Well well, hello segunda-feira!

Esse episódio por si só poderia ser uma masterclass!

As experiências da semana passada trouxeram uma reflexão sobre a aplicação de um conceito de Wellness Real Estate na vida: hardwares & softwares de bem-estar!

Te convido à escutar para conhecer os detalhes!

E ah, se você é de Curitiba, tenho um convite maravilhoso para o próximo sábado ao final do ep.!

Do fundo do coração, espero que esse episódio te faça muito bem!

Com, e sempre por amor,

Rafa Panzini

* receba a notificação de cada episódio novo clicando para seguir esse podcast e também no ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kindreminder.co⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

* faça parte do ⁠WellnessHUB:⁠ nosso social club para wellness enthusiasts 

Buenos dias segunda!

Esse episódio está digno de um áudio de whatsapp que eu mandaria para o grupo das minhas amigas.

As pautas:

Do fundo do coração, espero que te faça muito bem!

Com, e sempre por amor,

Rafa Panzini

* receba a notificação de cada episódio novo clicando para seguir esse podcast e também no ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kindreminder.co⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

* faça parte do WellnessHUB: nosso social club para wellness enthusiasts

Posso dizer que esse episódio marcou a história do #kindreminder.

⁠Junte-se à nossa comunidade!⁠ Nosso wellness hub só está começando!

E ah, vale o lembrete: “nós esquecemos como saber quando aprendemos a agradar”

Eu espero que esse episódio te faça bem - e que você entre na nossa comunidade 🫶🏽

Com, e sempre por amor,

Rafa Panzini

Bom dia segunda-feira!

O episódio de hoje é um lembrete. Um compilado de lembretes da última semana que (re)afirmaram aquilo que faz bem.

Honrar a nossa definição de bem-estar além de incrível é libertador!

Eu espero que esse episódio te inspire te faça bem!

Com, e sempre por amor,

Rafa Panzini

episódios relacionados:

👉🏽 #113 - "deixa eu só" te contar uma coisa: um episódio complexo demais para um título sucinto

👉🏽 #114 - future me: definindo metas de realização

Daqueles eps. para salvar e ouvir sempre, sabe?

Bom dia segunda-feira! Um baita diário aberto o episódio de hoje. Literalmente, explorei e exemplifiquei as caras do meu bem-estar ultimamente. Exemplos porquê acredito que bem-estar seja sobre repertório e, ao compartilhar o meu, espero expandir o seu!

Mais do que te falar o que você deve fazer (até porque isso todo mundo já sabe), meu objetivo é sempre falar como eu faço!

Vivendo e depois contando o que eu aprendi!

Do meu coração, eu espero que te faça bem!

Com, e sempre por amor,

Rafa Panzini

* receba a notificação de cada episódio novo clicando para seguir esse podcast e também no ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kindreminder.co⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

episódios relacionados:

👉🏽 #113 - "deixa eu só" te contar uma coisa: um episódio complexo demais para um título sucinto

Muito bom dia segunda-feira!

Hoje eu papeei minha gente! Foram tantos parênteses e tantas dimensões acessadas que eu dei graças a Deus que isso é um podcast semanal - pensa se fosse mensal, o tamanho do áudio? 😅

Sem delongas, é um episódio que não cabe em texto! Faz jus ao formato de áudio e tocou em assuntos tão latentes por aqui que as verdades não pararam de sair.

Do meu coração, eu espero que te faça bem!

Com, e sempre por amor,

Rafa Panzini

* receba a notificação de cada episódio novo clicando para seguir esse podcast e também no ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kindreminder.co⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

episódios relacionados:

👉🏽 #022 - prazer ou dever?: como ressignifiquei um dia inteiro de "tensão"

👉🏽 #064 - acessar o vazio: a arte do "fazer nada"

👉🏽 #079 - por trás do sonho: New York City

Bom dia segunda, bom dia família #kindreminder!

No episódio de hoje eu relembrei um dos fundamentos do bem-estar: a personalização.

A partir da análise de algo que é terapêutico para mim, pude perceber o que existia por trás dela que me fazia tão bem - e por consequência, ter mais direcionamento para buscar novas "caras do meu bem-estar".

Spoiler: não é só sobre fazer a unha....

Espero que este episódio te faça bem!

Nos vemos na próxima segunda!

Com, e sempre por amor,

Rafa Panzini

* receba a notificação de cada episódio novo clicando para seguir esse podcast e também no ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kindreminder.co⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

* ⁠⁠site oficial

Bom-dia segunda!

Nessa última semana eu fiz uma coisa que fazia desde os meus 10 anos. Criei uma tabela com meus horários semanais.

Pode parecer bobo, mas a estrutura que eu já senti (junto com um alívio) foi nostálgica!

Eu sempre amei organização! Fazer calendários, planejamentos, visualizar previamente meus dias... sempre fizeram parte da cara do meu bem-estar.

Eu tô para dizer que ano passado nenhuma semana foi igual a outra.

Da mesma forma que me trouxe muita experiência nova, estava com saudade da constância (e dos inúmeros benefícios) que uma bela organização semanal traz.

Retomei!

Fez bem demais!

Passei da imaginação de uma rotina ideal > para escrever em um papel sem filtro algum > para perceber que poderia sim ser bem factível em uma tabela semanal.

Espero que te inspire!

Nos vemos na próxima segunda!

Com, e sempre por amor,

Rafa Panzini

* receba a notificação de cada episódio novo clicando para seguir esse podcast e também no ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kindreminder.co⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

* ⁠site oficial ⁠(onde você também encontrará o calendário na aba "for you")

Muito bom dia segunda-feira!

Bora começar essa "primeira semana útil" do ano escancarando as crenças?

Semana passada aconteceu uma situação onde me vi cara-a-cara com minha escassez.

Escassez de auto-confiança.

Contei essa história no episódio de hoje!

Desconforto faz parte do processo de sair do conhecido e experimentar novas realidades. Se aquilo que eu almejo ainda não é conhecido para mim, o desconforto é uma premissa!

Espero que também seja um lembrete para ti e te faça bem (por mais que com desconforto no começo, rs).

Nos vemos na próxima segunda!

Com, e sempre por amor,

Rafa Panzini

* receba a notificação de cada episódio novo clicando para seguir esse podcast e também no ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kindreminder.co⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

* site oficial (onde você também encontrará o calendário na aba "for you")

Hello segunda-feira! Feliz 2024! Feliz ano novo!

Registrei meu desejo para você aqui neste episódio e eu espero que te faça bem!

Que 2024 seja seu, em todos seus critérios!

Obrigada por mais um ano juntos!

Com, e sempre por amor,

Rafa Panzini

* receba a notificação de cada episódio novo clicando para seguir esse podcast e também no ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kindreminder.co⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

episódios relacionados:

👉🏽 #101 - and we're back: o que é sucesso?

👉🏽 #107 - examinai tudo, guardai o que for bom