Aprovecho estas vacaciones navideñas para hacer un episodio más laxo entre eventos! ¿ Cuál es mi truco de autocuidado básico? ¿ Qué mujeres me inspiran ? ¿ Prefiero la exfoliación física o química? Estas dudas y otras las respondo en el siguiente episodio. ¡Gracias por vuestras aportaciones!

Tanto si no sabes que pedir estas Navidades, como si no tienes ideas sobre que regalar a tu madre, hermano, novio... ¡Aquí hablamos de regalos de belleza, de libros, de gadget útiles y de mucho más!

Segunda parte del episodio navideño. ¿ Quieres saber que inspiración de maquillaje, uñas, outfits, decoración y que suplementos te pueden ayudar estos días ? Quédate escuchando

Primera parte de un largo mes hablando de cómo nos preparamos para los eventos navideños.

En este episodio hablo de un tema que me habéis pedido mucho: suplementos y que beneficios pueden tener. Comienzo explicando por qué he estado ausente y qué productos he descubierto en el aeropuerto, para luego comentar los principales suplementos: ashwagandha y otros adaptógenos, proteína en polvo, vitamina C, vitamina D y magnesio.

El auge de los centros de uñas, Por qué prefiero hacerme la manicura en casa, como lo llevo a cabo, cuáles son mis básicos para hacerlo y mi marca de uñas favorita. Además, estas dos cuentas son imprescindibles para coger ideas de manicuras https://instagram.com/m.o.n.a.j?igshid=YmMyMTA2M2Y=. https://instagram.com/betina_goldstein?igshid=YmMyMTA2M2Y=

En este episodio os descubro mi última adquisición facial con la que he notado una gran diferencia, hablamos de las novedades de zara home y de un perfume que me ronda en la cabeza últimamente. Después os comento cómo estoy enfocando el cambio de hora para adaptarlo a mi día a día y maximizar mis tardes

En este capítulo hablamos sobre los ritmos infradianos, sobre que alimentos, ejercicio, descanso y suplementos nos pueden ayudar a lidiar con los síntomas premenstruales y con las reglas. Después cambiamos de tema radicalmente para daros mi opinión sobre la nueva temporada de Sexo en Nueva York... Quedaos escuchando !

Nos sumergimos en el mundo de Hollywood para comentar donde vive, que come, que cremas utiliza y que dispositivos faciales son un básico para la famosa actriz de Los cuatro fantásticos.

Llega el otoño y con él empieza la odisea de sacar las prendas de invierno, decidir que no queremos y mantener el estilo a pesar de las capas y el frío. En este episodio hablamos de por qué un armario cápsula depende del estilo de vida de cada uno y los básicos no son universales, de vestir por capas sin perder el estilo y de organizar el cambio de armario, quedaos escuchando !