La llegada de la primavera trae consigo un aumento de las horas de luz solar, lo que incrementa la producción de vitamina D en nuestro cuerpo. Un estudio realizado por la Universidad Médica de Graz, en Austria, con 2,299 sujetos, demostró que los hombres con niveles elevados de vitamina D también presentan mayores niveles de testosterona, la principal hormona sexual masculina, lo que a su vez puede aumentar la libido.

A partir de marzo, los niveles de vitamina D comienzan a subir después de haber alcanzado sus puntos más bajos durante el invierno. La vitamina D, además de su papel conocido en la salud ósea y la absorción de calcio, influye en diversas funciones corporales, incluida la regulación de hormonas.

La relación entre la vitamina D y la testosterona destaca la importancia de la exposición solar adecuada, especialmente en los meses más soleados. No obstante, es esencial equilibrar la necesidad de sol con la protección contra la exposición excesiva a los rayos UV para prevenir daños en la piel.

Además de la luz solar, la vitamina D también puede obtenerse a través de la dieta y suplementos. Alimentos como pescados grasos, yema de huevo y productos fortificados son buenas fuentes de esta vitamina. Mantener niveles óptimos de vitamina D es crucial para la salud general y el bienestar hormonal, especialmente en hombres.

En resumen, la primavera no solo mejora el clima, sino que también tiene efectos positivos en nuestra salud hormonal gracias al aumento de la vitamina D, subrayando la importancia de una adecuada exposición solar y nutrición balanceada para mantener estos beneficios.

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Dirección, locución y producción: Iván Patxi Gómez Gallego

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