Chaque dernier mercredi du mois, retrouvez une sélection de mes meilleures lectures sur un thème en particulier. Dans ce premier épisode, je vous parle d'amour... 

Si cet épisode vous plaît, que vous avez lu les livres ou que vous avez envie de les lire, dites le moi sur Instagram à @lazonepodcast">@lazonepodcast 

Dans la Zone, vous retrouverez votre dose bi-hebdo de refléxions et partages sur la créativité, l'entrepreunariat et le bien-être avec des femmes inspirantes et brillantes issues des diasporas non-occidentales. En espérant que chaque épisode vous incitera à plonger

vous aussi dans votre zone de génie💡 

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MUSIQUE: Andy Warner, African Music  

Ogimi, un village situé sur l'île d'Okinawa au sud du Japon, abrite un village de centenaires. 

On raconte que ces villageois font partie des personnes les plus heureuses au monde. Leur secret ? l'ikigaï, ce terme japonais qui signifie "une vie qui vaut la peine". C'est l'idée que l'on vit plus heureux et plus longtemps lorsqu'on trouve un véritable sens à notre vie. Cette philosophie de vie a inspiré Ines à vivre une vie à son image, après avoir traversé des épreuves douloureuses et une perte totale de sens. 

Avec Ines, on a parlé de persévérer dans l'erreur, de ses déclics sucessifs, de mission de vie et du retour à soi. Si vous vous sentez (ou vous êtes déjà senties ) totalement perdues, cet épisode est fait pour vous ! 

AVERTISSEMENT: cet épisode mentionne des violences conjugales (physiques, psychologiques et sexuelles) et parle également de suicide de la 21è à la 26è minute. Prenez soin de vous et assurez-vous d'être dans les bonnes conditions pour l'écouter ou sautez cette partie. 

Retrouvez Ines sur Instagram et sur son site internet 

Références citées dans l'épisode: 

La méthode Ikigaï, Héctor Garcia et  Francesc Miralles 

Mindhunter, John Douglas 

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MONTAGE ET MIXAGE: Alice, les belles fréquences 

MUSIQUE: Andy Warner, African Music  

When life gives you lemons, make lemonade. 

C'est vraiment l'expression qui m'est venue à l'esprit quand j'ai entendu l'histoire de Fabienne pour la premère fois. 

Quand on lui a diagnostiqué une rétinite pigmentaire, cette maladie dégénérative qui fait peu à peu perdre la vue et à terme rend aveugle, Fabienne l'a accueilli avec naïveté et un optimisme déroutant. Sa passion à elle c'était la danse et elle entendait bien faire cela de sa vie. Et elle l'a fait, malgré toutes les épreuves (et il y en a eu beaucoup vous allez voir!) que la vie a mis sur son chemin... 

Aujourd'hui fondatrice et directrice de l'association Danse les yeux fermés, Fabienne initie à la danse les personnes avec un handicap et les personnes valides et les reconnecte à leur corps. 

Avec Fabienne, on a parlé de résilience, de partage et de rythme. Une discussion pleine de leçons et de bienveillance qui nous invite à vivre le moment présent, à aimer chaque centimètre de notre corps et à écouter attentivement le son de la danse. 

Retrouvez Fabienne Haustant sur Instagram  et sur le site de l'association Danse les yeux fermés 

Références citées dans l'épisode: 

Eric Berne, Des jeux et des hommes: psychologie des relations humaines 

Disco Blu 

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MONTAGE ET MIXAGE: Alice, les belles fréquences 

MUSIQUE: Andy Warner, African Music  

Au moment où j'écris ces lignes, je suis sur le point d'avoir mes règles. 

Je sais, je sais. Faut surtout pas le dire, ne jamais - ô grand jamais - prononcer le nom... tu peux le chuchoter à la limite, mais faut quand même rester discrète ! 

Ok mais... 

Si je vous disais que notre organisation, notre énergie et notre ''productivité'' était intimement lié à notre cycle menstruel ? Et si je vous disais que la période des règles pouvait être une semaine géniale et pleine de créativité ? 

Oui, oui ! C'est possible ! Olivia l'a très bien compris et en a même fait son métier. Après plusieurs années en tant que cadre dans le milieu industriel et très formaté, Olivia décide de devenir cake designer et fonde également Audace créativité pour aider les femmes à comprendre leur leur cycle menstruel et à l'utiliser dans le développement de leur entreprise. 

Tout en revenant sur son parcours et son expérience personnelle, Olivia nous explique en quoi cycle menstruel et créativité sont liés, pourquoi elle n'aime pas le terme "productivité", comment elle fait très concrètement pour écouter son corps et comment elle nourrit sa créativité au quotidien. 

Un épisode tout en douceur et bienveillance qui m'a passioné et j'espère que ce sera le cas pour vous aussi ! 

Retrouvez Olivia sur Instagram  et sur  son site internet Audace créativité 

Référence citée dans l'épisode: 

Juju la gygy, Le Guide gynéco: joyeux et décomplexé !

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MONTAGE ET MIXAGE: Alice, les belles fréquences">les belles fréquences 

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On aurait tort de penser que trouver sa passion, trouver ce qui nous anime et ce qui nous apporterait du bonheur le reste de notre vie se fait en un claquement de doigt, en un éclair de génie. 

Pour certain.e.s c'est une évidence, mais pour la majorité d'entre nous, eh bah on en a juste aucune idée ! 

Avec Mélanie, on a donc démystifier le fait de trouver sa passion: ce n'est ni un chemin tout tracé, ni quelque chose de figé. Ça peut changer, évoluer au gré de nos envies, de nos intérêts et de là où on en est dans la vie. 

Mélanie était avocate et elle est devenue entrepreneure du podcast. Ensemble, on revient sur son parcours, comment elle a su qu'elle voulait faire des podcasts et devenir productrice et des débuts de ses différents projets entrepreneurials autour du podcast, (toujours un peu incertains mais passionants). 

Une discussion toujours dans la douceur et la bienveillance ! 

Retrouvez Mélanie Hong sur Instagram  et sur son site internet Bonjour Podcast 

Références citées dans l'épisode: 

Podcast Asiattitudes 

Mija Podcast  

Les Coulisses du podcast  

Melting Pot 

Fleur d'Avocat, épisode avec Mélanie Hong   

La Poudre  

Génération XX  

Test des 16 personnalités   

Forêt des frères, Yukiko Noritake 

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Équité, diversité, inclusion. 

Une expression qu'on entend beaucoup ces 5-10 dernières années. On voit apparaitre des comités "Équité, diversité, inclusion" dans des institutions privées et publiques. Ces mêmes institutions célébreront sur leurs réseaux sociaux le Mois de l'histoire des Noires ou encore le 8 mars, journée internationale de lutte pour les droits des femmes. 

Mais, quelles actions tangibles devons-nous faire pour une société concrètement inclusive ? Quels mécanismes peut-on mettre en place pour offrir un milieu de travail exempt de discrimination ? Comment faire de la diversité à des postes décisionnels de grandes entreprises ? Que faire pour enrayer la violence systémique et garantir à toutes et tous les mêmes droits humains ? 

C'est pour avoir un impact concret et créer une inclusion systémique que Shahad a co-fondé l'agence UENA. Afin que cette expression ne soit plus une mode mais bien la norme. 

Avec Shahad, on a parlé de racisme, de système et de dialogue nécessaire entre deux mondes qui ne se comprennent pas. On a aussi (un peu) parlé d'elle, de l'engagement social qu'elle a depuis ses 17 ans, des choses qu'elle a apprise grâce à l'entrepreneuriat et de son obsession pour le temps. 

Retrouvez Shahad et l'agence UENA sur les réseaux: 

Linkedin  

Site internet  

Références citées dans l'épisode: 

L'art subtil de s'en foutre, Mark Manson 

You are a badass: How to stop doubting your greatness and start living an awesome life, Jen Sincero 

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MONTAGE ET MIXAGE: Alice, les belles fréquences 

MUSIQUE: Andy Warner, African Music  

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Schelby Jean-Baptiste est actrice, comédienne, animatrice et réalisatrice. Vous l'avez peut-être vu dans la websérie Je voudrais qu'on m'efface, dans le film Scratch ou encore récemment à l'animation de Pa t'mentir qu'elle a co-écrite. 

Ensemble, on a parlé de son métier, du travail et l'énergie qu'elle met dans chaque rôle, de positivité toxique, de comment elle gère le fait d'être une actrice noire dans un milieu principalement blanc et de l'importance de se connaître pour trouver sa zone de génie. 

Toujours dans la douceur et la bienveillance ✨

Retrouvez Schelby sur les réseaux: 

Instagram 

Références citées dans l'épisode: 

Je voudrais qu'on m'efface, réalisé par Eric Piccoli  

Cette maison, réalisé par Miryam Charles 

An Alé, réalisé par Schelby Jean-Baptiste

Scratch, réalisé par Sébastien Godron

Tout ce qu'on ne te dira pas, Mongo, Dany Laferrière 

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ENREGISTREMENT: Studio SF 

MONTAGE ET MIXAGE: Alice Krief, les belles fréquences 

MUSIQUE: Andy Warner, African Music">Andy Warner, African Music 

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Cerise est créatrice de contenus sur Instagram et sur Youtube. 

Elle fait partie de cette génération qui a vu internet arriver et l’a découvert comme un eldorado. Ca a été un moyen de s’exprimer, d’explorer sa créativité. Elle en a même fait son métier en devenant créatrice de contenu à temps plein après un burn out. 

Avec Cerise, on parle de relation parasociales, de la pression des réseaux sociaux, du fait de rester relatable et authentique, de ce que ça implique d’être une créatrice de contenu noire dans la trentaine, d'assumer son introversion et de la nostalgie de l'internet d'avant. 

Et le tout, sur fond de douceur et de bienveillance ✨

Bonne écoute ! 

Retrouvez Cerise sur les réseaux: 

Chaîne Youtube   

Instagram  

Blog  

Références citées dans l'épisode: 

Photographe Lorna Dee: the jabberer  

bell hooks, Ne suis-je pas une femme

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MUSIQUE: Andy Warner, African Music">Andy Warner, African Music 

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Djamilla est la fondatrice et directrice générale de Sayaspora, une plateforme médiatique créée pour et par les femmes africaines et de la diaspora du monde entier.  

Née en Côte d'Ivoire, ayant grandi au Maroc et maintenant basée à Montréal, elle se décrit comme un fruit de la diaspora, qui, voyant qu'aucune plateforme ne décrit son expérience, décide d'offrir un espace d'inspiration et de représentation pour les femmes qui lui ressemblent. 

Avec Djamilla, on a parlé de son adolescence au Maroc, de colorisme, de la confiance en soi qu'elle a construit après son big-chop et son expérience dans le mannequinat, des erreurs par lesquelles elle est passée pour construire son leadership, de la raison pour laquelle elle n'appelle pas Sayaspora son "bébé" et du récit qui a une place particulière dans son coeur. 

Bonne écoute ! 

💡Retrouvez Djamilla sur les réseaux sociaux:

Instagram 

LinkedIn 

Diaspora, la sixième région d'Afrique (TedX) 

Campagne publicitaire québécoise contre le racisme problématique 

Sayaspora, le compte instagram  

Sayaspora, la plateforme  

Celles qui attendent, Fatou Diome

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MONTAGE ET MIXAGE: 

Alice Krief, les belles fréquences 

MUSIQUE:

Andy Warner, African Music 

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Tsippora est la créatrice du media Tant que je serai et du podcast Tant que je serai Noire qui interroge le désir et non désir de maternité des femmes noires.

Tsippora a longtemps été une slasheuse: elle a occupé en même temps plusieurs activités, passions et emplois. C'est l'année dernière que Tsippora décide de démissioner de son poste de consultante en stratégie de contenus pour se lancer à temps plein dans le développement de son media. 

Comment a t-elle eu son déclic ? Pourquoi le format podcast et quelle rémunération ? Comment s'organiser et ne pas se laisser submerger par son travail/passion ? Qu'a-t-elle appris de cette expérience ? 

C'est à toutes ces questions (et bien plus) que Tsippora a accepté de répondre, toujours dans la douceur et la bienveillance ! 

Bonne écoute ! 

💡Retrouvez Tsippora sur les réseaux sociaux:

Instagram  

Le site internet  

Le podcast les petites mamans  

Tant que je serai athtlète, créé par Tsippora et Raisy Bantoo 

Kiffe ta race, le livre, Grace Ly et Rokhaya Diallo 

Kiffe ta race, le podcast  

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Musique: Andy Warner, African Music">Musique: Andy Warner, African Music