינסטגרם של נבו:https://www.instagram.com/nevo_breathקבוצת הוואטסאפ השקטה:⁠⁠https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC...אתר הבית של נבו:https://nevoperez.co.il

לימור ליאור תמיד ידעה "להיות שם" בשביל כולם.
כילדה הורית שגידלה את אימא שלה מגיל עשר, היא למדה מוקדם לשים את הצרכים שלה בצד.
היא הפכה לסמנכ"לית משאבי אנוש, מקצועית, מדויקת – אבל מנותקת מהגוף ומהרגש.

רק בגיל ארבעים, בסדנת נשימה אחת במדבר, קרה משהו שהצליח לעקוף את הראש.
פתאום היא הרגישה. פתאום היא נזכרה בעצמה.

בפרק כנה ומדויק, לימור מספרת איך נשימה, מגע וקור לימדו אותה להחזיק חזק – דווקא דרך להרפות.

על מה דיברנו בפרק:
איך ילדות של "מצטיינת ואסור להיות חלשה" הופכת להיות מוקש בחיים הבוגרים?
מה קורה כשמתחילים להקשיב באמת לגוף – ולא רק למיינד?
ואיך נשימה עמוקה יכולה להזין אותנו ברמה התאית – ולפתוח דלת לתובנות שלא עוברות במילים?

תרגול מתוך הפרק:
לימור מזמינה אתכם לעצור לרגע ולחוות נשימה לצלעות האחוריות –
תרגיל פשוט אבל עמוק, שמגדיל את נפח הריאות, מרגיע את הגוף, ומשחרר מתחים מהשגרה.

🔗 קישורים:

קבוצת הווטסאפ משתפת באהבה:
https://chat.whatsapp.com/Ly2WOLgZlpq7dBktEJll17

האתר של לימור:
https://www.merhavneshima.com

קובץ התרגולים של הפודקאסט:
⁠https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce⁠

אינסטגרם של נבו:
⁠⁠https://www.instagram.com/nevo_breath/⁠⁠

קבוצת הוואטסאפ השקטה:
⁠⁠https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5⁠⁠

אתר הבית של נבו:
https://nevoperez.co.il

🎧 קרדיט לסאונד: יובל היימן
⭐ שתפו את הפרק עם מי ששכח לעצור לרגע ולנשום – כי לפעמים רגע אחד של נשימה מחזיר אותנו הביתה.

ערן שטרן הוא מוותיקי ומייסדי תחום ההתפתחות האישית בישראל. כבר 20 שנה הוא מלווה אנשים במסע לשינוי – אבל לא תמיד זה היה כך.
ערן התחיל כמהנדס, המשיך להייטק, ורק אחרי משבר – כולל סרטן – הוא התחיל לחיות באמת.
בפרק עמוק וחשוף, דיברנו על חופש, על מחירים, על מלכודות, על פחדים – ובעיקר: על איך לצאת לחיים שלך מהגרסה האוטומטית.

ערן מדבר בכנות נדירה על הצדדים האפלים של עולם ההתפתחות האישית, על הבחירה לפגוש כאב כדי להתעצם, ועל הרגע ההוא שבו התפשט מול קבוצה – כולל לקוחות לשעבר – כדי לזכות בחופש אמיתי.
ומה הוא לקח איתו מכל זה? את היכולת לבחור. ואת ההבנה שחופש הוא לא יעד – הוא תרגול.

מה זו בכלל "מלכודת חופש" – ולמה אנחנו לא מרגישים חופשיים גם כשיש לנו הכול?
האם חייבים לעבור משבר גדול כדי להשתנות?
ואיך נפגוש את עצמנו באמת – דווקא דרך הפחד, הכאב והעירום הרגשי?

תרגול אומץ קטן – ערן מדבר על מפגש יומיומי עם הפחד:
להגיד את מה שקשה, לבקש את מה שנחוץ, או לשתף באמת – גם כשזה רועד מבפנים.
הוא מזמין כל אחד מאיתנו לתרגל חופש רגע אחרי רגע, בחיים עצמם.

עקבו אחרי הפודקאסט כדי לא לפספס תרגולים ופרקים חדשים!

האתר של ערן שטרן - Www.eranstern.co.il

• קובץ התרגולים של הפודקאסט:
  ⁠https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce⁠

• אינסטגרם של נבו:
  ⁠⁠https://www.instagram.com/nevo_breath/⁠⁠

• קבוצת הוואטסאפ השקטה:
  ⁠⁠https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5⁠⁠

• האתר של נבו:
  https://nevoperez.co.il

🎧 קרדיט לסאונד: יובל היימן
⭐ שתפו את הפרק עם מישהו שעומד בצומת בחיים – כי לפעמים צריך רק רגע אחד של כנות, כדי להתחיל לנשום באמת.

האם תרופה יכולה לרפא גם כשאין בה כלום?האם אבחנה לא נכונה יכולה לגרום למוות – גם כשאין מחלה?

בפרק הזה אני יוצא למסע אל תוך אחת התופעות הכי מסתוריות – והכי מתועדות – ברפואה המודרנית: אפקט הפלסבו.
באמצעות סיפורים מסמרי שיער, מחקרים מדעיים פורצי דרך וכלים מעשיים, נחשוף את כוחו של הדמיון להשפיע על הגוף, וגם נבין מה קורה כשהאמונה פועלת נגדנו – ונוצרת תגובת נוצבו.

בין ניסוי ברך מדומה, גידולים שנמסים בגלל זריקת מים, ועכברים שמתים רק מהזיכרון של תרופה – נפרק את גבולות הגוף והתודעה, ואזמין אותך לשאול:ֿ

מה יותר חשוב, התרופה או הסיפור שעוטף אותה?

אל תשכחו לשתף, לעקוב ולהגיב
🔗 הקישור לקובץ התרגולים של הפודקאסט כח ההיולי (כוח היולי):⁠https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce⁠ליצירת קשר, שיתופים ושאלות:🔗 אינסטגרם – ⁠⁠https://www.instagram.com/nevo_breath/⁠⁠🔗 קבוצת הוואטסאפ השקטה – ⁠⁠https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5⁠⁠🔗 האתר של נבו – https://nevoperez.co.il

בגיל 12 איבד את אמו.

בגיל 16 גם את אביו.

צחי עין דור, היום פרופסור לפסיכולוגיה, חי לבד מגיל צעיר – ובמקום לשקוע בכאב, הפך לאחד החוקרים המובילים בעולם בתחום הצמיחה הפוסט-טראומטית.

בפרק נוגע ומעורר השראה, הוא משתף במסע האישי, ומביא מחקרים פורצי דרך על יתמות, טראומה ותהליכי תקומה – לא רק בנפש, אלא גם בגוף.

כן, ממש עד לרמת הדנ"א.

על מה דיברנו בפרק:

מה גורם לילד שחווה אובדן עמוק להפוך למנהיג פורץ דרך?

מהי אפיגנטיקה, ואיך חוויות החיים שלנו משנות את הביולוגיה שלנו?

האם הבחירות שאנחנו עושים – יכולות לשנות את העתיד שלנו, אפילו ברמה התאית?

עקבו אחרי הפודקאסט כדי לא לפספס פרקים חדשים!

פרויקט אלפא - https://www.project-alpha-idc.com/

ליצירת קשר, שיתופים ושאלות:

קובץ התרגולים של הפודקאסט:⁠https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce⁠

אינסטגרם של נבו:⁠⁠https://www.instagram.com/nevo_breath/⁠⁠

קבוצת הוואטסאפ השקטה:⁠⁠https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5⁠⁠

האתר של נבו:https://nevoperez.co.il

🎵 תודה מיוחדת ליובל היימן שיצר את הסאונד לפתיח!📩 ⁠[email protected]⁠ | מביא את הסאונד מהשוליים פנימה✨

שתפו את הפרק עם מישהו שזקוק לו. כי ביחד יש יותר אוקסיטוצין.

בוקר ה7/10, היום הארור בתולדות מדינת ישראל.

אריאל ורואי שומעים יריות מבית ההורים שבאופקים,

אריאל חמוש, רועי ללא נשק, ברגילה מסיירת גולני - יוצאים להגן על הבית.

באותו הזמן הודיה, אחותם נמצאת בכלל במקום אחר, יקח עוד זמן עד שהיא תבין מה בכלל קרה. בדרך היא תצטרך לקבל את הטלפון המפחיד ביותר שקיבלה כל חייה...

הודיה משתפת בחיים שאחרי, בתקווה שאוחזת בה, בכלים שמחזיקים אותה אופטימית ושמחה, באפשרות לבחור, כל יום מחדש, בחיים.

זהו פרק מרגש, מצמרר, אותנטי ומעורר תקווה.

לכבוד יום הזיכרון, נבו פרץ מראיין את בת דודתו הודיה עופרי וביחד הם יתחילו לספר סיפור, אחד מיני רבים, של עוד שני גיבורים של עם ישראל.

להשתתפות בפרויקט ההנצחה - בית כנסת לעילוי נשמתם של אריאל רפאל ורואי חיים.

הרשמו בטופס הבא ויישלח אליכם סרטון ההסברה והלינק לקמפיין.

https://forms.gle/BMzBHtsDh881Ax776

לכתבה בynet

https://www.ynet.co.il/news/article/yokra14111562

מה קורה למוח שלנו כשאנחנו מסתכלים על מישהו – ומרגישים אותו?

בפרק הזה שוחחתי עם ד״ר יוליה גולנד, חוקרת מוח מאוניברסיטת רייכמן, על כוחות הסנכרון האנושיים: מתי הלב שלי מסתנכרן עם הלב שלך? איך מתבצע ויסות רגשי בין אנשים – גם בלי מילים? ומה ההבדל העמוק בין אמפתיה לחמלה?

שיחה מרתקת שמחברת בין מדע, לבין מה לפעמים נראה לנו כעל טבעי.

- מה הם נוירוני מראה, ואיך הם מסבירים את הקסם שבאמפתיה?

- איך נוצרת תקשורת רגשית לא מילולית בין אנשים?

- מה ההבדל בין אמפתיה לחמלה – ולמה חמלה היא הכוח שמווסת ומרפא גם את החומל עצמו?

- והאם באמת יש הבדל בין קשר פרונטלי לזום – או שהכול קורה גם דרך המסך?

🔗 הקישור לקובץ התרגולים של הפודקאסט:

⁠https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce⁠

עקבו אחרי הפודקאסט כדי לא לפספס פרקים ותרגולים חדשים!

ליצירת קשר, שיתופים ושאלות:

🔗 אינסטגרם – ⁠⁠https://www.instagram.com/nevo_breath/⁠⁠

🔗 קבוצת הוואטסאפ השקטה – ⁠⁠https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5⁠⁠

🔗 האתר של נבו – https://nevoperez.co.il

אורחת הפרק: ד"ר יוליה גולנד

תודה מיוחדת ליובל היימן על עיצוב הסאונד!

📩 ⁠[email protected]⁠ | מביא את הסאונד מהשוליים פנימה

אם אהבתם את הפרק – דרגו את הפודקאסט ושיתפו עם חברים! זה עוזר מאוד להפיץ את התוכן 🙌🏼

בחג שבו כולם מדברים על חירות, אני יוצא איתכם למסע פנימי ועמוק בשאלה – מהו חופש אמיתי?
בפרק הזה נדבר על תובנות אישיות ופילוסופיות, אשתף מהעבודה שלי בקליניקה ומהחיים האישיים, נבין יחד איך שלושת המילים "בחירה, מחויבות, חופש" יוצרות יחד מעגל משחרר – ולא מגביל.
הפרק כולל כלים פרקטיים: נשימות לפתיחת מרחב בחירה, דרכים לפיתוח משמעת עצמית, ותובנות שנארזו יחד מהוגים כמו ויקטור פרנקל, אפיקטטוס ופרד קופמן.
פרק חובה לכל מי שמבקש חופש – מבפנים.

קישורים חשובים:
קובץ התרגולים של הפודקאסט –
https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce

- אינסטגרם של נבו פרץ: https://www.instagram.com/nevo_breath/
- קבוצה שקטה בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5
- האתר של נבו: https://nevoperez.co.il/

אם אהבתם את הפרק, אשמח שתדרגו את הפודקאסט ותשתפו עם חברים! זה עוזר מאוד להפיץ את התוכן 🙌🏼

בפרק הזה נפגשתי עם שלומי חסטר – יועץ ארגוני, מרצה ומייסד הפודקאסט "מיינדסט" – לשיחה מהלב על... הלב.
שלומי משתף איך גילה שהלב הוא לא רק משאבה, אלא מנוע רגשי-פיזיולוגי שמסוגל לשנות ביצועים, להוביל להחלטות טובות יותר, ולהפוך התפתחות אישית מקו ליניארי לקפיצות אקספוננציאליות.
דיברנו על קוהרנטיות – מצב שבו הלב והמוח פועלים בסינכרון – ועל תרגול פשוט שיכול לייצר שינויים עמוקים בסטייט הפנימי, גם אצל טייסים קרביים וצוותי הייטק.
מה הקשר בין סטרס להתקפי לב, ואיך אפשר במקום זה לקבל התקף אהבה?
כל זה – בפרק שכולו חיבור בין מדע, אינטואיציה ולב פתוח.

🔗 הקישור לקובץ התרגולים של הפודקאסט –⁠https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce

⁠עקבו אחרי הפודקאסט כדי לא לפספס פרקים חדשים!

כוח היולי (לא ככה כותבים את זה אבל אני יודע שככה אתם מחפשים את זה:)

ליצירת קשר, שיתופים ושאלות:

🔗 אינסטגרם: ⁠⁠https://www.instagram.com/nevo_breath/⁠⁠

ווטסאפ – קבוצה שקטה: ⁠⁠https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5⁠⁠

האתר שלי: ⁠⁠https://nevoperez.co.il/

אורח הפרק: שלומי חסטר - https://mindset.org.il/

תודה מיוחדת ליובל היימן שיצר את הסאונד לפתיח

⁠⁠[email protected]⁠⁠ | מביא את הסאונד מהשוליים פנימה

אם אהבתם את הפרק, אשמח שתדרגו את הפודקאסט ותשתפו עם חברים! זה עוזר מאוד להפיץ את התוכן 🙌🏼

בפרק הזה, יוסף אלון משתף את המסע האישי שלו – מהתמודדות עם חרם בילדות וחיפוש מתמיד אחר אהבה והכרה, ועד לגילוי העוצמה שבתנועה כאמצעי לריפוי, אהבה עצמית וזוגיות. יוסף הוא מטפל בתנועה, מייסד המרכז "Passion for Action", שמוביל אנשים להתחבר לעצמם דרך הגוף, ולשנות את המציאות שלהם מתוכה.

• איך תנועה יכולה לעקוף מחשבות שליליות ולשנות תדר רגשי?

• מה הקשר בין תנועה לזוגיות טובה, אהבה עצמית וביטוי אישי?

• איך משתמשים בגוף כדי לפתח ביטחון, להרגיש סקסיים ולהצליח גם בשיווק ומכירה?

• בסוף הפרק – תרגול עוצמתי שיעזור לכם להיכנס לתדר של ביטחון, אהבה ונוכחות.

🔗 הקישור לקובץ התרגולים של הפודקאסט –
https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce

• עקבו אחרי הפודקאסט כדי לא לפספס פרקים חדשים!

ליצירת קשר, שיתופים ושאלות:
🔗 אינסטגרם: ⁠https://www.instagram.com/nevo_breath/⁠
🔗 ווטסאפ – קבוצה שקטה: ⁠https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5⁠
🔗 האתר שלי: ⁠https://nevoperez.co.il/⁠

🎧 אורח הפרק: יוסף אלון
https://www.instagram.com/josephalon.pfa | המרכז להעצמה אישית דרך תנועה של יוסף אלון

תודה מיוחדת ליובל היימן שיצר את הסאונד לפתיח!⁠[email protected]⁠ | מביא את הסאונד מהשוליים פנימה

אם אהבתם את הפרק, אשמח שתדרגו את הפודקאסט ותשתפו עם חברים! זה עוזר מאוד להפיץ את התוכן 🙌🏼