Hogyan változtathatunk az életmódunkon anélkül, hogy néhány hét alatt feladnánk? Miért káros, ha végletekben gondolkozunk? Belefér a kiegyensúlyozott táplálkozásba a sütemény? Miként segíthet a környezet abban, hogy változtassunk rossz szokásainkon? Bánhalmi Kata vendégei Schwab Richárd gasztroenterológus, Erdődi-Ádám Veronika dietetikus és Kéri Csaba, a HaverVagy! közösségének alapítója voltak.

A műsort a robotasszisztált térd- és csípőprotézis műtétek specialistája, a BMM, a Budapesti Mozgásszervi Magánklinika támogatta.

Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!

Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify

Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple

Hallgasd meg a HVG többi podcastját!

Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify

Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple

00:00 Intro

01:26 Mi a legnagyobb probléma a magyarok egészséghez való viszonyával?

14:52 Tényleg elmagányosítja az embereket az egészségtudatosság?

25:24 Hogyan érdemes beépíteni az apró egészséges szokásokat a mindennapjainkba?

34:12 Le kell-e mondani a süteményről?

43:45 Hogyan lehet beépíteni az identitásunkba az „egészséges” jelzőt?

47:41 Mit tegyünk, ha drágák a zöldségek és a gyümölcsök?

51:16 Mit tegyünk, ha a rendszertelen életmódunk miatt nem tudunk kitartani a szokások mellett?

53:54 Mit tegyünk, ha túl sok a stressz?

58:30 Mit tegyünk, ha a környezetünk nem támogatja az életmódváltást?

1:05:56 Mik az első tapasztalatok a Havervagy!-gyal közös országjárásból?

1:20:16 Mi az az egyetlen szokás, amit mindenkinek javasolnának?