Ser constante, tener buenos hábitos y buenas elecciones de alimentos. Son algunos de los “ingredientes” en los que normalmente nos enfocamos para comenzar nuestro camino hacia una mejor relación con la comida y una vida más sana, pero ¿Qué crees? ¡No es suficiente! De hecho, hay un ingrediente que es incluso tan importante, por no decir más importante, que los demás: la autocompasión.

La comida está en todos lados, en especial en las reuniones sociales y en las festividades, PERO hay una festividad que se enfoca mucho más en la comida que las demás: Thanksgiving o Acción de gracias. Hoy hablamos de ello.

Quién no ha escuchado esa famosa frase de “el desayuno es la comida más importante del día”? TODO EL MUNDO, pero qué tan cierto es eso? Acompáñame a averiguarlo…

Un vistazo a lo que hemos tenido que vivir las generaciones más cercanas a l revolución industrial.

Cuántas veces te has dicho a ti mismo “esto no me lo voy a comer porque tengo que limitar mi consumo de calorías” Muchas veces ¿no? Y te aseguro que más de una vez has caído en no solo pensar así sino también en actuar en relación a esto, pero ¿qué pasaría si te dijera que no tiene porqué ser así?

Estoy segura que en algún punto te ha pasado que estás en una reunión o incluso solo en tu casa y que estás disfrutando de la comida que tienes al frente, sientes que vas quedando lleno pero aún queda comida en el plato, pero “mmm está muy bueno!” y ¿qué pasa? te lo terminas todo, y a veces no simplemente queda allí, sino que te levantas y tomas un poquito más del sarten de lo que quedó porque, al final está demasiado bueno para dejarlo ¿no? ¡Ay pero qué culpa se siente después! Acompáñame a ver por qué pasa esto…

Que duro es decir adiós a alguien que amamos, a veces ni siquiera tendiendo todo el conocimiento del mundo somos capaces de sostenernos. Hoy te cuento cómo fue para mi.

Así sea porque no se tenía el tiempo suficiente en la mañana para cocinar o porque es simplemente algo más fácil, estoy segura que muchos de nuestros niños han comido más de una vez en la cantina de su colegio, ya sabes, ese lugar en la institución en donde se “supone” que se debería dar la comida que nuestros niños necesitan, es decir, la saludable, pero todos sabemos que al final termina siendo todo lo contrario a esto ¿Pero por qué? Hoy te lo cuento en este capítulo…

Ya sea por una pelea con un conocido, un plazo de entrega en el trabajo o, simplemente, demasiadas cosas que hacer, todos tenemos estrés. Pero ¿Sabías que el estrés y la ansiedad pueden apoderarse de tus hábitos alimenticios?

El camino a una vida saludable no es lineal y en la práctica se nos olvida muchísimo, hoy hablamos de ello.