La Almohada

By Alvaro Pedroche

¡Bienvenid@ a La Almohada! Un podcast en el que hablo sobre cualquier tema que tenga que ver con ser un poco más felices día a día. ¡Que nos lo hemos ganado! Aprenderás a conocerte un poco más, a mane... more

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The podcast currently has 95 episodes available.

La Almohada episodes:

January 18, 2024 ✅ Cambia tu vida transformando tus hábitos
🌟 Descubre cómo cambiar tu vida con hábitos poderosos 🌟
1️⃣ **Elige hábitos que importen:**
- Decide qué hábitos valen la pena para ti. ¿Mejoran tu vida?

2️⃣ **Un hábito a la vez:**
- Evita el caos, enfócate en un hábito antes de pasar al siguiente.

3️⃣ **Listón bajo al principio:**
- Empieza pequeño antes de aspirar a grande. Construye una base sólida.

4️⃣ **Usa listas de verificación:**
- Marca tus logros diarios. ¡Transforma tu vida paso a paso!

Recuerda, los hábitos cambian vidas. ¡Hasta el próximo episodio! 🚀✨ #TransformaTuVida #HábitosPositivos #PodcastMotivacional
Recuerda que también puedes escucharme en:
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SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/635y0NeF7YV7Hmmv5N36kQ
IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-almohada_sq_f11523859_1.html
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16min
January 11, 2024 🧠5 pasos para controlar tus pensamientos
¡Hola!
🎙️Hoy te cuento los 5 pasos que tienes que dar para controlar tus pensamientos. Sobre todo los negativos 😁
¡No te lo pierdas! 🌈✨
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#AutoestimaPositiva #ConfianzaInterior #PodcastTransformador
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12min
January 04, 2024 🧠 Mejora tu PRODUCTIVIDAD con estos trucos
¡Hola!
Hoy toca hablar del nuevo propósito de Año Nuevo de muchos, entre los cuales me incluyo 😜
Hoy te cuento los #trucos para ser más #productivo tanto en nuestra vida laboral como personal.
¡Suscríbete, comparte y descubre cómo transformar tu día con estas poderosas estrategias! 💼✨
¡No te lo pierdas! 🌈✨
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#Productividad #DesarrolloPersonal #Podcast #GestiónDelTiempo
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16min
December 28, 2023 ✅ 5 Trucos para mejorar tu AUTOESTIMA
¡Prepárate para una dosis de positividad en este nuevo episodio!
🚀 En el programa de hoy te cuento algunos trucos muy efectivos para impulsar y mejorar tu autoestima.
Descubrirás, entre otras cosas, cómo convertir esos pensamientos autocríticos en un poderoso impulso de confianza.

¿Estás listo para transformar la forma en que te percibes a ti mismo?
Este episodio está lleno de consejos prácticos y energía motivadora para ayudarte a construir una autoestima sólida y positiva.
¡No te lo pierdas! 🌈✨
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#AutoestimaPositiva #ConfianzaInterior #PodcastTransformador
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25min
December 21, 2023 ✅ Hábitos que debes evitar para no dañar tu salud mental
¿Te preguntas por qué tu salud mental está en juego?
¡Descúbrelo en mi último episodio!
Exploramos los hábitos tóxicos que pueden afectar tu bienestar emocional y mental. Desde la sobreexposición a las redes sociales hasta la manía de complacer a los demás, analizo cómo estos comportamientos afectan tu salud mental y te doy estrategias prácticas para contrarrestarlos. 🌿😌
¿Te lo vas a perder?
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#MentalidadFuerte #BienestarMental #PodcastMotivacional #SaludMental #BienestarEmocional #HábitosSaludables
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17min
December 20, 2023 ✅ Si haces esto tendrás un mal día
¡Hola!
En el episodio de hoy te cuento las 5 cosas (bueno, 4 y media... ya verás por qué) que tienes que evitar hacer por las mañanas para no arruinar tu día.

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#MentalidadFuerte #BienestarMental #PodcastMotivacional
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12min
December 07, 2023 ✅ Imita estos 4 hábitos JAPONESES 🇯🇵
He estado investigando en la cultura japonesa (que no es poca) y me he dado cuenta de que si ponemos en práctica estos 4 hábitos, podríamos BASTANTE más felices.
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12min
November 30, 2023 ✅ Cómo dar un feedback correctamente 🧠
¡Hola!
Hoy toca aprender a dar un #feedback de la mejor manera posible, con empatía y sobre todo con eficacia y condescendencia.
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11min
November 23, 2023 ✅ 3 hábitos para ser mentalmente fuerte🧠💪
¡Hola!
En este episodio, te cuento las estrategias necesarias para cultivar la resiliencia mental y superar desafíos, todo ello con el objetivo de ser MENTALMENTE MÁS FUERTE.
Desde técnicas de mindfulness hasta hábitos diarios que fortalecen tu mente.
No te pierdas esta oportunidad de impulsar tu bienestar mental.
¡Escúchalo ahora y comienza tu viaje hacia una mente más fuerte!

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15min
November 16, 2023 ✅10 pasos para lograr tus METAS
¡Hola!
En el programa de hoy te doy los 10 pasos para que puedas lograr todo lo que te propongas.
Hablaré de cómo marcarte los objetivos, de cómo afrontar tu estrategia o de cómo trabajar tu enfoque.

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