Klub Skov Podcast

Klub Skov Podcast

By Rasmus Skov MadsenSportsHealth & FitnessEducation
Download on the App Store

Klub Skov Podcast episodes

  • #33 Calisthenic og kropsvægtsvægts træning med Jesper Neumann
    Hvad er calishtenic, hvordan man kan komme igang og hvorfor, adskiller det sig fra feks. traditionel fitnesstræning?
    Jesper Neumann er en del af det danske calisthenic milj og er bl.a. ejer af det første calisthenic gym i Danmark. Vi snakker om hans rejse igennem miljøet og det, at være med til at skabe en sportsgren fra ingenting i Danmark.
    35 min
  • #32 Hvad er sundhed - og hvordan bliver man sund? - med Jonas Germann
    Jonas Germann er personlig træner, kostvejleder, foredragsholder og ambassadør for Knæk-kurven i samarbejde med Morten Elsøe.
    Derudover så er han utrolig faglig og evidensbaseret i sin tilgang til kost, træning og generel sundhed. I denne podcast snakker vi om, hvad det rent faktisk vil sige at være sund og hvilke parametre, man med fordel kan fokusere på for at blive det.
    40 min
  • #31 Sara - fuldtidsjob, mor og træningsentusiast
    Sara arbejder fuldtid samt er mor og hustru samtidig med, at hun også passer sin træning ind i en travl hverdag.
    I denne episode snakker vi om, hvordan hun får tingene til at gå op og hvorfor, det er vigtigt for hende at finde tiden til det hele.
    47 min
  • #30 Sabine - struktur og selvsikkerhed i træningen
    Selvsikkerhed i træningscenteret ved at vide, at man udfører øvelserne teknisk korrekt og den rette struktur i sin træningsprogrammering er vigtige elementer for at rykke sig.
    I denne episode snakker jeg med Sabine om, hvorfor hun har valgt personlig træning og efterfølgende at blive på Boss Babes Bootcamp.
    19 min
  • #29 Sådan håndterer vi selv, som trænere, lockdown
    Jeg har samlet en lille håndfuld af nogle af de dygtige trænere, vi har i Klub Skov til en snak om, hvordan lockdown påvirker kost og træning.
    Vi snakkede bl.a. om hvordan vi selv håndterer
    udfordringerne ved IKKE at kunne træne som normalt, samt de bekymringer som vi selv sidder med ift. træning. Eller hvad 2-4 ugers hjemmetræning reelt betyder for resultaterne.
    Vi vender også nogle tanker omkring, hvordan man kan håndtere en situation som denne, hvor alle faste rutiner og vaner ændres totalt.
    55 min
  • #27 Undgå at tage på - kend dit ligevægtsindtag
    Din energibalance er forholdet mellem hvor meget du spiser, og hvor meget du forbrænder på daglig basis.
    Uanset om du gerne vil tage på, tabe dig eller holde din vægt, så handler det om, at du skal kende dit ligevægtsindtag. Her gennemgår vi, hvordan du bedst muligt finder frem til det, så forholdvis nøjagtigt som muligt.
    22 min
  • #26 Barbara - alenemor til 2, fuldtidsstudie, flytning og træning 5 x ugen
    Barbara har over over de sidste 10 måneder formået at tabe sig 10 kg. og rykke sin fedtprocent fra 28,5% til 18,2%. Det i sig selv er imponerende, men samtidig er hun altså alenemor til 2 små, studerer på fuldtid og har genenmgået en flytning.
    Jeg snakker med Barbara om, hvordan man får tingene til at fungere, når der er mange andre ting som fylder i hverdagen.
    28 min
  • #25 Vægttab - hvad er bedst, løb eller styrketræning?
    Løb og styrketræning har hver deres fordele i forbindelse med vægttab - dem snakker vi om her.
    Når det kommer til aktivitet, så har der i mange år været en opfattelse af, at løb eller anden form for forbrændingstræning er nødvendigt for vægttab. Men først og fremmest så handler et vægttab om kalorieunderskud. Der er 2 måder, det kan opnås på; mere aktivitet eller spise mindre.
    31 min
  • # 24 Malene Eldrup - fra bikinifitness til funktionel træning

    Malenes syn på sig selv, hendes træning og kost er ikke længere den samme, som da hun for nogle år siden stillede op i bikinifitness.

    Nu er hendes fokus på noget helt andet, nemlig at lære nye øvelser blive stærkere og at fokusere på at kunne bruge sin krop frem for blot at se ud på en bestemt måde.

    27 min
  • #23 Hvorfor vi ikke har nogen spejle i Klub Skov
    Et af de elementer vi har lagt meget vægt på under vores opbygning af Klub Skov har været, at vi ikke har nogen spejle i selve træningsområdet. Hos os handler det om at lære at bruge kroppen frem for at forme den.
    Du kan høre meget mere om vores tanker omkring det valg, når stort set alle andre fitnesscentre har spejle overalt.
    21 min

About Klub Skov Podcast

From the publisher's feed

En podcast om styrketræning, kost, fitness og sundhed for kvinder og mænd. Ikke så meget selvhøjtidelighed, men spændende, inspirerende og lærerige samtaler med trænings- og sundheds entusiaster og…