Почему вы всё понимаете головой, но «не начинаете»? Почему цели годами переносятся из списка в список, а внутри - «я ещё не готова», «вдруг не получится», «вот бы просто без стресса»? В этом выпуске разбираем невидимые барьеры - те самые внутренние ограничения, которые незаметно управляют выбором, действиями и результатами.
Это практический выпуск про то, как менять мышление через язык, вопросы и новые действия: от самосаботажа и страха ошибки к состоянию автора своей жизни.
- 5 главных «невидимых барьеров»: самосаботаж, страх неудачи, иллюзия зоны комфорта, негативные убеждения, «условия» (если… то…)
- мощное упражнение-расстановку про самозванца: как перестать крутиться вокруг «НЕ ДО» и встать в поток «получила - передаю дальше»
- техника «дойти до дна» для работы со страхом неудачи: что реально будет, если ошибусь, и почему это освобождает
- как выявлять убеждения, которые саботируют цели (упражнение: цель → 10–20 мыслей → проверка «это ведёт меня к цели или нет?»)
- метод Роберта Дилтса для работы с ограничивающими убеждениями: источник → опровержения → поддерживающая формулировка → интеграция в действия
- 14 способов расширить мышление и включить креативное состояние: осознанность, микро-шаги, окружение, обучение, визуализация, обратная связь, спорт, творчество и др.
- реальные кейсы: как «условие» про диплом или слова партнёра удерживают от роста и что меняется, когда это условие убрать
1. Выпишите цель, которую давно откладываете.
2. Запишите минимум 10 мыслей, которые крутятся в голове про эту цель.
3. Рядом с каждой отметьте: ведёт к цели / мешает.
4. Выберите одно ключевое ограничение и замените на поддерживающее.
5. Сразу сделайте одно новое действие (самое маленькое), чтобы мозг закрепил «я могу».
Кому особенно зайдёт выпуск:
- если у вас «вечное не до» и внутренний самозванец
- если вы откладываете важное из-за страха ошибки
- если живёте в режиме «когда будут условия — тогда начну»
- если хотите больше свободы, смелости и ясности в целях
Если хотите глубже: в выпуске я рассказываю про инструменты НЛП (Роберт Дилтс, «Фокусы языка») и приглашаю на базовый курс НЛП-практик, где всё это отрабатывается в практике и даёт заметные изменения в состоянии, целях, коммуникациях и результатах.
Подписывайтесь на https://t.me/nlptop: там можно голосовать за темы следующих выпусков, задавать вопросы и присылать ситуации - разберу в следующих эпизодах.
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни.
Сайт: https://salamatova.pro/ (можно записаться на консультацию/ курс НЛП-практик/ программу сопровождения онлайн)
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
