#90 Die 12 Geheimnisse der Lebensfreude / Interview mit Anjana Gill
Mit Gelassenheit, Zuversicht und einer guten Brise Heiterkeit stärken wir unsere Lebensfreude und damit kommen wir besser durch Zeiten die uns Sorgen bereiten. Anjana Gill hat dafür wunderbare Glücks-Skills entwickelt, die dich dabei großartig unterstützen können. Davon und über die 12 Geheimnisse der Lebensfreude, wird uns Anjana berichten.

Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Glück-Elefant; Sorgenglocke; Mentalseide; Gehirn neu programmieren; Mudra-Mantra; Rote Ampel Lachen; Mülltonne; Gedankenkurbel

Übungen von Anjana
7-Tage-Glücks-Experiment; Angst Wegatmen; Glücksstein; Danke-Glas; Murmeln in der Tasche; Den Sorgen Beine machen; Ampel-Trick; Mülltonne; Tagesbeginn; Wolkenübung; Ärger/Turnhalle; Stopp! Dafür stehe ich nicht mehr zur Verfügung; Raus aus dem Kreisel

Buchtipps
Die 12 Geheimnisse der Lebensfreude, Anjana Gill, Heyne Verlag
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag
 
KONTAKTE
ANJANA
Webseite: https://anjanagill.de/ 
Instagram: Gillanjana
TikTok Gillanjana
Youtube:AnjanaGill
Podcast: Danke, liebes Universum
SILVIA
https://www.lachyoga-silvia-roessler.de
Instagram die_kraft_des_lachens_podcast
YouTube Lachyoga Silvia Rößler

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Lach’s gut, deine Silvia

00:00 Intro
00:34  Einstieg ins Thema, Begrüßung, Vorstellung 
02:44  innere Stimme-Kopf-Herz 
05:10  Universum; Vertrauen; Magie; indische Wurzeln
06:24  Glücks-Skills; Glücks-Fundus
07:49  Alte Glaubenssätze=Bremsen umwandeln; 3 Monate-Challenge
09:38  Kraft der Gedanken; Forschung Uni Eppendorf Allergien
10:45  Außen=Lehrer / Innen=Veränderung; innerer Buchautor: Glücks-Gefühl muss dabei sein; Kraft der Gefühle
13:06  Geschichte: Hund im Spiegelsaal; Mindset
15:22 Naturgesetz: Gesetz der Anziehung; Gesetz von Ursache und Wirkung - ohne Bewertung
16:02 Gesetze der Erde & kosmischen Gesetze verstehen und nutzen; Weg voller Freude
17:02  kopflastig; Träumen wichtig; Vollzeit-Erwachsene
17:48  German Angst; German-Glück 
19:05  Lächeln verändert alles; drei Gläser: Wasser, VitC, Angst
20:09  Cover: Elefant=Symbol für Glück & Weisheit; Kinderbuch 
22:11  Kinder und Glück; Glücksstein
25:03  Danke-Glas
26:59  Murmel-Geschichte
28:10 Was bedeutet Glück? 7-Tage-Glücks-Experiment/siehe Internetseite
29:30 Podcast-Folge: #20 Das Glück kommt in die Schule/Interview mit Henning Früh, Susanne Letmathe; Idee: Fach Gesundheit
30:44 Blaue Zonen: 100-jährige Menschen; Bsp. mit Patientin
32:38  zwei Witze
33:34  Sorgenglocke-Panikglocke über Deutschland; World-Happiness-Report; kollektive Angst gefährlich; Manipulation; Lachen&Glück weitertragen = Geschenk für die Gemeinschaft
36:49  jeder kann Beitrag leisten die Angst aufzulösen - mit glücklicher Lebenshaltung
Alles hängt mit allem zusammen.
37:21  LYÜ: Glück-Elefant
38:26 LYÜ: Sorgenglocke
39:21 Übung Anjana: Den Sorgen Beine machen
40:08 Atmung Anjana: Angst Wegatmen
43:03 keine-Zeit haben
44:01  Übung Anjana: Ampel-Trick; Lieblings-Affirmation „Jetzt haben sich alle meine Wünsche erfüllt.“
46:17 geistigen Müll entsorgen
47:01 LYÜ: Mentalseide
47:57 Übung Anjana: Mülltonne 
48:42 LYÜ: Gedankenkurbel
49:54 LYÜ: Mudra-Mantra: Gute Gedanken-Gute Worte-Gutes Herz
50:31 LYÜ: Tagesbeginn
50:57 Kommunikation: ausgesprochene - unausgesprochene; mit dem Herzen hören & sehen
54:58 Unwohlsein ernst nehmen; Sinn-Erfüllung: wofür wir geboren wurden 
55:42 Mangeldenken= Glücksvernichter; Fülle empfinden im Inneren; Schwierigkeiten = Geschenk zum Üben; Visualisierung der Er-Füllung
58:44 Übung Anjana: Wolkenübung
01:00:11  Übung Anjana: Ärger / Turnhalle; ICH ärgere MICH
01:01:43  Übung Anjana: Stopp! Dafür stehe ich nicht mehr zur Verfügung.
01:02:07  Energie umlenken; TCM
01:02:45  Übung Anjana: Kreisel 
01:03:34  Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor? 
01:04:04  Botschaft von Anjana
01:04:27  zusammen Lachen 
01:04:49  Danke, Verabschiedung, Lachen
01:05:07  Autro

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#89 Die 1-Minuten Strategie gegen mentale Erschöpfung/ Interview mit Cordula Nussbaum
Du möchtest dein Gedankenkarussell bremsen? Dein Zeitmanagement verbessern und mehr in die eigene Selbstwirksamkeit kommen? Cordula Nussbaum ist zu Gast beim Podcast Die Kraft des Lachens. Sie hat effektive Minuten-Impulse für dich und berichtet von ihrem entwickelten „kreativ-chaotischem“ Zeit- und Selbstmanagement. Gespickt mit Kenntnissen der Neurowissenschaft und ich lade dich zu den passenden Lachyoga-Übungen ein.

Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Hamsterrad-Faultier; Mentalseide; Gehirn putzen Gehirn neu programmieren; Jammerlappen; Mülltonne; Muskelprotz; JA!-Jetzt!; Dreieck-Atmung; Triangel-Atmung; Loben

Übungen von Cordula
Charly Brown Übung, Sorgen entsorgen

Buchtipps
Die 1-Minuten-Strategie gegen Mentale Erschöpfung, Cordula Nussbaum, Gräfe Unzer Verlag  /  https://amzn.to/47qKOoY
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag  /  https://www.amazon.de/Lachen-trotz-alledem-lachen-traurig/dp/386616341X/ref=sr_1_1?crid=

KONTAKTE
Cordula
Selbst-Check  https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/mentale-erschoepfung-test/
https://kreative-chaoten.com/
https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/
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https://kreative-chaoten.com/podcast-zeitmanagement-motivation-erfolg/
Silvia
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Trailer Zoomania https://www.youtube.com/watch?v=GIshH9EXIUA

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Lach’s gut, deine Silvia
00:00 Intro
00:34  Einstieg ins Thema, Begrüßung, Vorstellung 
02:05  ab 18. Lebensjahr mit Selbstmanagement beschäftigt
03:36  Bestseller-Autorin, mit verstaubten Ansichten aufgeräumt: kreativ-chaotisches Zeit- und Selbstmanagement entwickelt; uns in Buntheit ergänzen 
12:28  Chief Happiness Officer der Brain AG 
17:22 Die 1-Minuten-Strategie; ihre 3 Min. Dankbarkeits-Meditation auf YouTube  
19:48  zwei Atem-Übungen: Dreieck-Atmung
20:55  Triangel-Atmung
23:15  Lachyoga-Erfahrung; Erlaubnis zum Umschalten
25:15  Neuro-Insights: was im Gehirn passiert; Konditionierung
28:11  Affengeist/Monkey Mind: Geschichte: Die Affen und der Affengeist 
31:34  Monkey-Namen: Grübel-Gisela, Alarm-Alex 
33:10  umschalten statt abschalten; Aufmerksamkeit bewusst steuern
34:39 Erlerntes verlernen; denken ändern
36:14 Störungen: Teure Wechselkosten 
39:33 Tipps zum Schutz
41:55 Studie: Konzentration-Handy
43:49 LYÜ: Hamsterrad und Faultier (Zoomania); Loben
46:20 LYÜ: Mentalseide
47:33 LYÜ: Gehirn putzen und neu speichern
49:52 Sorgen=Neurologische Ereignisse; emotionale Ebene; Synapsen-Tanz
53:03 Übungen v. Cordula: Sorgen entsorgen (Schreiben; Sorgen-Stuhl); 
55:24  LYÜ: Jammerlachen; Müll-Tonne
57:05  90/10 Prinzip; People Pleaser; Hanni Herzlich/Selbstcheck (Link Shownotes)
01:00:36 Pausen: Glutamat wird abgebaut; Leistungsfähigkeit steigt
01:05:15 Boreout-Syndrom/Unterforderung-Erschöpfungssymptome 
01:08:28 Übung v. Cordula: Charly Brown 
01:10:28  LYÜ: Muskelprotz
01:11:11  LYÜ: Das bestärkende JA! - Jetzt!
01:12:43  Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor? 
01:13:56   Botschaft von Cordula
01:15:47   zusammen Lachen 
01:16:18   Danke, Verabschiedung, Lachen
01:17:52  Autro

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#88 Schwellenzeiten & Wandelzeiten – Mit dem Kompass auf deinem Herzensweg / Interview mit Sabrina Gundert
Voller Vertrauen, Mut und Zuversicht durch die Tiefen des Lebens gehen. Das Schwellenzeiten-Modell von Sabrina Gundert gibt hierfür eine wunderbare Orientierung. Ihr Blick auf die Schwelle und den Wandel eröffnen neue Sichtweisen auf Veränderung. 

Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Neues schöpfen - Altes hinter mir lassen; Lachmöwe; Gedanken-Mühle; Kompass; Geduld; Arthrose-X; Mudra-Mantra: Das Blatt wendet sich; Herz auftanken-Energie verteilen; Das ist die Welt; Problem zerhacken; JA!-Nein!-Vielleicht. 
Übungen von Sabine
Die Balance finden zwischen Tun und Sein; Schwellen-Übung (Handtuch) 

Buchtipps
Schwellenzeiten – Wandelzeiten: Kraftvoll durch Lebenskrisen gehen, Sabrina Gundert, Neue Erde Verlag
Du bist immer bei mir / Trauer-Erinnerungsjournal; fideadesign.com 
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag

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www.sabrinagundert.ch
https://www.schwellenzeiten.ch
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00:00 Intro
00:34  Einstieg ins Thema, Begrüßung, Vorstellung 
01:41  Umbrüche im Leben; Survivalbox; Buch: Du bist immer bei mir; Umzug  
05:40  Schwellenzeiten-Wandelzeiten-Buch; Journalistin; Geographin; Landkarte; Kompass
10:05  eigene Hilfe; Jahreskreis; Zyklen; Kompass; mit Winter anfreunden  
14:45  selber entscheiden oder gestupst werden?  1. Phase vom Lebensrad; Leere akzeptieren; noch nicht wissen 
17:09   Phasen: kennen, durchleben und aushalten; Bilder helfen beim durchwandeln der Phasen; Frieden  
22:25   kein Krafträuber, wenn wir mitgehen   
24:55   LYÜ: Neues Schöpfen-Altes hinter mir lassen  
27:00   Wandel leichter leben; Körper-Seele   
29:21   Cover betrachten: Schwalbe, etc.   
32:20   Ich setzte den Fuß in die Luft und sie trug, Hilde Domin, Nicht müde werden, sondern dem Wunder leise wie einem Vogel die Hand hinhalten. / Karte: Was, wenn ich falle? Was wenn du fliegst, mein Schatz?
33:02   Kindern Flügel verleihen; Perspektivenwechsel  
33:24   LYÜ: Lachmöwe
34:20   Mut-Socken (Falke-Socken)
35:30   Mutig im Nichtwissen stehen; R.M Rilke Fragen lieben-in die Antwort hineinleben; Raunächte überlagert; Jahres-Wechsel
37:29   Nicht-Wissen-Zeit und inneres Knarzen; Akzeptanz; Orientierung: keine Depression – Schwellenzeit; inneren Winter integrieren  
40:14  Lied: Zwischen Dunkelheit und Licht werde ich immer wandeln
40:43  Wunsch: Ich habe aus der Schale des Lebens getrunken   
41:25  Ursula Seghezzi europäisches Jahresrad; Winter unten; Buch: Kompass des Lebens; Leben beginnt im Inneren, im Dunklen (Phase 3); Fünf Wandlungsphasen; Wasser-Element
43:58  Geschichte: Eine Frau sucht ihre Lösung; eigene Geschichte: Selbstständigkeit; in der Stille Antworten gefunden  
45:54   Ideen; aus dem Kopf in den Moment: Natur, Rituale, Lachen
46:53   Nichtwissen-Zeit, inneres Knarzen; Zwischenzeit: spüren, nicht wissen, vertrauen; innere Stimme; im Draußen keine Beweise 
50:20  Pflänzchen schützen, stärken; Bratpfannen-Stimme; stärkende innere Führung
53:24  Riss im Haus; Schnitterinnen-Fest: 01.08.; abschneiden - weiterleben; Verantwortung    
55:33  Ein Magengeschwür hätte nicht gereicht; selbst entscheiden  
58:22  LYÜ: Gedanken-Mühle, Erkenntnisse erblühen; Transformation
01:00:25  LYÜ: Kompass  
01:01:16  Fragen lieb haben; Umgang mit Fragen; Buch: Fragen die wie Küsse schmecken; geduldig in Fragen hineinleben; wenn Bedingungen stimmen kommen Antworten
01:05:20   LYÜ: Geduld; Hände falten
01:06:22   LYÜ: Arthrose X, Unterarme drehen
01:06:55  Handaktion = in Gegenwart sein; z.B. Brot backen
01:07:25  LYÜ: Mudra-Mantra Das Blatt wendet sich 
01:09:12  LYÜ: Das Herz auftanken - Energie verteilen 
01:10:43  LYÜ: Das ist die Welt
01:11:23  LYÜ: Problem zerhacken
01:12:26  LYÜ: Ja! Nein! Vielleicht.
01:15:12  Übung von Sabrina: Die Balance finden zwischen Tun und Sein
01:18:50  Ritual: Schwellen-Übung mit Handtuch; Schnitterinnen-Ritual; alltagstauglich  
01:24:56  Arbeit, die über Denken hinausgeht; Symbolik nutzen; Übergänge proben, vollziehen oder nachträglich bestätigen
01:26:00   Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor? 
01:27:59   Botschaft von Sabrina
01:29:45   zusammen Lachen 
01:30:10   Danke, Verabschiedung, Lachen
01:31:01  Autro

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#87 Jammer nicht!  Ich geh leben.  Kommst du mit? / Interview mit Nicole Putschy-Kaiser
„Es zählt nicht wer Du warst als Du hingefallen bist. Es zählt nur, wer Du wurdest als Du wieder aufgestanden bist!“
Worte einer Frau, die vom Pferd gefallen ist und sich daraufhin jahrelang mit den Folgen auseinandergesetzt hat. Raus aus dem Schmerz in ein neues Leben.
Konfrontation mit der klassischen und alternativen Medizin, mit der Reaktion vom Arbeitsumfeld, mit Freunden und Bekannten und letztlich mit sich selbst. 

Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Berg und Tal; Jammer-Lachen, Jammerlappen; Gehirn neu programmieren;  Mudra/Mantra: Gute Gedanken – gute Worte – gutes Herz; HeLiWieGaiSA-Umarmung plus Ich hab mich lieb; Energisch gehen: „Immer munter weiter – Glück ist mein Begleiter.“;  Marionette; Auf der Welle surfen; Am Nacken packen und sich aus dem Sumpf ziehen; Lachen befreit

Buchtipps
Jammer nicht, lebe!, N.P.K.,  Printed in Poland byAmazon Fullfillment
Orthopädie Entmystifiziert: Ein Blick auf Schmerz & Heilung; Prof.DR.Med Hans Joachim Latta und Nicole Putschky-Kaiser
Ich habe mich selbst gefunden, war gar nicht schwer, ich stand nur etwas neben mir, N.P.K.
Lebenslust hoch 10, N.P.K. und Ronja Anja Heim
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag
 
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http://www.Jammer-nicht-lebe.de
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00:00 Intro
00:34  Einstieg ins Thema, Begrüßung, Vorstellung 
02:11 als ganzheiltlich arbeitende Physiotherapeutin bes. Interesse an deiner Rückenproblematik; Reit-Unfall; Ärzte-Odyssee;  Angst-Zustände; Schmerz; Ungewissheit
06:53 Alternativmedizin; Prof. Dr. med. Hans-Joachim Latta /Orthopäde; Rettung; schmerzfrei; ganzheitliches Behandeln; Zahnbehandlung
12:30  versch. Methoden des Aufstehens gelernt  
13:32  Joe Dispenza; Körper-Geist-Seele; Selbstwirksamkeit; Meditation; Motivation; Energie    
16:10  Motto: Jammer nicht-lebe!; Fitness-Trainer/Impulsgeber; Suizidgedanken
18:51  Buch und Instagram: Jammer nicht-Lebe!; Community; Mutmacherin; Psychosomatik; Alternativmedizin   
22:28  Empfehlungen: sich selbst ernst nehmen und auf sich selbst hören
23:38  Bücher: Joe Dispenza-ihre große Wende; Autorin; ein Buch mit Prof. Dr. Latta
24:56  Schmerz der dich verletzt und Schmerz der dich verändert  
27:19  Karten mit Sprüchen: A little Schreianfall a day keeps the Nervenzusammenbruch away; Samy Molcho: Wasserball
30:10  Reaktionen zu Jammer nicht-lebe!; authentisch sein; TCM – Fünf Elemente; Menschen sind unterschiedlich
34:35  Zitat, Albert Einstein: Es gibt viele Wege zum Glück. Einer davon ist, aufhören zu jammern.  
34:51  Lachyoga-Übungs-Block 
38:18  LYÜ: Jammer-Lachen
36:23  LYÜ: Jammerlappen
38:18  LYÜ: Berg und Tal
39:40  LYÜ: Mudra-Mantra: Gute Gedanken, gute Worte, gutes Herz
40:24  LYÜ: HeLieWiGaiSA-Umarmung plus Ich hab mich lieb
42:13  LYÜ: Immer munter weiter, Glück ist mein Begleiter
42:28  LYÜ: Auf der Welle surfen
43:14  LYÜ: Aus dem Sumpf ziehen
44:19  LYÜ: Befreiendes Lachen
45:03  Lachen ist ein Ventil; befreit; steckt an, auch gespielt
46:18  LYÜ: Marionette
47:11  Erlebnis: Tanztherapie Spinnennetz
48:20  Lachyoga ist schön
48:42  Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor? 
49:44  Sarkasmus (Facebook), Ironie und Humor
51:16  Botschaft von Nicole
52:03  zusammen Lachen 
52:22  Danke, Verabschiedung, Lachen
53:27  Autro

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#86 Farben und Licht sind mein Leben / Interview mit Susanne Witzig
Aus der Finsternis in ein buntes heiteres freies Leben voller Überraschungen, dass ist der Lebensweg von Susanne Witzig. Von Schlingen, die um ihre Hände und Füße, sowie um ihre Seele gelegt wurden, hat Susanne sich inzwischen befreit bzw. Möglichkeiten gefunden, dies immer wieder von neuem zu tun.  Dabei ist es ihr gelungen zu sich selbst zu finden und wurde zu einem International Artist.

Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Verrückt sein; Maler*In deines Lebens; Mut Tanken; Entschiedenes JA!;  Boxen; Konfetti; 
HeLiWiGaiSA-Umarmung; Problem zerhacken; Humor-Brille / Farben-Brille; Licht und Lachen in jede Körperzelle schicken; Seele befreien; Atmung: Hoffnung – Zuversicht – Frieden über sich rieseln lassen; Altes abstreifen und Lachenergie injizieren; Positive Verstärker: Wir sind glücklich, weil…; Herz auftanken; Lächeln malen-Lach-Fahne hissen; Muss – Sollte - Bin - JA!; Marionette

Buch-Tipps
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag 
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler 

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https://www.lachyoga-silvia-roessler.de

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Heiter weiter.
Lach’s gut, deine Silvia

00:00 Intro
00:34  Einstieg ins Thema, Begrüßung, Vorstellung 
01:27  Farben- und Formenspiel: „für mich sind Farben Emotionen“; Geometrische Formen – Struktur; Dreieck-Stabilität
04:19  Dynamik der Bilder; Tanzen; Tanz der Emotionen
05:15 Lebensweg: ihr Anders-Sein in der ehemaligen DDR; schrille Farb-Kombi; trotzdem möglichst sie selbst sein; Schule-Mobbing; viele Sanktionen; Funktionieren war wichtig
09:29   Kompensation: sportliche Aktionen; keinerlei Verständnis; Trauma  
11:04  mit 12 Jahren Diagnose Diabetes Typ 1; in der Schule: Manipulationen - Ausschluss aus der Gesellschaft; Rebelliert
16:27   Krankheitsgeschichte 2015: funktioniert - nicht gelebt  - Überforderung - seitdem ist der Rollstuhl ihr Begleiter;  „Hingucken“ ging noch nicht; 2018 „gefühlt“ plötzlich komplett gelähmt 
20:10   Hochzeit plus Abschiedsfeier; Lachen, Fröhlichkeit, Humor- große Hilfe
23.37   Wende: Körperspannung zurück (Heiler)
24:59   Selbstständigkeit; Motto: „Bewegung findet nicht mit den Beinen statt, sondern mit Geist, Seele und im Kopf.“ 
27:08   weiteres Motto: „Machen!“ – „Machen und Lachen!“; von Perfekt sein verabschiedet; wichtiger: Frei sein - in der Entscheidung glücklich sein zu wollen – dürfen“
29:35 Klinik 2022: Entscheidung - Gefühle anschauen; durchgeweint; Kunst-Therapie, an ihre Seele gekommen; Fühlen - Funktionieren
37:46  Workshop: Kubismus; eigene Kreation gemalt; Zuspruch bekommen – Klick gemacht; keine Sanktionen 
29:11  Paradox: beim Malen geheult wie Schlosshund und gleichzeitig so glücklich wie noch nie; Reinigung
43:44   Wurzeln unberührt: Malen, Aufsässigkeit, Schreiben 
44:07   Bilder entstanden; Kunsthistorikerin; Parallele Kandinsky; ihre Farben leuchten, frisch-neon 
49:10  Ausstellungen; Mut machen; WDR macht Bericht; Zeitung; London Art Biennale; Selbstbewusstsein: „Ich kann es noch nicht.“ 
53:25    Was bedeutet für euch persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:00:58   Lachyoga-Übungs-Block 
01:02:01   LYÜ: Verrückt 
01:03:00   LYÜ: Maler*In deines Lebens 
01:04:23   LYÜ: Mut machen/Powerposition
01:05:09   LYÜ: Bestärkendes JA!
01:05:34   LYÜ: Boxen
01:06:16   LYÜ: Konfetti
01:07:01   LYÜ: HeLiWiGaiSA-Umarmung
01:06:16   LYÜ: Problem zerhacken
01:08:42   LYÜ: Humor- und Farbenbrille
01:09:09   LYÜ: Licht-Lachen in jede Körperzelle schicken
01:09:42   LYÜ: Seele befreien
01:10:08   Atmung: Hoffnung - Zuversicht -friedliche Haltung
01:09:42   LYÜ: Altes abstreifen-Lachenergie einklopfen
01:11:06   LYÜ: Positive Verstärker:  Wir sind glücklich, weil…
01:09:42   LYÜ: Herz auftanken
01:12:31   LYÜ: Lach-Fahne
01:13:03   LYÜ: Muss – Sollte - Bin - JA!
01:13:36   LYÜ: Marionette
01:14:36   Botschaft
01:18:53  London Art Biennale; Ausstellung in Düsseldorf 
01:20:12 zus. Lachen; Gedanken zum Lachen
01:22:39  Danke, Verabschiedung
01:23:48 Autro

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#84 Ulmer Schatzkiste – Der Film Ihres Lebens / Interview mit Dr. Sarah Krämer und Dr. Klaus Hönig
Du bist der Autor deiner Geschichte. Auf welchen Film möchtest du am Ende deines Lebens zurückschauen? Genau darum geht es bei der Ulmer Schatzkiste. Um den Film deines Lebens. Dr. Sarah Krämer und Dr. Klaus Hönig, Projektleiter*In, berichten von Ihrem Herzensprojekt.

Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Lachcreme; Lippenstift; Über sich selber lachen; Lach-Vitamin-Cocktail, Der kleine Hobbit, Ein lachendes und ein weinendes Auge, Jammer-Lachen, Vergeben – Verzeihen / sich selbst und anderen;  Kamera – Fokus;  Herz-Stretch-Atmung; Drei Herze Lachen; Von Herzen herzliches Lachen verschenken

Buch-Tipps
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick, Dr. Michael Titze und Silvia Rößler, HCD-Verlag, über Amazon bestellen

Kontakte
Website: www.ulmer-schatzkiste.de
Instagram: www.instagram.com/ulmer_schatzkiste
LinkedIn: www.linkedin.com/company/105098600
https://www.lachyoga-silvia-roessler.de
LINK-Baum: https://sites.google.com/view/link-baum-diekraftdeslachens/startseite

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Lach’s gut,
deine Silvia

00:00    Intro
00:34   Einstieg ins Thema, Begrüßung
01:14   Sarah und Klaus stellen sich und die Ulmer Schatzkiste vor
03:50   eigene Geschichte   
05:19   wann Video anschauen   
06:15   Erinnerungen   
07:33   Uniklinikum Ulm; deutschsprachiger Raum   
07:46   Gesichtsausdruck-Mikroemotionen-Glanz im Auge der Eltern  
08:33   Film-Vorbereitung; 5.Kapitel: 1.Biographie 2.Charakter 3.Krankheit-Leben-Sterben; Drehleitfaden-Würdezentrierte Therapie
11:48   Aufarbeitung: Vergangenheit; Chance: Film-Zukunft; Auseinandersetzung mit existenzieller Belastung am Ende des Lebens; angstfreien Blick entwickeln
13:04   Familie einbezogen; Video als Überraschung; 4. Kapitel: Abschied; 5.Kapitel: Botschaft für besondere Momente
16:46   Teilhaben an den Gedanken-Wurzeln ergründen-Multimedial
18:22   Film-Nachbereitung-keine Partnerwäsche-keine Empfehlungen-keine Versprechen abnehmen; Ausnahme: Tattoo erlaubt  
21:19   Erleichterung; Lebenserfahrung weitergeben; Kinder als Stütze
22:24   am Set: traurig, viel Lachen, Lebensfreude; alte Villa; Team: Hauptperson; Styling; Catering; Psycho-Onkologin; Kameramann; Emelie-Koordination    
25:40   frei Erzählen; Kapitel 1+2: lustig-traurig-dankbar; auch Wut; authentisch sein
26:47   Gesamtpaket: Kinder lernen Wechsel der Gefühle   
27:35   es bleibt etwas von mir - Selbstbestimmt
29:22   persönliche Geschichte: auch im Liegen Reflektion möglich-Aufbau-Ressourcen werden genutzt   
30:50   Betreuung nach Film
31:14   Alleinstellungsmerkmal: bei Filmprojekt mehr Männer als Frauen
32:52   Patientin mit kleinem Kind-Idee geboren: Video; Styling; erster Dreh: im Friseur-Salon; Klaus beim Friseur
36:52   heitere Geschichten: gebildete, bedachte Frau haut dreckige Geschichte raus; lustiger Koch-Tipp; Hochzeit; Abschluss-Satz   
39:22   Geschichte zum Staunen-Betti      
42:53   nach dem Dreh-alle MitarbeiterInnen sehr bewegt; Austausch; Dankbarkeit; Wertschätzung; Demut
45:29   sich selbst die Fragen stellen; Sarah erzählt Alltagsgeschichte
47:18   Koordination Hauptberuf – Schatzkiste
49:17   Aushängeschild für Uni
50:17   Botschaft an Söhne; Lieblingskind
51:31   Beschreibung der Schatzkiste; Siegel; Postkarten; Laserschrift
56:24   Benefiz-Konzert-Lesung-Radeln-km-Geld; Schatzkiste soll kostenfrei für Patient*In bleiben
59:16   Thema wichtig in die Gesellschaft zu bringen: eigene Hemmungen gemerkt; Angst reduzieren; Schweigen brechen; Erfahrung machen, dass in der Schwere viel Lebensfreude mitschwingen kann
01:02:14  Anreise gesponsert; Verein Jung & Krebs; Wünsche-Wagen; Motel One Ulm
01:03:45  Direkt-Übergabe Schatzkiste; danach kann sein z.B. Video-Ausschnitt auf Beerdigung
01:06:45  Patient*In eventuell vor Übergabe verstorben; Machbarkeitsstudie; nach Jahren noch Gespräch mit Krebsberatungsstelle möglich
01:08:07  Ulmer Schatzkiste gibt es weiter, wenn genug Spendengelder vorhanden sind
01:09:11  Running Gag
01:11:18   Lachyoga-Übungen: Lachcreme
01:12:46   Lippenstift
01:13:21   Über sich selber lachen
01:13:47   Vergeben – Verzeihen
01:14:40   Kamera-Fokus
01:15:14   Vit-Drink; Glücks-Tee
01:17:01   Kleiner Hobbit
01.17:33   Lachendes und weinendes Auge
01:18:33   Jammer-Lachen
01:19:24   Herz-Strech-Atmung
01:19:55   Drei-Herze-Lachen
01:20:50   Von Herzen herzliches Lachen verschenken
01:21:44   Was bedeutet für euch persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:22:51   Konsil-Dienst; Ventil; schwarzer Humor
01:24:44   Anekdote   
01:27:01   Botschaft von Sarah und Klaus; Infos auf Homepage, Insta, etc.
01:28:28   zusammen lachen, Danke und Verabschiedung
01:29:25   Autro

#podcast #ulmerschatzkiste #humor #sarahkrämer #klaushönig #silviaroessler #interview #lachen #krebs #selbstliebe #lachyogaübungen #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #buchtipp #filmset #selbstbestimmt #selbstwirksamkeit #achtsamkeit #selbstbewusstsein #mutmachen #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #motivation #bewusstsein  #lachentrotzundalledem #kommunikation #ernährung #lachenistgesund #lachenverbindet #gemeinschaft #mitgefühl #selbstfürsorge #flaschenpost #ulm #ulmermünster #zukunft #familie #motelone #wertschätzung #demut #abschied #tod #botschaft #derfilmihreslebens #wünschewagen #sterben #lebensende

#83 Körperzellen Rock – JEDE Zelle meines Körpers ist glücklich

Tanzen-Singen-Lebensfreude, so steht es auf der

Lachyoga-Übungen (LYÜ)

Über uns selber lachen; Ich liebe das Leben und das Leben

Buch- und Musik-Tipps

Spirit Dance, Astrid Kuby, Kösel-Verlag,
https://www.penguinrandomhouse.de/ebook/Spirit-Dance/Astrid-Kuby/Koesel/e451052.rhd

oder bei Astrid: SPIRITUAL HEALING PRODUCTIONS, [email protected] / Musikalben und Buch Spirit Dance® als Paket bestellen

Lachen trotz und alledem

Das

Musik anhören und bestellen https://www.silenzio.com/Spirit-Dance-CD-Kuby-Astrid-Friends/de

KONTAKTE

https://www.astridkuby.de/

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Deutsche Meisterschaft im Rollstuhltanz in Frankfurt https://youtu.be/Xh2OqluQNik?feature=shared

https://drs.org/tanzen/

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Lach’s gut, deine Silvia

00:00 Intro

00:34 Einstieg ins Thema, Begrüßung, Vorstellung

02:08 Lebens-Tanz von Astrid: Tanzschule-Mutter, Studium

09:33 Ehemann-München; Bücher geschrieben; Sohn geboren;

11:25 Bundestrainerin f. Integrativen Rollstuhltanz;

16:15 Abschlussball mit Rock‘n Roll Gruppe; Überraschung

18:04 Selbstbewusstsein, Erfahrung mit Menschen im Rollstuhl

19:20 Bauchweh: über Leistung definieren; Integration;

20:50 Leistungssport-intuitiver Tanz; Tanztherapie

21:55 Kernaussage; klassische Tanztherapie-Übung:

25:28 Selbstwahrnehmung - Fremdwahrnehmung

26:41 Schlüsselerlebnis: Managergruppe

29:11 Zitat von Astrid K.: Unsere größte Kraft sind unsere

30:48 Clemens Kuby; Dalai Lama

33:36 Perspektivwechsel; Unterwegs in die nächste Dimension

35:59 Analyse; Versuch mit chron. Blasenentzündung; Projekt

37:38 Affirmation; Preis; Veränderung; mit

39:01 Spirit Dance; Meditationshilfe

41:39 Toleranz; Entwicklung:Ich bin richtig wie ich bin

42:38 sich spüren-durch Tanz; Verbindung mit höherem Selbst,

43:53 5 heilsame Haltungen: Liebe, Demut, Dankbarkeit,

44:17 Körperkommunikation

45:04 Gedanken-Wasser-Zellsystem: Masaru Emoto; Axel Schulz

49:08 Ihre Arbeit=zurück zu natürlichen Fähigkeiten;

50:14 Körperzellenrock-1

53:34 Lied zu hören

54:22 Körperzellenrock-2; Zell-Information

57:47 Zellen loben; Wirkung des Liedes

58:57 5 Schritte:1.Status, 2. CONNECTION, 3. CLEARING; 4.

01:07:17 Prävention; kurativer Bereich

01:08.00 Geschichte einer Frau

01:09:19 Film: Alles ist möglich; Lebensmanagement

01:10:29 Story: Kühlkost-Fahrer

01:11:25 LY-Tanzen-Wirkung

01:13:08 LYÜ: über sich selbst lachen

01:13:25 LYÜ: Ich liebe das Leben

01:13:44 LYÜ: Ich kann das!; Song: Ich liebe mich, so wie

01:15:10 LYÜ: Berg-Tal-Lachen

01:15:55 LYÜ: Spaßvögel

01:17:01 LYÜ: Lachmöwen

01:17:31 Atem-Übung: Herz Malen

01:18:22 LYÜ: Energisches Gehen: Immer munter weiter

01:18:33 LYÜ: Welle; Sehr gut - HEJ!

01:19:20 LYÜ: An die eigene Nase packen

01:19:43 LYÜ: Lachen befreien

01:20:10 LYÜ: Ich muss – Ich soll – Ich bin und JA!

01:20:56 Was bedeutet für euch persönlich Lachen, Witz und

01:22:17 Vorsicht: Auslachen; Kinder-Geschichte; Achtsamkeit

01:24:16 zwei Hunde-Geschichten: Seminar und Tango; Lachen

01:26:24 Schlüssel: Betrachter-Rolle

01:27:11 Ententanz

01:30:45 Botschaft; Seminar Astrid & Elke Fleps

01:32:15 zus. lachen, Danke, Verabschiedung

01:33:04 Autro

#podcast #astridkuby #humor #körperzellenrock

#82 Huplö - Gibberish und Lachen zum Kopf Entrümpeln / Interview mit Christian Hablützel
Wie vielfältig wir Lachen und Humor in unseren Alltag streuen können – das zeigt uns Christian Hablützel aus der Schweiz.
Er agiert hauptsächlich in Zürich - als Humor- und Lach- Experte, als Künstler und einiges mehr.
Christian liest uns aus seinem Gibberish-Buch und zwei seiner Lieder werden eingespielt.

Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Gibberish: übersetzen/Markt/schimpfen-versöhnen; Körperskulptur; Gehirnreinigung/Mentalseide; Über sich selbst lachen-mit Spiegel; Handy-Lachen: Sich krumm und Schief lachen; Schalk im Nacken wecken; Spitz-Maul-Frosch - Hoho / Breit - Maul-Frosch – Hahaha; Sprung in die Heiterkeit; Cool Down-Über das kalte Wasser streichen; Perspektivenwechsel; Vier-Stufen-Lachen; ECHO-Lachen mit Gibberish

Buch-Tipps
Huplö lala düsel Fnurz – Ein Lesebuch in Gibberish zum Kopf Entrümpeln, BoD-Books on Demand, D-Norderstedt ISBN: 978-3-9524673-1-2
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag

KONTAKTE
www.lachdichgesund.com
www.lachparade.ch
www.ch-kunst.ch
www.ch-praxis.ch
hcda-akademie.de
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LINK-Baum: https://sites.google.com/view/link-baum-diekraftdeslachens/startseite

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00:00    Intro
00:34   Einstieg ins Thema, Begrüßung
01:02   Christian stellt sich vor
03:04  von Werbung zu Lachyoga (LY) und Hypnose; Trauer-Lachen   
07:58   hauptsächlich Humor- und Lachseminare; Kunstatelier
09:20   schnelle Hilfe: Humor-u. Lach-Techniken; Buch: Lachen trotz und alledem   
11:03   Berufung mit all seinen Ansätzen: Fokus auf Heiterkeit
12:03   Happy Kobolde
14:10   Training für Herausforderungen
15:14   Leitung von HCDA; Weiterbildung Humorberater:In   
18:48   eigene Humorkultur   
20:02   Weltlachtag; lachclub.info; Lachparade in Zürich   
23:33   Swiss Humor Award; Lachender Oskar/Olaf  
26:28   entspannterer Umgang; LY in CH und D   
27:50   positive Psychologie immer notweniger   
28:36   Musiker; Lied: We send a laughter around the world  
31:04   Sänger: Kunstfigur Fredy Chnorz; Schmunzelpop  
31:49   Gibberish: Buch; Entspannung-Meditation; Stille durch Aktivität
37:27   Christian liest aus seinem Buch
39:55   Buchhandlung-Video-Geschichte   
41:50   Gibberish z.B. Übersetzung    
45:28   Gibberish: Markt; Schimpfen - Versöhnen  
47:44   freierer Umgang mit Gefühlen; gelernt zu weinen; Trost; wechselnde Gefühle normal   
49:48   Wechselspiel Körperhaltung-Gefühl: Körperskulptur; Körpergedächtnis
51:38   Selbstwirksamkeit, emotionales Management   
52:36   zwei Übungen zum verdeutlichen Verbindung Körper-Psyche-Hirn
54:25   Facial Feedback Theorie (Bleistift); Humortagebuch; Lachmuskeln
56:19   Lachen: versch. Auslöser; Blick auf Heiteres, z.B. im Zürisee; Humor-Muskel  
58:18   Bahnhof-komischer Lachstart; Durchbruch
01:01:47  LYÜ: Gehirnreinigungslachen
01:03:22  LYÜ: Über sich selbst lachen mit Spiegel
01:05:02   LYÜ: Handy
01:06:13   LYÜ: Spiegel; Roter Faden
01:07:39   Alltagsbezug; Firmen   
01:10:10   Kulturen; Lach-Anfänger
01:10:47   LYÜ: Sich krumm und schief lachen
01:14:06   LYÜ: Schalk im Nacken wecken
01:15:01   LYÜ: Spitzmaul-Frosch/Breitmaul-Frosch
01:15:50   LYÜ: Sprung in die Heiterkeit
01:16:17   LYÜ: Vier-Stufen-Lachen
01:17:13   LYÜ: Perspektivenwechsel
01:17:49   LYÜ:Echo-Gibberish-Lachen
01:18:39   Übung: Über’s Wasser streichen  
01:19:33  Was bedeutet für dich persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:20:51   Botschaft von Christian
01:22:45   Meine Botschaft
01:22:55   Zusammen lachen
01:23:31   Lied: Wir senden ein Lachen um die Welt
01:26:15   Danke, Gibberish-Tipp, Verabschiedung
01:27:09   Autro

#podcast #humor #lachen #lachyoga #interview #lachparade #zürich #künstler #gibberish #humorcare #HCDA #happykobolde #coach #körperzentriertepsychotherapie #hypnose #humorberater #speaker #meditation #osho #interview #christianhabluetzel #silviaroessler #nonsens #dada #lachyogaübungen #entrümpeln #weltlachtag #lachenistgesund #lachenverbindet #lachenistschön #achtsamkeit #wahrnehmung #perspektivenwechsel #lebensfreude #bunt #schweiz #dschibberish #selbstwirksamkeit #FacialFeedbackHypothese
#lächeln #smile #madankataria #FredyChnorz #schmunzelpop

#80 Ja Komma Und - Mit Improvisation zu mehr Lebensfreude / Interview mit Jan-Rüdiger Vogler
„Da müssen wir halt improvisieren.“ Aber was genau bedeutet Improvisation im Detail?
Wie funktioniert Impro im Alltag? Was hat Impro mit Humor und Lachen zu tun?
Und warum sollten wir unsere Fähigkeit zu improvisieren Schulen?
Jan-Rüdiger Vogler ist Experte für Improvisation, Humor und Lebensfreude. Er kann uns viel über eine humorvolle Lebenseinstellung und die damit verbundene heitere Gelassenheit berichten.

Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Über sich selber lachen können; Andaddeln; Ich weiß nicht-ich weiß auch nicht-aber ich kann alles; Hüft-Move bei Problemen: „Tam-tatata-tam-tam-tamtam“; Mut Tanken; Lachen in verschiedenen Tempi; Wo bin ich? Hier bin ich?; Auf deine Sorgen Pfeifen;  Geduldlachen;  Suppe kochen/lachyogisch u. Variante: mit ABC-Spiel: Ananas, Bücher, Chips

Humor-Spiele
1-2-3/Spiel; Ein-Wort-Geschichte; Humorspiel mit Rhythmus und Sprache   

Buch-Tipps
Humor aus Nord, HCD-Verlag, über Amazon bestellen
Humor in der Krise, HCD-Verlag, über Amazon bestellen
Die Humorschatzkiste, 54 Karten für mehr Lebensfreude, Jan-Rüdiger Vogler, Klett-Cotta Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick, Dr. Michael Titze und Silvia Rößler, HCD-Verlag, über Amazon bestellen
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag

KONTAKTE
https://www.rollenwexel.de/
https://voglers.de/
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00:00    Intro
00:34   Einstieg ins Thema, Begrüßung,
01:21   Jan stellt sich vor, Institut für Humor und Improvisation: RollenweXel
02:27   Bsp. Humor entspannt schwierige Situation
04:50   Wie nutze ich Humor? Schlagfertigkeit schulen; entscheidend ist die Haltung  
06:13   Wie kam Jan zu Humor/Impro?   Keith Jonson; Annebille-Gruppe gegründet; Lebenshilfe
08:50   therapeutischer, gesundheitsfördernder Humor/Dr. M. Titze; Verbindung von Humor und Impro/ Akzeptanz, Lösungsorientiert, Gegenspieler von Perfektionismus    
10:19   Text von Jans Internetseite und wie das gelingen kann; Spielerisches löst Blockaden  
12:02   Bsp. In Firma; Kreativität, Flexibilität wird gefördert
13:39   Improvisieren-Haltung: Wozu kann ich JA sagen? Bsp. Holzbein
15:18   Bsp. für Ja-Und-Haltung: Impro-Liga-Gründung in HH/Wrestling
17:22   Ja-Aber-Haltung; Kommunikation bestimmt die Wirklichkeit und umgekehrt   
19:12   Bsp. Versch. Sichtweise Bauer-Immobilienmakler-Wiese  
19:52   heiter scheitern    
20:42   Humor-Übung dazu: 1-2-3; beschützende Funktion von Lachen  
24:35   LYÜ: Über uns selber lachen
25:18   Improvisation fördert: Kreativität, Flexibilität, Lösungsorientierung, Selbstbewusstsein
Bsp. Jazz-Impro; befreiende Kraft; Achtsamkeit
27:26   Bsp. Improtheater, Zusammenspiel, Ja-sagen, Vorstellungen loslassen; friedfertig; weniger Kontrolle
30:50  Befreiung; Gelassenheit; Schutzmauer=Gefängnis; Spielraum   
31:33   Unsicherheitsintoleranz; Ambiguitätstoleranz; Bsp. Kleiderspende; anderes Verhalten, etc. akzeptieren
34:55   Impro=Lebensschule; Überschneidungen von Impro/LY
36:17   Mimik, Gestik, Körpersprache; Ironie verursacht Unsicherheit    
39:00   Ja-Komma-Und: Ping-Pong-Spiel; Kooperation  
40:40   Wortspiele: Wir essen, Opa. / Gourmet-Gourmampf

41:42   Witz: Hai geht zum HNO / Scherzfragen; Humorentwicklung
44:55   Humorspiel: Ein-Wort-Geschichte   
48:17   Impro-Form: Freeze Tag; Loslösung von Vorstellungen; Gehirn-Training
51:34   LYÜ: Andaddeln  
54:21   LYÜ: Ich weiß nicht
55:00   LYÜ: Tam-Tatata-Tam-Tam-TamTam / Rhythmus hilft
56:15   Humor-Übung: Rhythmus und Sprache
58:04   LYÜ: Follow the leader
58:27   LYÜ: Mut tanken
59:16   LYÜ: Lachen in versch. Tempi; auf eigenes Tempo achten
01:00:43 LYÜ: Wo bin ich? Hier bin ich!
01:01:13   Wirkung von LY
01:02:17   LYÜ: Auf die Sorgen pfeifen
01:03:41   LYÜ: Das Geduld-Lachen
01:04:36   LYÜ: Suppe kochen; a/lachlogisch b/mit A-B-C-Geschichte
01:07:34   Humorberater-Ausbildung an der Humorakademie HumorCare HCDA;
Modul 10: Lachen trotz und alledem; Impro-Modul von Jan
01:10:47   Humor vor 70 Jahren=Spott
01:11:44   Bücher: Humor aus Nord, Humor in der Krise; Humor-Schatzkiste/Karten-Set von Jan
01:16:05  Was bedeutet für dich persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:17:27   Botschaft von Jan; Ein guter Witz nimmt eben nicht nur auf den Arm, sondern ein guter Witz nimmt auch in den Arm.
01:18:31   Zusammen lachen, Danke und Verabschiedung
01:19:35   Autro

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