"Ich habe doch eigentlich alles. Warum bin ich trotzdem so gestresst?" Diese Frage höre ich oft - und die Antwort liegt selten in zu wenig Erfolg, sondern im Versuch, überall gleichzeitig die volle Punktzahl zu erreichen.

Wie kannst du also glücklicher und energiegeladener dein Leben leben? Ganz ohne Vergleiche und Druck durch Vergleich? Das erfährst du heute.

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Wenn dir diese Episode weitergeholfen hat, könnte das hier passend für dich sein:

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• Zum Coaching: https://www.kopfsache.help/coaching/
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• Oder lass mir gerne 5* als Bewertung da - kostet dich nichts außer ein paar Minuten und hilft mir sehr. Vielen Dank.

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Disclaimer:

In meinen Angeboten stelle ich dir nach bestem Wissen und Gewissen persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen im Bereich Burnoutprävention und Stressmanagement zur Verfügung. Bitte beachte jedoch, dass alle Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie, Fitness und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt/Ärztin ersetzen.

Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt/die Ärztin deines Vertrauens. Insbesondere psychischen Leidenszustände, die stark ausgeprägt sind, sollten immer psychotherapeutisch (oder psychiatrisch) behandelt werden.

Fußballprofi wollte er werden. Selbstständiger Physiotherapeut mit 15 Standorten wurde er. Dazu 3 Kinder und Einsatz beim DFB: Tommy Ehrmann über Leistung ohne Burnout.

Er sagt klar: "Wer alles alleine macht, macht es falsch" und spricht mit mir über Delegieren, Grenzen und sich selbst kennenlernen.

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Du kannst dir nicht vorstellen, wie sich ein Burnout anfühlt, aber hast durch dein Umfeld Berührungspunkte oder möchtest selbst rechtzeitig dagegen steuern? Dann ist diese Episode für dich.

Immer wieder werde ich gefragt: "Patricia, wie fühlt sich so ein Burnout an? Ich kann mir das nicht vorstellen." Vor allem Firmen wissen, dass sie präventiv handeln müssen (Stichwort: psych. Gefährdungsbeurteilung), doch wissen manchmal gar nicht sorecht, wie sie das tun sollen und für/gegen was sie steuern.

Daher habe ich eine Episode für euch alle aufgenommen. Hier hört ihr, wie sich Burnout für mich angefühlt hat. Jede:r Betroffene erlebt andere Facetten, doch eins ist gleich: die maximale Erschöpfung - geistig sowie körperlich.

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Was, wenn das beste Stressmanagement-Seminar nicht in einem Konferenzraum stattfindet, sondern auf dem Rücken eines Pferdes?

Guy McLean hat zwei Jahre ohne freien Tag gearbeitet – bis ihn ein Pferd buchstäblich zu Boden warf. Erst dann hat er sich Ruhe gegönnt. Nicht freiwillig.

In dieser Episode erzählt der weltbekannte australische Horseman offen darüber, wie Pferde seinen Kopf in den Moment zwingen, warum er besser auf seine Tiere hört als auf sich selbst - und wie eine tiefe persönliche Krise ihm gezeigt hat, worauf es wirklich ankommt und wie man durchhält, wenn alles wegzubrechen droht.

Die Episode selbst ist auf Englisch.

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Website von Guy McLean:

• https://guy-mclean.com/

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Kennst du das auch? Du willst Vollgas geben – aber nicht ausbrennen. Du liebst Leistung – aber spürst, dass die Verbissenheit zunimmt. So ging es mir vor meinem Burnout auch.

Genau da setzt diese Episode an: wir besprechen 5 Glaubenssätze, die High Performer kennen und ggf. neu denken sollten.

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Jedes Unternehmen - egal, wie groß oder klein - ist dazu verpflichtet, eine Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen durchzuführen. Das Ziel ist es, Burnout und anderen psychischen Krankheiten vorzubeugen.

Wie und wie oft muss man die GB Psych durchführen? Was musst du dabei beachten und wie hochsind die Strafen bei Nichtdurchführung?

Das erfahrt ihr alles in dieser Episode.

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Du schaust zu, wie jemand den du liebst, langsam verbrennt – und weißt nicht, was du tun sollst. Diese Episode ist für dich.

Burnout trifft nie nur eine Person. Er trifft auch alle, die danebenstehen und hilflos zusehen. In dieser Episode spreche ich als Ex-Burnout-Betroffene und Stress-Managerin darüber, was Angehörige wirklich wissen müssen: Warum Betroffene keine Hilfe annehmen, was gut gemeinte Ratschläge anrichten – und was stattdessen wirklich wirkt. Inklusive: Was tun, wenn es akut wird? Für alle, die gerade jemanden lieben, der nicht aufhören will.

Ich wünsche dir und deinem Team erfolgreiches Stress-Management - wir hören uns wieder kommenden Montag!

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Falls du akut Hilfe benötigst:

• Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, 24h)
• Burnout-Netz: www.burnout-netz.de

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Wie kannst du als Führungskraft oder im HR Burnout in deinem Team vermeiden? Welche Signale solltest du kennen, dass du schnell die Reißleine ziehen kannst und was sollte eure Firma im besten Falle zur Prävention machen? Erfährst du heute hier.

Ich wünsche dir und deinem Team erfolgreiches Stress-Management - wir hören uns wieder kommenden Montag!

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Für Burnout-Betroffene gibt es eine Zeit davor und eine danach. Was sie danach anders machen, um nie wieder ein Burnout durchleben zu müssen, erfährst du heute.

Ich wünsche dir erfolgreiches Stress-Management - wir hören uns wieder kommenden Montag!

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Vergangene Woche haben wir uns mit den 12 Phasen der Entstehung eines Burnouts auseinandergesetzt. In dieser Woche bauen wir darauf auf und schauen uns an, welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um gar nicht erst ganz ins Burnout zu rutschen.

Ich wünsche dir erfolgreiches Stress-Management - wir hören uns wieder kommenden Montag!

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