Analizamos los 4 modelos científicos fundamentales que explican el estrés en el trabajo y cómo gestionarlo efectivamente.

MODELOS EXPLICADOS:

• Modelo Demanda-Control (Karasek & Theorell, 1979)
• Modelo Estrés y Coping (Lazarus & Folkman)
• Modelo Esfuerzo-Recompensa (Siegrist)
• Modelo Demandas-Recursos (Baker & Demerouti)

APRENDERÁS:

• Identificar factores estresantes en tu trabajo
• Evaluar tu nivel de control laboral
• Desarrollar estrategias de afrontamiento
• Equilibrar esfuerzo y recompensa
• Optimizar recursos disponibles

Este episodio te proporciona herramientas prácticas basadas en evidencia científica para comprender y manejar el estrés laboral de manera efectiva.

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Exploramos las definiciones científicas y cotidianas del estrés laboral, sus efectos en la salud mental y las diferencias con otros estados emocionales.

• Definiciones de estrés: científica vs cotidiana
• Estrés laboral y entornos de trabajo  
• Efectos en la salud mental y bienestar
• Diferencias con ansiedad, burnout y otros estados
• Factores estresores en el trabajo
• Psicología aplicada al ámbito laboral

Contenido basado en investigación científica sobre psicología del trabajo y bienestar laboral.

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