Far annoiare il tuo bambino è essenziale per la sua crescita e per svegliare in lui la creatività. Senza rendersene conto farà un percorso autonomo di Mindfulness e introspezione. Devi solo essere paziente e stargli vicino.
Nella seconda parte della puntata scopriamo la corrente dello “slow living” e quanto questa abbia in comune i suoi principi con quelli della Mindfulness.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Oggi pratichiamo insieme un esercizio di meditazione per calmare il corpo. Perchè si sa, se la mente è agitata, anche il corpo si agita. E allo stesso modo, se calmi il tuo corpo, calmerai anche la tua mente.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Sei sei una persona empatica e darti agli altri è un bisogno, ricordati che donarti completamente non farà che drenare le tue energie. Devi imparare a mettere dei limiti.
Inoltre puoi sfruttare la Mindfulness per conoscerti meglio e capire quali sono i tuoi veri interessi ed obiettivi nella vita ed aiutarti a realizzarli.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Pratichiamo oggi insieme con un body scan adatto a tutti, anche ai principianti. Il body scan è una delle meditazioni che preferisco, poichè aiuta a ritrovarsi e a rilassarsi, nonchè a conoscersi profondamente. Ideale da praticare in ogni momento della giornata si voglia, è perfetta se praticata per rilassarsi prima di andare a dormire.
Mi raccomando resta fino alla fine della puntata per un piccole esercizio da accompagnare al body scan.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Ascoltare al giorno d’oggi è una dote molto più importante di essere un bravo oratore. La Mindfulness ti aiuta a migliorare le tue capacità empatiche e di ascolto.
Inoltre con la pratica e la meditazione della camminata, puoi imparare ad uscire a piccoli passi dalla tua zona di comfort.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Non è una vera e propria meditazione. Ma con questo esercizio impariamo a portare attenzione e consapevolezza ai momenti positivi della nostra giornata. La Mindfulness può essere applicata sempre, che sia formale o informale, nella vita di tutti i giorni, quella informale può essere sempre presente.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Bentornato, spero che le feste ti abbiano lasciato bei ricordi. In questo inizio anno voreei vedere con te come mettere più consapevolezza nei buoni propositi in modo da renderli davvero efficaci e stabilire un livello di benessere più alto nella nostra vita.
Nella seconda parte poi, faremo un piccolo esercizio insieme, per accrescere il nostro relax e la nostra consapevolezza.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Ho scelto questa meditazione di gratitudine per augurarvi un sereno Natale. Che porti in voi gioia e serenità e soprattutto che ispiri in voi un profondo senso di gratitudine per i doni della vita.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Inizia il perdiodo nataliazio, un momento speciale che possiamo vivere in maniera serena e Mindful. Vediamo come insieme e nel frattempo “Buon Natale a tutti”

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymin...

Pratichiamo oggi insieme questa piccola meditazione sulla consapevolezza del mondo che cambia. Tutto intorno a noi è in continuo cambiamento, la nostra consapevolezza sta nel notarlo. Si tratta di hn esercizio che possiamo fare durante tutta la giornata, sia in modo formale che informale e che accresce enormemente la nostra consapevolezza sul mondo che ci circonda.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.

Seguici su facebook

https://www.facebook.com/mymindfulnesspath