きたしんの習慣実践塾〜継続は最強のチカラなり〜

居酒屋経営8年。コロナ禍2021年に閉店。

その後、ご縁もあり、老舗酒蔵に勤めることを決めました。

僕は少しの間、苦しみました。

経営者としてやってきて、この選択は「負けなのでは？」と。

しかし、実際は上も下もありません。自分自身で作り出したものです。

自己否定のホログラムで、今回の選択を捉えていました。自分がダメだから閉店して就職したと考えて落ち込みました。

落ち込みながらも、基礎稽古を丁寧に取り組み続けました。そして一人で抱え込まない。いろいろな人の話を聴きました。少しずつフォーカスが変わっていきました。

勝手に価値観を作り、勝手に自己否定して、勝手に悩んでいました。自ら滅ぶと書いて「自滅」です。

会社員でなければできないことがたくさんあることに気づきました。

個人で信頼を作ることは簡単ではありません。会社の名前があるからこそ、できていたことがたくさんあります。これは最初に脱サラしてすぐに感じたことです。

酒蔵では海外に商品を輸出していますが、これも個人でやろうとして簡単にできることではありません。設備も同様です。会社に勤めていたら当たり前になっていることが、当たり前ではなく、有り難いことなのです。それらを見逃し過ぎです。

会社であれば名刺は枚数を頼むもので、チラシも同様でした。領収書は経理担当に渡すものでしたし、面倒くさそうな書類も総務課の方に渡せばよいものでした。そう自分の担当、当時であれば営業に専念して取り組むことができました。

働き方や仕事について大いに悩んできました。

22歳で就職して現在39歳。17年ほど。

全ての答えは自分の中にありました。

働き方や仕事は上っ面の話だったんです。

答えというか、人生の課題。

僕であれば自己否定癖。他人軸。

そして本音で生きるということ。

この根本を解決しなければ、

独立しても、会社に勤めても何も変わりません。

悩み続けることになります。

外側はどうでもいいです。

自分の課題に気づき、しっかりとメスを入れる。

自らのパターンを変えようとチャレンジすることで

人生が変化します。

働き方や仕事で悩んでいませんか？

その根っこには何がありそうですか？

大企業で副業が認められるようになっています。

この流れは必ず加速していきます。

給料が上がらない時代となり、一つの会社に依存する働き方は危険になってきました。

副業という言葉がたくさん取り扱われていますが、これまでの「本業とそのサブとしての副業」という考え方から「あなたを土台としてそこに（複数の）仕事があるという複業」という考え方を取り入れていくことを強く勧めます。

副業から複業へ意識を変えてください。

本来の複業は、本業と副業ではなく、本業という考え方をなくして複数の仕事で稼ぐというところから来ていると思いますが、それ以上に、仕事があってあなたがいるのではなく、あなたがいて仕事があるというシフト転換が大切です。

多くの仕事がAIに任せられるようになっていきます。

これまでの仕事がなくなり、新しい仕事を生み出す時代が来ます。

誰でもできる仕事であれば賃金はどんどん下がります。

悲観的に語られることが多いようですが、そんな必要はありません。

AIに任せることで時間ができるようになります。

そして世界はもっと豊かになります。

あなただからこそできる仕事があります。

受け身にならずに、自ら動き、自ら発信する側になりましょう。

自己成長できるようになります。確定です。

発信をして誰かに価値を届ける存在になるには、自己成長が最低条件になるからです。

自分を成長進化させて、自己価値を高めることが前提となるわけです。

これが大きいです。あなたの人生に良い循環を生み出します。

日本人は大人になると勉強をしなくなります。

本も全然読まないそうです。

現状維持は退化です。

学ぶ意欲と、進化する意志。

これらが人生をもっと豊かなものにします。

このインパクトは大きいです。

もしかしたら発信することに恐怖心があるかもしれません。

だって180度の方向転換ですからね。恐れを感じて当然。

それでも、一歩を踏み出すことを心から勧めます。

180度変わるということは、全く違う生き方をすることであり、

人生の転換点になることは間違いありません。

今日はこれからご近所さん家族とバーベキューをします。

リミットまで残り30分。

今日は書かなくても良いのでは？という誘惑に駆られています。

でも書く。

それは書かなければ後悔することが確実ですし、

少ないかもしれないけど読み続けてくださる方がいるからです。

リミットがあることで、自分を試すというゲーム性も楽しんでいます。

40日程度継続していますが、

やらないと気持ち悪くなりました。

「やる自分」で在り続ける感覚。

在り続けたいという願望と、そのために

在り続けなければいけないプレッシャー。

この２つのバランスが良い感触があります。

だから今日も書きます。

残り30分という確定項があるなかで、

YouTubeでも見て時間を潰す選択肢も

大いにありました。

ギリギリですが誘惑に負けませんでした。

絶対お酒を飲んだら書けないと思ったし、

今、書いちゃう自分で在りたいと思ったからです。

自分との小さな約束を守りなさい。

継続こそが全てである。

一発逆転はない。外部情報に踊らされてはいけない。

答えは自分の中にある。

これらは塾長から常々言われていることです。

やる自分を作り続ける。

やる自分で在りたいから。全ては自分のためです。

思いっきりバーベキューを楽しみたいですしね。

今、この瞬間に没頭する生き方をしたい。

よし！やりきってこれから準備して、ビール飲む！焼き鳥を焼く！楽しみ尽くす！

あなたは今、何に没頭していますか？

ブログやメルマガなど情報発信を始めようとする方は、どんどん増えています。

時代背景を考えれば当然であり、一日でも早く始めたほうが良いです。

これホント。いつ気づくか。いつ始めるか。

数年後に思うはずです。

「もっと早めに始めれば良かった」と。

情報発信を始めて最初にぶつかるのが「価値を届ける」ということです。

価値がなければ、もしくは価値を感じなければ、見向きもされません。

面白いコンテンツがたくさんあるので、当然埋もれてしまいます。

ブログであれば、ただの日記になりがちで、うまくいきません。

そしてほとんどの人が諦めます。

価値を生み出すことの難しさにぶち当たるのです。

誰かに向けて書いたり、話してみてください。

ペルソナ設定と呼ばれるものですが、

ここではもっとイメージを掴んでほしいので

もっと実践的にいきます。

ブログであれば、ブログリンクを相手に送ってください。

実在する相手のために書く。

相手がもっとうまくいくように。

相手がもっと良くなるように。

相手が喜んでくれるように。

これが価値です。

自己完結しない。相手在りきです。

そして継続してください。

価値を感じてもらえるように成長あるのみ。

「継続」と「成長」が鍵を握ります。

あなたがイライラしている相手。

いろいろな要因があると思います。

その要因として、相手に「過去の自分」を投影しているとしたら驚きませんか？

うまくいっていなかった頃の過去の自分を思い出してみてください。

そこには漏れなく、当時の自分が感じていた感情もついてきます。

恥じらい、罪悪感、無気力、悲しみ、恐怖、怒り、焦り、嫉妬など、ネガティブな感情です。

二度と戻りたくないはずです。

過去の自分=ネガティブ。

そして過去の自分=存在否定。

だから、相手に過去の自分を投影してしまうと、否定的な感情がわいてくるのです。

イライラの要因はあなたにあるということです。

過去の自分を投影していると知っても、あなたはイライラをぶつけますか？

それは結果的に自分自身をも否定する行為です。

自己否定。そして自らのセルフイメージを下げます。

過去の自分と現在の自分は違うと思うかもしれませんが、そうではありません。

過去の自分も、そして未来の自分も、今の自分に統合されるのです。

過去の自分だけを切り分けることはできません。

今が良いからと言っても、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなもの。

あなたの現実は停滞します。

ではどうしたら良いか。

決して否定しないことです。

こんな時もあったよなと。

でも必ず良くなるからと。

未来の可能性を信じて、優しくしてあげてください。

過去の自分を抱きしめてあげてください。心で。

そしたらあなたの現実は良い方向に動いていきます。

「時間がありません」とか「忙しくて〜」

という言葉を使っていませんか？

そういう人がほんと多い。

僕も使ってきたし、今でも使うこともあります。

でも、かなり減りました。

その効果というか、変化は歴然としたものがあるので、

きっかけになればと思って書きます。

この感覚をしっかりと掴めば、

人生に対するインパクトは大きいです。

時間は1日24時間。これはみんな同じです。

こんな話は耳タコで、何度も何度も聞いてきたことだと思います。

この事実を受け止めて深く考えるべきです。

「時間がない」という言い訳は他責なんです。

限られた時間をどう使うか。自分の選択のはずです。

何度も出てくる話ですが、時間の使い方は生き方に直結します。

ダラダラと見るYouTube。

惰性で行った二次会、三次会。

ただの愚痴り会。

生き方と考えると、これら全部勿体なくないですか？

そして本当に時間がないのでしょうか？

自分を振り返ってみると、ただただ無駄な時間を過ごしていて、

そんな時に「時間がなくて」なんて言っていました。

1日24時間という枠は決まっています。

そこに何を入れるかです。

睡眠時間をまあ8時間としましょうか。

会社員の方であれば、8時間勤務。

通勤時間や休憩を含めて+2時間で10時間。

ここまでで計18時間。お風呂、食事で1時間。

計19時間。すでに残り5時間。

家事や家族との団らんなどをも考えると4時間でしょうか。

ざっと計算しましたが、会社がある日で、4時間をどう使うかです。

24時間をどう使うかではなくて、実際は4時間。

本当に貴重です。油断すればあっという間になくなります。

一日を振り返った時に、無駄だったと感じるであろう時間を減らしましょう。

これは寝る前に、一日を振り返る時間を作るとすぐに気づくはずです。

そして変えようとする意識次第で変わります。自分が何をするかだけですからね。

操り人形なら無理ですが、時間をどう使うかは自分次第です。

僕を例に挙げると、基礎稽古で1時間〜2時間かかります。

これは今まで無駄に過ごしていた時間を稽古時間に充てました。

そしてその積み重ねにより変化してきました。

「自分との約束を守る」

これは佐々木塾長からずっと言われ続けていることです。

この意味を噛み締めています。

今を生きていると言えば、かっこいいけど、

たった一度のこの一日を大切にしたいとは

思えるようになってきた今日この頃です。

僕もよく使う言葉です。よく聞く言葉でもあります。

「なんとかなると思います」

「なんとかなるはずです」

挑戦する時などにも使うので、前向きな言葉という印象でしょうか。

振り返ると僕は「なんとかなる」と思って脱サラしました。

確かになんとかなりましたが、本当に前向きな言葉なのでしょうか。掘り下げてみましょう。

確かになんとかなります。死ぬわけではないし、なんとかなる。

ピンチになっても、必死に考えたり、思わぬサポートがあったりと、なんとか乗り越えることができます。

否定的であったり、後ろ向きな言葉ではないことは確かだと思います。

今回取り上げたのは「なんとかなる」って、ギリギリじゃないですか？という問題提起です。

ギリギリセーフ。崖っぷちというか、ギリギリアウトになってもおかしくありません。紙一重です。

セーフティーネットが整った日本に住んでいるから、なんとかなっているという側面もあります。

このギリギリ感が好きなら良いのですが、もっと余裕があっても良いと思いませんか？

精神的にキツイですし、過度なストレスだって感じてしまうわけです。

「なんとかなる」ではなくて、「余裕でうまくいく」でもいいのでは？と思っちゃったのです。

「なんとかなる」と思う人は、なんとかなった経験があるはず。だから「なんとかなる」と思えるようになりました。これは強みでもあると思います。

ですが、いつもギリギリよりも、余裕でうまくいってもいいはずです。

使っている言葉に意識を向けてみてください。

あなたが使う言葉が現実を創ります。

無意識に使っている言葉、無意識に浮かぶ心の声、あなたの自己内対話にヒントがあります。

全ての答えはあなたの中にあります。

サッカー系のYouTubeをよく見ます。

ある日のことです。

午前中に一つ仕事を終えて、夜に仕事があって。午後はちょっと余裕がありました。

特にタスクは設けずに、ゆったりと普段手が回っていない仕事をするつもりでした。

それがいけませんでした。

筋トレをいつもより多めにして、ちょっと休憩がてらYouTubeを観て、最初は「プレーダイジェスト」ばかりでしたが、「対談もの」に手を出して気づいたら1時間半以上見ていました。

おい！と自分にツッコミを入れて、修正すべく、翌日のスケジュールを決めました。

楽しいんです。娯楽として見るには良いと思います。

バランスです。そして後悔しないかどうか。

実際に僕は後悔しました。

本も読めただろうし、もっとやりたいことだってできた。外を走っても良かった。

見てはいけないという話ではなく、割り切って、見ると決めて見るのは良いと思います。

なんとなくが良くありません。

余裕がある時ほど、惰性で生きてしまうので、自己管理能力が問われます。

なんとなく過ごそうと思えば甘い誘惑に流されて刈り取られます。

時間の使い方は生き方であり、そのまま人生です。

どんな一日を生きても、自分の人生です。

時間をどのように使うか。

一日をどのように過ごすか。

たった一日かもしれないけど、これも積み重ねです。

たった一日、たった一時間。されど一日、されど一時間です。

厳しい自己管理が、人生を豊かにします。

全てはなりたい自分になるために。

その楽しさを知ってしまったら止められないはずです。

今日くらいはやらなくてもいいだろう。

基本的に僕たちはサボりたい生き物です。

でも、成長したいし、充実した毎日を送りたいという気持ちも確かにあるという複雑な存在です。

だから悩みます。

サボりたい。ラクしたい。

挑戦したい。成長したい。

本当はどちらなのでしょうか？

長期的に考えたほうが良いです。

サボっていた自分を後悔することがありませんか？

もっとやれば良かった。もっと頑張れば良かった。と。

その後悔こそが答えです。

こういう話をすると

「よし、今度こそは目先の欲に負けないぞ」と思って、

改めて取り組もうと思うはずです。

しかし、また、うまくいきません。

それくらいサボりたい欲求は強いです。最大の敵です。

すると、自分を責めてしまったりして、自己否定ループに陥ってしまいます。

悪循環を断ち切るための対策を共有します。

ゴール設定です。

自分がどうなりたいか。どんな未来を生きたいか。

絶対にこうなりたい。絶対にこういう未来を生きる。

そちらへの欲求を高めるのです。

欲求対決でどちらが勝つか。

なんとなくのゴールであれば、サボりたい欲には絶対に勝てません。

明確なものを描きましょう。

自己否定で悩む人が多いです。自己肯定感の低い日本人なので、当然と言えば当然。間違いなく僕もその一人でした。

自己否定する自分を変えたくて、その根本要因に迫ろうと「なぜ自己否定をしてしまうのか？」と考えてしまうケースがほとんどです。

これではうまくいきません。

脳には証拠集めをする機能があります。

赤いものを意識すれば、赤いものを捉えます。五感で。

前提に自己否定があれば、自己否定するための情報を掴み取ります。

ありとあらゆる情報を「自己否定」のホログラムで解釈します。

例えば、楽しみにしていた遠足の日に雨が降ったとしましょう。

「自分の日頃の行いが悪いんだ。ダメな自分だ」と考えます。

極端かもしれませんが、こんな感じです。

このように自己否定からスタートすると、自己否定に行き着いてしまうので、悪循環を断ち切れずに悩み続けるということが起きてしまいます。迷子確定です。

自己否定してしまう自分を変えたくて、お金と時間をかけ過ぎてしまう人がいます。最初は少額で、これでも解決しないならと、高額なものが案内されます。必要とする方がいて成り立つものなので否定はしませんが、やればやるほど自己否定に行き着いてしまうので勿体ないと感じます。

ここで、無限ループを断ち切る方法を共有します。僕はこの視点から入って変わるキッカケを掴みましたし、伝えてみても効果を感じています。

簡単な方法です。

自分自身の生い立ちを考えてみてください。

父親と母親がいて、あなたが生まれました。

その確率って考えたことありますか？

あなたは奇跡の存在です。このことを知って真剣に考えてみてください。

勝ち組とか負け組とか、そんな言葉が流行りましたが、あなたは勝ち組中の勝ち組です。

あなたを産んだ二人の親には、それぞれ二人の親がいて。そのまた二人の親にも、それぞれ二人の親がいて。とんでもない奇跡が重なり、あなたの存在があります。

もうこの事実のみで良くないですか？

たった一度しかない、宇宙の歴史から見たら決して長くない人生です。

自己否定している時間がもったいない。

楽しむしかありません。

あなたは素晴らしい存在で、唯一無二の存在です。

ここからスタートしましょう。