Natuurlijk is slaap de belangrijkste bron van rust. Maar er zijn ook veel andere manieren om rust te pakken gedurende de dag. Of voor langere tijd, denk aan een vakantie. Veel mensen zouden meer rust in hun leven willen hebben, maar hoe pak je dat aan in deze drukke tijden? In deze aflevering bespreken psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma waarom het zo lastig is om rust te nemen, hoe je anders naar rust kunt kijken en wat verschillende vormen van rust zijn die je goed kunt toepassen. Hopelijk krijg je dan eindelijk een keertje rust.

Bronnen:

- https://www.psychologytoday.com/us/blog/moderating/201805/the-wisdom-of-rest

-Rest: Why you get more done when you work less (Alex Soojung-Kim Pang)

- https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifes-work/202302/how-to-rest-when-you-are-too-tired-and-busy-to-rest

- Michishita, R., Jiang, Y., Ariyoshi, D., Yoshida, M., Moriyama, H., & Yamato, H. (2017). The practice of active rest by workplace units improves personal relationships, mental health, and physical activity among workers. Journal of occupational health, 59(2), 122-130.