Sind wir doch mal ehrlich - jeder von uns weiß wie abnehmen oder zunehmen funktioniert. Wenn du abnehmen willst isst du weniger als du verbrauchst und wenn du zunehmen willst isst du mehr als du verbrauchst. Eigentlich ganz einfach oder? Wieso fällt es uns dann oft so schwer die Mitte zu treffen? Also das Gewicht zu erreichen mit dem wir uns tatsächlich wohlfühlen?

Es ist morgens, ich ziehe mir meine Schuhe an und laufe los. Ich laufe und laufe. Meine Muskeln brennen bereist nach wenigen Minuten. Doch ich laufe einfach weiter.

Wie schaffen wir es, dass wir uns in unserem Körper wohlfühlen und ihn lieben?

Ich könnte dir dafür jetzt ganz viele wirklich gute Gründe aufzählen. Doch das ist ungefähr so, als hätte man mir damals als Jugendliche gesagt: Schule bringt richtig Spaß: Da gibt es Mathe, Klassenarbeiten und Lehrer - das hätte mich damals nicht überzeugt. Und wahrscheinlich wird es dich nicht überzeugen, wenn ich dir jetzt sage - dein Körper ist wundervoll.

Da gibt es diesen Ort in uns - ein Ort von Ruhe und Gelassenheit. Ein Ort, an dem Stress ein Fremdwort ist und an dem wir uns fallen lassen können. Kurz gesagt ein Ort, der sich besser anfühlt als jeder Urlaub. Die Frage ist doch: Wie kommen wir dahin?

"Eigentlich weiß ich ja, dass ich mehr Sport machen müsste. Eigentlich weiß ich ja, dass mir Sport gut tun würde. Eigentlich weiß ich ja, dass Sport Spaß machen kann."

"Daher ist die Frage: Liebst du dich selbst? Und falls du diese Frage gerade nicht mit einem lauten Ja beantworten kannst - dann kann ich dich beruhigen: es liegt nicht an dir - denn Liebe ist keine aktive Entscheidung, es ist ein Gefühl. Doch das Gute ist, wir können zwar nicht beeinflussen wen wir lieben, aber wir können unsere Gefühle beeinflussen."

Die heutigen drei Fragen beschäftigen sich mit dem inneren Kritiker:

- Wozu haben wir einen inneren Kritiker?

- Wie können wir unseren inneren Kritiker die Sprache nehmen?

- Was tust du in Momenten, in denen der innere Kritiker besonders laut ist?

Du möchtest beim Sport bessere Ergebnisse erzielen und deine Zeit effektiver nutzen? - dann starte deine Trainingseinheit mit der 3-Minuten-Meditation!

Was wäre, wenn das Leben dir genau die Herausforderungen stellt,

die nur du bewältigen kannst? Könnte das Erreichen deiner Ziele in Wirklichkeit von dir abhängig sein?

Fühlst du dich manchmal unwohl in deinem Körper? In dieser Folge gibt es kraftvolle Affirmationen für ein starkes Körperbewusstsein.