„Konzentriert geht's wie geschmiert" - Der Podcast für Mutter, Vater und Kind mit Gerda Arldt

Teilleistungsstörungen sind grundlegende Fähigkeiten (Basisfunktionen) die notwendig sind um Funktionen aufzubauen. Sie sind die Grundlagen auf denen Lesen, Schreiben, Rechnen und situationsgerechtes Verhalten basieren. Im Vorschulalter stellt die Früherkennung von Lernschwierigkeiten in mehrfacher Hinsicht eine wichtige oft richtungsweisende Zeitspanne dar. Je früher man Teilleistungsstörungen erkennt, umso günstiger ist die Prognose und umso früher kann Hilfe eingesetzt werden.

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Gerda Arldt

Mit einer Familienaufstellung wirft man einen Blick auf die Faktoren, die das Leben in einer Familie beeinflusst.

Man schaut auf die Bindung der Familie, bzw. die Nuancen der Zuneigung, auf die Ordnung der Familie und das Recht das jeder gewürdigt und anerkannt wird und auf den Ausgleich in der Familie und dass das emotionale Geben und Nehmen im Gleichgewicht ist.

Einmal im Monat findet eine Familienaufstellung in meiner Praxis statt die nächste ist am 22.03.2018 ab 19.00 h. Anmeldungen können ab sofort unter meiner E-Mail Adresse [email protected] erfolgen. Ein Unkostenbeitrag wird erhoben.

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Die Familiendynamik beschreibt ein soziales System, das aus Mutter, Vater und einem Kind besteht. Das System untersucht die Familie als Ganzes und insbesondere die Interaktionen zwischen den Familienmitgliedern. Das System Familie ist lebenslang festgelegt, egal ob der zwischenmenschliche Kontakt noch besteht oder nicht.

Familiendynamik bedeutet also die Kommunikation, deren Abläufe, Entwicklungen und Veränderungen der einzelnen Familienmitgliedern als auch der Familie als Ganzes.

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Kennst du die Situation in denen du dein Kind fragst: „Warum hörst du dieses oder jenes jetzt wieder nicht!"

Dabei stellen wir nebenbei klar, dass wir selbst natürlich die Situation voll im Griff haben. Das mag auch oft so sein, aber dennoch können wir nicht so leicht verstehen, warum das Hören, das Sehen oder das Tun, also das Wahrnehmen so schwierig sein soll.

Wenn du die Merkmale der unterschiedlichen Wahrnehmungstypen als Orientierungshilfe erhalten möchtest, dann kannst du diese per E-Mail kostenfrei von mir erhalten.

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Laut einer Studie (Bertelsmann Stiftung) von 2016 bekommen rund 1,2 Millionen Schüler Nachhilfe. Das sind 14 Prozent aller Schüler in Deutschland. Der größte Bedarf liegt bei den Gymnasiasten. Die Eltern müssen dafür fast 900 Millionen Euro im Jahr ausgeben das bedeutet ca. 87 Euro pro Schüler pro Monat. Für diesen Preis hoffen dann auch alle Beteiligten auf ein Wunder. Leider oftmals auch vergebens?

Aber leider ist Nachhilfe kein Allheilmittel, zunächst sollte die Ursache geklärt werden ob der Nachhilfeunterricht die gesteckten Ziele erfüllen kann.

Die Bildung des Einzelnen darf nicht von privat finanzierter Nachhilfe abhängen!

Gerne kannst du dir schon jetzt ein Exemplar per E-Mail: [email protected] , zum Preis von 5 Euro reservieren.

Inhalt: Was kannst du als Mutter und Vater, bzw. als Schüler(in) tun, wenn auch die Nachhilfe nicht zum gewünschten Erfolg führt. Welche Vorgehensweise kann sofort Erleichterung schaffen und welche anderen Wege kannst du gehen um dein Lernverhalten zu optimieren.

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Werden gute Schüler durch Hausaufgaben noch besser und begreifen schlechte Schüler durch Hausaufgaben den Unterrichtsstoff eher?

Schon immer diskutieren Lehrer und Eltern ob Hausaufgaben sinnvoll sind und wie viel Zeit damit verbracht werden sollte. Pädagogisch sinnlos, sozial ungerecht und ein Ärgernis: Hausaufgaben sollten abgeschafft werden meint Bildungsjournalist Armin Himmelrath und hält mit seinem Buch „Hausaufgaben-nein danke!" dagegen. Aber immer noch gehören Hausaufgaben zum Schulalltag. Schaut man sich wissenschaftliche Studien zu dem Thema an, bekommt man unterschiedliche Ergebnisse. Für einige Schüler scheinen Hausaufgaben recht sinnvoll zu sein dagegen für andere weniger.

Gerne kannst du dir schon jetzt ein Exemplar per E-Mail: [email protected] , zum Preis von 5 Euro reservieren.

Inhalt: Wie kannst du als Mutter und Vater mit dem leidigen Thema „Hausaufgaben" besser umgehen, bzw. was kannst du tun um den damit verbundenen Familienstress in den Griff zu bekommen!

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Gerda Arldt

Warum wird man spätestens um 9:00 Uhr wieder müde und unkonzentriert?

• Nicht ausgeschlafen
• Abends zu lange wachgeblieben
• Sauerstoffmangel
• Bewegungsmangel
• Zu wenig getrunken
• Sauerstoffmangel
• Frühstück am Morgen

Wie sieht das Frühstück und die Zwischenmahlzeiten in der heutigen Zeit aus?

• Marmelade
• Nutella
• Margarine
• Brötchen
• Toast
• Weißbrot
• Süßigkeiten
• Gesüßte Getränke

Gerade denken wir darüber nach, und dabei aktivieren wir zehn und hundert Millionen Nervenzellen. Das ist aber „Peanuts" für unser Gehirn. Es verfügt immerhin über rund 100 Milliarden Nervenzellen, so viele, wie es Sterne in der Milchstraße gibt. Bis sie eine Antwort finden, flitzen kopfeigene Signale bis zu 500 km/h hin und her, schneller als mancher Rennfahrer (Spitze 360km/h). Dabei steht das Gehirn unter Strom, so werden die Daten elektronisch verschickt. Damit das Gehirn arbeiten kann, braucht es Botenstoffe. Das sind die Transportschiffe für kluge Gedanken und Denkprozesse (Lernen, Konzentrieren). Studien haben gezeigt, dass Nährstoffe den Gehirnstoffwechsel beeinflussen. Damit das Gehirn genügend Botenstoffe herstellen kann, braucht es vor allem Eiweiß, aber auch Vitamine, Enzyme und Mineralstoffe.

Nervenbotenstoffe:

Serotonin (Wohlfühlbote) Es steuert Wohlbefinden und Entspannung, sorgt für Schlaf und lindert Ängste und Schmerzen, Störungen können zu Depressionen, Migräne und Verdauungsstörungen führen.

Dopamin (Belohnungsbote) Er macht munter, energisch, kreativ, zufrieden, und regelt die Muskelspannung. Einige Zellen des Gehirnteils, der für Belohnung zuständig ist, produzieren Dopamin als Glücks- Botenstoff (auch bei Nikotin und Alkohol leider). Bei der Parkinson Krankheit sterben Dopamin produzierende Zellen im Gehirn ab.

Acetylcholin (Schlaumeierbote)Er hilft beim Lernen und Konzentrieren schärft das Gedächtnis und hält das Gehirn fit. Gegen die Alzheimer-Krankheit gibt es heute Medikamente, die den Abbau des Acetylcholins hemmen und damit den Gedächtnisverlust verlangsamen.

Gamma-Amino Buttersäure (Beruhigungsbote) Er sorgt für innere Ruhe, Ausgeglichenheit und für tiefen Schlaf. An fast jeder dritten Nervenbrücke im Gehirn ist der Bote als Nachrichtenvermittler aktiv.

Noradrenalin und Adrenalin (Powerboten)Diese „Katecholamine sind im Gehirn Neurotransmitter und im Körper Hormone. Sie pumpen verstärkt den Hirnbrennstoff Glukose in die Denkzentrale, liefern Energie und Durchsetzungsvermögen und machen die grauen Zellen für Höchstleistungen fit.

Eiweiß Eiweiße bestehen chemisch gesehen aus vielen kleinen Untereinheiten, den Aminosäuren. Diese Bausteine muss sich der Körper erst erschließen, bevor er sie weiterverwenden kann. Einige Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen diese heißen dann „nicht essentiell", ist der Körper dazu nicht in der Lage heißen sie, „essentiell". Aminosäuren machen ganz schön wach, Tyrosin besonders.

TyrosinIst wirkungsvoll gegen Erschöpfung und Konzentrationsmangel. Beste Nahrungsquellen: Milch, Kassler, Käse, Fisch, Vollkornweizen, Maismehl, Haferflocken.

TryptophanMacht Laune sorgt für gute Laune, Gelassenheit und Konzentration. Beste Nahrungsquellen: Vollkorngetreide, Nüsse, Schokolade, Bananen, Reis, Milch, Fisch, Fleisch.

Acetylcholin Ist ein wichtiger Botenstoff für das Lernen und Erinnern. Ohne Acetylcholin hätten wir eine verminderte Intelligenz. Beste Nahrungsquellen: Eigelb, Bierhefe, Weizenkeime, Tofu, Sojalecithin, Butter.

GlutaminsäureIst der richtige Ordner fürs Gehirn. Glutaminmangel wird mit Verhaltensstörungen bei Kindern Depressionen, Konzentrationsstörungen und Heißhungerattacken in Verbindung gebracht. Beste Nahrungsquellen: Vollkornweizen

Zucker, der süße TreibstoffNur wenn du deinem Gehirn den richtigen Zucker anbietest, arbeitet es konstant. Er liefert dem Gehirn Energie, feuert die Zellen zu mehr Leistung. Während die Muskeln neben Zucker auch Fett zur Energiegewinnung verbrennen können, braucht unser Denkmotor alleine Zucker als Benzin. Bis zu einem Drittel der täglich benötigten Energie fließt in unsere Denkzentrale, damit sie funktionsfähig bleibt. Es ist also wichtig täglich die Zuckervorratskammern in Leber und Muskeln aufzufüllen, damit das Gehirn über genügend Strom verfügt. Aber mit deinem Kopf ist es wie mit deinem Auto. Gibst du deinem Benzinmotor Diesel, streikt er schon nach wenigen Minuten. Tankst du das richtige Benzin, läuft es gleichmäßig über viele Tage und Kilometer. Also, nur wenn du deinem Gehirn den richtigen Zucker anbieten, arbeitet es konstant über viele Stunden. Aber Vorsicht vor Zuckerfallen. Denn es gibt schnellen und langsamen Zucker (Kohlenhydrate). Z u bösen Fallen werden oft die schnellen Kohlenhydrate, deren Zuckermoleküle blitzschnell wieder aus dem Blut verschwinden. Dazu gehören Einfachzucker, Traubenzucker, Fruchtzucker oder der Haushaltszucker. Diese bringen zwar Energie fürs Gehirn aber nur ganz, ganz kurz. Dazu gehören: Honig, Haushaltszucker, Vollmilchschokolade, Weißbrot, Bratkartoffeln, weißer Reis, Cornflakes, Croissants, usw.

Langsame Zuckerketten machen dein Gehirn reaktionsschnell für Stunden: Frische Gemüsesäfte, Kirschen, Linsen, frischer Fruchsaft, Magerjohurt, Haferflocken, Vollkornmüsli ohne Zucker, Roggenvollkornbrot, Nüsse, usw.

Wenn du nun alles Richtige gegessen hast und dein Gehirn trotzdem auf Sparflamme arbeitet, dann liegt es wahrscheinlich an den Genen. Seit Generationen sagen Gene unserem Körper, wann er die Körperfunktionen auf volle Leistung hochfahren muss (morgens) und wann er sie drosseln muss (abends). Wann der Körper nur noch auf Verdauung statt aufs Denken programmiert ist (zwischen 13 und 15 Uhr), wann Immunfunktionen verstärkt werden (gegen Abend) und wann unser größtes Konzentrationstief ist (zwei bis vier Uhr morgens). Zu dieser Zeit ist die Unfallgefahr für Autofahrer am höchsten. Und warum greifen nun tausende Büroarbeiter am Nachmittag zu Kaffee und Kuchen? Weil ihre körpereigene Bio-Uhr jetzt Hunger hat. Wer jetzt das Richtige nascht und Eiweiß und Kohlenhydrate futtert (Banane) setzt den Arbeitsspeicher im Kopf schnell wieder in Gang.

Bei jedem Menschen ist der Kohlenhydrat-Stoffwechsel verschieden. Deshalb prüfe sich genau, wer naschen will: Wirst du durch Zucker und Süßigkeiten müde? Dann solltest du bei geistigen Durchgängen zu Obst und Vollkornbrot greifen. Steigert Zucker deine Laune und Leistungskraft, dann darfst du auch schon mal einen Schokoriegel essen.

Gehirnflaute?

Vier Regeln für richtige Hirnnahrung:

• Niemals Hunger plus Denkflaute ignorieren. Knabbere schnell den richtigen Snack.
• Frühstücke Vollkorn, Milchprodukte und Obst.
• Mache einen Bogen um fette Speisen. Die Bauchspeicheldrüse muss Überstunden machen, um das Fett abzubauen. Die dafür nötige Energie klaut sie deinem Gehirn.
• Trinke täglich mindestens zwei bis drei Liter Mineralwasser. Nur mit genügend Flüssigkeit können Sauerstoff und Nährstoffe bis ins Gehirn transportiert werden.

Nährstoffe für die BrainpowerAuch auf eine ganze Palette von Nährstoffen ist das Gehirn angewiesen, wenn alles gut funktionieren soll.

B-Vitaminevon B1 – B 12 sind die Zündkerzen für das Gehirn. Sie sorgen für eine gute Hirnleistung und für intakte Nervenzellen.

Omega-3-Fettsäurensorgen für eine anhaltende Hirnfitness. Mit Lachs , Makrelen, Hering oder Thunfisch und das mindestens 2 x pro Woche, ist man gut bedient. Wer keinen Fisch mag, kann auch auf Lein – oder Rapsöl zurückgreifen.

Mineralien & SpurenelementeEin guter Teil unserer Knochen und Zähne besteht aus Mineralstoffen Kalzium und Magnesium. Beides ist für eine optimale Hirnfitness unentbehrlich.

Zink ist unter anderem ander körpereigenen Herstellung des Serotonins beteiligt, das nicht nur den Blutkreislauf, sondern auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus maßgeblich steuert.

Chrom hält deinen Blutzuckerspiegel stabil und verhindert, dass deinem Gehirn der Brennstoff, die Glukose ausgeht. Damit ist dieses Spurenelement ein wichtiger Partner für die Konzentration.

Auch mit 100 noch ein junges Gehirn?Je öfter benutzt, desto besser in Schuss. Bildung plus regelmäßige geistige Arbeit schützen vor Gedächtnisschwäche. Laufe dein Gehirn jung. Ausdauersportarten verbessern die Durchblutung und Sauerstoffversorgung im Gehirn und auch Gedächtnis und Lernvermögen.

Esse dich schlauEine Untersuchung nach der anderen weist heute nach, wie positiv Vitamine und Mineralien Konzentration, Gedächtnis und Lernvermögen beeinflussen können. So erhielten 245 amerikanische Schüler zwischen 6 und 12 Jahren täglich Mikronährstoffe als Nahrungsergänzung. Schon nach 3 Monaten waren bei einem Großteil der Schüler der Intelligenzquotient und das Lernvermögen deutlich angestiegen.

Zu guter Letzt:Eine Studie mit Babys im Krabbelalter hat folgendes ergeben: Man stellte in einen Raum eine Schale mit bunten Süßigkeiten und eine Schale mit prächtigem Obst, man ließ Kinder im Krabbelalter frei im Raum krabbeln. Mit dem Ergebnis, dass alle Kinder zu der Schale mit Obst gekrabbelt sind.

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Wir können unser Gehirn trainieren wenn wir den Synapsen Futter geben. Die Synapsen leben von den Impulsen, die sie von unseren Sinnesorganen bekommen. Das Gehirn lebt von diesen Impulsen. Durch kreative Übungen regen wir unser Gehirn an, neue Synapsen zu schalten und diese tragen zur Neuroplastizität bei. Jeder intensive Lernprozess regt Nervenzellen, Botenstoffe und die Blutgefäße an. Je variantenreicher du übst, desto mehr kommt dein Gehirn in Schwung. Das Gehirn denkt in Bildern, hier nun der Beweis und die erste Übung:

„Ein Zweibein saß auf einem Dreibein und aß ein Einbein. Da kam ein Vierbein und nahm dem Zweibein das Einbein ab. Daraufhin schlug das Zweibein mit dem Dreibein auf das Vierbein ein.

Und konntest du folgen?

Kennst du Eselsbrücken und weißt du auch wo das Wort herkommt?

Das Wort Eselsbrücke stammt daher, dass der Esel sehr wasserscheu ist und ihm früher auch über kleinste Bächlein und Wasserläufe eine Brücke gebaut wurde. Sozusagen ist die Brücke ja dann ein Mehraufwand der allerdings viel schneller zum Ziel führt.

Deshalb benutzt man diese Merktechniken bzw. Eselsbrücken auch beim Lernen. Sie helfen durch einen Merksatz oder einem Merkbild etwas schneller zu verinnerlichen. Unser Gehirn ist ja eigentlich auch so stur wie ein Esel und kann sich nicht so gut Zahlen oder Vokabeln merken. Das Hirn denkt viel lieber in Bildern, Reimen oder Geschichten. Deshalb bieten wir mit diesen Merkhilfen dem Gehirn genau das was es braucht. Hier nun einige Beispiele:

Eselsbrücke: Planetensystem: In diesem Satz verstecken sich in den Anfangsbuchstaben die Planeten. „Mein Vater erklärt mir jeden Sonntag unseren Nachthimmel" Merkur, Venus, Erde, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun.

Eselsbrücke: REWE: Mit diesen Anfangsbuchstaben werden Wörter auf ihre Anfangsbestandteile gekürzt (Akronyme) „REWE" ist die Eselsbrücke dafür, dass Rhein, Ems, Weser und Elbe in die Nordsee fließen"

Eselsbrücke: EDEKA:EDEKA erklärt die fettlöslichen Vitamine

Eselsbrücke: Sommerzeit„Zur Sommerzeit hole ich die Gartenmöbel vor", die Uhr eine Stunde vorstellen.

Eselsbrücke: Winterzeit„Zur Winterzeit stelle ich die Gartenmöbel zurück", die Uhr eine Stunde zurückstellen.

Eselsbrücke: Reihenfolge der deutschen Bundeskanzler:

„Alle ehemaligen Kanzler bringen samstags knusprige Semmeln mit"

Adenauer, Erhard, Kiesinger, Brandt, Schmidt, Kohl, Schröder, Merkel.

Eselsbrücke: Große Zahlen mit vielen Nullen„Sechs Nullen hat die Million,und neun hat die Milliarde schon,es folgt mit zwölf dann die Billion,zuletzt mit achtzehn die Trillion.

Auf der Webseite alle-eselsbruecken.de findet ihr wunderbare weitere Beispiele.

Eselsbrücken selbst erfinden

Traut euch auch Eselsbrücken selbst zu erfinden. Je verrückter der Merksatz oder das Bild ist umso besser. Dein Gehirn wird es dir danken und du hast Freude und wirst diesen Satz oder das Bild nie wieder vergessen.

Schreibt mir doch bitte mal eure besten selbstgemachten Eselsbrücken.

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Der beste Weg zur geistigen Fitness ist die gezielte Herausforderung der grauen Zellen durch systematisches Gehirntraining. Nach dem Motto: „Was Hänschen nicht gelernt hat, kann Hans immer noch lernen. Gedächtnispower durch geistige Fitness ist im Moment so aktuell wie nie weil die Gehirnforschung uns täglich neue interessante Überlieferungen bietet. Ich hole mal ein wenig aus:

Ende der 60er Jahre fand man aufgrund der Behandlung von Epilepsie-Patienten heraus, dass das Gehirn aus zwei Hälften besteht. Man kam zu dem Schluss, dass die linke Gehirnhälfte für das logisch-analytische Denken und die rechte Gehirnhälfte für Kreativität, Emotionen und Intuitionen zuständig ist.

Das hat sich zwar bestätigt, dass es unterschiedliche Bereiche im Gehirn für unterschiedliche Dinge gibt. Aber heute weiß man, dass die Verknüpfungen der Nervenzellen (Neuronen) im Gehirn dafür verantwortlich sind wie gut wir lernen und wie lange wir uns Dinge merken können. Jede Nervenzelle steht für was und verknüpft sich.

Die Verknüpfungsstellen nennt man Synapsen. Die Synapsen leben von den Impulsen, die sie von unseren Sinnesorganen bekommen und bewerten diese. Unser Gehirn funktioniert nur durch Impulse und ändert sich täglich durch die Erfahrungen die man macht. So bedeutet Lernen, Behalten und Merken: „Kommunikation mit den ca. 100 Milliarden Nervenzellen im Gehirn. Die Nervenzellen sind über winzige Kontaktstelen (Synapsen) miteinander verbunden. Wie stark und dauerhaft diese Synapsen ausgebildet werden das ist das eigentliche Geheimnis des Lernens.

Bei Geburt hat jede Hirnnervenzelle gut 2500 Synapsen. Die warten gierig auf jede von uns wahrgenommenen Sinneseindruck um sich zu erweitern und zu kommunizieren. Bis zum 3. Lebensjahr steigt die Zahl der Synapsen auf 15000 pro Zellen an und verdoppelt sich bis zum 20zigsten Lebensjahr auf 300.000 pro Zelle. Ein unglaublich großes Potential möglicher Verschaltungen ist geschaffen.

Während bei Kindern bis zum Ende der Pubertät das Gehirn fortlaufend auf- und umgebaut wird sowie unglaublich schnell lernt sind es beim Erwachsenen im Wesentlichen nur Modifikationen bereits bestehender Synapsen. Sie werden entweder verstärkt oder stumm geschaltet. Das hat den Nachteil, dass Erwachsene sich völlig neue Dinge nicht mehr so schnell und gut merken können als Kinder. Es hat aber auch einen Vorteil, dass dank bestehender Verknüpfungen ein Erwachsener neue Lerninhalte viel schneller einordnen kann und so z.B. schnell eine zweite romanische Fremdsprache lernen kann.

Im Lernprozess werden synaptische Verbindungen gestärkt die immer aktiviert werden. Je ausgeprägter, je dicker diese Synapsen sind, desto leichter können wir uns Dinge merken und desto leichter ist der Stoff für uns abrufbar. Wir stärken unsere Synapsen durch vielfältige unterschiedliche Arten der Wissensaufnahme und Vertiefungen, durch unterschiedliche Sinneseindrücke und durch Wiederholungen.

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„Nun konzentriere dich doch endlich mal", dieser Satz hat mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit noch nie irgendeinem Kind geholfen, seine Konzentration zu verbessern.

Um sich mit dem Konzentrationsverhalten deines Kindes auseinanderzusetzen muss man sich auch gewissen Fragen stellen bzw. diese mal beleuchten. Genau das kann enorm dazu beitragen das Verhalten zu ändern, welches die Konzentration schmälert.

Fragen wie:

1. Wenn du an die Konzentrationsproblematik deines Kindes denkst, was genau fällt dir dazu ein? War es schon immer so?
2. Wie hilfst du deinem Kind?
3. Wie gut konzentriert sich dein Kind beim Spielen?
4. Welches Hobby hat dein Kind?
5. Hat dein Kind viele Freunde und kommt es gut mit ihnen aus?
6. Hat dein Kind einen hohen Medienkonsum, wenn wie lange am Tag?
7. Hat dein Kind Schlafstörungen und wann und wie genau?
8. Ist dein Kind oft müde?
9. Gibt es feste Bettzeiten?
10. Ist dein Kind viel Süßes, eher herzhafte Dinge oder Obst/Gemüse was am liebsten?
11. Hat dein Kind Probleme in der Schule, in welchen Fächern?
12. Kommt dein Kind gut mit den Hausaufgaben klar?
13. Hilfst du deinem Kind regelmäßig bei den Hausaufgaben?
14. Lernst du mit deinem Kind außerhalb der Hausaufgaben regelmäßig?
15. Nimmt dein Kind Medikamente?
16. Leidet dein Kind häufig an Bauch- oder Kopfschmerzen?
17. Wie verlief die Schwangerschaft und die Geburt deines Kindes?
18. Wie entwickelte sich dein Kind in der Säuglingszeit?
19. Wie war die Entwicklung deines Kindes im Kindergarten?
20. Neigt dein Kind zu häufigen Infekten?
21. Gibt es Hinweise darauf, dass dein Kind schlecht sieht oder hört?
22. Haben andere Familienangehörige auch ähnliche Symptome?
23. Gibt es bei deinem Kind Besonderheiten?

Tipps zur Verbesserung der Konzentration:

Vorbild Entspannung Bewegung Schlaf Ernährung Regelmäßigkeiten Spiele Lernen Konzentrationstagebuch führen

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