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🎓  Se libérer du STRESS et de l’ANXIETE: https://bit.ly/Se-libérer-du-Stress-et-de-lAnxiété

🎓  Atteindre ses OBJECTIFS zéro procrastination https://bit.ly/Méthode-SMART

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LIEN DES NOTES DE CE PODCAST

https://lebonheurcasapprend.com/parfaite 

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Dans cette Podcast, j'avais envie de te parler de perfectionnisme ⚠️!

ça te parle ?

Perso, j'ai été pendant longtemps totalement soumise à ce besoin d'être parfaite ❌!

Et des fois, j'ai encore la plus grande des difficultés 😅 à m'émanciper de cette injonction !

Être parfaite physiquement: "Je n'ai pas le ventre plat que je voudrais et je n'ai plus la peau d'une jeune femme de 20 ans!"

Être Parfaite dans mes émotions : "J'ai des émotions qui dérangent parfois les personnes qui m'entourent"

Être Parfaite dans mes accomplissements: "Je devrais en faire plus ou mieux!"

Plus j'accompagne de personnes hypersensibles et plus je me rends compte que c'est quelque chose qui est presque central dans nos vies!


Nous nous sommes tellement senti(e)s différent(e)s que nous avons développé ce que l'on appelle en TCC: un "schéma d'idéos exigeants" ! 😱 pour nous faire accepter!


Plus communément  appelé "Perfectionnisme".


On s'en demande énormément 😰 !

On ne se pardonne rien 🥺 !

Et quelle plaie  !!! 😱 Dans ce Podcast je te partage les 5 conseils de Psy directement applicable dans ton quotidien pour et permettre de stop le perfectionnsime et te mettre enfin au centre de tes préoccupations ! 

Normalement ... tu devrais te sentir bien mieux après ! 😉

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Dans ce Podcat nous abordons:

-  Les avantages d'avoir un bon état d'esprit

- Pourquoi les Mots sont aussi importants pour se maintenir dans un bon état d'esprit

- Comment Trouver les bons mots 

- Comment formuler les bonnes questions

Les Mots LIMITATIFS et DYNAMISANTS 

- J'ai peur -> Je suis challengé/e

- Je suis débordé/e -> Je tourne à plein régime

- C'est douloureux -> c'est sensible

- J'ai échoué -> j'apprends

- Je suis frustré/e -> je suis mis/e au défi 

- C'est "trop" ... -> C'est "trés" ...

Les Expressions LIMITATIVES et DYNAMISANTES 

- La vie est un combat - La vie est une aventure

- Je vais encore échouer -> Je me donne une autre chance

- Je suis incapable de faire ça -> Comment puis-je réussir ? 

- C'est trop difficile -> C'est formateur

- C'est stressant -> C'est Stimulant

- Je suis impatient/e -> J'ai hate

- Je suis seul/e -> Je suis disponible 

Les Questions LIMITATIVES et DYNAMISANTES 

- Les questions limitatives commence par POURQUOI ? 

- Les questions dynamisantes commence par COMMENT ?  

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Dans ce Podcat nous abordons:

- La respiration

- L'alimentation et l'eau

- Le taux d'acidité: l'équilibre acido-basique

- L'activité physique

- Le sommeil

- Les sourires et les câlins

- La posture

Le défis de ce PODCAST: 

- Faire une Méditation de 5 mins par jour (tu trouveras cette méditation sur ma chaine YOUTUBE: https://youtu.be/fArHmyACW8g)

- Boire tous les matins de l'eau avec du citron

- Faire un beau sourire à quelqu'un et observer comment tu te sens et comment la personne a réagit.

- Faire la PowerPose 2 mins par jour

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———— 🚨 DANS CETTE VIDEO 🚨 ————

Dans cette VIDEO, je t'aide à comprendre nos 3 cerveaux 🧠: Cerveau Reptilien 🦎, Limbique 🐘 et Néo-Cortex 💭! et comment mieux dépasser ses PEURS 😱 en les comprenant et les utilisant à notre avantage !
Ça fait savant comme ça, mais tu vas voir, je t'explique comment bien les comprendre: leur fonctionnement, leur rôle et pourquoi ils nous font agir d'une certainement manière pas toujours adaptée et conforme à ce que l'on voudrait 😰! 

Dans la vidéo (ou le podcast) de cet article tu vas découvrir : 
✅ D'où viennent tes peurs? 🚨
✅ Comment mieux les situer 🎯
✅ Ce qui les anime 💃🏼
✅ Pourquoi elles perdurent 🥺
✅ Comprendre pourquoi il est primordial de connaitre tout cela pour cibler la stratégie à adopter pour trouver une vraie solution ! 🥂

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———— 🚨 DANS CETTE VIDEO 🚨 ————
Dans ce cours :

✅ Tu va nourrir chez toi une vague de détermination pour aligner tes décisions à tes besoins.

✅ Il va t'aider à prendre les bonnes décisions dans ta vie quotidienne(petit service, est ce que tu peux faire ceci ou cela, …) ou plus globalement qu'il va t'aider à alimenter le Sens de ta vie (travail, couple, famille, amis …)

✅ Il va  soutenir ton alignement et ton équilibre de vie en développant ta connexion subtile à ton corps et nourrir ta sensibilité à tes véritables besoins !

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