Kopf und Chaos

Kopf und Chaos

By Anna und LenaHealth & Fitness
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Kopf und Chaos episodes

  • 109: Selfcare Hacks
    Tipps für Selfcare

    In der heutigen Podcastfolge steht Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Anna und Lena haben wertvolle Selfcare Hacks zusammengestellt, um euch zu helfen, mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Alltag zu finden. Viel Spaß!

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    52 min
  • 108: Einstieg in Ernährung und Sport - unsere Tipps
    In der heutigen Podcast Folge sprechen, Lena und …
    In der heutigen Podcast Folge sprechen, Lena und Anna über den Einstieg in einen gesunden Lebensstil. Die Folge soll dabei unterstützen, nachhaltig und langfristig eine Sportroutine aufzubauen und eine ausgewogene Ernährungsweise zu erreichen. Viel Spaß! :)

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    1 hr 4 min
  • 107: Binge Eating, Einsamkeit und Dating I Kummerkastentalk
    In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über…
    In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über ein paar Themen, die euch belasten und geben Denkanstöße und Tipps, damit umzugehen. Sie haben euch auf Instagram nämlich gefragt, welchen Kummer ihr aktuell erlebt und dabei waren viele Themen, wie: Binge Eating, Dating mit Kollegen, Freunde finden im Erwachsenenalter und vieles mehr! Viel Spaß mit der Folge!
    Hier der Link zum kostenlosen Monat Classpass, wovon Lena gesprochen hat:
    https://www.cljhd52ga.com/2JQDZF5/GTSC3/ (Unbezahlte Werbung)

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    59 min
  • 106: Bist du neidisch? So erkennst du Neid und das kannst du dagegen tun.
    In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena vor …
    In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena vor allem über Neid.
    Wie erkennst du ihn in dir und vor allem in deinem Umfeld. Was sind Nachteile vom "neidisch sein" und gibt es vielleicht auch Vorteile? Wir geben euch viel Input, Tipps und berichten von individuellen Erfahrungen.
    Zu Beginn der Folge sprechen wir außerdem über Pilates und ob das Training deine Körperform beeinflusst oder umgekehrt - das schreit nach einer Runde GIRLSTALK, oder? Schnappt euch die Köpfhörer, geht eine Runde spazieren und genießt die Folge!
    XX,
    Lena und Anna

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    56 min
  • 105: Länger leben durch Optimismus und 10.000 Schritte? Das sagt die Wissenschaft!
    In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über…
    In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über die neusten Erkenntnisse der Wissenschaft zu den Themen Optimismus und Langlebigkeit sowie Bewegung und Erkrankungsrisiko. Viel Spaß!

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    1 hr 1 min
  • 104: Healthy Lifestyle - unsere Tipps
    In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über…
    In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über das Thema gesunden Lebensstil. Sie teilen inspirierende Denkanstöße und praktische Tipps, um positive Veränderungen im Leben zu bewirken. Diese Podcast-Folge soll dazu anregen, Gewohnheiten zu hinterfragen und neue Wege zur Zielerreichung zu entdecken. Viel Spaß!

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    49 min
  • 103: Leben ohne Kinder, Colleen Hoover, Tapping & Co. - was halten wir von?
    In der heutigen Folge tauschen sich Lena und Anna…
    In der heutigen Folge tauschen sich Lena und Anna über Themen aus, zu denen ihr die Meinung der beiden wissen wolltet und es sind spannende Themen zusammengekommen. Von Colleen Hoover, über ein Leben ohne Kinder bis zu Methoden zur Regulation des Nervensystems, ist in dieser Podcastfolge alles dabei. Viel Spaß!

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    1 hr 6 min
  • 102: "Von Zwanghaftigkeit zu Balance" mit @fit__laura
    In der heutigen Folge sprechen Laura und Lena übe…
    In der heutigen Folge sprechen Laura und Lena über die Reise von einem zwanghaften Verhalten in Sport und Ernährung, hin zu einem Leben in Balance.
    Wie löst man sich von optischen Zielen, was sind die Signale des Körpers und wie nimmt man sie wahr?
    Laura berichtet von ihrem Periodenverlust, Sportzwang und Diätverhalten, welches sie geprägt aber auch stark beeinflusst hat, um jetzt ein Vorbild für junge Frauen zu sein. Das und vieles mehr erwartet euch in der Folge!
    Viel Spaß beim hören :)
    __________
    LINKS + IMPRINT
    Lauras Instagram: https://www.instagram.com/lenaschreiber/?hl=de
    Lenas Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/?hl=de
    Lauras Planer: https://www.fitlaura.de/shop/
    Lauras Bananenbrot:https://getvuel.com/collections/banana-bread-mix
    Impressum:
    https://www.thesustagency.com/legal/impressum

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    1 hr 10 min
  • 101: Ich habe 20kg abgenommen und das sind meine größten Learnings I Q&A mit Lena
    In der heutigen Folge nehme ich euch mit in den z…
    In der heutigen Folge nehme ich euch mit in den zweiten Teil des Q&As, das ich vor ein paar Tagen in meiner Instagram Story angefangen hatte.
    In der Folge geht es vor allem um: Ausrechnen der Erhaltungskalorien, wie man Zucker spart und warum Süßstoff vielleicht nicht der "beste" Weg ist. Ich teile meine Meinung zu Stress, berichte von meinem "Periodenstruggle" und gebe generell ein paar Einblicke in meine Gedanken, dabei gibt es aber auch bisschen Motivation on Top - ihr kennt mich ja.
    Am Ende beantworte ich noch 5 Fragen, all in one sind die meisten Antworten aber eher "Learnings" und einfach mittlerweile Teil meines Lebens, eine Einstellung, mit der ich euch motivieren will, weil sie mich zu der besten Version meiner selbst macht. :-)
    Enjoy it! XX, Lena
    *Mein Instagram für mehr Content: https://www.instagram.com/lenaschreiber/?hl=de
    *Kostenloser Kennlerncall für mein Coaching: https://calendly.com/lenaschreiber/202for-me-8-wochen-coaching
    *Anti Bloating Drink I Supplement Favoriten: https://www.brain-effect.com/lenas-must-haves?inf_coupon_code=LENA
    *Annas Instagram: https://www.instagram.com/psychologinanna/
    *Annas Coaching: https://calendly.com/annabilsteincoaching/kennlerncall?month=2024-01
    *Eigenwerbung

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    50 min

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In diesem Podcast berichten Anna und Lena über ihr Leben, aber geben auch einen Blick in ihre Gedanken. Anna ist Psychologin und angehende Psychotherapeutin in Ausbildung, Lena ist hauptberuflich…

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