Referencias en el podcast:

Geles 226ers: https://spotifyanchor-web.app.link/e/wrFRwC0e0zb

Carbohidratos en entrenamiento: https://spotifyanchor-web.app.link/e/eNZlzM0e0zb

Cafeína: https://spotifyanchor-web.app.link/e/JTIOKE0e0zb

Cuando elegimos un gel deportivo debemos de saber muy bien porque lo elegimos. Además de palatabilidad, que nos guste el sabor, que sea fácil su ingesta... debemos de fijarnos en su etiquetado nutricional y buscar geles que cumplan con una sería de características.

En este podcast analizo 3 geles de la marca 226ers

"La alimentación se entrena"

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¿Eres un atleta de resistencia? Si lo eres, sabes lo importante que es mantenerse hidratado durante el ejercicio. La hidratación en deportes de resistencia es crucial para mantener un rendimiento óptimo y prevenir problemas de salud.

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¡Hola! En este episodio les voy a hablar sobre el ayuno intermitente, una práctica alimentaria que se ha vuelto muy popular en los últimos años.

Regalo solamente disponible hasta 30/07/2023: Descarga Guía de inicio al ayuno intermitente

Los geles deportivos son suplementos muy populares entre los corredores, ciclistas y otros atletas de resistencia. Contienen carbohidratos y electrolitos que pueden ayudar a reponer la energía y los nutrientes perdidos durante el ejercicio intenso.

Sin embargo, algunas personas pueden experimentar malestar estomacal después de tomar un gel deportivo. Los síntomas pueden incluir náuseas, dolor de estómago, diarrea e incluso vómitos.

Hay varias razones por las que los geles deportivos pueden causar estos síntomas. En este capitulo de cuento todos los detalles

La bioimpedancia eléctrica (BIA) es una de los métodos más utilizados para medir la composición corporal. No solamente en las consultas nutricionales, centros deportivos… sino en las casas.

Es uno de los métodos más rápidos y seguros de medición, pero su fiabilidad se pone muchas veces en duda. Para hacer un buen seguimiento de tu composición corporal es imprescindible seguir unas pautas.

¡Bienvenidos al podcast sobre suplementos quemagrasas! Si estás buscando perder peso, es posible que hayas oído hablar de estos productos que prometen ayudarte a quemar grasa y conseguir una figura más esbelta. Pero, ¿son realmente efectivos? ¿Cuáles son los mejores suplementos del mercado? ¿Tienen efectos secundarios o riesgos para la salud?

En este podcast, exploraremos todo lo relacionado con los suplementos quemagrasas: desde los ingredientes más comunes y sus mecanismos de acción, hasta los estudios científicos que respaldan (o no) su eficacia

La ashwagandha, también conocida como "ginseng indio", es una hierba medicinal que se ha utilizado durante miles de años en la medicina ayurvédica de la India. Se cree que la ashwagandha tiene una variedad de beneficios para la salud.

La ashwagandha es una hierba medicinal que puede proporcionar una variedad de beneficios para la salud. Se ha demostrado que tiene propiedades adaptogénicas, puede mejorar la función cognitiva y reducir la inflamación en todo el cuerpo, ade

Si estás buscando mejorar tu rendimiento en entrenamientos de resistencia, no subestimes la importancia de la ingesta de carbohidratos durante el ejercicio. Los carbohidratos son la principal fuente de energía que utiliza tu cuerpo durante el ejercicio prolongado, así que si quieres seguir dando lo mejor de ti durante todo el entrenamiento, asegúrate de tener una ingesta adecuada.

Todo lo que debes saber en el podcast de hoy