Batidos, jugos verdes, dietas y MILES de métodos para bajar de peso, hoy quiero hablarte de uno muy particular que ha ganado su fama desde hace mucho tiempo: El ayuno intermitente.

No es necesario que pases el mes de diciembre como en una tortura, hoy quiero mostrarte unos tips para que pases el mes de diciembre con tu mejor espíritu navideño en lugar de culpa.

¿No te pasa que ya tuviste tu desayuno hace rato y son como las 10-11 de la mañana y te entra UN hambre que hasta comienzas a sentirte mal? ¿Qué es lo que sería más lógico? Pues, tengo hambre: como. Ah pero lo que intentamos hacer muchas veces es evitar comer algo porque “cómo voy a comerme algo si ya desayuné” o “ya almorcé” o “ya cené” o si sí llegamos a comer algo y de repente nuestra decisión no fue la más saludable ¿qué pasa luego?… Hablemos de las meriendas.

Seguramente en algún momento te ha tocado hacer algún tipo de dieta y sientes que te va mejor que nunca, que estás manteniendo tu peso y que estás comiendo bien, cuando un día ¡PUM! te pesas y resulta que subiste unos kilitos desde la última vez que te pesaste ¡¿Pero por qué?! Hoy te explico cuáles podrían ser algunas de estas razones…

¿No te ha pasado alguna vez que te sientes como de mal humor? Que te sientes como que no andas de muy buen ánimo y hasta te sientes irritable? Pero después comes y mágicamente tu ánimo vuelve a subir ¿Qué raro no? Te diría que no tanto, aquí te lo explico…

Soy una de las personas en el planeta que ha probado CANTIDADES de dietas y maneras de bajar de peso, desde la keto, ayuno intermitente, hasta batidos y jugos “adelgazantes” pero nunca había probado una como esta: la dieta del sueño…

Seguro que has escuchado a esas personas que dicen que de la noche a la mañana ya se sienten mejor consigo mismas, o que de un día para otro lograron establecer una dieta “estable” o que ya lograron bajar las 10 libras que querían bajar en una sola semana, pero te pregunto ahora a ti ¿Ese cambio que hicieron tan rápidamente, es algo sano en verdad? ¡Acompáñame a averiguarlo!

“Nosotros somos nuestros peores jueces” Es una frase muy común ¿No? Seguro la habías escuchado antes y es cierto, y se nos dice que hay que hablarnos a nosotros mismos con mensajes amables, empáticos y positivos, Pero ¿Hasta qué punto ese diálogo positivo es bueno para nosotros?

Seamos sinceros ¡Qué bien se siente tener tu comida favorita después de un largo dia! O un día difícil o después de un problema es como si escaparas de todo así sea por un momentico, Se siente bien ¿No? Pero ¿Por qué lo hacemos? Acompáñame a averiguarlo…

Las frases clásicas cómo sobornos de: “ Cómete esto y te doy X cosa” o peor “Si no te lo comes todo entonces no te doy____” o no te llevo a tal lugar o no te dejo jugar…. Si te suena familiar quédate que hoy hablamos de eso.