Den deilige julefreden er forhåpentligvis på vei til å senke seg 💫 For er du som oss, har du jo stålkontroll på planleggingen, gavene, vaskingen, julekjolen og.... 🎄🎄🎄 HAHA NEIDA: Velkommen til juleepisoden bak fasaden; med sprengt gavebudsjett, stramme skuldre, svette armhuler og slappe strømpebukser som ruller ned 👋

Gi deg selv en pust i bakken, lytt til episoden og le både med og av oss, finn litt pust og ro og egenomsorg til å carry on mot en forhåpentligvis fin juletid og nytt år. Det er du verdt ❤️

Tusen takk for følget i et deilig kaotisk 2024 : vi gleder oss til mer i 2025 ❤️💫

Varm juleklem fra

Jannicke & Cecilie

💥 Cecilie: "Det er alltid skammen som er bremsen! Det kan du sitere meg på!"

Når du lever med frykten for å bli avslørt, bruker du mye energi på å opprettholde den versjonen du tror er den du må være, for å høre til. Mange av oss gjør det ubevisst, men det koster likevel utrolig mye energi 😢 Hva er forklaringen på dette, og kan vi gjøre noe med det?✨

I denne episoden går vi litt i dybden på hvordan hjernen og nervesystemet "beskytter oss" på en måte som nå gjør oss slitne, syke og redde for å bli avslørt🧠

I tillegg letter vi på sløret om hva i jobber med om dagene 🤫🎉! Det kan du sjekke ut her, hvis du har lyst til å bli allerede fra start ✨

Klem fra Jannicke & Cec ❤️

Pust inn.. og ut igjen.. ✨

Dagens episode har som vanlig både latter og letthet, men blir også veldig sårbar og med ærlighet som er blitt bortgjemt i nesten 20 år...

Trigger Warning til de som bærer mye skam, for her blir det snakket om overgrep. Trollene bor i mørket, og på andre siden av åpenhet og ærlighet bor det letthet og frihet. Det er fint å snakke sammen ❤️

Går det an å ha det fint i dagene etter et stort panikkanfall? Vel, ja... sier Cecilie, og forteller gjerne om hvordan det var for henne når det kom brått og overraskende på henne ✨

Jannicke har fått smake på pre-menopause-livet, og kjenner på at det kan bli mye gøy (not) i vente der 😅

Vi har GJEST (bare i bakgrunnen og kun 1 minutt, men likevel: det er vår første gjest!!🥳), og vi har ikke mindre enn to avslutninger på episoden!

Link til 48 HACKS til EGENOMSORG finner du HER. Det er en gave fra oss til deg, og vi ønsker så veldig gjerne at du også skal føle deg ok med å ta større plass i ditt liv! ❤️

Vi gleder oss allerede til neste gang!

Jannicke & Cecilie

Vi har laget huskelisten vi selv behøver, for å klare å prioritere å ta vare på oss selv når livet stormer. Denne ser vi INGEN grunn til å holde for oss selv, så vi har gjort den tilgjengelig for nedlastning til DEG ❤️

✨ Du finner den ved å trykke HER! Husk å dele linken med en venn som trenger å ta større plass i sitt eget liv ✨

Som vanlig går skravla innom både det veldig nære og såre, mellom fjas og tull, via frykter og uro, og det vi bryr oss aller mest om!

Vi er SÅ innmari glade for at du er her og lytter!

Nei men tja... hvordan oppsummerer vi denne episoden da?😂

Når den inneholder gledelig mens, grønn chunky smoothie, ski-frykt, drømmer, 40årskrise, sammenligning med de rike og vakre, latterkuler og intens gjensynsglede... 🩸🥬⛷️💭😱👵👭

Vi er hvertfall veldig VELDIG glade for å være tilbake ❤️

Det var altså på hengende håret at denne episoden i det hele tatt ble noe av. Med både komplikasjoner og en god dose frustrasjon i kulissene, hadde vi etter endt podd-innspilling vært igjennom stort sett hele følelelsesregisteret 😅

Jannicke skal løpe KK-mila, Cecilie har glemt verktøykassa si (igjen..), vi er VELDIG UTÅLMODIGE etter å gi dere gaven vi holder på å lage til dere, og vi snakker litt om det å "orke å tro at vi er noe"🎈

En god pose godt & blandet der igjen altså, med latter og gråt om hverandre. Hjertelig velkommen inn i terapitimen og dagboka vår igjen ❤️

Hva skjer når livet ikke går etter planen? Når du ikke får til det du "burde"? 🙈 Er de stegene tilbake, kanskje egentlig fremgang? 🌟

Jannicke har tatt noen tøffe og viktige valg, og Cecilie er så inderlig imponert og stolt over podd-venninna som snakker så åpent om det 😭

Som alltid en god miks av sårt og lett, tull og alvor, høyt og lavt. Uten manus og med hele hjertet utapå skjorta ❤️

Tusen takk til alle som deler, liker, stjerner og kommenterer🥰 Vi gleder oss til å kunne tilby ENDA mer enn podcast 🔥

Klem fra

Jannicke & Cecilie

💫 Denne episoden slippes herved langt utenfor Cecilies komfortsone 🙈 Skammen over det hun føler og lar seg påvirke av er for real, og eeegentlig ikke noe hun vil snakke om i det hele tatt 💔

Rollene som "Coach & Case" blir snudd om (igjen), og hun som bare vil snakke om alle andre enn sine egne issues ..well det ble ikke helt sånn..😅

Som vanlig kommer det noen refleksjoner om hvordan det som er vanskelig nå, kan henge sammen med hva vi har lært da vi var mindre, og hvordan verden har endret seg fortere enn hva våre triggere og nervesystem har fått med seg 🔥

💫 Og du.. finner du nytte, glede eller inspo fra episoden og podden blir vi utrolig glade for litt kjærleik! Du kan:

❤️ ta en screenshot av podden og dele den på din some

❤️ gi podden 5 stjerner hos Spotify

❤️ gi podden en koselig kommentar

❤️ dele noe fra vår instagram så flere får se

Tusen takk 💫

Selvfølgelig holder vi oss absolutt ikke (bare) til tema, og Cecilie har fått en slags ferie-knock-out som setter sitt preg... men vi dykker ganske dypt ned i hvordan vi kan være der best mulig for de vi er glade i? Og hva er det vi egentlig ønsker oss når vi selv har det vanskelig. Vi går begge to i fella hele tiden, selv om vi "vet bedre".

God lyttings!

Og du: husk å gi 5 stjerner i Spotify eller Podcast-appen! ❤️