La alimentación se entrena

By Andrea Ferrandis

Este es el podcast de @andreaferrandis, nutricionista que habla de alimentación general y alimentación en deportes de resistencia que es su especialidad. Además trae consejos, anécdotas e invitados de... more

· Health & Fitness

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August 01, 2023 Mejora tu hidratación con Glicerol
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July 24, 2023 Análisis de geles Fanté
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July 17, 2023 Dieta cetogénica y rendimiento deportivo
Hoy hablo de dieta cetogénica y rendimiento deportivo
Guía de ayuno intermitente (disponible hasta 30/07/2023): https://andreaferrandis.com/guia-grat...
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July 10, 2023 ¿Cuándo desayunar? Dependiendo del entrenamiento
El desayuno, es una de las ingestas que más valor se le ha dado. Pero, cuando hablamos de rendimiento deportivo ¿es tan importante?Hoy te explico si debes desayunar o no en función de tu entrenamiento.
Ayuno intermitente y rendimiento: https://youtu.be/dFgrKRXUCEU
Recupera de manera eficiente: https://youtu.be/AerI91DrzUQ
Mentoría nutricional online: https://andreaferrandis.com/mentoria-nutricional-online/
Guía de ayuno (disponible hasta 31/07/2023): https://andreaferrandis.com/guia-gratis-de-ayuno-intermitente/
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8min
July 03, 2023 Carbohidratos y rendimiento deportivo/deportes de resistencia
Los carbohidratos son una de las principales fuentes de energía en deportes de resistencia. Hoy te cuento porque y como debes elegirlos.

Enlaces de interés:

Ayuno intermitente y rendimiento
Estrategia de suplementación
Recuperador
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Maltodextrina: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFJTLU1BfHwxMDYzMzU5fHxodHRwczovL3d3dy5oc25zdG9yZS5jb20vbWFyY2FzL3Jhdy1zZXJpZXMvbWFsdG9kZXh0cmluYS1lbi1wb2x2bw==
Fructosa: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFJTLUZSVUN8fDEwNjMzNTl8fGh0dHBzOi8vd3d3LmhzbnN0b3JlLmNvbS9tYXJjYXMvcmF3LXNlcmllcy9mcnVjdG9zYS1lbi1wb2x2bw==
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12min
June 26, 2023 Xtratus y su impacto en tu rendimiento
¡Bienvenido al análisis de bebidas deportivas de la marca Xtratus! En este podcast, te sumergirás en el mundo de las bebidas deportivas y descubrirás cómo Xtratus se destaca en el mercado. El análisis completo te brindará información detallada sobre los ingredientes de Xtratus, su hidratación óptima y cómo puede mejorar tu rendimiento.
No te pierdas esta oportunidad de conocer las ventajas de Xtratus y cómo puedes ayudarte a alcanzar tus objetivos deportivos.

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10min
June 19, 2023 Diseño de estrategia de suplementación para competición. Deportes de resistencia
En este video, hablo de cómo diseñar una estrategia efectiva de suplementación para competiciones en deportes de resistencia. Obtendrás valiosos conocimientos y consejos prácticos que te ayudarán a optimizar tu rendimiento.
Al final te cuento que es La Mentoría Nutricional, un nuevo servicio que he lanzado para ayudar a los deportistas de resistencia:
Hidratación: https://open.spotify.com/episode/0F7adqp2SnH3yjGfCVh5vJ?si=KUkmXa1uQYu9asb8K6pJvg
Carbohidratos: https://open.spotify.com/episode/0x67pcH8DkKsc0MtbxiWGj?si=tl83tlgeRTyNBnEBZfQzCA
Cafeína: https://open.spotify.com/episode/5KbocDeIicjglICwGyPQIC?si=f-9lzC-UThepFvV52_m9PA
Mentoría nutricional online: https://andreaferrandis.com/mentoria-nutricional-online/
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7min
June 12, 2023 Ayuno intermitente y rendimiento deportivo /deportes de resistencia
Ayuno intermitente y rendimiento deportivo
➡¿Qué es el ayuno intermitente?
➡¿Podemos beneficiarnos de está estrategia?
➡¿Podemos implementarla todos los días?
➡¿Cómo debemos implementarla?

Guía gratis hasta el 30/07/2023:https://andreaferrandis.com/guia-gratis-de-ayuno-intermitente/
Mentoría nutricional online: https://andreaferrandis.com/mentoria-nutricional-online/

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June 04, 2023 Alimentación y rendimiento deportivo
Por votación vuestra esta semana habla de alimentación y rendimiento deportivo.
Os cuento:

➡La pirámide de alimentación y rendimiento
➡Alimentos imprescindibles para deportes de resistencia
➡ Método de trabajo que utilizo para que mis deportistas mejoren su rendimiento a través de la alimentación
➡ Os cuento el nuevo servicio que he lanzado: La mentoría nutricional: https://andreaferrandis.com/mentoria-nutricional-online/
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May 30, 2023 Claves para elegir un recuperador deportivo 🏊🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️
Asesoramiento nutricional: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/
¡Hola a todos! Hoy hablo sobre recuperadores, recovery o bebidas hipertónicas.

➡️¿Qué es un recovery?
➡️¿Siempre hay que utilizarlo?
➡️¿Cómo hacemos un recovery casero?
➡️¿Cómo detectamos recuperadores TOP?
¡No te pierdas esta guía completa para elegir un recovery y optimizar la eficiencia energética ! Asegúrate de suscribirte a mi podcast y activar las notificaciones para recibir más contenido útil
¡Gracias por acompañarme y nos vemos en el próximo podcast!

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