Klub Skov Podcast

Klub Skov Podcast

By Rasmus Skov MadsenSportsHealth & FitnessEducation
Download on the App Store

Klub Skov Podcast episodes

  • #22 Rebecca - fra bodyfitness til crossfit og tung styrketræning

    Rebecca har været en del af Boss Babes Bootcamp i siden maj 2019 og har i den periode rykket sig rigtigt meget.

    Både i træningen, hvor hun er blevet markant stærkere og lært nye øvelser, men endnu mere i sit syn på sig selv og tilgangen til sin træning. 

    Her kan du høre Rebecca snakke om sin rejse fra bikinifitness og en svær tid til idag at fokusere på tunge løft, funktionalitet og bevægelse.

    47 min
  • #21 Kender du følelsen "det er synd for mig"?

    Måske har du også siddet i en situation, hvor du har haft tanken, "det er også lidt synd for mig, så derfor må jeg godt..."

    Hvad er det der sker, hvordan kan man håndtere det og hvorfor - det snakker vi om i denne episode, hvor det handler om det at spise på følelser.

    23 min
  • #20 Anja - Træning for at bestige Kilimanjaro

    "Mit mål er at bestige Kilimanjaro."

    Det var Anjas klare udmelding, da hun startede på Boss babes Bootcamp februar 2019. I denne episode kan du høre, hvordan vi strukturerede hendes træning for at nå det mål, samt hvordan hendes forhold til og syn på træning har udviklet sig i løbet af det sidste års tid.

    28 min
  • #19 Ny episode, ny medvært og eget træningscenter

    Der har været gang i den siden slutningen af 2019, selvom der har været stille på podcast fronten. 

    "Jule- og nytårsferien" ramte og der gik rigtig mange timer på Klub Skov, som er vores eget træningscenter, vi har åbnet i Valby.

    Her kan du hører om vores tanker bag Klub Skov.

    19 min
  • #18 Sådan bliver du god til hvilke som helst øvelse
    Der er en bestemt fremgangsmåde, som kan gavne dig rigtigt meget at følge, når du gerne vil lære noget nyt.
    Hvis du gerne vil lære at stå på hænder er det ikke bare et spørgsmål om at svinge op på hænderne og så stå der. I hvert fald ikke hvis du vil undgå skader og alt for mange failures undervejs, som kan koste på motivationen.
    I den her episode snakker Michelle og jeg om, hvilke trin du kan være bevidst o, når du giver dig i kast med en ny øvelse eller gerne vil være bedre til et bestemt løft.
    27 min
  • #17 Sådan spiser du 5.000+ kcal på én aften
    "Jeg har jo været god hele ugen og holdt mig til planen, så jeg må godt spise, som jeg har lyst til iaften."
    Kan du genkende den tankegang? Så lyt med i denne podcast, hvor jeg sammen med Michelle gennemgår, hvor relativt nemt og hurtigt på en enkelt aften kan komme til at indhente det kalorieunderskud, som man har opbygget i løbet af ugens hverdage.
    Vi tager udgangspunkt i julemåneden og julefrokoster, men i virkeligheden er dette scenarie ikke meget anderledes end en sommerfest eller hyggelig aften og middag med gode venner.
    21 min
  • #16 De største fejl vi selv har begået - med Mikael Munk
    Alle starter et sted og selvom denne episodes gæst, Mikael Munk, og jeg til dagligt hjælper andre med at deres træning og fornuftige koststrukturer, så har vi altså også selv begået vores mængde af fejl. Når det kommer til styrketræning og kost, så har vi måske endda begået flere fejl end mange andre.
    Dem snakker vi om i denne episode, så du kan undgå dem og ikke spilde din tid, som vi i perioder har gjort.
    47 min
  • #15 - 40 kilos vægttab, før under og efter - med Celia
    "Det startede med et ønske om at blive sundere, komme ud af risikogruppen for diverse livsstilssygdomme & smide nogle kilo."
    Idag har Celia tabt sig 45 kg, hvoraf de første 40 kg. røg på de første 10 måneder under samarbejdet med hendes personlige træner Mikael Munk.
    I dette afsnit snakker vi om, livet før vægttabet, udfordringerne, kosten og træningen undervejs samt livet efterfølgende, som også har sine udfordringer.
    57 min
  • #14 Undgå disse store fejl i din pullup træning
    De forskellige fejl jeg snakker om i denne episode er, for mange kvinders vedkomne, direkte årsager til, at de ikke har lavet deres første pullup endnu. Eller har svært ved at rykke sig fra at kunne lave 1-3 gentagelser til at kunne lave +5 styks.
    Pullups er nice og jeg har efterhånden hjulpet rigtigt mange kvinder til lave pullups. Her deler jeg mine bedste råd og erfaringer både om, hvad du bestemt IKKE skal bruge din tid på og hvad du bør fokusere på i din pullup træning.
    28 min
  • #13 Styrketræning og silikonebryster
    Brystforstørrende operationer er efterhånden ret normalt, både inden for fitnessmiljøet og generelt blandt kvinder.
    Desværre findes der en masse myter og skrækscenarier blandt kvinder omkring silikonebryster og styrketræning; kan de springe ved træning, rykker styrketræning implantaterne længere væk fra hinanden eller er der bestemte øvelser, som man helst helt bør undgå?
    Det har jeg snakket med Anders Ulrik, som er kirurg og overlæge hos AK Nygart, der er én af Danmarks største aktører på markedet inden for brystoperationer, om.
    34 min

About Klub Skov Podcast

From the publisher's feed

En podcast om styrketræning, kost, fitness og sundhed for kvinder og mænd. Ikke så meget selvhøjtidelighed, men spændende, inspirerende og lærerige samtaler med trænings- og sundheds entusiaster og…