کتاب صوتی انقلاب عادت‌های کوچک

ده گام برای تغییر زندگی به وسیله عادت‌های کوچک

نویسنده: دیمون زاهاریادس

فصل اول

اثر ایجاد عادت‌های سالم بر بهبود کیفیت زندگی

اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است

با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید

آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه

www.andishehpub.com

فصل اول کتاب «انقلاب عادت‌های کوچک» اثر دیمون زاهاریادس با عنوان «اثر ایجاد عادت‌های سالم بر بهبود کیفیت زندگی»، بر این ایده تمرکز دارد که تغییرات کوچک و مداوم در عادت‌های روزمره مانند خواب بهتر، تغذیه سالم، یا ورزش سبک می‌توانند تأثیرات چشمگیری بر سلامت جسمی، روانی و رضایت کلی از زندگی بگذارند. نویسنده با تأکید بر اصل یک درصد پیشرفت روزانه، توضیح می‌دهد که نیازی به تحولات ناگهانی نیست، بلکه تکرار رفتارهای مثبت به‌مرور آنها را به عادت‌های خودکار تبدیل کرده و کیفیت زندگی را از طریق انباشت مزایای کوچک بهبود می‌بخشد. این فصل مبنایی برای درک قدرت عادت‌هاست و راه را برای یادگیری تکنیک‌های عملی در فصل‌های بعد هموار می‌کند.

[email protected]