Rosa Paradela es instructora de yoga y una gran conocedora de los ciclos femeninos. A lo largo de su vida ha logrado unir en sus clases la práctica de esta disciplina y la escucha a nuestros ciclos naturales.

En su web Rosa nos cuenta:

"TODO EMPEZÓ el Verano antes de cumplir los 14 años. Como a casi todas mis amigas ya les había venido la regla, yo lo estaba deseando. Tenía mucha curiosidad. Lo que sentí esa tarde fue una mezcla de alivio y desconcierto. Apenas una mancha entre marrón y rosada. Tanto alboroto por ese logro. A la vez, tenía la certeza corporal de que estaba entrando en algo profundo, abisal; sin embargo, no tenía ninguna pista ni información para alentar esta convicción. Hasta que…

…algunos años después, repasando mi diario de yoga tuve un eureka colosal: me di cuenta de mi ritmo cíclico. De que cada fase (pre)menstrual y (pre)ovulatoria suponían distintas necesidades y maneras de relacionarme conmigo, con el Mundo, diversas y complementarias. Este fue miantesydespués. Mi Revolución Cíclica.

Filóloga de formación y por amor, encaminé a mi investigadora interna hacia este descubrimiento: las mujeres podemos vivir ciclos sanos y equilibrados con la información y el estilo de vida adecuado. Divulgar esto, lo que llamo La Revolución Cíclica, es mi compromiso con la Vida."

En este episodio hablamos de yoga, ciclo menstrual, sangrado libre, su Revolución Cíclica, respondemos las preguntas que nos habéis hecho llegar y mucho más.

Podéis encontrar a Rosa en su web www.rosaparadela.com y en su perfil de Instagram @rosa.paradela

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Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

Más info sobre salud de las mujeres y fisioterapia:

Web: concienciamujer.es

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"Así como la personalidad se refiere al conjunto de las diferentes cualidades que poseemos como personas, acuño el término vulvalidad para el conjunto de las diferentes cualidades que tienen nuestras vulvas."

Mónica Martín Matilla es sexóloga y tras darse cuenta de la falta de referentes de vulvas reales que tenemos las mujeres decidió realizar un videopoema que mostrara la diversidad vulvar.

En este episodio hablamos de vulvalidad, entre muchas otras cosas.

Incluyo el audio del vídeo pero no puedo más que recomendaros que veías el vídeo con el audio a todo volumen: https://vimeo.com/492845728

Yo voy a empezar escribir recetas en las consultas: "Vulvalidad, 3 veces al día antes de comer."

"Video recopilatorio de vulvas reales para romper con la gran mentira de que sólo hay un tipo de vulva válida, bonita y digna de placer.

Ojalá todas rompamos nuestra vergüenza.

Ojalá todas vivamos nuestra vulva en paz.

Ya que el mundo nos ha robado referentes, comparte para regalárnoslos entre nosotras."

Podéis encontrar a Mónica en su perfil de Instagram @vivalavulvaylavida y en su web: https://vivalavulvaylavida.webnode.es/

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Esta vez Marina Pérez, de @endofem__, me recibe en su casa-perfil para hablar de menstruación, dolor y herramientas físicas que nos pueden ayudar a transitarlo.

Hablamos de:

- La importancia de descartar patología cuando hay dolor.

- Causas físicas que podemos tener en cuenta desde la fisioterapia.

- Herramientas que nos pueden ayudar a mejorar o transitar el dolor.

- El orgasmo y la masturbación...

- Y mucho más...

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Hoy comparto contigo el audioartículo de mi blog "Histerectomía abdominal: Cómo prepararte y rehabilitarte."

Es uno de los más visitados y no me extraña: el desconocimiento que hay sobre la intervención (en la que extirpan el útero por laparotomía o laparoscopia) y su recuperación es muy grande. Y si hablamos de la preparación física ya ni te cuento...

Te dejo el enlace al articulo original por si quieres echarle un vistazo: https://concienciamujer.es/2013/07/25/histerectomia-abdominal-como-prepararte-y-rehabilitarte/

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¡Madre mía! 40 episodios ya... Y 61 audios en total.

Hace poco más de un año que empecé esta aventura y estoy encantada, la verdad.

Tenía muuuuy pendiente este episodio sobre el sangrado libre. Si no sabes lo que es dale al play

Y si sabes lo que es pero no sabes como empezar, o si tienes alguna expectativa o por pura curiosidad y ampliar tu sabiduría menstrual

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Imagen: El nacimiento de Venus, cuadro de William-Adolphe Bouguereau.

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Pues sí, quiero cambiar el mundo, quiero crear mi vida y quiero hacerlo jugando.

Gracias a ti por acompañarme una semana más

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¡Un abrazote y que tengas un espléndido fin de semana!

En este episodio tengo el gusto de contar con Gaia Zocchi, ginecóloga y amiga, que nos habla sobre métodos anticonceptivos, tanto hormonales como no hormonales.

Para mí, esta es una información que todas las personas tendríamos que tener desde adolescentes.

Hablamos de:

1. ¿Los gines tenéis una formación específica en la específica sobre métodos anticonceptivos y/o educación sexual?

2. Métodos no hormonales: En general: qué son, como se utilizan y ventajas/desventajas

- Preservativo

- Diafragma/capuchón cervical / espermicida

- DIU de cobre

- Ligadura de trompas

- Vasectomía

3. Métodos hormonales:

¿Tipos en función de las hormonas que llevan? ¿De menor a mayor carga hormonal? ¿Todos inhiben el ciclo menstrual fisiológico? ¿Tienen diferentes efectos en función de su forma de aplicación/uso?

- Anticonceptivos orales

- Implante intradérmico

- Anillo vaginal

- DIU hormonal

- Parche

- Inyección

- Anticonceptivo de emergencia: la píldora del día después

Y, además, resolvemos las dudas que nos habéis hecho llegar.

Podéis encontrar a Gaia en su web: https://gaiazocchi.com/

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Imagen: Gaia Zocchi

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No sé a vosotras, pero para mi, a veces, el terminar un ciclo (menstrual) y empezar otro nuevo trae cambios físico y emocionales radicales.

Cierto es que no me pasa siempre, pero sí con mucha frecuencia.

Esto me lleva a algunas reflexiones que quería compartir con vosotras desde hace un par de ciclos. Y el mejor día para grabarlo es en la lucidez del 2° día de mi ciclo.

Aquí queda, para vosotras, oero también para mi. Estoy segura de que me va a venir de lujo volverme a escuchar en otros momentos de mi ciclo.

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Cierto es que no me pasa siempre, pero sí con mucha frecuencia.

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Ya estoy de vuelta tras el parón por Semana Santa en el que he aprovechado para planificar lo que queda de temporada en La Vulva de Venus

¿Qué tiene Instagram con los pezones femeninos?

Parece una pregunta banal, pero da para un directo igual de intenso que de interesante con Sandra Torralba. Fotógrafa, artista y activista lleva a cabo diversas campañas en Instagram (y allá donde la dejan) para reivindicar el cuerpo femenino y luchar en contra de la discriminación y censura en redes.

¿Te comes un plátano con nosotras?

Podéis encontrar a Sandra en su perfil de IG: @sandratorralba4

También en su cuenta de respaldo @mostcensoredartist

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Imagen: Sandra Torralba

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