Hoy en el podcast hablamos sobre curiosidades y mitos relacionados con la alimentación de Navidad. Muchas gracias a todos los que me habéis enviado preguntas a través de IG para realizar este episodio.

1. Compensaciones

2. La cabeza de la gamba es la mejor parte

3. Para conservar el jamón mejor su corteza

4. Turrón sin azúcar

5. Protector de estómago

6. Cenar solo fruta

7. Si entreno puedo comer lo que quiera

Andrea Ferrandis

Hoy tenemos como invitada a Mar Llamas, Dietista-Nutricionista de Sanus Vitae especializada en nutrición digestiva. 

No es normal tener digestiones pesadas, problemas gástricos, pesadez... por lo que hoy en el podcast hablamos de:

Ya estamos en diciembre y en nuestros supermercados ya podemos encontrar dulces Navideños. Es importante saber lo que comemos, ser conscientes de nuestras elecciones. Por ello, en este episodio analizamos los dulces más típicos. Y al final @AndreaFerrandis nos deja su opinión sobre como elegir y por qué disfrutar de la alimentación en las fiestas.

En este nuevo capítulo del podcast entrevistamos a Juan Dual (@dualcillo), deportista y entusiasta donde los haya.

Todo un ejemplo de esfuerzo, ilusión y ganas de exprimir cada momento.

Ya han llegado las comidas de empresa, cenas con amigos y todos los evento relacionados con la Navidad. Es la excusa perfecta para comer como se terminará el mundo. 

Pues, se puede disfrutar de estos momentos con familia y amigos de una manera consciente y saludable a la vez disfrutando de estos exceso. Por ello, traemos este podcast donde os dejamos las claves para pasar unas Navidades saludables sin dejar de lado ese extra, ese dulce y esas comidas sociales, porque el juntarse tiene cavidad en un estilo de visa SANUS.

@AndreaFerrandis

Este episodio es el audio del webinar que realizó @AndreaFerrandis sobre hidratación en Maratón. 

En este episodio hablamos de la importancia de hidratarse de manera adecuada durante una de las pruebas más importantes en deportes de resistencia y de que manera debemos elegir las bebidas deportivas.

También hablamos de como combinar las diferentes fuentes de carbohidratos y como debemos elegir las bebidas para mejorar el rendimiento deportivo.

Hoy 14 de noviembre es el día mundial de la diabetes. Una enfermedad que afecta al 9,3% de la población mundial. Enfermedad crónica del metabolismo en la que se produce un exceso de glucosa en la sangre y en la orina; es debida a una disminución de la secreción de la hormona insulina o a una deficiencia de su acción.

En este podcast hablamos con Sergio, un ilustrados que habla de la diabetes sin tapujos y las verdades de convivir con esta enfermedad. En el podcast abordamos diferentes temas:

@Andreaferrandis

Durante una prueba deportiva como el Maratón es totalmente imprescindible alimentarse, para ello utilizamos suplementos ricos en carbohidratos, sales minerales y agua.

De esta manera conseguimos mantener el rendimiento, retrasar la fatiga y sobre todo cruzar la meta en unas buenas condiciones.

Este podcast es la grabación de un webinar que realizó Andrea Ferrandis donde aborda todas las dudas sobre suplementación en Maratón.

El desayuno previo a un Maratón puede ser determinante y es clave para empezar la prueba en las mejores condiciones posibles. Este desayuno debe cumplir algunas características:

➡Rico en Carbohidratos

➡Aportar hidratación

➡Bajo en fibra

➡Que lo hayas probado previamente durante los entrenamientos

@AndreaFerrandis

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Imprescindible a la hora de correr llevar una plan de alimentación adaptado a ti a tu estilo de vida y sobre todo a tus entrenamientos. El Maratón es una de las pruebas más importantes y este año en Valencia estamos con más ganas que nunca. Por ello, evita los errores más comunes y logra cruzar esa meta tan deseada:

Errores más comunes en un maratoniano

Andrea Ferrandis