¡Buenas atletas! Hoy os explico las razones por las que tienes problemas gástricos al ingerir geles deportivos o algún tipo de carbohidrato.

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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".

Hasta el próximo video.

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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE

¡Buenas atletas! Esta vez un video un poco diferente.

En el directo de hoy Haruki Shiraishi (Entrenamiento), Vicky Cervera (Psicología) y yo, Andrea Ferrandis (Nutricionista), te vamos a ayudar y dar consejos para correr una 10K. Prepara papel y boli y presta mucha atención, porque puedes aprender grandes trucos y consejos.

¡Buenas atletas! En el video de hoy os voy a explicar como aportar sodio con diferentes marcas del mercado.

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¡Buenas atletas! Como ya sabréis hay muchos geles deportivos en el mercado.

Pero realmente, ¿cuáles son aptos y positivos para mejorar el rendimiento? En el video de hoy os digo 3 geles que no es recomendable comprar, ya que no cumple los requisitos que dice la evidencia científica.

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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".

Hasta el próximo episodio.

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Dietista-nutricionista deportiva

Máster de especialización en nutrición deportiva

Especialista en deportes de resistencia

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¡Buenas atletas! Se acercan fechas de carreras populares y carreras de distancias cortas. Por ello aquí tienes unos pequeños consejos para crear tu estrategia nutricional.

¡Buenas atletas! Hoy os traigo un video, que me habéis pedido muchos de vosotros. Este año me he propuesto hablar de más especialidades y he querido empezar, por salidas de bicicleta de más de 2 horas.

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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".

Hasta el próximo episodio.

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¡Buenas atletas! Tras una semana donde muchos de vosotros habeís finalizado con éxito el Maratón de Valencia, hoy os traigo un análisis que me habéis pedido muchos.

¡Buenas Atletas! Hoy os he querido publicar un video necesario para los corredores de maratón.

Te explico, paso a paso, la forma correcta de recuperarte de un maratón durante el mismo días y la semana siguiente. Espero que estos consejos te ayuden y te sirvan para sentirte mejor.

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¡Buenas atletas! Os traigo un video para resolver muchas de vuestras dudas que me habéis preguntado por redes sociales. En este caso, como debe ser la carga de carbohidratos previa a la maratón. Una de las estrategias más importantes a nivel nutricional y puede ser clave para llegar con la energía a tope

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