Komfortzónán innen és túl

Sipőcz Eszter vagyok(bal oldalon), 38 éves és jelenleg a 19 hónapos kisfiammal vagyok otthon. Előtte Sales Manager-ként dolgoztam egy amerikai nagyvállalatnál.Kettlebell előtt számos aerob edzésformát kipróbáltam, de egyik se vált be igazán. 2021. szeptemberében találtam rá a Kettlebell-re, ahol kisebb kihagyásokkal, de igyekeztem heti két edzésen részt venni. Mellette havonta 2-3 alkalommal csináltam kardióedzést és nyújtást. Jelenleg a Kettlebell-hez próbálok visszatérni attól függően ahogy az időm és a kisfiam engedi.Gerti vagyok(gyermekével a fotón), 33 éves egy csodálatos 4 hónapos gyermek édesanyja. 2021-ben már volt egy podcast velem, ahol az én sikertörténetem hallhattátok.    • Komfortzónán innen és túl PODCAST 14. rész  30 kgos fogyásom után nagy fejtörést okozott nekem, hogy a terhességem alatt ne szedjek fel rengeteg súlyt, ezért elhatároztam, hogy 10kgnál nem hízhatok többet a 9 hónap alatt. Ezt sikerült is betartanom. Jelenleg még pár kiló választ el az induló súlyomtól, de álmodtam egy nagyot és most fogom igazán formába hozni magamat!

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

Tippeket adunk, hogy elkerüld ezeket! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:

“Lépj ki végre a komfortzónádból!”

”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”

Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!

Edzések 2 megyeszékhelyen:⁠⁠

⁠ https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠⁠⁠⁠

⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠

⁠⁠⁠⁠Hidegterápia infók:

⁠https://balatonijegesmedvek.hu/

"Flóra vagyok. Felsőörsön élek a családommal, van egy egyetemista lányom akit imádok.Évek óta a napjaim nagy részét virágok között töltöm, próbálom azt a nemesen egyszerű szépséget megragadni, amit számomra jelentenek. Munkáimra jellemző vad spontaneitás, kopott elegancia. Friss kert, természet ihlette csokrok, amik hűen tükrözik az adott szezont…Vonzódom a régimódi hangulatú klasszikus kerti virágokhoz, szabálytalan szépségükhöz, elfeledett illatukhoz. Lassan 20 éve borítok virágba esküvőket rendezvényeket. Szeretek kertészkedni, virágokat ültetni, régiség piacokon kincsek után kutatni, olvasni, úszni.Olyan vagyok, mit a virágaim napfényre és vízre van szükségem.A munkám a szenvedélyem, de komoly fizikai megterheléssel jár, a rendszeres edzés sokat segít abban, hogy könnyedén bírjam a strapát.A hideg terápia életem egy nehéz szakaszában lett a mindennapjaim meghatározó része, segített harmóniába kerülni önmagammal és újra felfedezni a külső belső erőmet. Hiszek benne, hogy nőként, anyaként, női vállalkozóként fontos, hogy önmagunkról is ugyanúgy gondoskodjunk, mint a körülöttünk lévőkről."

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

Tippeket adunk, hogy elkerüld ezeket! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:

“Lépj ki végre a komfortzónádból!”

”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”

Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!

Edzések 2 megyeszékhelyen:⁠⁠

⁠ https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠⁠⁠⁠

⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠

⁠⁠⁠⁠Hidegterápia infók:

⁠https://balatonijegesmedvek.hu/

A nevem Szalay Mónika. 25 éve dolgozom a FOG-HÁZ -ban, azon belül a Veszprém Dental Fogászati Kft.-nél ez nemcsak a munkahelyem, hanem a második otthonom is lett az évek során. Egy igazi kiváló, összetartó csapatban dolgozhatok, ahol közös célunk, hogy visszaadjuk pácienseink mosolyát.

Két gyermek édesanyjaként fontos számomra az egyensúly a munka és a magánélet között. A sport mindig is része volt az életemnek.

Több, mint egy éve járok a fiammal és a párommal kettlebel-edzésre, ami igazi feltöltődés számomra.

Emellett szívesen biciklizem, túrázom, olvasok, ezek segítenek kikapcsolódni és inspirálódni a hétköznapokban.

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

Tippeket adunk, hogy elkerüld ezeket! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:

“Lépj ki végre a komfortzónádból!”

”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”

Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!

Edzések 2 megyeszékhelyen:⁠⁠

https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠⁠⁠

https://kettlebellezzfehervaron.hu/

⁠⁠Hidegterápia infók:

https://balatonijegesmedvek.hu/

Györgyi vagyok, 60 éves. Imádom a családom, a munkám, szeretek utazni a világ bármely tájára. Nyitott vagyok minden új dologra az életben. Örök fiatalnak érzem magam, ez nagyban köszönhető az Istvánnal való edzéseknek is.

Családi vállalkozásunkban aktívan dolgozom, napi szinten. Amíg bírom és szeretettel tudom végezni munkám, addig biztosan részt is fogok venni a termelésben.Mindenkit arra bíztatok, foglalkozzon az egészségével aktívan!Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld ezeket! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!Edzések 2 megyeszékhelyen:⁠⁠https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠Hidegterápia infók:https://balatonijegesmedvek.hu/

Kisebb kihagyás után visszatér a Podcast csatorna!Dáviddal beszélgetünk a 2024 és 2025-ös év történéseiről.Edzőtáborok, hidegfürdőzések, kezdőcsoport indulások, stb..Hallgasd meg, oszd meg és kövesd be a csatornát!

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!

Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!Edzések 2 megyeszékhelyen:⁠⁠⁠⁠⁠https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠⁠⁠⁠Hidegterápia infók:⁠⁠⁠https://balatonijegesmedvek.hu/

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠⁠⁠

Józsi története, a legenda folytatódik.

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠⁠⁠

Laci bringázik. Ő a szokások rabja. Valamikor csak rövidebb távot megy, de van úgy, hogy hosszabbat. A lényeg, hogy kilógjon a komfortzónából, mert azon túl kezdődnek a kihívások.

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

⁠⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠⁠

István több mint 6 éve jár csoportos kettlebell edzésekre az ülőmunka okozta hát-és derékfájdalmak miatt.

A fájdalmak elmúlása után is maradt az edzéseken, azóta is stabil résztvevője az óráknak.

A különböző kettlebell technikák mellett itt ismerkedett meg a ketogén életmód alapjaival is.

Ennek az étrendnek (és természetesen az edzéseknek) köszönhetően sikerült az elmúlt szűk egy évben több mint 30 kg-t fogynia.

Még néhány kg van hátra, utána a szintentartásé lesz a főszerep, hogy elkerülje a jojó-effektust.

Robi, elhivatott sportember, aki heti három Kettlebell edzés mellett hétvégén úszni vagy biciklizni jár kisfiával. Elhivatott IT System Admin, aki nem rémül meg ha UTP kábeleket kell húzni és bekötni a nyári forró padláson. Elhivatott lokálpatrióta, annyira imádja a környéket, hogy hátára Veszprém megye térképe van tetoválva Gyűrűk Ura stílusban.

⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠