Krebs, Diagnose oder Schicksal? Coaching als Komplementärtherapie

By Andreas Woltemath, Psychoonkloge und Coach in der KrebstherapieMedicine Alternative Health Health & Fitness Mental Health

Krebs, Diagnose oder Schicksal? Coaching als Komplementärtherapie episodes

April 22 Wie Achtsamkeit dir in der Krebstherapie helfen kann
Ein Weg in das erleben des Lebens
„Eines Tages werden wir alle sterben“, sagt Linus.
„Ja – aber an allen anderen Tagen nicht“, antwortet Snoopy.
Gerade in der Krebstherapie ist diese Einstellung von Snoopy so wichtig. Unser Kopf baut uns immer wieder Filme aus Gedanken zusammen, die uns eine Zukunft zeigen, die uns Angst macht.
Diese Folge zeigt dir, wie du mit Achtsamkeit auf verschiedenen Wegen im Moment bleibst. Denn dieses Leben kann jeder von uns nur im Moment erleben, nicht in der Zukunft und nicht in der Vergangenheit. Allein das tief zu verstehen öffnet unglaubliche Möglichkeiten.
Worum es in dieser Folge geht
Warum dein Kopf ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft pendelt
Was im Körper passiert, wenn Gedanken Stress auslösen
Wie du im Klinikalltag wieder bei dir ankommst
Einfache Wege, Achtsamkeit direkt zu erleben – ohne Aufwand
Die zentrale Idee der Achtsamkeitslehre:
Leben passiert nicht gestern.
Und nicht morgen.
Leben passiert jetzt.
Nur jetzt kannst du:
deinen Atem spüren
deinen Körper wahrnehmen
eine Umarmung fühlen
den Geschmack einer Erdbeere erleben
und dein System beruhigen
Programme wie Mindfulness-Based Stress Reduction zeigen, dass genau dieses Zurückkommen in den Moment Stress reduzieren und Stabilität fördern kann.
Was dabei im Körper passiert
Wenn dein Kopf angst machende Geschichten erzählt, reagiert dein Körper:
Aktivierung der Stressachsen
Ausschüttung von Hormonen wie Cortisol
Anspannung, Unruhe, flacher Atem
Achtsamkeit setzt genau hier an:
Beruhigung des Nervensystems
spürbar ruhigerer Atem
weniger Grübeln
Diese Effekte sind u. a. in der Arbeit von Jon Kabat-Zinn beschrieben und untersucht.
Eine einfache Übung für dich
Du brauchst nichts vorbereiten.
Spür, wie du gerade sitzt oder liegst
Nimm einen Atemzug bewusst wahr
Dann noch einen
Mehr nicht.
Kein Ziel.
Nur wahrnehmen.
Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst
Achtsamkeit ist kein Konzept.
Es ist ein Erleben.
Und du kannst deinen eigenen Weg darin finden.
Denn nur jetzt bist du wirklich da.
21 min
March 31 Was in Deinem Körper passiert,wenn Du lachst, dankbar bist.....tief fühlst
Und was das mit Deinen Selbstheilungskräften zu tun hat
Vielleicht kennst Du diese Momente…
in denen plötzlich etwas in Dir ruhiger wird.
Nicht, weil sich im Außen etwas total verändert hat.
Sondern einfach so. Weil eine kleine Geste eine große Wirkung hatte.
Ein kleines Lachen, das Dich selbst überrascht.
Ein ehrliches Danke.
Eine Berührung, die Dich für einen Moment tief mit einem anderen Menschen verbindet.
In dieser Folge nehme ich Dich genau in solche Situationen mit.
Ganz einfache Momente – und trotzdem passiert darin mehr, als man denkt.
Ich zeige Dir, was in Deinem Körper in genau diesen Augenblicken biochemisch und emotional passiert.
Warum Dein Nervensystem kurz runterfährt.
Warum Dein Körper auf Regeneration umschaltet.
Hör einfach zu und mach mit um zu fühlen, was dein Körper für dich macht, wenn du ihn mit kleinen Gesten großartig unterstützt. Er dankt es dir mit schönen Gefühlen und ein Paar neuen Zellen
Mehr dazu : www.fokus-leben.com
21 min
February 26 Auch ich war nach der Diagnose ein Mensch mit Angst
Ich lernte : Zuversicht, Mut und Halt entstehen in dir und nicht im Außen
Was passiert, wenn ein Mentaltrainer selbst die Diagnose Krebs bekommt?
In dieser persönlichen Folge spreche ich darüber, was viele nicht erwarten würden:
Auch ich hatte nach meiner Diagnose Ängste ,Sorgen und Zweifel
Schwarzer Hautkrebs, Stadium IIIB.
20 Jahre Erfahrung im Mentaltraining.
Und trotzdem: nächtliche Zweifel, Googeln, suchen im Außen.
Was ich in dieser Zeit lernen durfte:
warum Wissen in solchen Momenten nicht automatisch trägt
weshalb das Internet oft mehr Angst als Zuversicht erzeugt
wie ich meine Kinder in dieser Zeit geschützt habe
welche Rolle mein Freund und Mentor Ralf spielte
warum Erfahrung Dich nicht vor Angst bewahrt – aber Dir Werkzeuge gibt
wie aus Zweifel wieder innere Ausrichtung entstehen kann
Diese Folge ist keine Heldengeschichte.
Sie ist meine ehrliche Geschichte
Wenn selbst jemand mit jahrzehntelanger Praxis in ein Tal fällt, dann ist Deine Angst kein Zeichen von Schwäche.
Der entscheidende Punkt ist nicht, ob Angst kommt.
Sondern, was Du tust wenn sie da ist.
Von außen kommen Impulse.
Die eigentliche Kraft und Ausrichtung entsteht in dir.
Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge helfen kann, teil sie gerne mit ihm. Wenn du mehr über Fokus Leben bei Krebs erfahren möchtest findest du alle Informationen hier:
www.fokus-leben.com
24 min
January 31Warum Wissen allein oft den Trostpreis gewinnt
Wenn es schwer ist, müssen wir können statt wissen.
Warum Wissen oft den Trostpreis gewinnt
Wissen kann beruhigen.
Aber in entscheidenden Momenten trägt es oft nicht.
Viele Menschen wissen heute sehr viel:
wie Atmung funktioniert,
warum Entspannung wichtig ist,
dass Gedanken nicht automatisch wahr sind.
Und trotzdem ist dieses Wissen genau dann nicht verfügbar,
wenn es darauf ankommt –
nachts, vor Terminen, nach Gesprächen, nach schlechten Nachrichten.
In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Wissen und Können.
Und darum, warum Erfahrung, Übung und eigenes Tun entscheidend sind,
damit dir etwas auch unter Druck hilft.
Du hörst in dieser Episode unter anderem:
**- warum Wissen im Kopf bleibt, wenn es nicht geübt wird
weshalb Können das ist, worauf du in Belastung zugreifen kann
warum Motivation nicht vorher, sonder beim Üben entsteht
warum Gedanken keine Tatsachen sind – und befragt werden dürfen
**
Diese Folge ist kein Technik-Tutorial.
Sie ist eine Einladung zu Klarheit, und Eigenverantwortung –
ohne Druck, ohne Versprechen, ohne Schönreden.
Du musst nicht immer alles im Griff haben aber es können es wieder in den Griff zu bekommen.
Deine Meditation Wohlfühlort kannst du die **hier **herunterladen.
🎙️ Der Podcast liefert dir jetzt wieder echten Mehrwert und wertvolle Impulse.
Wer tiefer einsteigen, üben und begleitet arbeiten möchte,
findet entsprechende Angebote im Fokus-Leben-Programm.
Schön, dass du zuhörst.
Und schön, dass du dranbleibst.
19 min
January 30 Willkommen zurück, es geht weiter mit neuen Folgen
Neuer Start mit neuen Folgen
Ich bin nun wieder am Start mit neuen Folgen und tiefen Erkenntnissen aus einem Jahr sehr intensiver Arbeit mit krebskranken Menschen. In den folgenden Episoden teile ich Erlebnisse und tiefe Erkenntnisse mit dir. Ebenfalls ändert sich das Format etwas und oft wird es nur kurze Impulsen geben um dir Ideen zu geben, wie du für dich besser und vielleicht sogar leichter durch die Therapie gehen kann. Ich freue mich auf dich
9 min
January 09, 2025 Die Sprache des Körpers
Gefühle als Wegweiser erkennen
In dieser Episode von Krebs, Diagnose oder Schicksal geht es darum, wie dein Körper über Gefühle mit dir spricht – und wie du lernen kannst, diese Sprache zu verstehen. Gefühle wie Angst, Enge oder Unruhe sind keine Feinde, sondern Botschaften, die dir zeigen, wo dein Körper Aufmerksamkeit braucht. Gemeinsam erkunden wir, wie du durch Achtsamkeit und eine geführte Übung zum Körperscan mit deinem Inneren in Kontakt treten kannst.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Die Sprache der Gefühle: Warum dein Körper dir durch Emotionen Botschaften sendet – und wie du sie wahrnehmen kannst.
Geführter Körperscan: Eine praktische Übung, um Empfindungen und Gefühle bewusst zu spüren und anzunehmen.
Atmung als Verbindung zu den Gefühlen. Anleitung für eine Pranayama Atmung
Innere Balance finden: Warum das Annehmen von Gefühlen der Schlüssel zu innerer Ruhe und Heilung sein kann.
Warum du diese Folge hören solltest:
Diese Episode zeigt dir, wie du deinen Körper und deine Gefühle nicht als Gegner, sondern als Partner auf deinem Weg der Heilung sehen kannst. Der geführte Körperscan ist eine kraftvolle Technik, um Ruhe zu finden und die Weisheit deines Körpers zu nutzen. Egal, ob du diese Übung einmalig machst oder sie in deinen Alltag integrierst – sie wird dir helfen, bewusster und gestärkter durch herausfordernde Zeiten zu gehen.
Bleib verbunden:
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Lass uns deine Gedanken wissen:
Hast du Fragen oder möchtest du deine Erfahrungen mit uns teilen? Schreib uns gern!
Bleib dran – bis zur nächsten Folge!
Um erste Erfahrungen mit mentalem Training zu machen, haben mein Team und ich Dir ein Kurzworkshop mit drei Mentaltrainings produziert. Diesen Workshop bekommst Du für 0 €. Uns ist es wichtig, Dir eine Methode an die Hand zu geben, mit der Du jeden Tag etwas für Dein Wohlbefinden tun kannst. Zögere nicht und melde Dich noch heute an unter:
https://meditationen.krebs-bewaeltigen.de/
Mehr Informationen zum Thema Coaching für die Krebstherapie findest Du auf www.mitkoerperundgeist.de
Fragen richtest Du gern an mich persönlich: [email protected]
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26 min
December 19, 2024 Fokus Leben: Weihnachten im Hier und Jetzt
Achtsamkeit und mentale Stärke für eine erfüllte Weihnachtszeit
Weihnachten – die Zeit der Lichter, der Wärme und der Familie. Doch was, wenn diese Zeit plötzlich ganz anders ist? Wenn eine Krebsdiagnose alles verändert? In dieser besonderen Folge sprechen wir darüber, wie du trotz dieser Herausforderung die Feiertage bewusst und mit innerer Ruhe gestalten kannst.
Du erfährst:
Wie du kleine Seelenbalsam-Momente schaffen kannst, um Kraft zu tanken.
Warum es wichtig ist, Grenzen zu setzen, um bei Dir zu bleiben.
Wie Atemübungen dir helfen können, auch in schwierigen Momenten ruhig und zentriert zu bleiben.
Warum Dankbarkeit dein stärkster Begleiter sein kann, um den Blick für das Schöne zu bewahren.
Weihnachten ist nicht perfekt – es ist echt. Und manchmal liegt die größte Stärke darin, die kleinen, leisen Momente zu feiern. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dir selbst in dieser Zeit das größte Geschenk machst: Ruhe, Zuversicht und Selbstliebe.
Ein Zitat für dich:
„Weihnachten ist kein Ort, an dem du ankommen musst – es ist ein Gefühl, das in dir beginnt.“
Ich lade dich ein, Deinen Weg zu finden, wie diese besondere Zeit trotz allem zu einem Lichtpunkt für dich werden kann. 🎄✨
Lass uns deine Gedanken wissen:
Hast du Fragen oder möchtest du deine Erfahrungen mit uns teilen? Schreib uns gern!
Bleib dran – bis zur nächsten Folge!
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22 min
December 13, 2024 Fokus Leben
Das wichtigste für die Therapie
Willkommen zu einer neuen Episode von Krebs, Diagnose oder Schicksal! In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Fokus Leben und wie du deinen Blick bewusst auf das richten kannst, was dir Kraft gibt. Gerade in schwierigen Zeiten ist es leicht, sich von Ängsten und negativen Gedanken überwältigen zu lassen. Doch du hast die Möglichkeit, deinen Fokus zu wählen und dein Leben aktiv zu gestalten.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Was bedeutet Fokus Leben? Warum es wichtig ist, deinen Blick auf das Positive zu lenken.
Die Kraft des Fokus: Wie das bewusste Lenken deiner Aufmerksamkeit deine mentale Stärke fördern kann.
Praktische Rituale für den Alltag: Drei leicht umsetzbare Routinen, die dir helfen, deinen Fokus zu halten und dich täglich zu stärken.
Langfristig den Fokus halten: Warum Fokus ein Muskel ist, den du trainieren kannst – und wie du dabei geduldig mit dir selbst bleibst.
Deine nächste Schritte:
Probiere die Übungen und Rituale aus: Nimm dir bewusst Zeit, um deinen Fokus zu schärfen.
Teile deine Erfahrungen: Was gibt dir aktuell Kraft? Schreib mir gerne und lass uns darüber sprechen.
Bleib dran: Fokus Leben ist kein Ziel, sondern ein Prozess. Sei geduldig mit dir selbst und feiere jeden kleinen Schritt.
Ich lade dich ein, Fokus Leben zu deinem persönlichen Leitsatz zu machen – Tag für Tag, Schritt für Schritt. Danke, dass du heute dabei warst, und ich freue mich darauf, dich in der nächsten Folge wieder begrüßen zu dürfen. 💙
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18 min
November 21, 2024 Das Leben im Jetzt
Warum der Moment wertvoller ist als die Angst vor morgen
In dieser Folge dreht sich alles um Achtsamkeit und die Kraft, im Moment zu sein. Gerade während einer Krebstherapie, wenn Gedanken an die Vergangenheit und Ängste vor der Zukunft oft übermächtig wirken, kann Achtsamkeit ein wertvolles Werkzeug sein, um Ruhe, Klarheit und Stabilität zu finden.
Was dich in dieser Episode erwartet:
Warum Achtsamkeit in der Krebstherapie wichtig ist: Wie sie dir helfen kann, Gedanken zu beruhigen und den Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten.
Alltagsbeispiele, in denen Achtsamkeit dir hilft: Vom Umgang mit Wartezeiten beim Arzt über Schmerzen bis hin zur Bewältigung von Überforderung.
Atemtechniken aus dem Pranayama: Lerne die Zwerchfellatmung, eine einfache und wirksame Methode, um Stress zu reduzieren und dich zu zentrieren.
Bilder und Techniken, die dir helfen: Wie du deine Gedanken wie Wolken betrachten kannst, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen.
Achtsamkeit bedeutet nicht, schwierige Gefühle oder Schmerzen zu ignorieren, sondern sie bewusst wahrzunehmen und mit mehr Gelassenheit zu akzeptieren. Probiere die Übungen aus dieser Episode aus und entdecke, wie das Leben im Jetzt dir helfen kann, schwierige Momente besser zu bewältigen.
Wichtige Punkte:
Die Zwerchfellatmung: Eine Technik, um Stress zu reduzieren und in belastenden Momenten Stabilität zu finden.
Achtsamkeitsübungen für den Alltag: Vom Wartezimmer bis zu Phasen der Überforderung – einfache Hilfen für mehr Ruhe.
Ein Perspektivwechsel: Wie der gegenwärtige Moment oft einfacher ist, als unsere Gedanken uns glauben machen.
Danke, dass du zugehört hast. Lass dich inspirieren und erinnere dich: Der gegenwärtige Moment ist ein Geschenk.
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November 07, 2024 Grenzen setzen während der Krebsthrapie
Wie ein Nein mehr Kraft für Dich bedeuten kann
In dieser Folge sprechen wir über die Kraft des Nein-Sagens und wie wichtig es sein kann, in herausfordernden Zeiten klare Grenzen zu setzen. Besonders während Deiner Krebstherapie ist es sehr wichtig, die eigene Energie zu schützen und auf die eigenen Bedürfnisse zu hören – auch wenn das bedeutet, anderen manchmal Nein zu sagen.
Wir schauen uns an, warum das Nein-Sagen für viele so schwer ist und wie es dir helfen kann, deine Kraft zu bewahren. Dabei gibt es praktische Tipps, wie du liebevoll und bestimmt deine Grenzen setzt und gleichzeitig dein Umfeld respektvoll einbeziehst. Mit Beispielen aus dem Alltag, dem und dem Umgang mit Familie und Freunden beleuchten wir typische Situationen, in denen das Nein-Sagen dir helfen kann, deine Energie zu schonen und deinen Fokus bei Dir zu behalten.
Themen dieser Folge:
Warum das Nein-Sagen besonders während der Therapie wichtig ist
Praktische Tipps, wie du klare Grenzen setzen kannst, ohne dich schuldig zu fühlen
Beispiele aus dem Alltag in der Therapie
Wie das bewusste Nein zu anderen ein kraftvolles Ja zu dir selbst wird
Nimm dir die Freiheit, auf dich selbst zu achten und entdecke, wie kleine Neins dir helfen, deine innere Stärke zu wahren.
Also, hör rein und lass dich inspirieren!
Feedback:
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Die innere Einstellung macht einen Unterschied im Verlauf der Therapie!

Ist Dir gerade der Boden unter den Füßen weggerissen worden, weil Du Deine Diagnose Krebs bekommen hast? Hast Du Angst um Deine Zukunft und die Deiner Familie?

Das verstehe ich nur zu gut, denn so ging es mir auch nach meiner Diagnose. Aber gerade jetzt darfst Du wissen, dass Du weder mit dieser Angst noch mit Verzweiflung durch Deine Therapie und die Zeit danach gehen musst. Es gibt sehr wirksame Coachingwerkzeuge, die Dir professionell dabei helfen, mit Zuversicht, Hoffnung und dem Fokus auf den Erfolg der Therapie gerichtet, die Krankheit zu bewältigen

Diese Coachingwerkzeuge und Übungen geben Dir Möglichkeiten Deine innere Einstellung zu verändern in einem Maß, was Du Dir im Moment sicherlich nicht vorstellen kannst. Sie unterstützen Dich dabei, Deine Diagnose als das zu betrachten, was sie für Dich sein sollte: Eine Diagnose und nicht Dein Schicksal. Warum das wichtig ist? Darüber sprechen wir im Podcast

In diesem Podcast geht es aber vor allem um das Wie. Wie kannst Du es schaffen, Deine Ängste loszulassen und stattdessen Hoffnung entstehen zu lassen. Wie kannst Du es schaffen eine so große mentale Stärke zu entwickeln, dass Du Deinen Alltag gut schaffen kannst? Es wird darum gehen, warum es wichtig ist, den Körper und den Geist gemeinsam die Arbeit der Genesung tun zu lassen und wie Du genau das hinbekommst. Es geht um Deine inneren Überzeugungen und die Kraft Deiner Gedanken und vieles mehr, was Dir auf Deinem Weg durch die Therapie helfen kann. Ich werde Dir hier die Techniken zeigen, die ich im Coaching mit meinen Klienten verwende, damit Du etwas bekommst, was Du sofort für Dich nutzen kannst.

In Solofolgen kannst Du Dich speziell zu einzelnen Themen informieren oder Dich in Interviews von Menschen inspirieren lassen, die diese Coaching-Techniken während Ihrer Therapie angewendet haben. Ich werde auch mit verschiedenen Interviewgästen über neue komplementäre Therapieformen sprechen. Wir werden Ärzte und andere Experten zu Gast haben, die mit Nischenverfahren neue Wege in der Krebstherapie gehen.

Dieser Podcast ist für alle von einer Krebsdiagnose betroffenen Menschen, die sich vor und in der Therapie befinden oder auch damit schon durch sind. Er ist für alle, die einem Freund, Angehörigen oder Bekannten hilfreich bei Seite stehen möchten und für alle, die mit krebskranken Menschen arbeiten, um vielleicht auf eine weitere Möglichkeit während der Therapie hinzuweisen.

Bist Du bereit, mehr über das „Wie schaffe ich das“ zu erfahren? Dann höre jetzt die erste Folge. Ich freue mich auf Dich.

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