KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen

By Melanie Seidl-Jester | Expertin für Angst- & StressbewältigungMedicine Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen episodes

February 01, 2021 #038 Homeschooling: Meine und Deine Bedürfnisse wahrnehmen
Wie Ihr den Bedürfnissen aller Familienmitgliedern gerecht werden könnt.
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10 min
January 27, 2021 #036 Homeschooling: Wie motiviere ich mein Kind?
Was tun, damit mein Kind leichter und konzentrierter lernt.
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15 min
January 27, 2021 #035 Homeschooling: Zukunftsängste? Was soll aus meinem Kind werden?
Wie Du Dein Vertrauen in die Zukunft zurück gewinnst und locker bleibst.
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19 min
January 27, 2021 #034 Auf wen Du Dich in Krisen immer verlassen kannst!
- Was Dich innerlich Stark macht, wenn die Sicherheit im außen wegbringt.
Wenn Du Klarheit über Deine Wünsche, Ziele und Vorsätze haben möchtest und Dir motivierende und zielführende Unterstützung wünscht. Dann erfahre bei einem kostenfreien Strategiegespräch, wie ich Dich im Persönlichen oder im Business Coaching individuell unterstützen kann.
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14 min
April 07, 2020 Geführte Kurz-Meditation "Übernimm das Steuer Deiner Gedanken"
- eine äußerst hilfreiche Achtsamkeitsübung, um Deine Gedanken zu steuern
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5 min
April 07, 2020 Die 2 Minuten Atemtechnik, um Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden
Geführte Kurz-Meditation für zwischendurch im Alltag
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3 min
April 07, 2020 #031 Keine Zeit für Achtsamkeit, Entspannung, Meditation oder Atemübungen?
Wie dir der Einstieg wesentlich leichter gelingt
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9 min
April 07, 2020 #030 Corona: Wie und wobei Achtsamkeitstraining Dir helfen kann:
Leichter mit Stress, Grübelgedanken, Sorgen sowie auch mit Schmerzen umzugehen
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10 min
November 01, 2019 #026 Rückschritte: Rückschläge und Niederlagen oder Chancen in Deinem Leben?
Experten-Talk mit Andrea Kurmann
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Podcast von Andrea Kurmann:
Leben Reich Gemacht http://lebenreichgemacht.libsyn.com/
Instagram: @andreakurmann
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47 min
October 27, 2019#025 Wie bekomme ich meine Gedanken in den Griff?
- Und wie schaffe ich es, negative Gedanken in positive Gedanken zu verändern?
Grübeln? Sorgen? Probleme wälzen? Ärger über Situationen aus der Vergangenheit? Oder Dir gehen bestimmte Gespräche mit anderen Personen nicht aus dem Kopf.
Du fühlst Dich dadurch auch jetzt immer noch verärgert, wütend oder enttäuscht?
Kennst Du das auch? Du bekommst das "Geplapper" in Deinem Kopf nicht ruhig? Ständig drehst Du Dich gedanklich im Kreis? Du kannst Deine Gedanken schon nicht mehr hören, versuchst diese wegzuschieben.... sofort sind diese wieder da.
Dein Kopf ist ständig voll an Gedanken? Du hast das Gefühl, dass Dein Kopf immerzu arbeitet, kaum still steht und Deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen?
Das ist auf Dauer sehr anstrengend und ermüdend.
Was also tun? Du fragst dich, wie Du Deine vielen Gedanken in den Griff bekommst?
Wenn es Dir auch so ergeht, dann erfährst Du in dieser Podcast-Folge:
Warum es wichtig ist, zu erkennen, um welche Art von Gedanken es sich handelt.
Welche 4 verschiedenen Varianten von Gedanken es gibt.
Welche Vorgehensweise zum Umgang mit diesen Gedanken zu welcher Gedankenart sinnvoll ist.
Was Du konkret tun kannst, um mehr Ruhe, Ordnung und Klarheit in Deine Gedanken zu bringen.
Wie Du es wirklich schaffst, ungewünschte Gedanken abzustoppen und statt dessen in die gewünschte, hilfreiche und positive Richtung zu lenken.
31 min

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