En, belangrijker nog, ons directe doel is NIET om eenmaal een staat van perfect welzijn te bereiken voor nu en altijd maar om enthousiast te worden over het creëren van 'een steeds gezondere geest'.

Je kunt op deze manier op elk moment uit de kracht van de mantram putten, waar je ook bent, wat je ook doet. Maar als je wilt dat de mantram je te hulp komt wanneer je hem nodig hebt, als je wilt dat hij je geest kalmeert in tijden van onrust, dan moet je oefenen, oefenen, oefenen bij rustig weer.

Als we het soort verhoogde prestaties willen bereiken dat we zien in actie- en avontuurlijke sporten, dan is het 4 procent plus 4 procent plus 4 procent, dag na dag, week na week, maanden tot jaren in carrières . Dit is de weg naar echte magie. Volg dit pad lang genoeg, en niet alleen wordt onmogelijk mogelijk, het wordt wat de toekomst biedt - zoals het eten van ontbijt, zoals weer een gewone dag op kantoor.

Stel je voor: je checkt jezelf in voor tien (!!!) dagen stilte. De laatste woorden die je die tien dagen zult spreken (afgezien van een paar woorden met je instructeur) zijn "Bedankt" wanneer je al je mogelijke afleiding geeft aan het personeelslid dat je spullen verzamelt: je computer en je smartphone (dus geen internet, e-mail, sms'en, bellen, enz.); je dagboek (niet schrijven!); je boeken (niet lezen!) en al het andere dat je geest zou kunnen beïnvloeden.

Elke sessie levert misschien geen openbaringen op, maar we 'accreteren', zoals Cal Newport zou zeggen, net een beetje meer waarde in elke Diep Werk-sessie. Wetende dat, zoals de rotssplitser, als we blijven komen opdagen en het werk doen, IETS goeds zal gebeuren.

Het begint allemaal met dat duidelijke, superinspirerende doel. Met duidelijkheid over wat er echt toe doet, hebben we de moed nodig om “JA!” te zeggen tegen dat doel. En natuurlijk hebben we de duidelijkheid en moed ook nodig om “Nee!!!” te zeggen. naar de andere mogelijke ideeën.

In zijn geweldige boek, The Happiness Equation, vertelt Neil Pasricha ons over “een 102-jarige karatemeester wiens ikigai het is om zijn krijgskunst uit te dragen, een 100-jarige visser wiens ikigai het is om zijn gezin te voeden, een 102-jarige vrouw wiens ikigai haar achter-achter-achterkleindochter moet vasthouden.”

Slaap is misschien wel het belangrijkste dat we ECHT nodig hebben. Dit deel van ons leven verbeteren moet onze grootste prioriteit zijn. Dit zijn mijn tips: a) Het verband leggen tussen die slechte gewoonten en ons energieniveau en ons algehele welzijn; en… b) Zorg ervoor dat de reden om op te staan ​​met een energiek gevoel aanzienlijk groter is dan je reden om op te blijven en jezelf te verdoven.

Pas de 5 seconden regel van Mel Robbins toe; WANNEER JE op het keuzepunt staat om met dit idee wat te doen, tel je terug van 5… 4… 3… 2… 1… – en onderneem je actie!!! 🚀🚀🚀

Arianna Huffingtons vertelt ons dat de beste hotels ter wereld prioriteit geven aan het helpen van hun gasten aan een goede nachtrust. Een van hen heeft iets dat een ‘afrond’-oproep wordt genoemd, wat in feite het tegenovergestelde van een ‘wakker worden’-oproep is.