El eritritol es un edulcorante del grupo de los polialcoholes que es muy utilizado en postres fit. Pero, ¿realmente se puede utilizar de manera hábitual? ¿tiene beneficios? ¿tiene inconvenientes?

Todo sobre el eritritol en este nuevo capitulo del podcast

"La alimentación se entrena"

Existen diversas formas de ahorrar en la cesta de la compra.:

Siguiendo estos consejos, se puede ahorrar en la cesta de la compra y, además, fomentar una alimentación más saludable y sostenible.

"La alimentación se entrena"

El Instituto Australiano del deporte es el encargado de clasificar los suplementos deportivos en función de su evidencia científica. Hay 4 grupos, A,B,C y D. El grupo A son los de mayor evidencia y el grupo D los que provocan algún daño a nuestra salud. Ya hablé más en detalle de toda esta clasificación en el episodio de Suplementación deportiva

En este podcast hablo de los suplementos deportivos del grupo A que pueden ayudar a corredores.

Tasa de sudoración: https://andreaferrandis.com/nutricion-deportiva/tasa-de-sudoracion/

"La alimentación se entrena"

Alimentación y fertilidad

Cada semana acuden a mi consulta pacientes que les preocupa este tema y la alimentación puede ser clave para conseguir el objetivo de concebir. Por ello está semana en el podcast hablo de los alimentos que pueden ayudante a conseguir este objetivo. Ya seas hombre o mujer la alimentación tienes que tenerla en cuenta para ello.

"La alimentación se entrena"

La suplementación deportiva es un recurso muy utilizado por los deportistas, sobre todo por deportistas de resistencia. Pero, ¿realmente sabemos cuando debemos utilizar los suplementos?

En este episodio os cuento:

"La alimentación se entrena"

Hoy en el podcast hablo sobre uno de los puntos más importantes a la hora de preparar una prueba de largar duración y un punto que suele generar bastantes dudas. La carga de carbohidratos o carga de glucógeno

NewsLatter: https://andrea-ferrandis.beehiiv.com/subscribe

En este episodio repaso todos los puntos claves de alimentación para la media maratón:

"La alimentación se entrena"

La alimentación juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo, y dentro de ese papel en mi opinión la recuperación es la más importante. Porque si tu realizas buenas recuperaciones tendrás mejores adaptaciones al entrenamiento, esto llevado a largo plazo hace que mejores, que te lesiones menos y que tengas mejor salud.

En el podcast hablo de la mejor manera de recuperar tras un entrenamiento.

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwf4kjQHEut_XP1Rebfcbrw

Esta semana en Valencia es el 10k🏃🏻‍♀️ por excelencia y siempre pensamos que para este tipo de pruebas no hace falta preparar la alimentación, porque pensamos que es una prueba corta🤪. Pero si es tu debut o si quieres hace MMP tienes que escuchar este podcast, la alimentación va a ser clave para que consigas tu objetivo.

➡️Cena previa al 10k

➡️Desayuno antes de la carrera

➡️Suplementación en carrera

➡️Recuperación después de correr un 10k

Tras unos meses con el podcast parado vuelvo con nueva temporada😁

Como no, el tema de la semana es como empezar una "dieta", ya tengo objetivo de pérdida de peso, voy a mejorar mi composición corporal para rendir mejor... Pues os traigo podcast, muy cortito 😜, con tips que te ayudaran a mejorar tu alimentación, ser más saludable y mejorar tu rendimiento deportivo.

En este capítulo te doy tips para conseguir cambios de alimentación que duren para siempre y así mejorar tu composición corporal, rendimiento y saludo

Dicho esto, no olvides que la alimentación debe ser individualizada

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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE

🍉Dietista-nutricionista deportiva

🎓Máster de especialización en nutrición deportiva

💪🏻Especialista en deportes de resistencia🚴🏊🏃

CV-00284

andreaferrandis.com

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