Et si tu décidais d’essayer la gratitude non pas comme une belle idée… mais comme un vrai défi ?

Dans cet épisode, je t’invite à un challenge de 7 jours pour transformer ton regard et découvrir la puissance d’un rituel simple : écrire ou dire chaque jour « Je suis heureux et reconnaissant de… »

Tu découvriras :
– comment la gratitude a changé ma vie depuis 11 ans,
– les preuves scientifiques et neuroscientifiques qui montrent son impact réel,
– les deux secrets pour ancrer durablement ce rituel et le rendre contagieux,
– et surtout, comment toi aussi tu peux commencer dès aujourd’hui.

✨ Si tu veux participer, envoie-moi le mot Gratitude en message privé, et je t’offrirai mon guide gratuit pour relever le défi cette semaine.

🎶 Musiques utilisées

• Intro & outro :
  Another Way of Winning — Instrumental — Sue Singer (Universal Production Music)

• Fond sonore (optionnel) :
  A Small Miracle — Instrumental — Delves (Universal Production Music)

🎧 Podcast La force de continuer

📍 Par Norbert Nsabimana

🌍 https://www.next-step-hr.com

📩 Pour me suivre ou me contacter : linkedin.com/in/norbert-nsabimana-4660527
🚶🏾‍♂️ Chaque pas compte. Même quand on croit ne pas avancer.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le dépassement de soi n’est pas réservé aux exploits héroïques ou aux figures extrêmes.
C’est parfois une marche de 20 km quand on croyait ne pas pouvoir, un effort constant au quotidien, ou un rituel répété avec persévérance.

Dans cet épisode, je partage avec toi :
– mes expériences personnelles où le dépassement est devenu une nécessité,
– pourquoi un objectif clair et émotionnel est indispensable pour tenir dans la durée,
– comment des rituels quotidiens non-négociables construisent ton identité,
– et comment, à ton tour, tu peux choisir ce qui n’est plus négociable pour toi d’ici la fin de l’année.

✨ Le vrai dépassement, ce n’est pas brûler ses ailes. C’est avancer pas à pas, jour après jour, vers la personne que tu veux être.

Liens vers le groupe privé

Facebook : https://www.facebook.com/groups/4231700357112486/?locale=fr_FR

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Et si ton plus grand obstacle n’était pas à l’extérieur, mais à l’intérieur de toi ?

Dans cet épisode, je t’invite à identifier et briser les croyances invisibles qui enferment ton potentiel. Ces petites phrases intérieures — « Je n’ai pas le temps », « Je ne suis pas fait pour ça », « Ce n’est pas pour moi » — façonnent un plafond invisible qui limite ta vie.

Ensemble, nous allons :
– repérer l’histoire que tu te racontes sans même t’en rendre compte,
– la transformer en une permission nouvelle,
– relever un défi concret en 24h pour prouver à ton cerveau que tu es capable de plus.

✨ Tu n’es pas l’histoire que tu te racontes. Tu es les preuves que tu crées.
Es-tu prêt·e à libérer ton potentiel caché ?

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As-tu déjà ressenti cette douleur après un échec ? Un projet qui tombe à l’eau, une relation qui s’effondre, une promesse que tu ne tiens pas…

L’échec fait mal, il nous coupe le souffle et laisse un goût amer. Mais il peut aussi devenir ta plus grande force.

Dans cet épisode, je t’accompagne pour transformer un échec en mouvement concret. Ensemble, nous allons :
– voir comment l’échec peut éclairer ce que la réussite cache parfois,
– comprendre pourquoi, partagé sans blâme, il peut nous relier (même si l’autre refuse),
– découvrir que chaque chute est en réalité le prix normal de l’exploration.

Puis je te guide à travers un exercice simple et puissant, l’EFA (Émotion – Fait – Action), pour identifier ton émotion, clarifier ce qui s’est passé, et décider d’un petit geste concret à poser dès aujourd’hui.

✨ Ta transformation commence ici : Quand ton échec devient ta plus grande force.

🔗 Et si tu veux aller plus loin et Transformer ton échec en force créatrice : reçois l’annexe gratuite « Protocole 3×10 » ici :

https://noteforms.com/forms/recevoir-lannexe-episode-8-s2-transformer-ton-echec-en-for-orsxfr

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Tu avances peut-être dans le brouillard.

Tu ressens le besoin de bouger, mais tu ne sais pas par où commencer.

Cet épisode est une suite directe de l’épisode 6, et aujourd’hui, je t’invite à découvrir un outil simple et puissant : la Carte des possibles.

Tu verras comment cet exercice peut t’aider à sortir du flou, à élargir tes options et à reprendre ton pouvoir de décision. Un exemple concret, une analogie inspirante avec la randonnée, et une invitation à tracer ta propre carte en live lors de notre atelier du 21 août à 20h sur Zoom.

Un épisode à écouter si tu veux avancer même sans tout savoir, faire de l’incertitude un tremplin, et retrouver la force de continuer.

Rendez-vous : Le 21 août, dans l’atelier en ligne L’audace d’agir face à l’incertitude, nous construirons ensemble ta Carte des possibles et ta Boussole des priorités pour transformer tes hésitations en actions concrètes.

📌 Inscription à l’atelier → https://coaching.norbertnsabimana.com/les-ateliers-de-la-resilience

🎶 Musiques utilisées

• Intro & outro :
  Tu as en toi la force de continuer -Composition Suno AI- Norbert NS

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Tu attends d’avoir toutes les réponses avant d’agir ?
Et si, au contraire, avancer dans le flou pouvait devenir ta plus grande force ?
Dans cet épisode, je te raconte l’histoire de Sophie, qui a appris à bouger malgré l’incertitude, et je te partage un parallèle inspirant avec Phil Knight, fondateur de Nike.
Tu découvriras :

• La “zone grise” où se joue l’audace

• Les 3 types de risques et comment les reconnaître

• Comment un petit pas peut débloquer une grande décision

🎯 Prochain rendez-vous : Le 21 août, dans l’atelier en ligne L’audace d’agir face à l’incertitude, nous construirons ensemble ta Carte des possibles et ta Boussole des priorités pour transformer tes hésitations en actions concrètes.

📌 Inscription à l’atelier → https://coaching.norbertnsabimana.com/les-ateliers-de-la-resilience

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As-tu déjà avancé dans un projet… alors qu’au fond, quelque chose en toi résistait ?

Tu remplis ton rôle, tu fais ce qu’il faut, mais ton cœur n’est pas là. Tu le sens : quelque chose ne vibre plus.

Dans cet épisode, je te partage une expérience personnelle, ce moment où j’ai dit oui à une mission qui ne m’alignait pas. Je raconte aussi comment un simple échange et trois questions clés ont tout changé.

💡 Tu découvriras :

• Comment ton corps peut signaler un désalignement avant même ta tête.

• Pourquoi certaines décisions “logiques” t’épuisent.

• Et comment revenir à ton axe sans tout chambouler.

• 
  

Ce podcast t’invite à ralentir, à ressentir, et à choisir un seul petit pas pour revenir à toi.

➕ Et si tu veux aller plus loin, Prochain atelier en ligne – Jeudi 7 août à 20h :
“Alignement en action” quand tu dis oui, mais que ton corps te dit non !

Lien d'inscription : https://coaching.norbertnsabimana.com/les-ateliers-de-la-resilience

Un moment pour recharger ton énergie et retrouver ton cap.
Le lien est dans la bio ou la description du podcast.

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Tu avances peut-être à toute vitesse… mais dans la mauvaise direction.

Ou au contraire, tu es à l’arrêt. Paralysé, bloqué, vidé.

Dans cet épisode, Norbert explore ce moment où l'on sent un décalage intérieur – entre ce qu’on fait, ce qu’on pense, et ce qu’on ressent.

Il y partage deux histoires vraies : celle de David, l’entrepreneur en mouvement perpétuel qui s’épuise sans s’en rendre compte… et Lina, pleine d’idées, mais bloquée par un brouillard intérieur.

Tu découvriras :
– Ce que dit la science de l’alignement (système nerveux, cerveau, respiration),
– Un exercice de respiration (box breathing) pour réactiver ta clarté,
– Trois questions puissantes pour t’aider à faire le tri en toi.

➕ Et si tu veux aller plus loin, rejoins l’atelier 3 en ligne ce jeudi :
“S’Aligner avant d’avancer : la clé pour éviter l’épuisement et retrouver ton axe intérieur.”

Lien d'inscription : https://coaching.norbertnsabimana.com/les-ateliers-de-la-resilience

🎁 Bonus : un audio d’alignement offert à tous les participants.

💬 Partage tes prises de conscience avec le hashtag #ForceDeContinuer.

✨ Parce que la vraie force… commence souvent par une pause.

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Dans cet épisode, je t’invite à changer de regard sur ta douleur.

Mais quand je parle de douleur… de quoi parle-t-on exactement ?

La douleur, c’est tout ce qui pèse sur toi et te tire vers le bas.
Ce qui blesse.
Ce qui fait que tu te dis parfois : “J’aimerais que ça s’arrête.”

Ça peut être :
— une tristesse qui dure,
— une colère qui gronde,
— une peur qui fige,
— ou même une douleur physique.

Ces douleurs nous disent toutes la même chose : quelque chose d’important pour toi a été touché.

Dans cet épisode, je partage mon histoire, un enseignement, une métaphore… et un petit pas pour commencer à écouter cette messagère plutôt que de la combattre.

👉 Et si tu souhaites aller plus loin, dans un espace bienveillant et concret, rejoins l’atelier en ligne :
Accueillir la douleur sans s’y enfermer
📅 Ce jeudi à 20h sur Zoom.

Un carnet de résilience exclusif et un audio t’accompagneront après l’atelier.

🔗 Réserve ta place maintenant : https://coaching.norbertnsabimana.com/les-ateliers-de-la-resilience

La marche continue. Et je marche avec toi.

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On la connaît tous. Cette voix intérieure qui, au moment d’avancer, murmure :
“Tu n’y arriveras pas. C’est trop pour toi. Tu devrais abandonner.”

Dans cet épisode, je te raconte comment cette voix apparaît souvent… même chez les plus courageux. Je partage l’histoire d’une marcheuse qui, un jour, a choisi d’ignorer cette voix pour continuer pas après pas… jusqu’au bout.

Tu découvriras aussi ce que la science nous apprend pour l’apprivoiser et la transformer en alliée, grâce notamment aux travaux du psychologue Ethan Kross (Chatter).

👉 Et si tu souhaites aller plus loin, pour apprendre à discipliner cette voix et renforcer ta confiance, rejoins l’atelier en ligne Croire en soi, même dans la tempête, le 17 juillet à 20h.

🔗 Réserve ta place (lien de réservation): https://coaching.norbertnsabimana.com/les-ateliers-de-la-resilience

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