Après six jours d’intensité brute avec David Goggins, il est temps de poser les sacs.

Aujourd’hui, pas de nouveau défi. Mais un moment de recul, de gratitude et d’intégration.

Dans cet épisode :

✅ Ce que nous avons traversé ensemble cette semaine
✅ Un storytelling inédit sur les échecs répétés de Goggins… et sa persévérance hors norme
✅ L’histoire de son refus de se faire éditer, et pourquoi il a choisi l’auto-publication
✅ 3 questions d’intégration pour ancrer ta propre transformation
✅ Une transition vers la suite du programme

🎼 Musiques (à insérer selon ton choix) :

• New Earth – pour l’ancrage

Nous avons marché. Nous avons résisté.
Et aujourd’hui, nous savons que la vraie force ne vient pas de la perfection…
Mais de la capacité à revenir.

À demain pour ouvrir un nouveau chapitre.

🎯 1 MILLION de pas vers notre force intérieure… continue.

🎧 Podcast La force de continuer

📍 Par Norbert Nsabimana

🌍 https://www.next-step-hr.com

📩 Pour me suivre ou me contacter : linkedin.com/in/norbert-nsabimana-4660527
🚶🏾‍♂️ Chaque pas compte. Même quand on croit ne pas avancer.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as marché avec Goggins pendant 6 jours.

Tu as testé tes limites, organisé ton quotidien, exploré ta force brute.

Aujourd’hui, c’est le dernier défi.
Et il ne vient pas de Goggins… il vient de toi.

Tu n’as plus besoin de suivre un modèle.
Tu deviens ton propre moteur.
Tu écris ton plan de guerre personnel.
Tu décides de qui tu veux être dans l’adversité.

Dans cet épisode :
✔️ Un retour sincère sur ce que Goggins m’a apporté (sans l’idéaliser)
✔️ Un message personnel sur ma propre posture de coach
✔️ Un défi pour bâtir ta propre structure mentale
✔️ Une phrase à garder près de toi toute la semaine

🎼 Ambiance sonore :

• New Earth : introspection, lucidité

• Natural Born Winner : ancrage, engagement personnel

Ce n’est pas la fin.
C’est le début de ta propre autorité intérieure.

🎯 Le défi 1 MILLION de pas continue.
Et aujourd’hui, tu avances en ton nom.

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Ta discipline ne tient pas sur ta motivation.

Elle tient sur ton agenda… et ta mémoire des victoires.

Aujourd’hui, inspiré des challenges 8 et 9 de David Goggins, on explore deux leviers puissants :

• 🧭 Organiser ton temps de manière engagée et réaliste

• 🍪 Utiliser ton “cookie jar” personnel : ce réservoir de souvenirs où tu as été fort·e

Tu découvriras :
✔️ Une mise en contexte inspirante du parcours de Goggins face au chaos
✔️ Deux exercices concrets pour structurer ta semaine
✔️ Une méthode pour reconnecter à tes forces passées et les utiliser comme carburant

🎼 Ambiance sonore :

• New Earth : clarté intérieure, focus doux

• Natural Born Winner : ancrage, régularité, engagement

💥 Ce n’est pas un épisode pour apprendre à gérer ton temps.
C’est un épisode pour reprendre ton pouvoir sur tes priorités.

🎯 Le défi 1 MILLION de pas continue.
Et toi, comment vas-tu honorer ton temps aujourd’hui ?

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Tu crois être au bout ? Tu es fatigué·e, démotivé·e, prêt·e à abandonner ?

Et si… tu n’avais utilisé que 40 % de ce que tu es vraiment capable d’accomplir ?

Dans cet épisode, inspiré de David Goggins, on explore deux idées puissantes :

• 🧠 La règle des 40 % : ce que tu vis comme une limite est souvent un simple signal de protection.

• 🔓 Le limiteur intérieur : cette voix en toi qui veut te garder "en sécurité"… mais t’empêche d’avancer.

Tu découvriras :
✔️ Une histoire incroyable de Goggins pendant sa première course de 160 km
✔️ Deux défis concrets pour repousser tes seuils
✔️ Une stratégie mentale pour continuer… là où d’habitude tu t’arrêtes

🎼 Ambiance sonore :

• New Earth : pour t’installer dans un espace intérieur calme et engagé

• Natural Born Winner : pour te reconnecter à ton feu, à ta capacité à continuer

💥 Ce n’est pas un épisode sur la performance.
C’est un épisode sur le pas de plus. Celui qui ne fait pas de bruit… mais qui change tout.

🎯 Le défi 1 MILLION de pas continue.
Et toi, jusqu’où es-tu prêt·e à marcher aujourd’hui ?

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Et si l’écriture n’était pas un outil pour se confier…

Mais un levier pour t’engager ?

Aujourd’hui, je t’invite à expérimenter deux pratiques puissantes, inspirées de David Goggins :

• Tenir un journal de vérité pour clarifier ton engagement face à toi-même

• Visualiser les deux chemins possibles : celui des excuses… et celui de ta propre évolution

🧠 J’y partage aussi une histoire personnelle :
Ce que j’ai écrit en 2000, et comment 19 ans plus tard, ce texte a ressurgi à travers les mots des autres.

💥 Ce que tu écris ne te transforme pas immédiatement.
Mais cela trace la route. Cela pose une direction. Cela peut devenir une promesse.

Alors aujourd’hui, pas de théorie.
Juste toi, ton carnet, ton esprit clair.

• une ambiance sonore pensée pour t’accompagner :
  ✨ New Earth pour l’introspection,
  💥 Natural Born Winner pour ancrer la détermination.

🎯 Le défi 1 MILLION de pas continue, un mot à la fois.

👉 Écoute maintenant : [ton lien Ausha]

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Tu cherches à devenir plus fort·e ?

Alors arrête de fuir ce qui te dérange.
Commence à l’affronter. Pas brutalement. Mais intentionnellement.

Dans ce nouvel épisode de La force de continuer, inspiré de David Goggins, on explore deux défis puissants :

• Endurcir ton mental, non pas en lisant un livre… mais en posant un acte que tu évites.

• Apprivoiser l’inconfort, pas celui que la vie t’impose, mais celui que TU choisis pour devenir plus libre.

• une ambiance sonore pensée pour t’accompagner :
  ✨ New Earth pour l’introspection,
  💥 Natural Born Winner pour ancrer la détermination.

🧠 Un épisode qui te propose des actions concrètes, des exemples, et même un retour personnel de mon expérience de marche sur des braises 🔥.

💥 Le vrai courage n’est pas d’éviter ce qui pique.
C’est de marcher volontairement vers l’inconfort… parce que tu sais que c’est là que tu grandis.

🎯 Le défi 1 MILLION de pas continue. Et toi, combien de pas fais-tu aujourd’hui pour devenir plus solide ?

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Et si tu cessais de fuir ce que tu sais déjà ?

Aujourd’hui, on commence la semaine Goggins par un défi brut et puissant :
👉 te regarder en face. Pour de vrai.

Ce n’est pas un épisode comme les autres.

C’est le premier pas vers un mental plus fort, plus stable, plus libre.

🔹 Tu vas :

• Affronter tes excuses

• Identifier ce que tu caches (même à toi-même)

• Reconnecter avec une intention puissante

Même si tu n’as que 5 minutes, ce défi peut tout changer.

🎯 Le défi 1 MILLION de pas continue.
Ce que tu poses aujourd’hui, c’est plus qu’un pas : c’est une décision.

👉 Réserve un moment avec moi si tu veux aller plus loin : next-step-hr.youcanbook.me

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🎧 Musique : New Earth Deep Variation
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Et si tu n’avais plus besoin d’être sûr pour avancer ?

Dans ce dernier épisode de la semaine inspirée par Les vertus de l’échec de Charles Pépin, on explore l’ultime leçon que l’échec nous offre : l’accès à l’incertitude comme espace fertile.

Tu retrouveras une synthèse intégrée des jours précédents, un clin d’œil à l’événement FailCon, des inventions nées d’erreurs (le Post-it, le micro-ondes), et un moment d’hypnose poétique pour visualiser ton propre chemin intérieur.

Ce que tu vis maintenant n’est peut-être pas la fin d’un cycle.
C’est peut-être… un commencement sacré.

🎯 Thèmes : incertitude, renaissance, spirale du temps, lien, invention accidentelle
🎧 Musique : New Earth Deep Variation

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Parfois, tu n’as plus la force de continuer.

Tu doutes. Tu perds confiance.
Et puis… quelqu’un croit en toi.

Dans cet épisode, je te parle de ce moment fragile où la présence d’un autre devient ton point d’appui.

🎯 Avec l’histoire bouleversante de Michael Jordan, refusé dans son équipe de lycée,
et la philosophie de Charles Pépin, on explore comment le regard des autres peut sauver un élan intérieur.

Merci à tous ceux qui me soutiennent au niveau de la famille et de notre association Marche de la vie

👉 Et toi ? Qui a cru en toi, quand toi-même tu n’y arrivais plus ?
👉 Et à qui peux-tu offrir, aujourd’hui, cette même force ?

🎧 Épisode 34 du défi 1 MILLION de pas – 750 km pour retrouver ta force intérieure.
Parce que marcher, c’est aussi parfois… être porté.

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Musique : New Earth
Auteur : Alex-Productions
Source : Pixabay Music
Licence : Libre de droits pour usage commercial, attribution facultative
Lien : https://pixabay.com/music/id-127136/

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On croit souvent que la réussite est une ligne droite.

Mais ce sont ceux qui recommencent… même dans l’ombre, qui finissent par transformer le monde.

Dans cet épisode, je te parle de cette force invisible qu’est la persévérance :
👉 Ces matins sans reconnaissance,
👉 Ces gestes répétés sans résultat immédiat,
👉 Ces recommencements silencieux… qui t’ancrent et te transforment.

🎯 Avec les histoires d’Eliud Kipchoge, le marathonien mystique,
et de Thomas Edison, l’homme aux 1000 essais,
je t’invite à voir la répétition comme une preuve d’amour envers ta propre mission.

🎧 À écouter dans le cadre du défi 1 MILLION de pas – 750 km vers ta force intérieure.

✍️ Et toi, quelle répétition, quel geste, aimerais-tu honorer aujourd’hui ?

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