By Silvia Rößler
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#75 Das innere Kind stärken mit traumasensibler Begleitung und Lachyoga / Interview mit Stefanie Brandt
Auf unserem Lebensweg gilt es viele Hürden zu überwinden. Mal gelingt das leicht und mal sind es geradezu Fallen, in die wir stürzen und uns verletzen. Manche Verletzungen können wir gut selber ausheilen, aber andere hinterlassen tiefe Spuren, geradezu Narben (Wunden). Für deren Heilung brauchen wir Unterstützung von Menschen, die sich sehr gut damit auskennen. So wie Stefanie Brandt. Sie ist Expertin für Veränderungsprozesse und kennt sich mit Traumasensibler Begleitung bestens aus.
Lachyoga (LY)-Übungen (LYÜ)
Stille und Lächeln nach innen schicken; EA-AA-Lächeln; Loben: Wieder alles richtig gemacht;
Oh Gott, ist das peinlich; Charly Brown-Körperwahrnehmung; Jubelgasse; Alte Krähe/Innerer Kritiker-Engelchen; Vergangenheit-Gegenwart-Zukunft plus Loben; Freu dich nicht zu früh; Fächer-Lachen; Vorhang auf-zu; Mudra-Mantra: Frieden – beginnt – bei -mir!
Buchtipps
Bin ich traumatisiert? Verena König, Knauer. Leben
Wenn das Leben zur Last wird, Dr. Rolf Merkle, PAL Verlag
Lachen trotz und alledem - Darf ich lachen, wenn ich traurig bin? Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick, Dr. Michael Titze und Silvia Rößler, HCDA-Verlag
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00:00 Intro
00:34 Einstieg, Vorstellung, Begrüßung von Stefanie Brandt
01:30 Stefanie stellt sich vor
06:40 tiefe Lebenserfahrung, Tabubruch, Suizidalität
07:57 Schambesetzung, Hilfeleistung, Maske
09:53 Traumasensible Arbeit, Methodik Neurosystemisches Integration, Beziehungsaufbau, unversehrter Kern
12:39 Definition von Trauma (Wunde-Narbe); transgenerationale Gründe bei Bewältigung
14:39 für Heilung nie zu spät: Bindungsaufbau; der Bibliothekar im Gehirn sortiert die Geschichte neu ein = Integration
15:15 Gehirn: Schutz, keine Erinnerung bis zum 10 Lebensjahr; „banale Dinge“; Validierung und Nachnähren
17:04 Statt: Stell dich nicht so an-Belastung anerkennen. Alte Strategien: Rettung, dann Falle.
18:55 Physiotherapie-Traumatherapie: Wunde/Narbe
21:27 Körper-Geist-Seele-Wesen; kognitives Verstehen; Kontext; Körper-Zeichen verstehen
22:23 Sicherheit-Regulation-Detektieren-Handlungsmöglichkeit
23:20 „The story follows the state“ ; nicht nur erzählen was war, sondern mit Ressourcen verbinden
24:24 Sicherheit-Selbstvertrauen
25:49 Bindungstheorie-Bindungsstil; Weg zu mir in Wellen; Kampf-Modus; Überlebens-Modus hoch3
27:07 ihr Wissen= Geschenk; miteinander in Beziehung-in allen Bereichen; Nervensystem-Sprache verstehen-lernen; innerer-äußerer Frieden; Systemik und Wirkung
29:23 Mudra-Mantra: Frieden – beginnt – bei -mir!
30:20 Überlebensmechanismus – innerer Kampf oder Rückzug: wichtig aufzulösen-innere Verbundenheit
31:44 7 Jahre Tibet / Privileg: Zeit für sich selber, innerhalb der Demokratie
32:53 Funktionieren müssen; Fremdbestimmung; Ressourcen-Ohr
36:40 Unterschied NLP – Traumasensible Begleitung; Containment
39:20 erste LY-Erfahrungen im Lachclub Weinheim
40:37 Übungen zur Integration
41:24 LYÜ: Stille und Lächeln nach innen schicken
41:50 LYÜ: EA-AA-Lächeln / Wechsel Sympathikus-Parasympathikus
42:47 LYÜ: Loben: Wieder alles richtig gemacht. / tief im System verankern
44:00 Eigenlob Stimmt! - Hinweis zur Podcast-Folge #26 mit Sabine Asgodom „Eigenlob stimmt. Trau dich!“
44:20 LYÜ: Oh Gott, ist das peinlich
45:39 LYÜ: Körperhaltung-gefühl wahrnehmen/Charly Brown
46:52 Motion makes emotion. – Energy flows where the focus goes.
47:33 LYÜ: Jubelgasse (Anteile stärken); Psychoedukation; Erfahrung sammeln
51:40 Introjekte erkennen - verändern
52:57 LYÜ: Alte Krähe/Innerer Kritiker - Engelchen
54:06 loslassen – transformieren – integrieren
55:44 LYÜ: Vergangenheit-Gegenwart-Zukunft plus Loben
58:04 LYÜ: Freu dich nicht zu früh
59:04 Frei machen im Sinne von auflösen; Zuversicht; Vorfreude ist eine Art Verliebt sein in die Zukunft/Verena König; Hoffen ist das Vergangene in die Zukunft tragen.
01:00:18 eigene Geschichte schreiben; Story follow stage.
01:01:16 Eckhart Tolle: Erkenntnis nach Suizid-Versuch; Kuba; Lebensfreude wieder entdecken; Ursprungskern
01:03:39 Dankbarkeit
01:05:01 LYÜ: 1.Fächer-Lachen und 2.Vorhang auf und zu
01:07:26 Das innere Kind (Anika und Pippi Langstrumpf)
01:10:24 Was bedeutet für dich persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:11:58 Botschaft von Steffanie
01:13:30 Ausbildung bei Verena König, Dami Charf
01:14:40 meine Botschaft
01:15:21 zusammen Lachen
01:15:55 Danke, Verabschiedung
01:16:33 Autro
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#73 Begeisterung – Die Energie der Kindheit wiederentdecken / Interview mit André Stern
Kinder sind in der Regel schnell zu begeistern und mit Feuereifer bei der Sache. Bei Erwachsenen ist die Begeisterung häufig auf der Strecke geblieben. So viel Zwänge und Erwartungen. Prof. Dr. Gerald Hüther, Forscher auf dem Gebiet der fortgeschrittenen Neurobiologie, sagt: „Begeisterung ist wie Dünger für das Gehirn.“ Also äußerst wichtig.
André Stern, Autor von „Begeisterung – Die Energie der Kindheit wiederentdecken“ gibt interessante Impulse, wie wir unsere Begeisterung hüten, pflegen und füttern können. Er ist Botschafter der Kindheit und ich bin Lach-Botschafterin. Welch wunderbare Kombination.
Lachyoga-Übungen (LYÜ): HeLiWiGaiSA-Umarmung, Ich hab mich lieb - sowie ich bin; Wieder alles richtig gemacht! / u.a. Loben; Über sich selber lachen; Fehler-Lachen; Ich weiß nichts – Aber ich kann alles!; JA!
Buch-Tipps
Begeisterung-Die Energie der Kindheit wiederentdecken, André Stern, Insel Taschenbuch
… Und ich war nie in der Schule, André Stein, Edel Verlagsgruppe GmbH
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick, Dr. Michael Titze und Silvia Rößler, HCDA-Verlag
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
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00:00 Intro
00:34 Einstieg, Zitat Gerald Hüther „Begeisterung ist Dünger fürs Gehirn.“; Vorstellung und Begrüßung von André Stern
01:54 André stellt sich vor: 53 jähriges Kind:„Bonjour, guten Tag, mein Name ist André, ich bin 4 Jahre alt, ich bin ein Junge, ich esse keine Bonbons und ich gehe nicht in die Schule. Daran erklärt es vieles. Botschafter der Kinder; Haltung des Vertrauens entwickeln
09:02 Er war nicht in der Schule; Entscheidung der Eltern nicht gegen sondern für; Bewusstsein, Erkenntnisse, Konstellationen; Ich ist Viele; Haltung besonders wichtig - Vertrauen
12:20 Spielen so wichtig; neue -alte Haltung; 1. Schlüssel: Unsere Kinder werden so wie wir sie sehen. Kinder: in der Schule – nicht in der Schule; Pädagogisches Welterbe: der Malort, Arno Stern, sein Vater; Potentiale der Menschen
14:28 neue Haltung: für die Rhythmen - Rituale der Kinder; kein besser oder schlechter
16:04 Hierarchie beim Lernen; Spielen-Lernen; Kind in die weite Welt hinaus Muttersprache; auswendig lernen; Problemlösung; mit Einsicht lernen; Lernen und erinnern an Emotionen gebunden
28:48 emotionale Zentren durch Spielen aktiviert; mehr Speicher
30:01 Zeit Magazin: Villa Monte in der Schweiz/Zürich, gegründet 1991 von Rosmarie Scheu: Schule ohne Lehrer
32:20 Unterschied Freude-Begeisterung; bei Begeisterung keine Mühe höchstens Anstrengung; Messung neuroplastische Botenstoffe und Begeisterungsstürme (Kind 2-3 x/Minute (Düngerbad) / Erw. 2-3x/ im Jahr); Erwartungen vernebeln
37:15 Vera Birkenbihl: Kinder 100prozentiges Potential; Störung: Erziehung; Angst der Eltern; Vorsicht vor Auflagen; müssen-Mut-Mühe
39:53 Kult der Mühe - Kult der Verherrrrrlichung des Stärkeren; wir würden mehr geliebt, wenn wir uns verändern würden, so wie uns der andere haben möchte: Ur-Verletzung; Bedingungen; heilsam wäre: Ich hab dich lieb, weil du so bist, wie du bist. Nonverbale Haltung = wirkungsvoll
45:09 Männlichkeit; Vater der zittert; wir müssen nichts; keine Bedingungen stellen; Vergleichen
47:50 Geschichte: 20 Affen-eine Banane
50:28 Begeisterung und Frustration
53:46 Thema Fehler: Lernen und Dominieren; Vorwort
56:35 Vorbild; Vater und er; 1.-2. Schlüssel: Kinder werden wie wir sie sehen; Ich hab dich lieb, weil du so bist wie du bist 3. Schlüssel: Kinder werden so, wie sie uns sehen; Bsp. Konflikt; Vertrauen
01:01:00 von Kindern lernen; sich entschuldigen; Kinder diskriminieren nicht, sie sind für die Verschiedenartigkeit gemacht; kein ..issmus
01:04:13 Kinder verändern die Welt; Ökologie der Kindheit; neue Haltung: Vertrauen
01:06:32 LÜY-Block, Text von Klein Erna
01:07:40 LYÜ: HeLieWiGaiSA-Umarmung plus Ich hab mich lieb - so wie ich bin
01:09:44 Loben: verschiedene Formen
01:11:13 LYÜ: Über sich selber lachen
01:11:37 LYÜ: Fehler-Lachen
01:12:22 LYÜ: Ich weiß nicht
01:12:55 LYÜ: JA!
01:13:38 André und Gruppenübungen; Erwartungen
01:15:27 Was bedeutet für dich persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:17:08 Botschaft von André
01:18:12 Zusammen lachen
01:18:51 Danke und Verabschiedung
01:18:52 Autro
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#71 Eat Colourful – Mein Leben ist bunt / Interview mit Carolin Kotke
#gesundheit #carolinkotke #eatcolourful #podcast #ernährung #eattherainbow
Das Auge isst mit. Meine Tochter hat es so übernommen und wurde bei ihrem Auslandsaufenthalt in der Großküche des Studentenhauses von einem Mitbewohner gefragt: „With which colours are you cooking today?“ Mein Patenkind hat in Südafrika das traditionelle South African meal, seven colours food, kennengelernt. Und im Internet kannst du einiges finden zu dem Trend: „Rainbowfood“.
Farben machen gute Laune, Essen macht gute Laune, Lachen macht gute Laune. Caroline Kotke macht gute Laune. Und so freue ich mich sehr, die Ernährungsexpertin Carolin Kotke in meinem Podcast „Die Kraft des Lachens“ begrüßen zu können.
Lachyoga-Übungen (LYÜ)
JA!, HeLieWiGaiSA-Umarmung; Wieder alles richtig gemacht; Der kleine Hobbit; Lach-Vitamin-Cocktail; Lebensfreude-Smoothie; Lebens-Suppe; Mitochondrien-Dance (Hampelmann); Erwachet meine Körperzellen; Sehr gut-sehr gut-yeah!
Buchtipps
Eat well, feel better; Carolin Kotke, GU
Eat colourful, feel better, Carolin Kotke, GU
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag
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carolinkotke.com
https://carolionk.com/2017/07/05/about-carolionk/
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00:34 Einstieg, Vorstellung und Begrüßung von Carolin Kotke
01:42 Carolin stellt sich vor
02:33 Buntes Leben, viel unterschiedliche Facetten; Lebenswende 2017; Lebensmotto: Wenn dir das Leben eine Zitrone gibt, mach Limonade draus; Krebserkrankung; Thema Gesundheit
05:20 souveräner Umgang: bunte Perücken; Leichtigkeit in der schweren Zeit; Tarnung; Normalität; Kreativität; Impulsgeberin; kein Mitleid; positive Fokussierung; Kleidung; Schminke; eigene Entscheidung
11:44 Brustkrebsaktivistin und Botschafterin für Krebsgesellschaften wie DKMS und DKMS Life: Kosmetik-Seminare; Hoffnung ist schön. yeswecan! cer: Deutschlands größte digitale Selbsthilfegruppe; Tabu-Thema; Gen-Trägerin; Prävention und Vorsorge; Scham; persönliches Wachsen
18:07 neues Herzensprojekt ist die Pink Style Tour: Austausch und neues Styling; Modenschau; Fotoshooting
21:14 Staffel, Serie: Fritzi, der Himmel muss warten; dort spielt sie in einer Folge mit; ZDF-Mediathek; Thema Brustkrebs; Fotoshooting; Ausstrahlung; Selbstliebe
28:00 LYÜ: „JA!“
29:17 HeLieWieGaiSA-Umarmung: Selbstliebe; Verbindung zur LYÜ: Ich hab mich lieb
31:50 Atem-Lach-Übung; Ergänzung zur HeLieWieGAiSA-Umarmung
33:24 LYÜ: Wieder alles richtig gemacht!
34:31 Ernährungs-Coach; Buch „Eat colourful – feel better“; kein Verzicht, sondern mehr buntes essen; keine Kalorien zählen, sondern Farben; Aufmerksamkeit; Dankbarkeit; Markt-Einkauf
41:51 Farben der Lebensmitte-Inhaltsstoffe; z.B. rote Paprika viel Vit C; Brokkoli: Entgiftung, usw.; orange; weiß; Genuss
46:18 TCM; Essen als Medizin; gezielt einsetzen
48:46 Rainbow-Food; z.T. was anderes, ungesundes; Färben mit echten Lebensmitteln
50:52 Kreativität: Essen
51:30 LYÜ: Der kleine Hobbit
53:01 LYÜ: Lach-Vitamin-Cocktail plus Glückstee
54:34 LYÜ: Lebensfreude-Smoothie
55:43 LYÜ: Lebens-Suppe
56:38 LYÜ: Mitochondrien-Dance/Hampelmann aus P.-Folge #12Epigenetik
58:11 LYÜ: Erwachet meine Körperzellen plus Sehr gut, sehr gut, yeah!
01:02:14 Rückmeldung von Carolin
01:02:46 Formel für Wasser trinken; auf den Körper hören
01:06:17 Was bedeutet für dich persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:07:55 Botschaft von Carolin
01:10:17 Zusammen lachen
01:11:00 Danke und Verabschiedung
01:11:33 Autro
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#71 Lachyoga und die Welt - Laughteryoga and the world / Interview mit Madan und Madhuri Kataria, Gabriela Leppelt-Remmel, Sandra Mandl
Premiere: diese Folge ist bilingual: d.h. in Deutsch – Englisch.
LY wird 2025 runde 30 Jahre alt. Für Fragen und Informationen rund um das Thema Lachyoga habe ich spezielle Gäste, die darüber bestens Bescheid wissen: die Begründer von Lachyoga Dr. Madan Kataria und Madhuri Kataria; die Begründerin der deutschen Lachyoga-Kongresse, einschließlich der ersten Global Laughter Yoga Conference in Frankfurt, Gabriela Leppelt-Remmel und ihre Nachfolgerin Sandra Mandl. Sandra übernimmt freundlicherweise die Übersetzung.
Lachyoga-Übungen (LYÜ): Namaste-Lachen; Milchshake-Laughter; Weinen-Lachen; Frosch-Übung; Lachcreme; Silent-Laughter; Reißverschluss-Lachen; Streit-Lachen; Handy-Laughter; Mit dem eigenen Lachen spielen; Lachen ohne Grund
Buch-Tipps
Lachen ohne Grund, Madan Kataria, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick, Dr. Michael Titze und Silvia Rößler, HCDA-Verlag
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
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Madan und Madhuri Kataria https://www.laughteryoga.org/
Sandra Mandl https://fiolito.de/
Gabriela Leppelt – Remmel https://www.lachyoga-institut.com/
Lachyoga-Kongress https://lyud.de/de/anmeldung.html
https://lachclub.info/
https://www.lachyoga-silvia-roessler.de
LINK-Baum: https://sites.google.com/view/link-baum-diekraftdeslachens/startseite
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00:34 Lachender Start; Einstieg rund um das Thema Lachyoga; besondere Gäste: Madan und Madhuri Kataria, Begründer von Lachyoga; Gabriela Leppelt-Remmel, Begründerin der deutschen Lachyoga-Kongresse (LYK) und deren Nachfolgerin Sandra Mandl, die zusätzlich Mitbegründerin vom Lachtelefon ist; Begrüßung
03:22 Lachen verbindet über Grenzen hinaus, auch über Zoom. Deshalb: gemeinsames Lachen
04:12 Madan und Madhuri stellen sich vor
05:06 Wie kam es zum Lachyoga? Madan antwortet
10:37 Madhuri, was hast du gedacht, als dein Mann Witze im Park erzählt hat?
11:14 Konzept entwickelt; Entdeckung: besser ohne Jokes; spontanes Lachen ist zu kurz für therapeutische Wirkung
13:50 Lachfamilie; Vier Bausteine vom LY: erklärt und praktisch: Klatschen, Atmung-Lachen. Was ist LY? Einfache Erklärung: Ich atme ein und lache beim Ausatmen. Kindliche Verspieltheit
18:49 LYÜ: erste LYÜ in Mumbai: Namaste-Lachen
19:45 LYÜ – sehr beliebt auf er ganzen Welt: Milchshake-Laughter / Streit-Lachen
21:17 Lachsession: 30 Min. LYÜ und 2. Teil Lach-Meditation, letzter Teil: Yoga Nidra
23:20 Loben: Sehr gut – sehr gut – yeah/Ja! Entstehungsgeschichte; Kollektive Weisheit
26:28 Verbindungen mit Yoga, Tanzen, etc. Bollywood-Laughteryoga-Dance; Laugh and Dance Party
28:09 Gelotologie; spezielle Angebote; Trainings für Lachyogaleiter: In und Lachyoga-Lehrer: Innen; 2.0 Training
29:40 Fundierter Boden; Benefiz: für Gesundheit; viele Studien: Diabetes, Depression, Krebs
32:40 Entwicklung von LY - Visionen: Brauchen noch mehr Forschung; jedes Land sollte eine LY-University haben, die praktisch zeigt, wie lebe ich glücklich
35:05 LY- über Basel nach Deutschland in Humorkirche von Michael Berger / Hinweis auf Podcast-Folge #59 mit Michael Titze; Deutsche sehr ernst; Danke an Gabriela-Mutter des LY in Deutschland
37:39 Deutsche LYK: was bewegte Gabriela dazu? LY hat sie gestärkt. Vorbilder: 2005 Int. LYK Berlin; Mallorca: Europ. LY-Conference; internationale Lachfamilie-das ist ihr Motor; 2009 Entschluss LYK zu machen; Madan und Madhuri in Mumbai besucht; 2010: 1.LYK; 2011: 2. LYK, ab da mit Madan und Madhuri; plus LY-Ausbildung; weiterhin im zwei Jahre Rhythmus;
49:03 2017 First Global Laughteryoga Conference in Frankfurt: Bereicherung-viele Kulturen- besondere LY-Angebote; Luis Gomez- Mexiko: Gefängnis; Francisco Soares-Venezuela: Straßenkinder; Maki Kawakami, Diane Kichijitsu-Japan: Tsunami
52:12 Gabriela: Motor für die Conference - Reisen - intern. Austausch; Japan für Lachtelefon begeistert; sie ist von Herzen berührt über die LY-Wertschätzung; Nobby; Projekte im Gespräch
57:34 LYÜ- Gabriela: Frosch-Lachen; Lachen-Weinen
01:00:36 Übergabe an Sandra Mandl; sie berichtet über ihre Entscheidung, Erfahrungen (Corona-Einschnitt, Online); 1x LYK mit Sandra 2024; nächster LYK 2026
01:06:27 Lachtelefon; Japan-Austria-Schweiz (kommt auch dazu)
01:07:44 LYÜ-Sandra: Telefon-Lachen; Mit dem eigenen Lachen spielen
01:09:58 LYÜ- Madhuri: Lachcreme; Silent Laughter
01:11:08 LYÜ- Madan: Reißverschluss-Lachen; Ernstes Lachen
01:12:44 Was bedeutet für dich persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:13:11 Madan
01:14:57 Madhuri
01:16:12 Gabriela; Robert Provine
01:20:44 Sandra
01:22:16 Botschaft - Madan; Weltlachtag 05.Mai2024; 1 Min. zus. Lachen für den Weltfrieden
01:24:46 Botschaft - Madhuri
01:26:03 Botschaft - Gabriela
01:28:06 Botschaft - Sandra
01:28:47 Danke, zus.lachen, verabschieden
01:29:53 Autro
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