A nevem Szalay Mónika. 25 éve dolgozom a FOG-HÁZ -ban, azon belül a Veszprém Dental Fogászati Kft.-nél ez nemcsak a munkahelyem, hanem a második otthonom is lett az évek során. Egy igazi kiváló, összetartó csapatban dolgozhatok, ahol közös célunk, hogy visszaadjuk pácienseink mosolyát.

Két gyermek édesanyjaként fontos számomra az egyensúly a munka és a magánélet között. A sport mindig is része volt az életemnek.

Több, mint egy éve járok a fiammal és a párommal kettlebel-edzésre, ami igazi feltöltődés számomra.

Emellett szívesen biciklizem, túrázom, olvasok, ezek segítenek kikapcsolódni és inspirálódni a hétköznapokban.

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

Tippeket adunk, hogy elkerüld ezeket! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:

“Lépj ki végre a komfortzónádból!”

”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”

Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!

Edzések 2 megyeszékhelyen:⁠⁠

https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠⁠⁠

https://kettlebellezzfehervaron.hu/

⁠⁠Hidegterápia infók:

https://balatonijegesmedvek.hu/

Györgyi vagyok, 60 éves. Imádom a családom, a munkám, szeretek utazni a világ bármely tájára. Nyitott vagyok minden új dologra az életben. Örök fiatalnak érzem magam, ez nagyban köszönhető az Istvánnal való edzéseknek is.

Családi vállalkozásunkban aktívan dolgozom, napi szinten. Amíg bírom és szeretettel tudom végezni munkám, addig biztosan részt is fogok venni a termelésben.Mindenkit arra bíztatok, foglalkozzon az egészségével aktívan!Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld ezeket! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!Edzések 2 megyeszékhelyen:⁠⁠https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠Hidegterápia infók:https://balatonijegesmedvek.hu/

Kisebb kihagyás után visszatér a Podcast csatorna!Dáviddal beszélgetünk a 2024 és 2025-ös év történéseiről.Edzőtáborok, hidegfürdőzések, kezdőcsoport indulások, stb..Hallgasd meg, oszd meg és kövesd be a csatornát!

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!

Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!Edzések 2 megyeszékhelyen:⁠⁠⁠⁠⁠https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠⁠⁠⁠Hidegterápia infók:⁠⁠⁠https://balatonijegesmedvek.hu/

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠⁠⁠

Józsi története, a legenda folytatódik.

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠⁠⁠

Laci bringázik. Ő a szokások rabja. Valamikor csak rövidebb távot megy, de van úgy, hogy hosszabbat. A lényeg, hogy kilógjon a komfortzónából, mert azon túl kezdődnek a kihívások.

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

⁠⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠⁠

István több mint 6 éve jár csoportos kettlebell edzésekre az ülőmunka okozta hát-és derékfájdalmak miatt.

A fájdalmak elmúlása után is maradt az edzéseken, azóta is stabil résztvevője az óráknak.

A különböző kettlebell technikák mellett itt ismerkedett meg a ketogén életmód alapjaival is.

Ennek az étrendnek (és természetesen az edzéseknek) köszönhetően sikerült az elmúlt szűk egy évben több mint 30 kg-t fogynia.

Még néhány kg van hátra, utána a szintentartásé lesz a főszerep, hogy elkerülje a jojó-effektust.

Robi, elhivatott sportember, aki heti három Kettlebell edzés mellett hétvégén úszni vagy biciklizni jár kisfiával. Elhivatott IT System Admin, aki nem rémül meg ha UTP kábeleket kell húzni és bekötni a nyári forró padláson. Elhivatott lokálpatrióta, annyira imádja a környéket, hogy hátára Veszprém megye térképe van tetoválva Gyűrűk Ura stílusban.

⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠